Cookie oatmeal diet labu

Banyak orang menyukai kue, tetapi hampir semua adalah penggemar kue-kue harum yang lezat. Jarang membiarkan diri mereka memanggang orang yang sedang diet dan lebih memilih nutrisi yang tepat. Hari ini saya ingin menawarkan varian cookie yang sangat menarik yang cocok untuk semua orang - cookie oatmeal diet labu tanpa tepung dan tanpa telur. Hal utama - untuk memilih labu yang wangi dan lezat, pala akan menjadi pilihan yang paling baik. Tambahkan kismis ke kue, itu akan menambah rasa manis ekstra pada kue, alih-alih gula Anda bisa mengambil stevia atau pemanis lain. Juga, mentega dapat diganti dengan sayuran, jika diinginkan, tambahkan bumbu atau rempah. Cobalah kue gandum seperti itu di rumah tanpa mentega.

Bahan:

- serpihan gandum b / n - 1 gelas,
- labu segar - 70 gr.,
- kismis - 1 genggam,
- air - 130 ml.,
- baking powder - 0,7 sdt
- gula - 1 sdm.,
- mentega / minyak sayur - 25 gr.

Cara memasak di rumah

Oatmeal tuangkan air mendidih, biarkan selama 7-10 menit sendirian, sehingga serpihan dikukus. Oatmeal menggunakan masakan instan.

Kupas dan bilas labu, parut labu di parutan terkecil. Anda juga bisa memotong labu dalam mangkuk blender. Tambahkan labu ke oatmeal.

Pilih kismis manis, cuci kismis, Anda juga bisa mengukusnya sepuluh menit dalam air panas. Keringkan kismis dan tambahkan setelah labu. Tambahkan gula ke bahan, atau gunakan pemanis lain. Anda juga dapat menambahkan rempah-rempah ke dalam adonan, campuran rempah-rempah untuk roti jahe akan pas, Anda juga dapat menambahkan kacang, aprikot kering atau cranberry kering / kering, plum

Tambahkan sedikit mentega ke adonan, tambahkan baking powder.

Campur semua bahan sampai bersih. Panaskan oven hingga 180 derajat.

Tutupi lembaran atau formulir dengan perkamen, oleskan sedikit. Siapkan blanko berukuran kecil dari adonan labu gandum yang sudah matang, letakkan di atas loyang. Panggang cookie selama 15-20 menit, lalu diamkan selama satu jam lagi, agar cookie sedikit kering. Menyajikan kue hingga susu atau teh - sangat lezat! Sangat sering saya memanggang dan kue kering gandum pisang ini.

Nikmati makananmu!

Cookie Pumpkin Oatmeal: Resep diet [2018] hidangan penutup lezat dengan sereal, serta pilihan dengan buah dan tanpa tepung

Cookie Labu - resep cepat

Ini adalah pilihan memasak makanan penutup yang cepat, sederhana dan sangat harum. Berikan sebagian suasana hati yang hebat untuk keluarga Anda.

Bahan:

• tepung - 370 g;
• labu - 270 g bubur kertas;
• telur ayam - 1 pc.;
• gula - 210 g;
• Kayu Manis - 0,5 sdt;
• vanila;
• jahe - 0,2 sdt;
• mentega - 140 g mentega;
• pala - 0,1 sdt;
• baking powder - 0,5 sdt.

Memasak:

1. Potong bubur labu.
2. Rebus dengan sedikit air.
3. Tiriskan kaldu.
4. Labu berubah menjadi kentang tumbuk.
5. Tambahkan beberapa rempah. Aduk.
6. Dinginkan.
7. Tambahkan gula ke dalam minyak.
8. Kalahkan. Luangkan delapan menit untuk proses ini.
9. Tuang ke dalam telur. Kalahkan.
10. Campur dengan labu.
11. Tutup dengan tepung.
12. Tambahkan baking powder.
13. Aduk.
14. Ratakan bentuknya dengan minyak.
15. Ambil adonan. Taruh di atas loyang.
16. Lanjutkan sampai tempat di loyang berakhir.
17. Panggang selama setengah jam. Mode 185 gr.

Resep diet untuk cookie oatmeal

Bahan:

• 1 sdm / l tepung rami;
• 2 cangkir bubur labu panggang;
• 1 jam vanili;
• 1/2 jam / l baking soda;
• 1/2 jam / l kayu manis;
• 1/2 jam / l jahe bubuk;
• 1/2 h / l pala;
• setengah gelas tanah "Flakes oat-flakes";
• setengah gelas tepung almond atau kacang tanah;
• Setengah batang cokelat pahit;
• Fruktosa secukupnya.

Cara memasak hidangan "Kue kering gandum dengan labu"

1. Campur semua bahan dalam blender. Itu harus membuat adonan.
2. Memanaskan lebih dulu oven ke 180 derajat.
3. Buat kue dengan tangan Anda, sebarkan di atas loyang.
4. Panggang selama 20 menit.

Bon appetit! Resep penulis: Resep bahan Elenenika "Kue gandum gandum dengan labu":

• Oatmeal - 200 gr.
• Aprikot kering - 70 gr.
• Telur - 1 pc.
• Labu - 300 gr.
• Oranye - 60 gr.
• Sayang - 15 gr.

Nilai gizi dari hidangan "Kue kering gandum dengan labu" (per 100 gram):

Porsi Per Kontainer: 15 Desserts Sarapan Makan Siang Camilan Liburan Piknik Bayi Oven 30-60 menit Kalori:

Cookie Labu: Resep Diet

Konten resep:

• Cookie Labu dan Oatmeal
  
• Cookie Labu Diet
  
• Cookie Labu dengan Dadih
  
• Cookie Labu Dadih
  
• Cookies Haluskan Labu
  
• Resep video
  

Labu - produk musim gugur yang cerah, indah, sehat dan sangat lezat. Banyak hidangan disiapkan dari situ: bubur dan sup direbus, hiasan dibuat, dan kue dan kue dipanggang. Dalam ulasan ini, kami mengusulkan untuk fokus pada cookie labu terakhir.

