Penyebab distensi dan perawatan perut

Distensi abdomen yang konstan atau sering, sering merupakan gejala penyakit pada sistem pencernaan. Kemungkinan juga ini adalah konsekuensi dari malnutrisi. Semua orang tahu bahwa penyakit apa pun lebih mudah disembuhkan pada tahap awal, dan kembung yang abnormal tidak terkecuali. Patologi ini harus diberikan penilaian medis setelah pemeriksaan lengkap saluran pencernaan.

Sementara itu, perut bisa membengkak pada orang sehat.

Penyebab kembung

Ini dapat terjadi karena berbagai alasan. Kembung jangka pendek dapat dipicu oleh konsumsi udara berlebih saat makan atau konsumsi berlebihan minuman berkarbonasi. Dalam kasus seperti itu, ada sendawa udara berlebih melalui mulut, tetapi beberapa di antaranya masih menembus usus, diserap oleh dindingnya, atau melewati anus. Gas dapat terjadi dalam proses pencernaan, di mana mereka dilepaskan di perut dan usus, dan munculnya gas juga dimungkinkan sebagai hasil dari reaksi netralisasi jus lambung dan soda, yang diambil selama mulas.

Perut sering bengkak dengan makan karbohidrat dalam jumlah besar dalam bentuk muffin atau permen, yang menyebabkan reaksi fermentasi di usus, yang tentu disertai dengan pelepasan gas. Penyebab perut kembung sering terjadi karena penggunaan serat dan pati dalam jumlah yang meningkat, di antaranya adalah kubis, kacang-kacangan, roti hitam, kentang, dan sejumlah produk lainnya.

Namun, lebih sering, peningkatan pembentukan gas disebabkan oleh berbagai penyakit.

Distensi perut

Sebagai contoh, kekurangan enzim berkontribusi pada proses ini. Secara khusus, sering terjadi distensi perut ketika mengambil susu, yang menunjukkan kurangnya enzim dalam tubuh untuk memprosesnya, ini, bagaimanapun, adalah khas untuk hampir semua orang dewasa dan tidak dianggap sebagai penyakit. Enzim yang memproses laktosa menjadi fruktosa dan glukosa disebut laktase. Dengan kekurangan laktase, susu yang tidak tercerna masuk ke usus besar, tempat bakteri yang hidup di sana mulai diproses. Hal ini menyebabkan pelepasan sejumlah besar gas, yang membawa ketidaknyamanan bagi pecinta susu dewasa.

Penyebab lain kembung adalah dysbacteriosis, yang terjadi ketika proporsi antara kondisi patogen dan mikroflora normal di usus terganggu. Mikroflora normal, ini adalah bakteri menguntungkan, yang mempersingkat kehidupan di usus kita dan membantu memproses makanan, di samping itu, mereka menekan aktivitas mikroflora patogen bersyarat, yang juga selalu ada di usus. Bakteri patogen kondisional dalam volume kecil tidak menyebabkan kerusakan, namun, dengan peningkatan tajam dalam jumlah mereka, makanan berhenti dicerna dengan benar di usus, proses pembusukan terjadi, juga disertai dengan pelepasan gas.

Pergerakan gas melalui usus bisa ditangkal dan ada hambatan mekanis. Rintangan seperti itu bisa berupa obstruksi usus, atau semacam tumor. Dalam hal ini, terjadi pembengkakan konstan pada beberapa bagian tertentu dari usus.

Distensi perut terjadi karena melanggar motilitas usus, khususnya ketika terpapar racun yang dihasilkan oleh patogen dari berbagai infeksi. Dapat juga terjadi dengan gangguan sirkulasi darah, ini terjadi dengan varises ketika ada kemacetan di pembuluh darah usus. Selain itu, kembung dapat terjadi dengan gangguan mental, dengan histeria yang sama.

Gejala kembung

Gejala kembung adalah:

perasaan berat
meledak
serta rasa sakit yang menusuk, kram, tetapi mereda setelah keluarnya gas.
diare atau sembelit
rasa tidak enak di mulut dan bersendawa,
terjadinya bau mulut,
kehilangan nafsu makan.

Semua ketidaknyamanan di perut ini dapat memicu reaksi dari organ internal lainnya. Rasa sakit jantung, gangguan dalam pekerjaannya, jantung berdebar dan sesak napas, sakit kepala, gelisah, susah tidur, lemah dan, akibatnya, suasana hati yang memburuk dapat dirasakan.

Perawatan pembengkakan perut

Terlepas dari penyebab kembung, Anda harus melakukan diet yang tidak termasuk karbohidrat yang mudah dicerna dalam bentuk permen dan kue, serat kasar (kacang polong, kol, kacang-kacangan) dan roti segar. Hindari makan makanan dalam jumlah besar yang mengandung banyak pati (misalnya, kentang).

Untuk penyerapan aktif gas, gunakan karbon aktif, lempung putih, smect. Dengan kekurangan enzim dalam tubuh, mereka diresepkan dalam bentuk obat-obatan, dan mikroflora usus normal dalam kasus bacteriosis dysbacteriosis diregenerasi menggunakan bakteri menguntungkan, mikroflora normal dan penghuni usus (probiotik) dan nutrisi yang mendukung reproduksi mikroflora normal (prebiotik). Ketika sensasi menyakitkan diresepkan obat untuk meredakan kejang otot pada saluran pencernaan, misalnya papaverine, no-spa dan sejenisnya.

Produk yang menyebabkan kembung

Distensi perut biasanya diamati pada orang yang menderita penyakit pada sistem pencernaan. Namun, masalah seperti itu sering kali terjadi pada orang yang benar-benar sehat. Penyebab paling sering kembung adalah diet.

Produk yang terpisah menyebabkan fermentasi aktif dalam usus dan menyebabkan peningkatan pembentukan gas.

Mari kita pertimbangkan secara lebih rinci makanan apa yang harus dikeluarkan dari menu Anda jika Anda khawatir tentang gangguan seperti kembung.

Lihat juga:

Produk utama dari mana perut puchit

Untuk setiap penyakit pada sistem pencernaan yang menyebabkan pembentukan gas berlebih, perawatan termasuk koreksi menu dan mode asupan makanan.

Ini termasuk:

Makanan yang mengandung pati: pasta, roti putih, muffin, kentang, jagung, kacang-kacangan, nasi.
Selulosa. Dalam jumlah kecil, itu dibutuhkan oleh saluran pencernaan agar berfungsi normal. Tetapi jika Anda menggunakan terlalu banyak serat (sayuran mentah, buah-buahan, berry), ada kesulitan dalam melewatkan serat kasar melalui usus.
Produk susu asam. Jika perut kembung intoleransi laktosa dapat menyebabkan susu, krim asam, kefir, ryazhenka. Dalam situasi ini lebih baik memilih keju cottage granular. Tidak dianjurkan untuk menggabungkan susu dengan sereal - sereal, kue-kue dalam satu kali makan.
Minuman dengan gas. Soda manis dan kvass dikenal karena kandungan gasnya yang tinggi. Minuman ini hanya akan memperparah masalah dengan usus.
Protein. Daging berlemak, ikan, kaldu kuat dengan penggunaan berlebihan bisa menyebabkan pembengkakan.

