Memasak salad wortel diet vitamin

Wortel - sayuran yang mengandung banyak vitamin dan serat. Manfaat wortel diketahui bahkan untuk anak-anak, dan selain itu, wortel juga merupakan produk diet. Dia memiliki sedikit kalori, tetapi dia mampu memuaskan rasa lapar. Seringkali digunakan sebagai camilan di antara waktu makan utama. Dan Anda dapat membuat salad wortel makanan, terutama karena ada banyak resep-pp untuk salad ini - bahkan ada pilihan untuk menurunkan berat badan!

Rahasia salad wortel yang lezat dan sehat

Wortel adalah sayuran akar yang dijual sepanjang tahun dengan harga yang cukup rendah.

Sangat mudah untuk memasak salad darinya, dan kandungan kalori rendah membuat sayuran menjadi salah satu produk paling populer untuk menurunkan berat badan, pp-shnik, vegetarian.

100 gram wortel kuning mengandung 30 kkal, meskipun jika ada lebih banyak gula di dalamnya, maka kalori masing-masing juga. Jadi, dalam warna oranye, lebih manis dan - 41 kkal.

Setelah sarapan, dua wortel akan memberikan tubuh 60 kkal, dan ini setidaknya 2 jam energi dan perasaan kenyang.

Wortel dalam salad cocok dengan apa pun:

dengan sayuran lain: lobak, kol, bit;
dengan daging, ikan, jeroan;
dengan buah: apel, nanas, kesemek;
dengan kacang mete, pistachio, almond;
dengan keju cottage, keju, dan produk susu lainnya.

Salad bisa berupa apa saja, bahkan buah manis!

Untuk salad wortel, Anda bisa mengambil wortel segar dan rebus. Anda bahkan dapat memanggang wortel dalam oven, tetapi jangan menganjurkan menggoreng, karena hidangan ini akan terlalu tinggi kalori. Ngomong-ngomong, pp-fur coat atau pp vinaigrette adalah contoh sempurna dari salad makanan, yang tidak bisa disiapkan tanpa wortel.

Salad wortel mentah dapat diisi dengan saus apa pun - dari minyak sayur biasa hingga yogurt rendah lemak.

Dipercaya bahwa sayuran rebus mengandung lebih sedikit nutrisi dan vitamin - seolah-olah selama proses pemasakan mereka menguap. Tentu saja, ini tidak begitu: zat-zat yang bermanfaat tidak hilang di mana pun, asalkan sayuran dimasak dengan benar, sesuai dengan jangka waktu. Wortel rebus, misalnya, mencegah perkembangan kanker.

Resep gigi manis

Saya akan mulai dengan resep untuk pecinta manis. Saya ingat salad seperti saya. Nenek pikir itu sangat membantu. Benar, masih ada satu ton gula dan krim asam.

Pilihan yang sama untuk gambar itu tidak berbahaya sama sekali, karena dalam porsi 300 gram (dan ini adalah mangkuk besar!) - hanya 160 kkal!

Bahan:

wortel - 100 g
apel - 150 g
satu sendok makan yogurt polos
setengah sendok teh jus lemon
beberapa biji delima untuk hiasan
sahsam - sesuka hati (saya punya apel yang sangat manis, jadi kali ini saya memasak tanpa dia)

Memasak:

Kupas wortel dan apel.

Gosokkan pada parutan besar.

Taburi dengan jus lemon, aduk.

Tambahkan yogurt di atasnya dan hiasi dengan biji delima.

Resep PP wortel dalam bahasa Korea

Wortel (wortel Korea) - salad wortel paling terkenal.

Dan itu juga bisa dimasak "dengan benar."

Bagi mereka yang sedang diet, dan pp-Schnick, dan hanya mengikuti gaya hidup sehat dapat menikmati camilan gurih vitamin.