Dalam kenyataan pahit cookie makanan termasuk memanggang protein dengan penambahan bekatul dan putih telur. Rasa produk ditentukan oleh "latar belakang". Ada juga resep diet lainnya - dengan madu, buah-buahan kering, kismis dan tepung sehat. Cookie diet - ini berarti bahwa dasar adonan terdiri dari jumlah minimum tepung, atau seharusnya tidak ada sama sekali. Jika tepung berjalan sesuai resep, ia menggunakan spesies yang berguna, seperti oatmeal, soba, labu, bayam. Baru-baru ini, kebanyakan orang menganggap cookie terbaik, termasuk. dan diet, dipanggang secara independen dari produk alami. Beberapa resep ini tercantum di bawah ini.

Cookie Labu dan Oatmeal

Bahan:

• Bubuk jahe - 0,5 sdt.
• Minyak bunga matahari - 60 ml
• Baking Powder - 1 sdt.
• Garam - Jepit
• Telur - 1 pc.
• Kayu manis bubuk - 0,5 sdt.
• Oatmeal - 200 g
• Gula merah - 130 g
• Haluskan labu - 100 g

Cookie Labu Diet

Cookie diet labu bisa dalam berbagai ukuran dan bentuk. Dapat ditambah dengan produk apa pun: apel, madu, kacang-kacangan, buah-buahan kering, keripik jeruk, dll. Massa labu digunakan mentah dan belum dimasak. Nyonya rumah hanya dapat memilih sendiri resep terbaik untuk kue rendah kalori, yang bisa dipanggang setiap hari.

Bahan:

• Haluskan labu - 100 g
  
• Tepung - 200 g
  
• Minyak bunga matahari - 60 ml
  
• Baking Powder - 1 sdt.
  
• Oranye - 1 pc.
  
• Garam - Jepit
  
• Telur - 1 pc.
  
• Gula merah - 130 g
  

Persiapan langkah demi langkah:

1. Cuci labu, potong-potong, letakkan di atas loyang dan panggang dalam oven yang dipanaskan pada suhu 180 ° C selama 20 menit.
   
2. Lepaskan labu dari wajan, lepaskan kulit yang dipanggang, dan dagingnya ditutup dengan tolkushkoy.
   
3. Oranye, cuci dan gosok kulitnya.
   
4. Dalam mangkuk, campur haluskan labu, mentega, baking powder, kulit jeruk, garam, gula. Aduk rata.
   
5. Tuang tepung, diayak melalui saringan dan aduk.
   
6. Kocok telur dengan mixer dalam busa yang kencang dan gandakan volumenya.
   
7. Tambahkan massa telur ke adonan dan aduk.
   
8. Taruh loyang di atas loyang dan oleskan adonan dengan sendok.
   
9. Panaskan oven hingga 200 ° C dan panggang kue-kue sehat selama 15 menit.
   

Cookie Labu dengan Dadih

Pertengahan Musim Gugur - Waktu Labu! Di kios-kios pasar dan rak-rak supermarket ada puluhan varietas sayuran yang indah ini. Jadi sekarang saatnya untuk memasukkan sayuran ini ke dalam makanan Anda. Dan salah satu resep lezat untuk penggunaannya adalah kue labu dengan keju.

Bahan:

• Labu - 200 g
  
• Keju cottage rendah lemak - 200 g
  
• Telur - 1 pc.
  
• Mentega - 50 g
  
• Tepung - 200 g
  
• Soda - 1 sdt.
  
• Kulit lemon - 1 sdt.
  
• Gula - 100 g
  

Persiapan langkah demi langkah:

1. Cuci labu, kupas dan gosok pada parutan sedang.
   
2. Tambahkan dadih ke massa dan hancurkan produk dengan blender. Jadi keju cottage akan menjadi homogen, dan labu akan semakin hancur.
   
3. Masukkan kulit lemon ke dalam massa. Dapat digunakan segar atau kering.
   
4. Tambahkan gula, garam, soda dan aduk.
   
5. Lelehkan mentega sedikit dalam microwave dan aduk adonan.
   
6. Tuang tepung dan blender perebite lagi.
   
7. Bentuk kue tangan Anda dalam bentuk apa pun dan oleskan di atas loyang yang ditutupi dengan perkamen.
   
8. Panggang produk dalam oven yang sudah dipanaskan hingga 200 ° C selama 15-20 menit.
   

Cookie Labu Dadih

Musim gugur - langit suram, angin dingin, hujan lebat. Tetapi di sisi lain - dedaunan emas, bukan matahari yang panas, warna-warna cerah sayuran! Tentu saja, Anda tidak bisa mengabaikan kecantikan berambut merah - labu. Ini cocok dengan banyak produk, dan cookie dengan itu lembut dan lembut. Kami akan menyiapkannya, terutama karena proses ini jauh dari rumit dan tidak lama.

Bahan:

• Labu panggang - 100 g
  
• Keju cottage - 100 g
  
• Tepung - 200 g
  
• Telur - 2 pcs.
  
• Baking Powder - 1 sdt.
  
• Gula - 0,5 sdm.
  
• Mentega - 50 g
  

Persiapan langkah demi langkah:

1. Cuci labu dan panggang dalam oven. Semakin kecil akan dipotong, semakin cepat akan dimasak.
   
2. Dinginkan labu yang sudah disiapkan, lepaskan kulit dan pukul dengan blender.
   
3. Buang mentega dari kulkas terlebih dahulu sehingga akan mencapai suhu kamar dan bunuh dengan blender dengan gula.
   
4. Masukkan keju cottage dan terus kocok.
   
5. Tuang telur dan aduk selama 2 menit.
   
6. Tambahkan pure labu ke dalam produk dan campur.
   
7. Tuang tepung yang sudah diayak dengan baking powder dan campur semua bahan dengan lembut.
   
8. Tekstur adonan lunak, jadi bawa dengan satu sendok makan dan oleskan di atas loyang yang dilapisi kertas roti.
   
9. Panaskan oven hingga 200 ° C dan panggang makanan penutup selama 15 menit.
   

Cookies Haluskan Labu

Haluskan labu secara aktif digunakan dalam masakan dari berbagai negara. Itu dimasukkan ke dalam sup, disajikan sebagai lauk, diisi dengan kue, puding yang dimasak dan banyak lagi. Lainnya, kentang tumbuk - teman yang hebat. Dalam resep ini Anda akan belajar cara membuat kue pure labu yang lezat.