Kombinasi makanan juga sangat penting untuk fungsi normal saluran pencernaan. Harus diingat bahwa pencernaan bereaksi negatif terhadap:

menggabungkan susu dan produk susu dengan sisa makanan;
makan buah segar segera setelah makan;
kombinasi kacang-kacangan dengan makanan lain.

Langkah apa yang harus diambil?

Benar-benar menolak makanan dari daftar di atas cukup sulit. Tetapi untuk mengurangi pembentukan gas akan membantu sejumlah aturan yang efektif:

makan makanan dalam suasana yang santai, mengunyah makanan dengan saksama;
menolak bahaya yang menyebabkan pembengkakan;
kurangi porsi dan interval waktu makan;
gunakan perlakuan panas dalam proses memasak setiap hidangan: panggang dalam oven, rebus, rebus, masak untuk pasangan;
cobalah untuk tidak berbicara saat makan - ini mengarah pada konsumsi udara yang tidak diinginkan;
mengurangi konsumsi garam dan rempah-rempah;
batasi konsumsi minuman yang mengandung asam: alkohol, kopi, teh, jus buah;
jangan gunakan permen karet;
Jalan-jalan teratur di udara segar dan olahraga pagi sangat diinginkan. Aktivitas fisik dalam bentuk berenang, berlari, menari secara signifikan meningkatkan gerak peristaltik;
minum teh atau ramuan mint, chamomile, akar valerian;
menyingkirkan faktor stres;
minum obat yang mengembalikan mikroflora usus;
dalam kasus pembengkakan yang berkepanjangan, berkonsultasilah dengan spesialis sehingga ia dapat meresepkan obat.

Lihat juga:

Cara cepat menghilangkan kembung

Jika perut bengkak, ketidaknyamanan dan kram usus muncul, maka salah satu solusi berikut akan membantu menghilangkan gejala-gejala ini:

menerima adsorben, misalnya: karbon aktif, polisorb, enterosgel;
minum pil espumizana, meteospasmila, tapi-shpy;
15-20 menit untuk berbaring di bak mandi air hangat;
untuk memijat perut, membuat gerakan memutar searah jarum jam, 10 menit sudah cukup;
gunakan "sepeda" latihan - berbaring telentang, angkat kaki dan putar di udara, masing-masing 3 set 5 menit.

Dokter pertama

Mengapa perut bengkak karena kentang

Perut kembung adalah manifestasi yang sering terjadi akibat kekurangan gizi. Dalam kebanyakan kasus, kondisi ini dimanifestasikan pada orang yang mengikuti diet buah atau sayuran. Pasien memiliki sensasi robek yang tidak menyenangkan di perut. Cari tahu mengapa terjadinya kembung.

Orang tersebut mulai merasakan mulas, sendawa, kolik di usus dan perut, yang menyebabkan ketidaknyamanan parah. Setelah timbulnya gejala pertama dari perut kembung, pasien mulai berpikir tentang makanan apa yang seharusnya ada dalam makanan mereka. Pada artikel ini kita akan menganalisis mengapa beberapa sayuran menyebabkan sensasi lengkung yang kembung dan tidak menyenangkan.

Dengan konsumsi sayuran, sejumlah besar gas mulai terbentuk di perut, yang mengarah pada konsekuensi yang tidak menyenangkan. Sayuran mengandung dalam komposisi mereka sejumlah karbohidrat, yang membantu berfungsinya mikroflora usus. Jika seseorang mulai makan berlebihan, maka perutnya mulai menelan. Manifestasi seperti itu adalah konsekuensi dari pencernaan makanan yang buruk. Makanan memasuki usus dengan beban yang berat, mengganggu kondisi umum tubuh. Seseorang mulai mengembangkan perut kembung.

Sayuran apa yang menyebabkan kembung?

Pada bagian ini, kami mencari tahu sayuran apa yang menyebabkan kembung.

Perut kembung yang meningkat disebabkan oleh polong-polongan. Sayuran ini termasuk kacang polong, buncis, buncis, lentil, kedelai. Piring yang disiapkan dari mereka sangat buruk dicerna oleh perut. Mereka memasuki usus hampir tidak tercerna. Daur ulang oleh bakteri. Dalam hal ini, seseorang mungkin merasa kembung. Kubis putih dalam bentuk siap atau mentah menyebabkan meteorisme. Faktanya adalah bahwa dalam komposisinya mengandung raffinose, yang tidak dapat dicerna oleh lambung. Itu dapat memecah hanya bakteri dari saluran pencernaan. Selama fisi, gas mulai terbentuk. Seseorang mulai menjadi perut bengkak. Brokoli tidak terkecuali. Terlepas dari kenyataan bahwa itu diperkaya dengan banyak vitamin, itu memprovokasi pembentukan gas. Perut kembung dapat menyebabkan kentang. Faktanya adalah bahwa ia mengandung sejumlah besar serat dan pati, yang menciptakan efek astringen. Pekerjaan motilitas usus memburuk, kerusakan pemeliharaan tonus otot terjadi. Akibatnya, orang tersebut mulai menyembuhkan perut. Bawang efektif dalam memerangi penyakit catarrhal dan virus. Jika Anda kembung karena bawang, Anda perlu mencari tahu mengapa terbentuknya sensasi yang tidak menyenangkan. Untuk mencegah kembung, bawang disarankan untuk dikonsumsi hanya setelah perlakuan panas. Dianjurkan untuk makan kukus. Dalam keadaan segar dan digoreng, bawang menyebabkan perut kembung. Perut naik-turun dimulai dari lada hijau segar. Tidak dianjurkan untuk pasien yang menderita perut kembung untuk waktu yang lama. Orang seperti itu hanya bisa makan varietas kuning dan merah. Paprika dengan warna seperti itu hanya menyebabkan perut kembung saat makan berlebih. Varietas merah dan kuning hampir tidak berbahaya. Dapat dikonsumsi kapan saja sepanjang tahun. Untuk tumit perut bisa dari lobak dan lobak. Saat gejala muncul, perlu dicari tahu mengapa terjadinya sensasi tidak menyenangkan. Sayuran ini memakan selaput lendir lambung dan usus, menciptakan rasa tidak nyaman. Mereka memprovokasi kegagalan pencernaan. Karena itu, pasien mulai merasakan peningkatan pembentukan gas.

Para ahli tidak merekomendasikan untuk mengecualikan dari makanan diet Anda yang menyebabkan kembung. Mereka menyarankan untuk membatasi konsumsi dan mengontrol dosis porsi.

Jenis sayuran apa yang bermanfaat?

Pada bagian ini, kita belajar persis sayuran mana yang memiliki efek menguntungkan bagi tubuh.