Salad akan membutuhkan:

wortel - 3 buah.
Minyak sayur apa pun - 1,5 UF.
garam
jus lemon segar - 1 sdm.
bawang putih - 2 siung
wijen - 1 sdm.
rempah-rempah (lada, cabai, bumbu) - secukupnya

Cara memasak:

Bilas wortel, kupas dan keringkan dengan handuk.
Parut sayuran di parutan khusus untuk wortel dalam bahasa Korea. Jika tidak ada, maka Anda perlu memotong wortel menjadi sedotan tipis dan panjang.
Untuk wortel tambahkan garam, parut pada bawang putih parutan halus, jus lemon dan aduk.
Sementara itu, panaskan minyak dalam wajan, jangan sampai mendidih. Pada saat itu sekitar 1 menit dengan api sedang. Kami mengirim rempah-rempah dan wijen selama 2 menit - jadi mereka akan lebih baik mengungkapkan rasanya.
Perlahan tuangkan minyak ke dalam mangkuk salad dengan wortel, campur, tutup dengan sesuatu. Wortel bergaya Korea akan siap dalam 1,5-2 jam - tidak dapat dibedakan dari wortel klasik.

Salad kebugaran dengan bit dan apel

Apel, wortel, dan salad bit untuk menurunkan berat badan adalah penemuan yang nyata.

Sangat mudah untuk menyiapkan, salad sayuran ringan.

Itu dibuat dari makanan mentah, membersihkan tubuh dari racun, mengisi setiap sel dengan vitamin, memulihkan kekuatan, yang sangat diperlukan bagi orang yang terlibat dalam olahraga.

Tambahkan protein salad sesuatu ini, misalnya, dada ayam panggang, dan pilihan terbaik untuk makan malam atau camilan setelah kebugaran (bahkan kekuatan!) Tidak ditemukan!

Kami akan membutuhkan:

wortel - 2 buah.
bit - 2 buah.
apel - 1 besar
minyak zaitun - 1 sdm
jus lemon - 0,5 sdt
garam - di ujung pisau
hijau - sesuka hati.

Cara memasak:

Kupas wortel dan bilas sampai bersih. Bit dan apel juga membersihkan dan mencuci. Lalu tiga semuanya di parutan besar (bisa dipotong menjadi tongkat yang rapi - sesuka Anda).
Kami mencampur semua bahan dalam satu wadah. Dandani salad dengan minyak zaitun dan tambahkan jus lemon, sayuran cincang (meskipun rasanya lezat tanpa itu) – salad wortel siap!
Wortel, bit, dan salad apel tidak akan membuat siapa pun acuh tak acuh!

Resep untuk setiap hari dengan kol

Salad kol dan wortel sering disebut "Vitamin".

Memang, dalam salad seperti itu hanya vitamin padat.

Yang tidak cukup di sini adalah kalori, karena kubis juga merupakan sayuran rendah kalori (27 kkal per 100 gram produk).

Salad diet wortel dan kubis disiapkan sederhana dan cepat.

Dibutuhkan:

wortel - 2 buah.
kubis putih - 500 g
setiap minyak sayur mentah - 1 sdm.
daun bawang - sekelompok kecil
garam, rempah-rempah - secukupnya.

Memasak dalam 2 tahap:

Tiga wortel yang sudah dibersihkan dan dicuci di parutan besar. Rusak kol, sedikit kami usap dengan tangan Anda, asin sedikit. Potong hijau.
Lalu campur semua bahan. Masih menambahkan minyak untuk saus dan garam dengan rempah-rempah - salad puasa yang lezat siap melayani Anda!

Salad jagung

Dengan wortel kubis Cina juga berjalan dengan baik.

Dan menambahkan jagung rebus atau beku Anda bisa mendapatkan pilihan yang bagus untuk meja pesta.

Untuk salad makanan dengan kol Cina, wortel dan jagung, Anda juga perlu saus khusus - rasanya akan lebih enak.

Bahan:

wortel - 3 buah.
Kol Cina - 500 g
biji jagung - 150 g
hijau (peterseli baik)
2 telur rebus

untuk pengisian bahan bakar:

mustard - 0,5 tsp
jus lemon - 0,5 sdt.
kecap - 2 sdt
Yogurt tanpa lemak - 2 sdm.