Bahan:

• Akar Jahe - 1 cm
  
• Minyak bunga matahari - 50 ml
  
• Soda - 1 sdt.
  
• Telur - 1 pc.
  
• Kulit lemon - 1 sdt.
  
• Gula - 100 g
  
• Haluskan labu - 100 g
  
• Tepung gandum - 150 g
  

Persiapan langkah demi langkah:

1. Potong labu menjadi potongan-potongan dan panggang dalam oven microwave dengan kekuatan tertinggi selama 5-7 menit. Setelah melepas kulitnya, dan gosokkan pulp pada parutan halus atau cincang dengan blender.
   
2. Jahe kupas dan gosok pada parutan terkecil.
   
3. Dalam mangkuk, campur haluskan labu, jahe parut, keripik lemon, mentega, gula, soda. Aduk rata.
   
4. Tambahkan tepung, diayak melalui saringan dan ganti adonan.
   
5. Kocok telur dengan mixer sampai busa berwarna putih lemon dan lapang. Tambahkan ke adonan dan aduk.
   
6. Ambil sebagian adonan dengan satu sendok makan dan tuangkan perkamen yang diletakkan di atas loyang.
   
7. Masukkan produk ke dalam oven bersuhu 180 ° C selama 12 menit.
   

Cookie Labu

Kue labu harum seperti bahkan mereka yang tidak suka labu. Direkomendasikan dalam nutrisi anak-anak, dalam diet dan nutrisi medis, termasuk pankreatitis. Makanan sempurna selama posting!

Cookie Labu Diet

Cara memasak hidangan labu yang sesuai dengan nutrisi diet untuk pankreatitis - pure labu, memasak sup labu, atau labu labu casserole, telah ditulis sebelumnya. Cara memanggang kue labu dalam oven, sesuai dengan diet No. 5p, akan dibahas lebih lanjut.

Saya pernah bertemu resep ini di halaman-halaman majalah, mengujinya dalam praktik pribadi saya dan sangat terkejut dengan rasanya dan aromanya. Tapi, mengingat bahan makanan yang masuk, jumlah minimum lemak, kekurangan telur, saya sarankan Anda, resep ini sebagai makanan. Saya hanya ingin membuat satu komentar - terlepas dari kenyataan bahwa kue-kue adalah makanan, Anda tidak boleh memakannya dalam jumlah besar, seperti hidangan lainnya.

Bahan:

• Yogurt - 1/2 cangkir,
• Haluskan labu - 2/3 gelas.
• Aprikot kering - 6-7 buah.
• Biji labu - 2 sdm.
• Wijen - 2 sdm.
• Baking Powder - 1 sdt. (dengan tidak adanya dapat digunakan soda, cuka terhidrasi)
• Tepung terigu - 1/2 gelas,
• Tepung gandum - 1 gelas.
• Gula - 1,5 st.l. - menambah jumlahnya hanya dengan kesehatan yang baik.
• Garam - secukupnya, tetapi lebih baik untuk menyerah.

Cara memasak kue labu:

1. Siapkan labu tumbuk, tetapi Anda bisa menggunakan labu mentah - parutan labu di parutan halus atau cincang dengan blender.
2. Campur bahan: labu tumbuk, yogurt, gula dan garam.
3. Dalam campuran, tambahkan tepung terigu, biji labu, dan aprikot kering cincang.
4. Adonan harus berdiri selama 20-30 menit.
5. Tambahkan baking powder dan oatmeal ke dalam adonan. Bumbu tambahan juga ditambahkan sesuai dengan selera Anda (kayu manis, jahe, kunyit, kapulaga).
6. Uleni adonan. Jangan takut adonan akan berubah lengket.
7. Nyalakan oven untuk pemanasan awal - 180 derajat. Tutupi loyang dengan kertas roti, lumuri dengan minyak sayur.
8. Bentuk biskuit dibentuk dengan tangan basah. Cookies diletakkan di atas loyang yang saling berjauhan, karena ukurannya meningkat selama memanggang.
9. Dipanggang selama 20 menit pada suhu 180 derajat.
10. Bon appetit!

Cookie Labu Diet

Ketika dingin datang, dia muncul di dapur ibu rumah tangga - labu harum. Oleh karena itu, pada malam Desember yang dingin ini, kita akan belajar cara membuat kue labu sederhana, namun sangat lezat. Resep ini akan menjadi tongkat ajaib, karena disiapkan dengan cepat, dan rasanya akan menyenangkan bahkan gigi manis manja.

Ngomong-ngomong, komposisinya adalah vegan, karena tidak ada telur atau mentega. Makanan penutup makanan lezat lainnya ada di sini.

Bahan Cookie:

• 200 gram labu
• 100 gram oatmeal
• 5 sendok makan minyak sayur
• 1 jam sendok baking powder
• Garam dan rasanya manis
• Kayu manis

Cara memasak kue labu diet:

1. Rahasia ini, biasanya pada pandangan pertama, pencuci mulut dalam detail, jadi berhati-hatilah.
2. Siapkan labu. Bersihkan labu dari bijinya, tetapi jangan keluarkan kulitnya. Potong menjadi potongan-potongan kecil, taburi dengan kayu manis dan panggang pada 180 derajat selama satu jam. Harap dicatat bahwa waktu memanggang tergantung pada varietasnya.
3. Setelah dipanggang dengan sendok, keluarkan ampas labu dari kulitnya, dan uleni dengan lembut.
4. Dalam pure yang dihasilkan, tambahkan mentega dan pemanis. Saya mengingatkan Anda bahwa stevia memiliki sifat pahit dengan porsi besar.
5. Sekarang siapkan serpihan. Goreng dalam wajan kering dengan kayu manis hingga berwarna cokelat keemasan, lalu potong-potong dalam blender atau penggiling kopi. Bubur gandum yang dihasilkan pada dasarnya berbeda dari toko, diverifikasi.
6. Campur labu dan oatmeal. Pada titik ini, apa pun dapat ditambahkan ke cookie (kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan kering), tetapi jangan lupa bahwa penambahan apa pun akan meningkatkan kandungan karbohidrat dan kalori makanan penutup.
7. Panggang kue dengan suhu 180 derajat selama setengah jam. Makanlah dengan dingin.