Seorang penolong yang hebat, menghilangkan perut kembung, adalah zucchini. Mereka harus dirawat dengan panas. Mereka meningkatkan pencernaan makanan, meningkatkan nafsu makan, mengurangi proses pembentukan gas. Bahkan menjadi bagian dari hidangan, mereka dengan mudah meningkatkan proses pencernaan. Mengkonsumsi zucchini direkomendasikan direbus, direbus atau digoreng. Dalam keadaan ini, mereka meningkatkan efeknya. Wortel memiliki efek positif pada tubuh. Ini mengandung sejumlah besar nutrisi, vitamin, dan elemen pelacak. Wortel diperbolehkan dikonsumsi segar. Anda bisa memasak salad, berpakaian dengan krim asam. Labu memiliki efek menguntungkan bagi tubuh. Produk ini sangat kalori. Labu dapat dipanggang atau ditambahkan ke berbagai hidangan. Dalam komposisinya, mengandung zat energi dalam bentuk lemak, protein dan karbohidrat, yang menghilangkan gas stagnan dari tubuh. Anda dapat menyingkirkan perut kembung dengan bantuan bit. Ini digunakan dalam bentuk rebus. Tambahkan ke berbagai hidangan. Jus bit memiliki efek positif pada tubuh. Untuk melakukan ini, sayuran dibersihkan dari kulit. Jus diperas menggunakan juicer atau blender. Tanpa rasa takut Anda bisa makan mentimun. Sayuran semacam itu mengandung banyak air. Mereka dengan mudah menghilangkan racun dan gas yang mandek dari tubuh. Bawang putih memiliki efek negatif pada tubuh manusia. Buahnya bisa menghancurkan dinding lendir perut dan usus. Saat menggunakan bawang putih dalam bentuk mentah dan dalam jumlah besar, perut mulai terasa sakit. Tapi bawang putih juga bisa digunakan untuk mengobati perut kembung. Untuk melakukan ini, gunakan daun hijau muda. Mereka dicuci bersih dan digiling dalam blender. Campuran yang dihasilkan ditambahkan ke berbagai hidangan. Mereka meningkatkan nafsu makan dan meningkatkan proses pencernaan. Bawang putih kering mudah menghilangkan keparahan perut, meningkatkan kondisi keseluruhan dan tingkat kekebalan.

Penyesuaian daya

Jika seseorang memiliki perut, maka pertama-tama perlu memperhatikan diet.

Menghilangkan peningkatan perut kembung di usus dapat menolak makanan jalanan dan makanan cepat saji. Makanan ini mengandung sejumlah besar karsinogen yang mempengaruhi tubuh manusia. Makanan sintetis berkualitas buruk menyebabkan perut kembung, bersendawa, sakit dan kram di perut. Sering mengonsumsi makanan semacam itu dapat menyebabkan gastritis dan kanker lambung. Perut kembung yang meningkat di usus menyebabkan makanan mengandung pewarna. Penting untuk meninggalkan konsumsi soda manis dan permen. Perlu untuk membatasi konsumsi kvass, bir, air mineral berkarbonasi. Itu harus mematuhi diet hemat. Tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan asin, pedas, dan terlalu banyak dalam jumlah besar. Jangan makan ayam bakar dalam jumlah besar, daging asap, makanan kaleng. Makanan harus dipanaskan. Untuk menghindari keracunan dan meningkatkan pembentukan gas, perlu untuk meninggalkan makanan mentah, kurang matang dan kurang matang. Konsumsi sushi harus dibatasi. Buah-buahan dan sayuran segar yang kaya akan vitamin dan elemen pelacak harus ada dalam makanan. Para ahli merekomendasikan untuk membeli vitamin kompleks di apotek.

Produk menyebabkan seseorang kembung dan kembung

Seringkali kita mengonsumsi makanan yang menyebabkan kembung dan gas. Akibatnya, setelah beberapa saat, orang tersebut mulai merasa tidak nyaman. Apa yang harus dilakukan untuk meminimalkan sensasi seperti itu?

Perut kembung: Tanda dan Penyebab

Gas dan kembung adalah tanda-tanda perut kembung. Juga, penyakit ini disertai dengan sendawa dan sering sakit perut.

Seringkali penyebab perut kembung adalah pencernaan yang buruk. Ini dijelaskan sebagai berikut. Beberapa makanan kurang diserap oleh tubuh. Sebagai akibat dari kekurangan atau kekurangan beberapa enzim, gula, karbohidrat dan pati tetap tidak dimasak. Makanan seperti itu masuk ke usus besar, di mana ia mulai secara aktif terpapar bakteri. Ini mengarah pada munculnya hidrogen, karbon dioksida dan metana (pada beberapa orang).

Kelebihan gas keluar melalui dubur. Paling sering, kelebihan gas diproduksi dengan mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat.

Distensi perut sering terjadi akibat konsumsi makanan berlemak. Setelah mengonsumsi makanan seperti itu, proses pencernaan bisa melambat, yang mencegah makanan lewat dari perut ke usus.

Penyebab kembung juga bisa berupa penyakit seperti sindrom iritasi usus atau penyakit Crohn.

Perlu dicatat bahwa sejumlah kecil gas normal di saluran pencernaan. Dan hanya ketika volume gas meningkat secara signifikan, layak dipertimbangkan.

Karena itu, seringkali perlu berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis.

Hanya setelah diagnosis pengobatan penyakit.

Produk yang menyebabkan pembentukan kembung dan gas

Perut dan perut kembung sering dikaitkan dengan asupan makanan tertentu. Mereka menyebabkan fermentasi dan akumulasi gas di usus. Produk yang menyebabkan kembung adalah sebagai berikut:

Legum Komposisinya mengandung raffinose, yang merupakan kompleks gula. Zat yang sama ditemukan dalam brokoli, kubis dan kubis Brussel.
Pati Karena itu, meteorisme sering dimulai setelah makan kentang, jagung, dan gandum.
Bawang merah, yang mengandung fruktosa (gula alami).
Pear, karena juga mengandung fruktosa.
Buah-buahan dan sayuran mentah, karena mengandung serat tanaman kasar dan berbagai ekstraktif.
Minuman berkarbonasi, karena mereka menambahkan gula sorbitol, yang memungkinkan Anda untuk mempermanis minuman.
Kue ragi dan roti hitam.
Makanan berlemak (daging dan ikan tinggi lemak).
Jamur
Telur (terutama kuning telur).
Kue dan coklat.

Apa makanan lain yang menyebabkan pembentukan kembung dan gas di perut? Apa lagi yang tidak disarankan untuk digunakan untuk menghilangkan ketidaknyamanan perut? Dapat menyebabkan kembung dan peningkatan pembentukan gas dari masakan eksotis. Setiap orang terbiasa dengan makanan yang telah ia gunakan sejak kecil. Karena itu, berbagai makanan eksotis menyebabkan kesulitan pencernaan, stagnasi dan peningkatan perut kembung di usus. Perlu dicatat bahwa reaksi yang sama diamati ketika makan buah-buahan eksotis.

Ada produk yang tidak menyebabkan perut kembung, tetapi berkontribusi untuk sembelit. Sebagai hasil dari stagnasi feses, sejumlah besar gas dilepaskan. Produk-produk ini termasuk hidangan nasi, kentang dan ikan. Karena itu, makanan seperti itu sebaiknya dikonsumsi di pagi hari.

Apa yang bisa saya bantu?

Untuk meningkatkan kesejahteraan dan kerja saluran pencernaan, disarankan untuk menggunakan produk berikut:

Sayuran dan buah-buahan yang mengandung banyak vitamin C.
Muesli.
Yogurt alami yang mengandung biakan bakteri hidup.
Labu Anda bisa memasak sup sehat atau memanggang sayuran di dalam oven.
Kapulaga Bijinya dapat ditambahkan ke berbagai hidangan sayuran dan lauk pauk, seperti nasi.
Anyelir Ini mempromosikan penghapusan gas dari tubuh. Anda bisa minum teh cengkeh.
Ketumbar Bumbu ini juga membantu meningkatkan pencernaan dan menghilangkan gas dari tubuh.
Suatu larutan soda dan jus lemon. Untuk menyiapkan solusi ini, perlu untuk melarutkan 1 sdt dalam 1 gelas air. jus lemon dan 1/2 sdt. minum soda. Minumlah komposisinya setelah makan.