Prosesnya selangkah demi selangkah:

Tiga wortel di parutan atau potong tipis.
Kubis Cina mengambil bagian atas dan memotong menjadi kotak besar.
Telur bersih, cincang secara acak. Potong bawang dengan halus.
Masukkan semua bahan ke dalam mangkuk salad. Jangan lupakan jagungnya.
Dalam cangkir, campur semua bahan untuk mengisi bahan bakar.
Tuang saus salad dan sajikan, campur.

Salad dengan wortel rebus

Wortel rebus adalah harta vitamin dan mineral yang sangat berharga.

Dan meskipun rasanya tidak enak bagi banyak orang dalam bentuknya yang murni, tetapi dalam salad ia “terlihat” cukup organik.

Itu akan diperlukan:

wortel - 2 buah.
lada giling (hitam atau merah)
garam, rempah-rempah (ideal untuk salad seperti itu - jintan)
hijau (peterseli) - sekelompok kecil
minyak zaitun atau bunga matahari - 1 sdm.
kenari bubuk - 50 g.

Memasak:

Cuci wortel yang sudah dicuci dengan api sedang selama 30 menit. Keren, bersih.
Lalu tiga sayuran di parutan besar. Kami juga melakukan dengan kacang.
Potong peterseli, campur dengan wortel. Hiasi salad dengan minyak, tambahkan garam dan bumbu secukupnya.

Wortel akan menjadi lebih aromatik dan membangkitkan selera jika Anda menambahkan beberapa siung bawang putih ke dalamnya selama proses memasak. Anda bisa sayur dan panggang, dibungkus kertas timah.

Resep video

Bagi pecinta seledri, berikut adalah resep bagus lainnya dengan wortel:

Cari "salad wortel diet"

Pencarian lanjutan

Salad lobak diet dengan mentimun dan tomat tanpa mayones musim semi

lobak, mentimun, tomat, bawang, krim asam

Salad wortel segar dan seledri tanpa mayones dengan tergesa-gesa

wortel, akar seledri, madu, lemon

Salad musim panas dengan cumi asap dan nasi

cumi asap, mentimun, tomat, beras, minyak zaitun

Sup makanan dengan kacang panjang dan telur tanpa daging

kacang hijau, kentang, telur, bawang, wortel

Salad wortel yang cepat dan lezat dan lobak hitam dengan mentega

Salad diet dengan jagung dan kepiting

jagung, tongkat kepiting, kol Cina, telur

Salad Caesar diet dengan ayam

ayam, peking kubis, telur, tomat, roti, kefir, mayones, lemon

Salad Bayam dan Telur

bayam, telur, wortel, krim asam

Salad kubis merah dengan apel dan jeruk

kubis merah, apel, jeruk, madu

Diet salad kubis dengan telur tanpa mayones

kubis, telur, kacang polong, mentimun, krim asam

Salad lobak dengan keju cottage dan krim asam

lobak, keju cottage, mentimun, bawang, krim asam

Salad wortel rebus sederhana dengan keju

wortel, keju, telur, bawang putih, mayones

Salad Wortel dengan Keju dan Telur

wortel, keju, telur, bawang, mayones

Salad Rumput Laut dengan Omelet tanpa mayones

kangkung laut, jagung, telur

Salad wortel segar dengan bawang putih dan mayones

wortel, jagung, kerupuk, mayones

Seledri & Salad Pelangsing Wortel

seledri, wortel, adas, minyak sayur

Salad lobak dengan wortel

lobak, kol, wortel, krim asam

Salad cumi dengan kol Cina, mentimun, dan tomat tanpa mayones

cumi-cumi, kubis, mentimun, tomat, bawang, cuka

Salad dengan dadih dan bawang putih

keju cottage, bawang putih, krim asam, dill

Kaviar dari wortel dan bawang dengan tomat melalui penggiling daging untuk musim dingin