Berat satu cookie adalah sekitar 20 gram = 49 kkal = 0,4 XE

Makanan penutup kalori per 100 gram:

Makanan penutup dengan aroma musim gugur: kue gandum dengan labu - sama sekali tidak berbahaya bagi sosok itu

Pria modern mendengar tentang nutrisi yang tepat, berbagai diet dan dasar-dasar lain dari gaya hidup sehat. Tetapi informasinya terkadang sangat kabur atau bahkan sepenuhnya salah. Sebelum memberikan saran, Anda perlu memahami konsep makanan diet.

Apakah nutrisi yang tepat?

Dalam perjalanan hidupnya, tubuh kita menghabiskan sejumlah energi setiap hari. Untuk setiap orang, biaya ini adalah individu. Itu semua tergantung pada intensitas proses fisiologis yang terjadi dalam tubuh, serta tingkat keparahan pekerjaan seseorang.

Itu penting! Nutrisi makanan adalah sistem khusus untuk makan makanan yang sepenuhnya memenuhi kebutuhan energi seseorang, tetapi tidak terlalu jenuh.

Prinsip utama dari diet apa pun - makanan harus sepenuhnya memuaskan perasaan lapar. Itu harus beragam dan mengandung semua zat yang diperlukan dan elemen jejak. Penting untuk mematuhi rezim. Menurut para ilmuwan, makanan terbaik dicerna dengan lima atau enam kali makan.

Itu penting! Jangan lupa tentang penggunaan air yang memadai.

Makanan Penutup Makanan

Dianggap bahwa diet adalah batasan ketat dalam makanan, yang tidak dapat diterima oleh apriori. Tapi ternyata tidak. Memang, beberapa produk harus ditinggalkan, tetapi mereka dapat dengan mudah diganti dengan makanan yang lebih sehat.

Anak perempuan sangat sulit untuk menyerah pada kue, cokelat, dan kesenangan manis lainnya. Tapi Anda bisa membuat makanan penutup sendiri, yang akan benar-benar enak dan menggugah selera, tetapi pada saat yang sama rendah kalori.

Dari mana Anda bisa membuat makanan penutup yang sehat?

1. Penting untuk memilih produk yang tepat untuk persiapan makanan penutup. Opsi termudah - buah dan buah. Mereka mengandung sedikit kalori, manis, mengandung banyak vitamin. Buah dan beri membuat semua jenis mousse, jeli, puding, atau hanya salad.
2. Produk enak dan sehat kedua adalah buah kering. Mereka mengandung sejumlah besar serat, berguna untuk pencernaan, dan mereka juga mengandung karbohidrat lambat yang dapat memberi tubuh energi untuk waktu yang lama.
3. Sangat menarik bahwa dalam makanan penutup baru-baru ini menggunakan produk yang sangat tidak biasa untuk mereka, misalnya, sayuran. Labu, bit, dan bahkan tomat semakin sering digunakan untuk membuat manisan, dan ini mudah dijelaskan. Sayuran mengandung kalori lebih sedikit daripada buah. Antioksidan, vitamin, elemen pelacak - sayuran berlimpah dalam zat-zat ini. Penggunaan makanan pencuci mulut semacam itu akan bermanfaat dan tidak akan merusak bentuknya.

Resep lezat

Salah satu makanan penutup makanan terbaik adalah kue gandum. Serpihan yang merupakan bagiannya mempengaruhi pencernaan, pada saat yang sama tanpa menambah kilo.

Semua zat berbahaya yang membentuk cookie toko benar-benar tidak terlalu bermanfaat, tetapi produk yang disiapkan di rumah benar-benar tidak berbahaya.

Agar kue tidak sepenuhnya "ramping", berbagai produk ditambahkan ke dalamnya, misalnya labu. Ini adalah salah satu produk yang direkomendasikan oleh ahli gizi di seluruh dunia.

Itu penting! 100 g labu hanya mengandung 28 kkal.

Termudah

• labu - 150 g;
• oatmeal - 40-60 g;
• sayang - 1 sdm.
• baking soda - 0,25 sdt;
• Cuka meja 9% - 1 sdt;
• vanilin - 1 g;
• garam - 1/4 sdt;
• tepung - 0,75 sdm;
• Minyak bunga matahari - 3 sdm.

Selain itu, Anda perlu memasak:

• minyak bunga matahari - 1 sdm. l;
• air - 1 sdt;
• tepung gandum - 3 sdm.

Memasak:

1. Potong labu mentah menjadi potongan-potongan berukuran sedang, tambahkan air dan masak selama 5-7 menit setelah mendidih.
2. Nyalakan oatmeal dalam wajan selama 3-4 menit.
3. Tuang serpihan gandum panggang ke dalam blender dan giling menjadi remah-remah halus.
4. Tambahkan labu, madu, vanilla, dan soda, yang sebelumnya didinginkan dengan cuka, dan giling semuanya dalam blender.
5. Tambahkan tepung ke massa labu.
6. Mencampur adonan, tuangkan minyak bunga matahari ke dalamnya.
7. Olesi loyang dengan minyak yang dicampur air.
8. Bentuk bola seukuran kenari (untuk kenyamanan, taburi tangan dengan tepung) dan letakkan di atas loyang.
9. Panggang pada 170 derajat selama 30 menit, memeriksa kesiapan dengan tusuk gigi atau tusuk sate.

Dengan pisang dan kayu manis

Resep klasik dapat didiversifikasi oleh produk lain: pisang, kacang-kacangan, kismis. Untuk membuat hidangan penutup yang lezat untuk teh, Anda perlu mengambil:

• 160 g labu haluskan (Anda bisa mengambil makanan bayi);
• 0,25 kg oatmeal;
• 0,5 sdm. tepung;
• 1 sdt baking powder untuk adonan;
• sejumput kayu manis tanah;
• 2 pisang;
• 100-120 g mentega;
• 1/4 Seni. kismis dan banyak kenari.

Memasak:

1. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menggiling blender dan kacang-kacangan dengan hati-hati. Namun, beberapa pecinta memilih untuk tidak menggiling serpihan sama sekali, sehingga mereka terasa di pencuci mulut.
2. Kemudian sisa bahan ditambahkan, dan semuanya digiling menjadi campuran krim homogen.
3. Kayu manis dan kismis dituang terakhir, lalu dicampur lagi.
4. Letakkan kue kering di atas loyang dan panggang selama setengah jam pada suhu 180-200 derajat.