Selain menambah atau menghapus satu set makanan tertentu dari diet, Anda harus mengubah diet. Disarankan untuk membagi diet harian menjadi beberapa porsi kecil. Anda juga harus menjalani gaya hidup aktif, yang juga berkontribusi pada perbaikan usus.

Dengan ketidaknyamanan yang parah, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Karena kadang-kadang gejala perut kembung dapat menandakan masalah yang sama sekali berbeda, lebih serius. Setelah berkonsultasi dengan spesialis, akan ditentukan apa yang menyebabkan gas dan kembung, diet khusus akan dikembangkan berdasarkan data.

Diet untuk perut kembung adalah pengobatan yang efektif.

Perut kembung yang meningkat di usus disebut perut kembung. Semua orang tunduk pada patologi ini, tanpa memandang jenis kelamin, usia atau tempat tinggal. Penyakit ini ditandai dengan adanya pembentukan gas berlebih, yang disebabkan oleh bakteri intraintestinal. Penyebab utama kembung adalah pola makan yang tidak sehat, produk yang tidak sesuai untuk orang tersebut dan pola makan yang tidak seimbang. Dengan bantuan diet medis, Anda dapat dengan cepat menyingkirkan penyakit ini.

Bagaimana pembentukan gas di usus

Pada orang yang sehat, usus mengandung sekitar 200-300 ml gas. Dengan perut kembung, angka ini bisa mencapai 2 liter atau lebih. Penyakit ini memanifestasikan dirinya:

perut kembung;
kolik usus;
bersendawa;
mual;
perasaan berat di perut;
terkadang gastritis;
diare atau sembelit.

Ketika gas dalam perut terbentuk sepanjang usus dan secara signifikan meningkatkan volume perut

Apa yang berkontribusi terhadap kembung pada orang dewasa

Penyebab utama penyakit pada orang dewasa adalah kesalahan dalam diet. Selain itu, kita dapat berbicara tentang pelanggaran produksi hormon pankreas, dysbiosis, efek terapi antibiotik, gangguan motilitas, histeria.

Mikroorganisme yang hidup di usus kita bersifat gram negatif dan gram positif. Jika rasio mereka terganggu, pelepasan hidrogen sulfida, karbon dioksida dan hidrogen meningkat beberapa kali, dan kemudian pembesaran perut tidak dapat dihindari.

Video: mengapa ada perut kembung dan bagaimana menghadapinya

Fitur diet dengan perut kembung

Selama eksaserbasi penyakit, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengatur pola makan. Ini akan membantu menstabilkan fungsi motorik usus, mengurangi proses fermentasi di saluran pencernaan dan menormalkan mikroflora internal tubuh. Sangat penting untuk mengikuti diet pada periode setelah operasi, ketika ada risiko tinggi obstruksi usus dan penyakit rekat.

Mengapa tidak makan terlalu panas atau dingin

Selain rezim, perlu untuk mengamati suhu makanan - yang terakhir harus disajikan hangat. Makan makanan yang dingin atau sangat panas memicu sekresi enzim pankreas yang berlebihan, dan pada gilirannya, mengiritasi dinding usus.

Aturan makan dengan perut kembung

Ada sejumlah fitur dalam diet dengan sering kembung. Awalnya, modus: makan makanan harus fraksional dan sering (4-5 kali sehari). Karena jadwal ini, makanan difermentasi pada waktu yang tepat dan diserap secara merata, dan sisa-sisa makanan yang tidak tercerna tidak berlama-lama di dalam tubuh dan dievakuasi setiap hari.

Cara membantu usus menekan pembentukan gas:

Makan harus dalam suasana yang tenang dan damai. Dilarang memiliki makanan ringan saat bepergian, disarankan untuk mengunyah makanan secara menyeluruh dan tidak berbicara saat ini untuk mencegah udara masuk ke perut.
Ada di saat bersamaan. Ini penting, karena tubuh menyesuaikan untuk pekerjaan intensif pada jam-jam tertentu, yang meningkatkan pencernaan makanan dan mencegah pembentukan asam empedu yang berlebihan.
Minum sambil makan tidak diinginkan, terutama minuman dingin dan berkarbonasi.
Berhenti menggunakan permen karet, karena memicu masuknya udara dan masuk ke dalam perut.
Memasak dalam uap atau oven.

Anda perlu mengajari diri sendiri untuk makan setiap hari pada saat yang bersamaan.

Jangan makan terlalu banyak. Dan konsumsi air bersih harus ditingkatkan menjadi dua liter per hari, asalkan tidak ada penyakit pada sistem urogenital dan kardiovaskular.

Makanan yang menyebabkan atau mengurangi perut kembung dan kembung

Pertama-tama, produk terlarang termasuk yang meningkatkan pembentukan gas. Mereka dapat dibagi menjadi 3 kelompok:

Serat kasar - adalah tempat berkembang biak bagi pengembangan mikroflora internal, yang meningkatkan fermentasi di usus.
Karbohidrat sederhana - membelah, memicu pembusukan di saluran pencernaan dengan pelepasan gas.
Produk-alergen, termasuk susu - memiliki efek negatif pada usus karena kurangnya enzim yang memecahnya.

Jumlah makanan protein yang berlebihan juga meningkatkan fermentasi karena adanya serat otot, yang dicerna untuk waktu yang lama dan disimpan di dalam tubuh.

Selain larangan yang tercantum di atas, aditif makanan sintetis, zat penstabil, pengemulsi, pengawet, minyak aromatik, monosodium glutamat, warna buatan juga dipertimbangkan.

Tabel: Daftar yang Dicekal dan Diizinkan

roti gandum dengan dedak;
makaroni dan semua produk tepung dari adonan ragi;
semua jenis sosis dan produk daging;
daging berlemak;
pelestarian dan acar;
jamur;
susu murni dan krim;
kaldu yang kaya dan berlemak;
ikan berlemak (flounder, salmon, salmon);
minuman ragi (kvass, bir, koumiss);
saus dan rempah-rempah;
buncis, kol (segar atau acar), lobak, lobak, bawang, rutabaga;
mutiara barley dan millet menir;
kopi, teh hitam pekat, kakao dengan susu;
kesemek, buah persik, apel, melon, anggur, pisang;
minuman manis berkarbonasi;
selai, cokelat, madu, saus kacang;
kismis;
biji bunga matahari;
air mineral;
pengganti dan pemanis gula;
es krim

kerupuk atau roti kering;
daging tanpa lemak (ayam, kalkun);
varietas ikan rendah lemak (cod, pike hinggap);
produk susu fermentasi (keju cottage, biokefir, krim asam, yogurt);
kentang, labu, bit, wortel, zucchini, bawang setelah perlakuan panas (direbus atau dikukus);
kaldu diet;
jus dan kolak;
dill ("air dill") dan peterseli;
jintan, daun salam;
plum, aprikot kering;
teh hijau, coklat di atas air, kaldu mawar liar dan blueberry;
bubur dari soba, gandum, beras di atas air;
telur dalam bentuk telur dadar uap atau rebus;
semangka.