wortel, bawang, tomat, bawang putih, minyak bunga matahari, cuka

Salad wortel mentah dengan bawang putih dan kacang-kacangan

wortel, bawang putih, kacang-kacangan

Salad sederhana dengan kacang dan wortel

kacang, wortel, bawang

Salad wortel dan kacang polong rebus

wortel, telur, kacang polong, bawang, mayones

Oatmeal diet dengan apel

oatmeal, tepung, apel, kefir, telur, madu

Oatmeal oatmeal pancake dengan susu

oatmeal, susu, telur, keju, tomat

Sup mentimun dingin dengan zucchini untuk menurunkan berat badan

mentimun, zucchini, krim asam, peterseli

Sup makanan dengan kembang kol

kembang kol, wortel, bawang

Sup zucchini makanan dengan kembang kol

zucchini, kembang kol, wortel, bawang

Kue Diet Microwave Oatmeal

oatmeal, telur, kefir, kakao

Salad lobak dengan ayam dan mentimun tanpa mayones

lobak, ayam, mentimun, kecap, salad, dill

Salad vitamin dari wortel segar dengan keju dan bawang putih

wortel, kismis, bawang putih, keju, kacang-kacangan

Salad Sayuran Segar Ringan

tomat, paprika, mentimun, mayones

Lecho paprika, tomat, dan wortel untuk musim dingin "Jilat jari"

lada, tomat, bawang, wortel

Salad Wortel, Jeruk, dan Aprikot Kering

wortel, jeruk, aprikot kering, minyak zaitun

Ikan herring di bawah mantel bulu tanpa wortel

herring, bawang, kentang, wortel, bit, mayones

Salad "Kismis" bit, wortel, dan keju

bit, wortel, keju, kismis, kacang-kacangan, mayones

Salad dengan kacang polong dan mentimun untuk sarapan

kacang polong, acar mentimun, bawang

Keju Feta dan Salad Kubis

keju feta, kol, wortel

Salad berlapis dengan bit, telur, dan wortel

bit, bawang, kentang, wortel, telur, mayones

Salad wortel diet dengan foto

Salad wortel diet

Salad ini sangat lezat, sangat sehat, mudah disiapkan dan pada saat yang sama tidak berdetak di dompet! Terutama itu akan bermanfaat bagi mereka yang menjalankan diet. Ini bukan hanya resep diet. tapi juga enak.

Tentang manfaat wortel, kita tahu sejak kecil. Ini mengandung sejumlah besar serat dan beta-karoten, yang dalam tubuh berubah menjadi vitamin A. Dengan mengonsumsi setidaknya satu wortel mentah sehari, kami mengurangi risiko stroke hingga 68%! Karena banyaknya vitamin A, wortel meningkatkan penglihatan. Hanya perlu diingat bahwa karoten diubah menjadi vitamin A dengan adanya lemak dalam makanan. Karena itu, wortel harus dimakan dengan krim asam atau minyak sayur.

Komponen lain dari salad kita - kismis, 10 kali lebih berguna daripada anggur. Ini mengandung sejumlah besar kalium, yang memiliki efek menguntungkan pada jantung, ginjal, dan kulit. Selain potasium, kismis mengandung zat besi. magnesium, fosfor, boron, natrium. Kismis berguna untuk pasien dengan osteochondrosis, menyusui dan wanita hamil. mereka yang menderita insomnia, anemia. Kismis adalah makanan berkalori tinggi, sehingga tidak boleh disalahgunakan juga. Perlu dicatat bahwa kismis gelap lebih bermanfaat daripada yang terang.
Di sini kita akan menyiapkan salad wortel yang bermanfaat dengan kismis.

Kami akan membutuhkan produk-produk berikut:

Memasak salad wortel diet:

1. Kami membersihkan wortel, tiga di parutan halus.

2. Kismis saya, tuangkan air mendidih, biarkan selama 10 menit agar uapnya keluar. Tambahkan ke wortel dan bumbui dengan minyak zaitun.