Tanpa tepung

Untuk menurunkan berat badan, disarankan untuk membatasi asupan karbohidrat, sehingga Anda dapat membuat kue gandum tanpa menambahkan tepung.

Untuk ini, Anda perlu:

• 70 g labu pra-parut;
• 1/2 Seni. oatmeal;
• 1/4 bungkus mentega;
• 1 butir telur;
• 4 sdm. sayang
• 1 sdt kayu manis tanah.

Memasak:

1. Pisahkan putih dari kuning telur dan cambuk terlebih dahulu sebelum berbusa.
2. Tambahkan ke massa protein yang dihancurkan sebelumnya dalam oatmeal blender (atau penggiling kopi).
3. Tambahkan labu, mentega, kayu manis, dan madu. Semua komponen dicampur hingga tercampur secara homogen.
4. Siapkan loyang, tutupi dengan perkamen kue dan susun kue yang akan datang.
5. Panggang dalam oven pada 170-190 derajat selama 15-20 menit. Perlu menghangatkannya terlebih dahulu.

Opsi anggaran

Jika ada beberapa stok yang tersisa di lemari es, maka Anda dapat menyiapkan versi cookie ekonomis dengan produk minimum.

Untuk karya ini, Anda perlu:

• 1 telur ayam (bisa diganti dengan 2 burung puyuh);
• 1/4 bungkus margarin;
• 1 sdm. tepung gandum;
• 100 g gula;
• 1/2 Seni. labu.

Skema persiapan:

1. Giling telur dan gula.
2. Lelehkan margarin dengan lembut di bak air, lalu tambahkan tepung dan massa telur gula ke dalamnya.
3. Selanjutnya Anda perlu mengoleskan seluruh labu pada parutan dan campur dengan komponen lainnya. Harus ada campuran krim, samar-samar mengingatkan pada ryazhenka.
4. Dari massa yang dihasilkan untuk membentuk cookie masa depan dan letakkan di atas loyang. Panggang selama 10-12 menit pada suhu 150 derajat, pemanasan oven sebelumnya.

Tips yang berguna

Untuk membuat kue yang paling lezat, seorang ibu rumah tangga perlu mengetahui beberapa rahasia sederhana:

1. Ikuti resepnya. Jika Anda memasak untuk pertama kali, Anda tidak boleh mengubah resep, karena adonan yang berbeda membutuhkan pendekatan tersendiri. Karena itu, sebelum Anda mencampur komponen, periksa nomornya.
2. Minyak adalah produk yang sangat berubah-ubah, Anda perlu tahu cara bekerja dengannya. Jika meleleh, baking akan menjadi berminyak. Mentega keras, yang sebelumnya tidak diambil "pemanasan", akan membuat kue keras dan tanpa pemanis.
3. Loyang secara berkala harus diputar 180 derajat untuk loyang yang seragam.
4. Sebelum meletakkan batch baru baking harus dingin. Jika ini tidak dilakukan, cookie akan terbakar.
5. Penting untuk mendinginkan kue di atas tungku khusus atau di atas perkamen kue.

Video yang berguna: Anda bahkan dapat memposting

Cookie oatmeal labu tanpa telur dan dengan jumlah tepung minimum. Anda dapat memakannya bahkan di pos. Resep memasak di video di bawah ini.

Kesimpulan

Cookie Labu Oatmeal adalah produk unggulan yang mengandung jumlah kalori yang cukup rendah, tetapi sangat lezat dan sehat. Bahkan mereka yang tidak suka labu mentah, hidangan seperti itu pasti akan terasa!

Cookie Oatmeal Labu

Bahan utama:

• tepung
• oatmeal
• labu
• gula
• keripik kelapa

80 menit

4-5 porsi

Kalori per 100 gram:
273 kkal.

Kategori: Memanggang

Kue labu dan oatmeal adalah kue buatan sendiri yang sehat dan lezat. Karena komponennya, ia memiliki efek menguntungkan pada saluran pencernaan, meningkatkan mood, meningkatkan regenerasi jaringan. Cookie seperti itu sangat cocok untuk mereka yang memperhatikan berat badannya, karena sangat “ringan”. Dia senang makan semua rumah, bahkan mereka yang tidak makan labu sama sekali dengan dalih apa pun.

Bahan:

• Labu - 300 g
• Oatmeal - 100 g
• Tepung - 230 - 250 g
• Serutan kelapa - 100g
• Minyak sayur - 3 sdm. l
• Gula - 70 - 150 g
• Gula vanila - 10 g
• Gula Gula - Serbuk

Cara memasak kue gandum rendah lemak dengan labu di rumah:

Rebus labu dalam sedikit air dan hancurkan dalam pure.

Oatmeal goreng dalam wajan kering (seperti biji) sampai agak cokelat.

Dalam pure labu dingin tuangkan gula, vanilla, minyak sayur dan aduk rata. Jika Anda ingin kue kering, tambahkan sedikit gula.

Giling sedikit.

Tambahkan serpihan hancur, tepung, serpihan kelapa, soda, disiram dengan cuka, dan sejumput garam dalam labu. Alih-alih keripik, Anda bisa menggunakan kismis, kacang-kacangan - semua yang Anda sukai.

Adonan diperoleh sebagai krim asam kental. Anda bisa menambahkan lebih banyak tepung, tetapi cookie akan berubah menjadi agak kering. Jika Anda meninggalkan dalam bentuk ini, maka pada loyang Anda harus meletakkannya dengan sendok. Loyang sudah diminyaki atau hanya ditutupi dengan perkamen.

Dipanggang selama 7-8 menit.

Dan kue diet rendah kalori buatan rumah dengan labu dan oatmeal sudah siap!

Kue gandum yang harum dan lembut dengan labu. Cara membuat kue gandum asli labu, seperti di masa kecil

Cookie oatmeal - salah satu yang paling mudah disiapkan. Dapat dengan mudah dipanggang untuk seluruh keluarga setiap hari, dan itu tidak memakan banyak waktu, tetapi itu akan membawa banyak kesenangan. Cookie oatmeal labu adalah cara yang bagus untuk memberi makan orang yang Anda cintai dengan labu, yang tidak semua orang suka, tetapi ada banyak nutrisi dan vitamin. Dalam memanggang, labu dimakan "dengan bang."