Galeri Foto: produk dari mana puti

Makanan yang dipilih dengan benar dapat mengurangi keparahan gejala, tetapi dalam kasus apa pun, jika seseorang sering menderita manifestasi perut kembung, ia tidak boleh menolak untuk mengunjungi dokter.

Galeri Foto: produk yang membantu mengurangi fermentasi di usus

Apa yang harus menjadi nutrisi tepat dalam perut kembung

Seluruh esensi nutrisi terapeutik dalam perut kembung terletak pada dua konsep:

Pengecualian produk yang merangsang pembentukan gas.
Menambahkan zat dengan aksi karminatif (membantu menghilangkan gas ke luar).

Untuk mencegah proses pembusukan dan fermentasi berlebihan di usus, diet harus mencakup zat lipotropik (menormalkan metabolisme lipid dan kolesterol di hati).

Seperti disebutkan di atas, sejumlah buah dan sayuran menyebabkan perut kembung. Untuk mengurangi risiko sindrom iritasi usus adalah mungkin dengan produk pengolahan termal. Buah apa saja bisa dijadikan jus, dan sayuran untuk dipadamkan atau dipanggang. Disiapkan demikian, mereka tidak akan menyebabkan pembentukan gas dan akan membawa banyak manfaat.

Menu untuk perut kembung

Menu makanan dibentuk berdasarkan daftar produk dan hidangan yang diizinkan dan dilarang yang disiapkan atas dasar mereka sesuai dengan teknologi memasak lendir gastrointestinal. Pembatasan dalam pilihan produk tidak kritis, yang memungkinkan untuk mendiversifikasi menu dan memvariasikan cita rasa hidangan siap saji.

LiveInternetLiveInternet

-Video

-Pos

1000 +1 kiat (305)
Tips untuk semua kesempatan (103)
Trik kecil memasak luar biasa (84)
Catatan Nyonya (121)
Pengembangan Pribadi (83)
Pengembangan Memori (48)
Tips Hidup (13)
Manajemen Waktu (11)
Keterampilan komunikasi (9)
Membaca Cepat (3)
Tarian (81)
Latina (28)
Zumba Slimming Dance (16)
Dance Item (7)
Go-Go (5)
Tarian klub (4)
Tarian Oriental (25)
Tanya Jawab (78)
Video FAQ (20)
LiRu (2)
Desain (6)
Memo (24)
Adik laki-laki kita (656)
Anjing (35)
"Hidup - seperti kucing dengan anjing" (25)
Binatang saya (5)
Dari kehidupan kucing -1 (154)
Dari kehidupan kucing-2 (35)
Menarik tentang kucing (62)
Kittens (18)
Kucing (gambar) (232)
Untuk pemilik kucing (37)
Hewan-hewan Yang Mulia (75)
Di World Wide Web (327)
Pengumpulan Otot (32)
Kemajuan apa yang telah dicapai. (8)
Saya ingin tahu segalanya (114)
Menulis Kreatif (17)
Mitos dan Fakta (36)
Anda tidak akan berpikir (3)
Passionate Mordasti (44)
Luar biasa - selanjutnya! (14)
Showbiz (40)
Segala sesuatu tentang segalanya (39)
Hidup adalah sukacita (659)
Live Easy (187)
Ritual, meramal, pertanda (126)
Liburan, tradisi (97)
Money Magic (72)
Pria dan Wanita (46)
Simoron (36)
Numerologi, horoskop (28)
For the soul (25)
Feng Shui (17)
Esoterik (2)
Palmistry (1)
Kuil (5)
Alfabet Iman (104)
Kesehatan (803)
Bantu Diri Sendiri (363)
Pijat sendiri sesuai dengan semua aturan (82)
Penyakit (71)
Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (62)
Akupresur, Refleksiologi (40)
Usia tua bukan sukacita? (26)
Koreksi penglihatan (9)
Pengobatan tradisional (9)
Pengobatan Timur (4)
Hidup sehat (133)
Pengobatan tradisional (45)
Membersihkan tubuh (42)
Rokok Terakhir (24)
Israel (144)
Kota (34)
Tanah Perjanjian (10)
Informasi Berguna (5)
Izravideo (19)
Laporan foto (11)
Yoga (210)
Kompleks yoga (123)
Yoga memecahkan masalah (43)
Latihan (30)
Asanas (9)
Yoga untuk jari (mudra) (7)
Tips (2)
Kecantikan tanpa sihir (1165)
Senam wajah, latihan (220)
Rambut Mewah (133)
Kecantikan Jepang, Teknisi Asia (82)
Teknologi pijat (63)
Rahasia pemuda (57)
Manikur Asli (20)
Jalan menuju kulit bercahaya (111)
Tas Kosmetik (55)
Immaculate Makeup (105)
Masalah (42)
Seni menjadi cantik (33)
Gaya (135)
Perawatan (281)
Resep (769)
Memanggang (93)
Garnish (18)
Hidangan pertama (12)
Masakan etnik (7)
Makanan Penutup (53)
Makanan Ringan (118)
Produk adonan (84)
Untuk makan diajukan (51)
Daging (113)
Terburu-buru (31)
Minuman (75)
Sayuran dan Buah-Buahan (115)
Resep (25)
Ikan, makanan laut (34)
Salad (60)
Saus (8)
Ketentuan (16)
Situs yang Bermanfaat (11)
Foto (8)
Editor foto (3)
Catu Daya (7)
Tautan yang berguna (7)
Program (11)
Dalam hidup, tertawa. (133)
Kesenangan Video (33)
Foto lucu (3)
Mainan (25)
Oh, anak-anak itu. (27)
Prikolyushechki (29)
Luar biasa! (15)
Wanita Needlew (209)
Rajut (21)
Menjahit (11)
Perbaikan (3)
Lakukan sendiri (83)
Kami menciptakan kenyamanan (37)
Menjahit (70)
Puisi dan Prosa (245)
Lirik (151)
Amsal (67)
Kata Mutiara, kutipan (22)
Prosa (4)
Ekspresi Badut (1)
Tubuh Sempurna (632)
Bodyflex, oxysize (120)
Pilates (41)
Aerobik (25)
Callanetics (21)
Milena. Kebugaran (18)
Gym (17)
Transformasi Tubuh (5)
Anatomi (1)
Tips (69)
Olahraga (Video) (88)
Peregangan (40)
Latihan (233)
Dunia Foto (63)
Artis (5)
Alam (5)
Foto (16)
Fotografer dan karya-karya mereka (31)
Bunga (8)
Photoshop (5)
Tantang berat ekstra (552)
Terperangkap dalam diet (63)
Hukum Kekuasaan (118)
Makan untuk hidup. (76)
HLS (16)
Produk (73)
Menurunkan berat badan dengan cerdas (128)
Jalan menuju ideal (103)

-Musik

-Cari berdasarkan buku harian

-Berlangganan melalui email

-Pembaca reguler

Perhatian, gas! Jika perut "puchit".

Sangat jelas bahwa dalam fisiologi manusia tidak ada yang memalukan, tetapi, bagaimanapun, kata yang indah seperti "meteorisme"

berarti kembung karena peningkatan pembentukan gas, termasuk dalam kategori tidak tersentuh: ada tabu untuk membahasnya.

Dengan berbagi fakta bahwa "tersiksa oleh migrain" atau "lompatan tekanan," Anda tentu bisa mendapatkan porsi simpati yang baik, tetapi wahyu bahwa "perut bengkak" akan menyebabkan setidaknya kebingungan. Tetapi masalahnya sangat umum!