Variasi labu yang digunakan dalam cookie berperan dalam juiciness dan sweetness. Tetapi toko-toko dan pasar tidak menawarkan banyak pilihan varietas labu, jadi penyair harus puas dengan apa yang dimilikinya. Pilih pala.

Yang terlihat seperti vas atau botol besar - varietas ini ada di semua toko. Manisnya gula.

Anda bisa menggunakan gula apa saja, dari yang sederhana sampai fruktosa. Dengan oatmeal - sederhana. Hercules dengan kualitas baik tidak jauh lebih mahal daripada yang termurah. Karena itu, Anda sebaiknya tidak menyimpan.

Tinggal membuat kue gandum dengan labu dan membawa kegembiraan bagi orang yang Anda cintai dengan kue-kue lezat.

Cookie labu dan oatmeal

Formulasi:

• Butternut pumpkin - 400 g;

• telur ayam besar - 1 pc;

• mentega - 35 g;

• Hercules ekstra - 100 g;

• kayu manis tanah - 3 g;

• kapulaga tanah - 1 g.

Apa yang harus dilakukan:

1. Keluarkan mentega, yang sebelumnya ditempatkan di lemari es, dan lunakkan sedikit.

2. Potong labu, potong biji dan partisi internal, menjadi irisan besar. Kupas jangan dipotong. Bungkus dengan kertas timah dan masukkan ke dalam oven panggang pada suhu 190 ° selama 25 menit.

3. Dinginkan labu. Potong kupasnya. Pulp dipotong menjadi irisan besar. Lipat ke dalam mangkuk blender. Dalam mangkuk untuk mengarahkan telur ayam. Tambahkan gula. Masukkan krim asam dan mentega. Pukul isinya hingga halus. Massa harus cukup manis. Jika Anda ingin produk lebih manis, tingkatkan kadar gula pemula.

4. Dalam mangkuk lain, gabungkan semua bahan kering yang ditunjukkan dalam resep. Ayak tepung harus dituangkan ke dalam mangkuk. Di sana juga tuangkan oatmeal. Bubuhkan bubuk kayu manis, kapulaga, dan soda asam cepat. Campur semuanya dengan seksama.

5. Hubungkan isi mangkuk dan mangkuk blender, aduk rata.

6. Loyang kue diletakkan dengan perkamen. Taruh adonan yang sudah disiapkan di atasnya dalam porsi. Anda dapat melakukan ini dengan bantuan tas kue. Anda bisa - dengan sendok makan sederhana. Antara bagian dari tes harus dibiarkan sedikit ruang. Dalam proses memasak itu akan meningkat dan bisa tetap bersatu dengan "tetangga". Taburi setiap billet dengan biji poppy.

7. Masukkan loyang dengan cookies di dalam oven, di-overclock hingga 180 °. Panggang kue gandum dengan labu selama 20-25 menit.

Cookie oatmeal labu dengan fruktosa

Formulasi:

• labu pala - 200 g;

• fruktosa - 100 g;

• minyak tanpa lemak - 130 ml;

• baking powder - 11 g;

• Hercules ekstra - 65 g;

Teknologi:

1. Cuci varietas labu "Muscat", potong setengah. Hilangkan biji dan serat dari dalam sayuran. Lalu potong kulitnya. Potong pulp menjadi 2 cm kubus.

2. Dalam panci besar, letakkan kubus labu. Tuang ke dalam air sehingga hanya menutupi labu. Tutup dengan penutup. Masak sampai lunak di atas api sedang. Jika input akan mendidih, tambahkan sedikit.

3. Serpih Hercules-ekstra goreng dalam wajan tanpa minyak. Setelah itu, masukkan tepung ke dalam blender.

4. Kuras air dari labu yang sudah jadi. Bubur dihaluskan dengan blender.

5. Tambahkan gula ke pure labu. Perkenalkan sedikit lean dan pukul lagi untuk satu-satunya kondisi diperanakkan. Dibutuhkan sekitar satu menit.

6. Ayak tepung dicampur dengan baking powder ke dalam mangkuk blender. Selanjutnya - sejumput kunyit dan vanila - rasa kue-kue tidak akan ada bandingannya. Aduk rata.

7. Tuang Hercules dengan menekan blender. Aduk lagi. Jika diinginkan, Anda bisa menambahkan buah kering atau buah manisan. Aduk lagi. Adonan tidak terlalu curam.

8. Selanjutnya, Anda perlu meletakkan panci perkamen berkualitas baik. Bentuk bola-bola kecil dari adonan. Letakkan di atas wajan, sisakan jarak beberapa sentimeter di antara mereka.

9. Membubarkan oven hingga 175 °. Tempatkan nampan kue di rak tengah. Masak tidak lebih dari 20 menit.

10. Pindahkan produk jadi dari wajan ke piring besar. Ditaburi dengan gula bubuk (opsional). Cookie oatmeal labu disajikan dengan baik dengan segelas susu.

Kue Labu dan Oatmeal Pisang

Formulasi:

• bubur bubur labu - 150 g;

• Hercules Ekstra - 250 g;

• baking powder - 11 g;

• mentega lunak - 125 g;

• kenari - 55 g;

Teknologi:

1. Membuat kue gandum dengan labu menggunakan teknologi ini tidak membutuhkan banyak usaha.

2. Hercules dan mur meninju dalam blender. Tambahkan baking powder, tambahkan garam.

3. Campurkan haluskan labu dan campuran kering yang dihasilkan. Aduk rata.

4. Tuang kismis yang sudah direndam dalam air hangat terlebih dahulu. Aduk lagi sampai rata.

5. Dengan menggunakan sendok, letakkan adonan yang sudah disiapkan di atas loyang, letakkan di atas kertas roti. Di antara masing-masing bagian, buat jarak kecil 2-3 sentimeter.

6. Pindah ke oven yang dipanaskan ke 185 °. Panggang kue gandum dengan labu selama setengah jam. Lalu keluar dari oven dan dinginkan.

Cookie Pumpkin dan Oatmeal

Formulasi:

• mentega - 55 g;

• tetes cokelat - 45 g;

• Hercules Ekstra - 155 g;

• baking powder - 11 g;

• protein telur ayam - 1 pc.

Apa yang harus dilakukan:

1. Cuci labu, kupas. Singkirkan biji dan serat internal.

2. Masak sampai lunak dalam sedikit air selama sekitar seperempat jam.

3. Tuang air, dinginkan labu. Haluskan blender labu.

4. Masukkan mentega lunak ke dalam mangkuk besar. Tambahkan gula ke dalamnya. Mixer untuk meninju untuk konsistensi yang subur.

5. Tambahkan protein ke dalam mentega dan aduk.

6. Di belakang protein, tambahkan pure labu ke dalam mangkuk. Kocok dengan pengocok atau garpu.

7. Sedikit demi sedikit tambahkan Hercules yang dicampur dengan baking powder ke dalam mangkuk. Aduk massa sampai adonan menjadi kental.

8. Masukkan cokelat ke dalam adonan atau cincang cokelat dengan pisau. Uleni mereka dengan adonan.

9. Loyang membutuhkan perkamen. Bentuk bola adonan. Tempatkan mereka terpisah. Masukkan lembar penggorengan ke dalam oven, panaskan hingga 185 °. Panggang kue gandum dengan labu tidak lebih dari setengah jam.

10. Tarik panci keluar dari oven. Cookie keren.

Cookie Oatmeal Labu

Formulasi:

• Hercules ekstra 110 g;

• fruktosa - 150 g;

• minyak tanpa lemak - 110 ml;

Teknologi:

1. Cuci labu, proses, potong kubus besar.

2. Tuang sereal ke dalam mangkuk. Tuang kefir di sana juga. Aduk rata. Sisihkan selama 25 menit.

3. Masukkan labu ke dalam panci. Tambahkan air untuk menutupi labu. Garam dan rebus sampai lunak. Tuang cairannya. Haluskan labu.

4. Perkenalkan Hercules ke dalam massa bubur. Tuang minyak olahan. Tambahkan gula, kayu manis. Campur semuanya dengan baik. Ayak tepung, campur dengan soda. Perkenalkan aliran tipis ke dalam massa labu. Uleni adonan lembut.

5. Selanjutnya, dari adonan yang dimasak, perlu untuk membentuk cookie. Ini dilakukan dengan beberapa cara. Atau menggulung bola adonan. Atau roll adonan di atas meja dan pemotong kue atau kue potong kaca tipis.

6. Membentuk cookie untuk pindah pada loyang dengan perkamen. Masukkan ke dalam oven yang dipanaskan hingga 185 °. Antara kosong harus ada celah wajib.

7. Memanggang memakan waktu sekitar setengah jam. Cookie harus didinginkan. Sajikan bisa ditaburi bubuk gula, atau disiram dengan cokelat leleh.

Kue gandum dengan labu dan apel

Formulasi:

• mentega - 100 g;

• fruktosa (untuk adonan) - 60 g;

• fruktosa (dalam labu dan apel) - 20 g;

• kulit jeruk - 15 g;

• Hercules Ekstra - 100 g;

• haluskan labu - 125 g;

• pure apel - 125 g;

Teknologi:

1. Proses labu dan apel. Potong-potong kecil, taburi dengan kayu manis, kulit dan gula. Panggang dalam oven pada 200 ° Ϲ seperempat jam. Selanjutnya, keluarkan buah dari oven dan dinginkan. Lalu tumbuk dengan blender.

2. Mentega sedikit melunak. Kocok rata dengan gula dalam jumlah besar. Gula harus benar-benar larut. Gula bisa diganti dengan gula bubuk.

3. Dalam minyak - campuran gula, masukkan pure apel-labu. Asin. Tambahkan vanilla, tepung, Hercules dan kismis yang sudah direndam sebelumnya. Uleni semuanya dengan seksama. Keluarkan adonan untuk kue gandum dengan labu di lemari es selama setengah jam.

4. Di atas loyang, perkamen dilubangi, sendok untuk menempatkan kue. Harus ada jarak beberapa sentimeter di antara cookie.

5. Memasak kue pada suhu 200 ° tidak lebih dari 20 menit.

6. Saat siap mengeluarkan cookie dari oven dan dinginkan.

Nyonya untuk catatan

• Usahakan untuk tidak menggunakan oatmeal berkualitas rendah, yang ideal untuk membuat kue adalah Hercules Extra;

• kue gandum akan harum dan enak jika Anda menambahkan salah satu isinya: kacang, cokelat, kapulaga, pala, jahe, selai jeruk, kayu manis atau vanila;

• rasa yang luar biasa memberikan kue yang baru ditumbuk dalam penggiling kopi atau dengan cara lain kayu manis dan cengkeh;

• jika Anda menggunakan perkamen di atas loyang, jangan lupa untuk sedikit mengolesinya dengan lemak atau mentega;

• ketika perlu menyiapkan dua loyang sekaligus, kemudian setelah setengah dari waktu memasak berlalu, loyang perlu ditukar untuk membuat kue yang seragam dari kue.

Tiga Resep untuk Cookie Labu di Era Yield

Hati labu-oatmeal

Bubuk jahe - 0,5 sdt.
Minyak bunga matahari - 60 ml
Baking Powder - 1 sdt.
Garam - Jepit
Telur - 1 pc.
Kayu manis bubuk - 0,5 sdt.
Oatmeal - 200 g
Gula merah - 130 g
Haluskan labu - 100 g

• Kupas labu, potong-potong dan didihkan dalam air selama 15 menit sampai lunak.
• Masukkan potongan-potongan ke dalam saringan dan tinggalkan semua cairan ke gelas.
• Hancurkan bubur labu menjadi massa homogen.
• Dalam mangkuk, campur gula, labu, kayu manis, jahe, minyak sayur, garam dan telur.
• Tambahkan tepung, tambahkan baking powder dan uleni adonan.
• Biarkan selama 5 menit agar oatmeal sedikit bengkak.
• Sendok adonan di atas kertas roti dan kirimkan ke oven yang sudah dipanaskan pada suhu 180 ° C selama 12-15 menit.
• Hapus cookie yang sudah jadi dari kertas, dinginkan.