Gaza: dari mana mereka datang?

Gas apa yang hidup di tubuh kita dan dari mana mereka berasal

1. Perut
Biasanya, perut mengandung sekitar 900 ml udara setiap hari. Udara sampai di sana dengan makanan dan minuman. Misalnya, hingga 200 ml udara dapat masuk ke dalam tubuh bersama dengan segelas air yang diminum. Makanan yang tergesa-gesa membantu menelan lebih banyak udara. Udara berlebih yang terkumpul di perut dikeluarkan dari tubuh saat bersendawa.

2. Usus kecil
Reaksi kimia fisiologis terjadi di usus kecil - asam hidroklorat (isi lambung) dicampur dengan alkali (isi usus), dan reaksi terjadi dengan pelepasan karbon dioksida. Bagian dari karbon dioksida diserap ke dalam darah, dan beberapa - bergerak masuk dan keluar dari usus besar.

3. Usus besar
Dalam usus besar, sebagai hasil fermentasi bakteri bakteri dari isi usus, terbentuk gas, yang meliputi hidrogen, karbon dioksida, sulfur dioksida, merkaptan dan metana dalam berbagai proporsi.
Mercaptan dan metana adalah senyawa yang memberikan bau tidak enak pada gas usus. Selain itu, mereka sangat beracun dan mudah terbakar.

Di dalam tubuh ada sistem detoksifikasi khusus, karena gas-gas usus beracun ini tidak bersirkulasi dalam aliran darah, tetapi dibawa keluar.

Satu liter - kira-kira jumlah gas yang sama, rata-rata, melepaskan tubuh manusia per hari. Komposisi gas-gas ini dapat sangat bervariasi tergantung pada jenis makanan yang Anda konsumsi, berapa banyak udara yang Anda hirup sepanjang hari, tergantung pada jenis bakteri di usus Anda dan tergantung pada berapa lama Anda menyimpan gas di dalam tubuh Anda.

Biasanya, 9% nitrogen, 21% hidrogen, 9% karbon dioksida, 7% metana, 4% oksigen, dan 1% hidrogen sulfida keluar dari dubur Anda pada saat tandan (komponen ini memberikan aroma yang tak terlupakan untuk gas Anda).

Bau gas ini dibentuk oleh sejumlah kecil komponen yang mengandung sulfur dan nitrogen, yang terbentuk dalam tubuh kita karena makanan yang tidak sepenuhnya dicerna dan karena bakteri yang hidup di rektum.
Senyawa sulfur terutama hidrogen sulfida dan mercaptan (senyawa sulfur organik di mana oksigen diganti dengan sulfur).
Senyawa nitrogen, sebagian besar, skatole dan indole.

99 persen gas yang Anda hasilkan tidak berbau. Bau gas yang tidak menyenangkan, sebagian besar disebabkan oleh adanya senyawa dengan sulfur, misalnya, hidrogen sulfida.
Dalam proses mengubah makanan menjadi nutrisi yang bermanfaat, bakteri menghasilkan produk sampingan hidrogen sulfida (bau yang sama berasal dari telur busuk).

Meskipun tidak semua makanan dengan karbohidrat kompleks mengandung belerang, dalam kacang-kacangan, bawang, kembang kol, kubis Brussel, brokoli, susu, dan banyak produk lainnya.

Respon gas dari bakteri terhadap makanan bervariasi dari orang ke orang (karena masing-masing memiliki “kumpulan” mikroorganisme yang unik), ada bahan dasar penghasil gas:

Fruktosa adalah bahan alami pada tanaman seperti bawang, jagung, gandum, dan bahkan pir. Ini sering hadir dalam sirup gula untuk minuman ringan dan minuman buah.
Laktosa adalah bahan alami manis yang ditambahkan ke berbagai makanan.
Raffinose - ditemukan dalam biji-bijian dan berbagai sayuran.
Sorbitol - ditemukan di hampir semua buah-buahan, dan juga digunakan sebagai pemanis buatan dalam produk makanan. Ya, permen karet bebas gula, permen, dan apa pun yang tampak manis karena sorbitol dapat menyebabkan perut kembung.

Makanan yang kaya akan belerang termasuk kol, telur, dan daging. Karena makanan inilah gas "manusia" mungkin memiliki bau yang lebih tajam.

Patut dicatat bahwa kacang-kacangan dan polong-polongan menyebabkan produksi sejumlah besar gas, tetapi baunya tidak begitu kuat.
Fakta lain yang luar biasa adalah bahwa tekanan yang mempengaruhi usus kita karena gas yang terkumpul di dalamnya kadang-kadang dua kali lebih tinggi dari tekanan udara yang dipompa ke ruang mobil biasa!

Ngomong-ngomong, wanita kentut setidaknya pria. Menurut beberapa penelitian, dengan mengonsumsi makanan yang sama, seorang wanita, sebagai suatu peraturan, "melepaskan" gas yang lebih pekat daripada seorang pria.

"Sesuatu belum dimakan!"

Mengapa perut bengkak? Hal pertama yang terlintas dalam pikiran dalam kasus ini adalah hubungan dengan makanan yang dikonsumsi: "Oh, ya, saya mungkin memiliki sesuatu yang tidak dimakan"..
Benarkah begitu? Dan ya dan tidak - sebenarnya, banyak tergantung pada makanan yang diambil, tetapi tidak semua. Jika penyebab kekhawatiran telah muncul baru-baru ini dan perut kembung adalah fenomena singkat dalam hidup Anda, sangat mungkin bahwa pelaku persis apa yang masuk ke perut Anda.

Seperti yang telah disebutkan, pada prinsipnya, pencernaan setiap produk adalah proses fermentasi. Ketika tidak ada cukup enzim untuk dicerna, gas terbentuk.
Fermentasi dan pemecahan lemak, protein, karbohidrat terjadi di duodenum dan usus kecil. Dan penyerapan terjadi di usus besar. 90% dari mikroflora hidup di usus besar.

Produk yang dapat memengaruhi kandungan gas normal tubuh:

makanan yang menyebabkan pembentukan gas (kol, kacang-kacangan, apel, minuman berkarbonasi tinggi);
makanan yang menyebabkan proses fermentasi (kvass, bir, roti hitam).

Tidak mungkin untuk sepenuhnya menghilangkan produk yang menyebabkan pembentukan gas, ada terlalu banyak dari mereka. Produksi gas dapat disebabkan oleh kacang-kacangan (kacang-kacangan, kacang polong, kacang-kacangan, kacang kedelai), produk yang mengandung ragi, tepung, apel, kol (kol putih, brokoli, kohlrabi, warna), tomat, minuman berkarbonasi, susu, dedak, tepung (kentang), saus, jagung dan lainnya

Paradoksnya, tetapi benar: banyak makanan sehat menyebabkan kembung. Terutama mereka yang kaya serat serpih makanan, kacang-kacangan dan kacang-kacangan lainnya. Serat makanan sangat penting untuk kesehatan, tetapi penyerapannya terkait dengan pelepasan gas secara aktif. Ini tidak mengganggu kebanyakan orang, tetapi mereka yang menderita kembung sebaiknya tidak makan banyak roti yang diperkaya serat, disarankan untuk membatasi konsumsi buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Bar sereal yang berguna, omong-omong, juga bermasalah dalam hal ini. Diet protein, termasuk diet Atkins, sering menyebabkan gas dan kembung.

Menggabungkan produk-produk yang menyebabkan pembentukan gas, satu: karbohidrat - gula. Ini adalah gula, dan ini termasuk pati, dan banyak karbohidrat lain yang mudah dicerna, adalah makanan bagi mikroba yang hidup di usus besar. Cobalah menyimpan buku harian makanan. Selama sekitar satu minggu, tulis semua yang Anda makan. Tentukan apa yang Anda makan pada hari-hari ketika Anda memiliki perut dan kapan tidak. Kemungkinan besar, ternyata perut bengkak dari makanan, yang mengandung gula (terutama laktosa), yang merupakan bagian dari banyak produk.

Selama seminggu, tinggalkan produk susu dan lihat apa yang berubah. Jika gas hilang, ada intoleransi laktosa.

Dengan tidak adanya gangguan enzimatik dalam tubuh, adalah mungkin untuk mengatasi masalah pembentukan gas dengan terlebih dahulu membatasi penggunaan produk-produk ini dan mencegah makan berlebihan sama sekali.
Jumlah rata-rata porsi tidak boleh lebih dari 200-250 ml. Kemudian benjolan makanan akan mencapai usus besar yang dicerna dan mikroba hampir tidak mendapatkan apa-apa.

Dianjurkan untuk makan makanan yang kurang kondusif untuk pembentukan gas: ayam, kalkun, cod, irisan daging, sayuran, nasi.

Ngomong-ngomong, nasi adalah satu-satunya karbohidrat, pati, yang tidak membentuk gas dalam tubuh, melainkan menyerapnya.

Perawatan perut kembung yang paling sederhana, kecuali tentu saja itu disebabkan oleh penyakit usus, adalah menghindari makan makanan yang mempromosikan pembentukan gas dan makan yang tepat.

Rekomendasi

Berikut adalah beberapa panduan untuk membantu mengurangi kembung dengan cepat:

Makan perlahan - jika Anda mengonsumsi makanan dengan tergesa-gesa, Anda akan menelan banyak udara.
Mengunyah makanan secara menyeluruh - potongan besar membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, artinya, dan mereka menghabiskan lebih banyak waktu di lumen saluran pencernaan.
Kunyah makanan dengan mulut tertutup dan jangan berbicara dengan mulut penuh, ini akan memungkinkan Anda menelan lebih sedikit udara.
Jangan minum minuman panas, tunggu sampai dingin sedikit - dengan minum minuman panas, Anda mencoba untuk mendinginkannya, membuka mulut Anda dan menelan banyak udara.
Kurangi minuman berkarbonasi, termasuk anggur bersoda dan bir.
Jangan mengunyah permen karet - mengunyah permen karet "membantu" Anda menelan lebih banyak udara.
Jangan minum melalui sedotan.
Jangan merokok setelah makan. Yang terbaik adalah berhenti merokok sama sekali: o).

Sayangnya, hanya perubahan nutrisi untuk menghilangkan perut kembung tidak selalu memungkinkan. Kami harus diperiksa oleh ahli gastroenterologi untuk mengetahui apakah ada bagian saluran pencernaan yang terkena dampak serius.
Jika demikian, perlu dikatakan “terima kasih” untuk meteorisme - lagipula, dialah yang memulai survei: dengan diagnosis yang akurat, setelah itu perawatan penuh dimungkinkan, dan karena itu, tidak hanya dari meteorisme, tetapi juga banyak masalah lain yang akan berkembang cepat atau lambat perjalanan penyakit yang terabaikan.

Tetapi jika ada penyakit serius yang memerlukan intervensi medis tidak akan diidentifikasi, maka koreksi nutrisi benar-benar langkah besar dan efektif untuk menghilangkan meteorisme.

Penyebab umum kembung

Perlu dicatat bahwa penyebab kembung dalam jangka panjang cukup beragam:

1. Aktivitas enzim tidak mencukupi.
Karena itu, makanan tidak dicerna dengan sukses sebagaimana mestinya, oleh karena itu, sejumlah besar residu yang tidak tercerna menumpuk di usus bagian bawah. Proses fermentasi dan pembusukan diaktifkan, disertai dengan pelepasan gas dalam jumlah yang meningkat. Biasanya masalah seperti itu merupakan konsekuensi dari penyakit pada bagian atas saluran pencernaan (gastritis, duodenitis, kolesistitis, pankreatitis), dysbacteriosis, dan proses peradangan lainnya di usus. Di bagian bawah usus menumpuk puing-puing makanan yang seharusnya telah dicerna, tetapi ini tidak terjadi karena adanya penyakit yang tercantum di atas.)

2. Pelanggaran motilitas usus.
Ini terjadi setelah operasi pada organ perut. Karena kenyataan bahwa promosi massa makanan lambat, proses fermentasi dan pembusukan diintensifkan, dan lebih banyak gas terbentuk.

3. Kombinasi produk yang salah.
Sumber utama pembentukan gas di dalam kita adalah 2 proses: fermentasi dan pembusukan. Jika makanan tetap ada di dalam diri kita lebih dari yang seharusnya, ia mulai membusuk sendiri, dengan melepaskan sejumlah besar gas bau.

Ada kombinasi produk yang dijamin memperlambat atau bahkan menghentikan proses pencernaan. Sebagai contoh, lemak (seperti susu, omong-omong) dikenal karena sifatnya yang memperlambat pencernaan. Lemak dengan film tertipis menyelimuti dinding perut, mencegah sekresi cairan pencernaan.
Apalagi saat mencerna lemak itu sendiri, karbon dioksida dilepaskan. Artinya, makanan berlemak memberi "efek gas" ganda.

Atau, misalnya, jika Anda makan makanan manis, meminumnya dengan jus, dan sebelum itu ada makanan protein yang berat (seperti yang sering terjadi selama pesta), maka penampilan perut kembung mungkin terjadi. Hal yang sama dapat dikatakan tentang kombinasi produk susu dengan protein hewani atau buah tanpa pemanis. Selain itu, penggunaan soda dengan makanan, juga menyebabkan perut kembung

Ngomong-ngomong, ternyata kombinasi kacang-kacangan dan buah-buahan kering di antara sebagian besar penduduk akan menghasilkan gas dalam perut yang keluar di pintu keluar, yang akan "menyenangkan" orang lain selama beberapa jam!

Lebih detail tentang kombinasi produk... hanya google - banyak informasi tentang topik ini.

4. Stres, saraf kelebihan beban.
Gugup, dan perutnya terasa sakit - situasi yang akrab, bukan? Dalam situasi stres, masalah perut dapat memburuk. Pengalaman tidak menyenangkan - salah satu faktor terpenting dalam pengembangan sindrom iritasi usus. Gangguan ini memanifestasikan dirinya pada sedikit kegembiraan sakit perut dan diare. Karena stimulasi berlebih pada sistem saraf, terjadi kejang pada otot usus. Gas menumpuk, usus terlalu terentang, yang terasa seperti rasa sakit.