BISKUIT TUMBEL DIET

Cookie diet labu bisa dalam berbagai ukuran dan bentuk. Dapat ditambah dengan produk apa pun: apel, madu, kacang-kacangan, buah-buahan kering, keripik jeruk, dll. Massa labu digunakan mentah dan belum dimasak. Nyonya rumah hanya dapat memilih sendiri resep terbaik untuk kue rendah kalori, yang bisa dipanggang setiap hari.

Bahan:
Haluskan labu - 100 g
Tepung - 200 g
Minyak bunga matahari - 60 ml
Baking Powder - 1 sdt.
Oranye - 1 pc.
Garam - Jepit
Telur - 1 pc.
Gula merah - 130 g

• Cuci labu, potong-potong, letakkan di atas loyang dan panggang dalam oven yang dipanaskan pada suhu 180 ° C selama 20 menit.
• Lepaskan labu dari wajan, lepaskan kulit yang dipanggang, dan ingat bubur dengan naksir.
• Oranye, cuci dan gosok kulitnya.
• Dalam mangkuk, campur haluskan labu, mentega, baking powder, kulit jeruk, garam, gula. Aduk rata.
• Tuang tepung, saring melalui saringan, dan aduk adonan.
• Telur, kocok dengan mixer dalam busa yang kencang untuk menambah volumenya hingga setengahnya.
• Tambahkan massa telur ke adonan dan aduk.
• Taruh loyang di atas loyang dan oleskan adonan dengan sendok.
• Panaskan oven hingga 200 ° C dan panggang kue-kue sehat selama 15 menit.

PUMP PUMP DENGAN CREAM

Bahan:
Labu - 200 g
Keju cottage rendah lemak - 200 g
Telur - 1 pc.
Mentega - 50 g
Tepung - 200 g
Soda - 1 sdt.
Kulit lemon - 1 sdt.
Gula - 100 g

• Cuci labu, kupas dan gosok pada parutan sedang.
• Tambahkan dadih ke massa dan hancurkan produk dengan blender. Jadi keju cottage akan menjadi homogen, dan labu akan semakin hancur.
• Masukkan kulit lemon ke dalam massa. Dapat digunakan segar atau kering.
• Tambahkan gula, garam, soda dan aduk.
• Lelehkan mentega sedikit dalam microwave dan aduk adonan.
• Tuang tepung dan blender perebite lagi.
• Bentuk kue tangan Anda dalam bentuk apa pun dan oleskan di atas loyang yang ditutupi dengan perkamen.
• Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan sampai 200 ° C selama 15-20 menit.

Biskuit oatmeal diet dengan kayu manis pada yogurt tanpa telur

Bahan

• oatmeal - 100 g;
• kefir - 100 ml;
• labu - 300 g;
• gula - 100 g;
• tepung - 300 g;
• minyak sayur - 100 ml;
• soda - 1 sdt. sendok;
• Kayu Manis - 0,5 Dagu. sendok;
• garam

Waktu memasak - 1 jam 30 menit.

Resep yang diusulkan untuk kue dengan labu dan oatmeal ditujukan terutama bagi mereka yang alergi terhadap telur ayam, karena Biskuit labu ini tanpa telur dibuat. Ini mengandung sayuran yang sangat berguna - labu, gula minimum dan beberapa lemak, sehingga dapat dianggap sebagai makanan. Yang lebih bermanfaat adalah kue gandum dengan tepung gandum dan labu. Menambahkan kayu manis memberi aroma kue yang enak dan benar-benar menyembunyikan bau labu. Karena itu, bahkan jika seseorang dari rumah tidak suka labu terlalu banyak, ia tidak akan pernah menebak kehadirannya dalam kue yang lezat dan harum ini.

Cara memasak kue labu dan oatmeal - resep dengan foto langkah demi langkah

Pertama, Anda perlu menyiapkan semua produk yang diperlukan untuk membuat kue dengan labu dan oatmeal. Bahan-bahannya menunjukkan berat labu, siap untuk dimakan, mis. kupas dari biji dan kulit. Minyak harus diambil tanpa bau, halus. Mereka yang suka kue manis mungkin sedikit meningkatkan jumlah gula, karena dengan jumlah itu, yang tertera di ramuan, ternyata biskuit labu diet tidak terlalu manis.

Resep untuk kue labu dan oatmeal melibatkan persiapan awal produk-produk ini. Labu harus dibersihkan, potong dadu kecil. Oatmeal tuangkan kefir, aduk rata dan biarkan selama 20 menit.

Tempatkan irisan labu dalam panci, tambahkan sedikit air, tambahkan sedikit garam dan didihkan sampai lunak. Kemudian tiriskan kelebihan cairan, dan hancurkan labu rebus dalam kentang tumbuk dan dinginkan. Untuk haluskan labu tambahkan oatmeal yang sudah disiapkan, minyak sayur, gula, kayu manis dan campur semuanya dengan seksama. Ayak tepung dan campur dengan soda. Kemudian secara bertahap tambahkan ke campuran labu-oat.

Tuang tepung dalam porsi kecil, uleni lembut, tidak lengket ke tangan adonan.

Ketika adonan sudah siap, Anda dapat melanjutkan ke pembentukan cookie. Ini bisa dilakukan dengan cara apa pun yang nyaman bagi Anda. Salah satu yang termudah ditunjukkan dalam resep foto ini untuk cookie labu-oatmeal. Di atas meja atau papan yang diberi tepung, adonan harus digulung menjadi lapisan setebal 1 cm, kemudian potong cookie dengan menggunakan cetakan khusus.

Panaskan oven hingga 180 derajat. Tutupi loyang dengan kertas roti dan letakkan blanko di atasnya, sisakan sedikit jarak di antara mereka.

Taruh loyang di dalam oven dan panggang cookie selama 20-25 menit. Seperti yang dapat Anda lihat, kue gandum dengan labu, resep yang disebutkan di atas, disiapkan dengan sangat mudah dan akan dapat bahkan untuk pemula. Cookies yang dimasak bisa dibuat bubuk dengan gula bubuk atau dituangi cokelat leleh sebelum disajikan.

Kue kering dari labu dan oatmeal tanpa telur, dengan minyak sayur dan kayu manis cocok tidak hanya dengan teh, tetapi juga dengan kompot buah dan beri.