5. Kebiasaan buruk.
Dengan makanan yang tergesa-gesa, yang disebut "saat bepergian", percakapan selama makan, mengunyah permen karet yang berkepanjangan di perut mendapat lebih banyak udara daripada yang diizinkan. Sayangnya, ini tidak berlalu tanpa jejak: udara akan berkeliaran di seluruh bagian saluran pencernaan, menyebabkan keroncongan di perut, kadang-kadang sakit, sampai meninggalkan tubuh. Selain itu, di hadapan udara, rasio optimal mikroorganisme, yang biasanya berada di usus, berubah. Oleh karena itu, proses pencernaan semakin terganggu, dan manifestasi perut kembung diperparah.

Mari kita bantu latihan usus

Kembung cepat dapat dengan cepat dihilangkan dengan meningkatkan motilitas usus. Jika Anda tidak memiliki kondisi akut, penyakit menular yang parah dan tumor di rongga perut, maka ini dapat dilakukan dengan bantuan latihan fisik sederhana.

Merangsang usus dan memfasilitasi pembuangan gas seperti latihan:

- Miringkan ke depan secara bergantian ke satu kaki, lalu ke yang kedua.

- "Sepeda": dari posisi telentang, tekuk lutut dan coba gambarkan naik sepeda. Cukup 15 repetisi gerakan memutar dengan kaki mereka.

- Berbaringlah di atas permukaan keras. Bersandar pada lengan Anda dan mulai secara bertahap mengangkat tubuh, kendur di bagian tulang belakang tulang belakang. Cukup 10 tanjakan.

- Berbaring telentang, kaki Anda sedikit ditekuk di lutut: perut cepat ditarik dan rileks. 15-20 kali sehari.

- Pijat perut. Penting untuk melakukannya searah jarum jam, sehingga bertepatan dengan motilitas usus. Mulai gerakan dengan cahaya yang dangkal, bergerak ke tekanan yang lebih dalam.

- Melatih otot-otot perineum dan anus: setiap hari, hingga 50 kali untuk menekan dan melepaskan dubur.

Kompleks ini akan cukup bagi Anda untuk secara signifikan mengurangi fenomena kembung. Dalam 3 sampai 5 hari semua gejala yang tidak menyenangkan akan sepenuhnya dihilangkan. Anda merasa lebih baik dan kotoran Anda menjadi normal.

Terapi obat untuk perut kembung

Bagaimana dengan narkoba?
Mungkinkah meminum pil dan segalanya untuk dilakukan sekaligus?

Untuk perawatan perut kembung, kelompok obat berikut dapat digunakan:

antispasmodik;
enzim;
adsorben;
analgesik;
agen pelapis;
prokinetik;
penghilang busa.

✅ Adsorben (karbon aktif, smecta, polisorb) menyerap gas dan dikeluarkan dari tubuh bersama mereka. Tampaknya masalah telah teratasi! Mereka ditunjuk jika penyebab kembung adalah gizi buruk.
Namun seiring dengan kelebihan dan ketidaknyamanan gas mereka menghilangkan segala hal lain yang dapat mereka serap. Dan adsorben mampu banyak, karena mereka benar-benar tidak selektif - mereka bekerja hanya karena struktur berpori mereka...
Oleh karena itu, bersama dengan mereka, tubuh meninggalkan vitamin, mineral, dan mikroorganisme, yang merupakan penghuni normal usus.

Jika tertelan, karbon aktif dapat menempel pada kerongkongan, menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan.
Selain itu, kemampuan untuk mengadsorpsi gas berbanding lurus dengan ukuran partikel, oleh karena itu, chelators bubuk lebih disukai daripada pengobatan gas dalam perut, tablet harus dikunyah.
Karbon aktif harus dicuci dengan air.

Oam Defoamers bekerja secara berbeda: mereka melepaskan gas dari vesikel lendir, sehingga mempercepat busa, yang mengganggu penyerapan nutrisi dan mengurangi aktivitas enzim.
Mungkin defoamers - ini adalah kelompok obat yang paling populer untuk kembung. Ini termasuk Espumizan yang terkenal - "di
Perut badai dan semua kerabatnya. Bahan aktifnya adalah simetikon.
Tindakan mereka tidak membawa efek samping yang dijelaskan dalam adsorben, tetapi berkembang lebih lambat. Oleh karena itu, untuk bantuan darurat dalam bentuk kursus singkat ambil adsorben, dan untuk penerimaan yang lebih lama - penghilang busa.

✅ Enzim. Seringkali, perut kembung terjadi dengan latar belakang penyakit kronis pada sistem pencernaan. Pasien dapat mendeteksi berbagai kelainan, misalnya, proses inflamasi pankreas, disertai dengan aktivitas enzimatik yang rendah dan pencernaan yang lambat. Dalam hal ini, tidak mungkin dilakukan tanpa enzim yang memecah nutrisi dan mempercepat penyerapannya.
Untuk meningkatkan pencernaan, penggunaan obat-obatan enzimatik (panzinorm, pancreatin, festal, mezim) diindikasikan - diresepkan oleh dokter.
Nama-nama semua dikenal: "Mezim" - sangat diperlukan untuk perut. " "Perut tidak akan bisa - Festal akan membantu" dan yang sama-sama menarik lainnya. Prinsip operasi sederhana: Saya minum obat - makanan dicerna.
Bahkan, ada pembiasaan dan, setelah penerimaan yang terus menerus lama, organ sendiri secara signifikan mengurangi produksi
enzim sendiri. Sebagai obat sementara, dapat digunakan untuk pankreatitis kronis, gastritis dan kolesistitis. Efek samping termasuk diare.
Enzim dikontraindikasikan secara ketat dengan adanya hepatitis dan obstruksi usus.

✅ Jika pemeriksaan mengungkapkan perubahan tingkat keasaman jus lambung, gunakan cara yang menormalkan sekresi asam klorida, serta obat pembungkus (Almagel, Fosfalyugel, Sukralfat, Vikair it.p.).
Mereka diresepkan untuk melindungi mukosa lambung yang meradang.

✅ Prokinetik - obat kelompok ini menormalkan kontraksi otot-otot kerongkongan dan lambung. Seringkali masalah perut kembung disebabkan oleh lambatnya kemajuan massa makanan. Dalam hal ini, makanan hanya "berdiri" di perut dan usus, tidak bergerak ke bawah, dan mulai berfermentasi dengan pembentukan gas. Perawatan terdiri dari mempercepat proses evakuasi makanan, sementara gas dikeluarkan di bawah pengaruh peristaltik.
Prokinetics, seolah-olah, "mendorong" makanan ke arah yang benar, sehingga mengurangi perasaan berat di bagian atas perut, termasuk setelah makan berlebihan, bersendawa, dan gejala tidak menyenangkan lainnya.
Motilium, Motilak, Domperidon, Passazhiks dijual tanpa resep di hampir semua negara di dunia.

✅ Antispasmodik. Banyak orang yang menderita perut kembung, karena akumulasi gas ada sakit perut yang parah. Mereka bisa bersifat permanen dan berkala. Rasa sakit lebih seperti kram tajam yang terjadi paling sering setelah makan, terutama dengan latar belakang makan berlebihan.
Dalam kasus ini, dokter meresepkan antispasmodik dari kelompok trimebutin. Selain meningkatkan aktivitas motorik usus, mereka meredakan kejang pada organ pencernaan. Trimebutin menormalkan evakuasi gas, mencegahnya terakumulasi, dan juga berkontribusi terhadap pembubaran gas.

Pertolongan pertama untuk kembung