3. Kami mencampur semuanya. Salad wortel diet kami siap!
Saladnya manis, bahkan tanpa gula. Tetapi jika Anda suka yang lebih manis, tambahkan tsp. Sayang atau cari tahu apa lagi yang bisa Anda ganti gula. Sempurna untuk sarapan. Anda juga bisa menyajikan makanan penutup.
Bon appetit!

Anda mungkin menyukai:

Wortel untuk menurunkan berat badan - resep diet dari wortel segar

Selamat siang, teman dan tamu terkasih di situs “I am a village”!
Hari ini, sekali lagi, berbicara tentang menurunkan berat badan. produk, diambil sebagai dasar, akan menjadi wortel. Keindahan berambut merah tidak hanya gudang vitamin, tetapi juga sekutu lezat kami dengan Anda dalam perang melawan kelebihan berat badan.

Hal utama adalah menyesuaikan dan membuat diet Anda sehat dan kurang kalori. Hari ini kami akan membantu - wortel segar. Saya menekankan kata "segar", tetapi untuk menerapkan wortel dalam kasus kami atau wortel yang diproses dengan metode lain, Anda perlu mengetahui beberapa rahasia.

Wortel pelangsing

Faktanya adalah bahwa makan wortel rebus memberi lompatan kadar gula darah. Meskipun dianjurkan untuk mengganti wortel mentah dan rebus, ini harus dilakukan dengan benar. Antioksidan dan beta-karoten, yang diserap dengan baik oleh tubuh lebih banyak dalam wortel rebus, tetapi tidak dianjurkan untuk memakannya sebagai hidangan independen. Pastikan untuk menggabungkan dengan produk susu fermentasi atau dengan daging ikan non-berlemak.

Untuk mencerna vitamin saat makan wortel mentah, tambahkan sedikit lemak ke dalamnya: minyak sayur, krim, krim asam. Jus dicampur sempurna dengan susu. Wortel yang diparut di parutan halus lebih bermanfaat bagi tubuh daripada hanya seluruh wortel yang dimakan.

Sekarang mari kita turun ke penurunan berat badan dengan menggunakan wortel mentah dan segar.

Apa itu wortel segar yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan

35kkal kalori per 100g. dengan demikian memakan 2kg wortel, Anda hanya mendapatkan 700 kkal.
Kolesterol jahat dalam darah turun.
Buah wortel mengandung yodium, yang tidak memungkinkan lemak menumpuk.
Wortel sangat kaya serat dan meningkatkan metabolisme karbohidrat, membersihkan tubuh dari racun dan racun.
Wortel tersedia sepanjang tahun, vitamin dalam buah diawetkan sampai musim semi.
Ini sangat kaya akan vitamin dan senyawa bermanfaat, yang memungkinkan Anda untuk melakukan diet tunggal, meskipun tidak lama, tetapi tubuh tidak terlalu mengejutkan. Tiga hari di wortel mentah dengan penambahan buah bisa bertahan. Tidak dianjurkan melakukan diet seperti itu lebih dari sebulan sekali.
Untuk diet wortel, Anda harus mengonsumsi wortel berwarna cerah.

Baca lebih lanjut tentang properti wortel yang bermanfaat di blog kami.

Diet Wortel - Tiga Hari

Tiga hari kita makan wortel parut di parutan halus. Ukuran porsi dapat diambil secara sewenang-wenang dari 100g hingga 300g. Kami makan 5 kali sehari, minum air sebanyak yang kami mau, tidak kurang dari 2 liter. Di pagi hari Anda bisa membeli secangkir teh hijau dengan lemon.

Dalam wortel, tambahkan beberapa tetes jus lemon dan sesendok madu, dengan setiap penerimaan salad, makan satu buah (apel, kiwi, jeruk, pir).
Jadi 3 hari, ketika meninggalkan diet, jangan menerkam makanan, cobalah makan makanan sehat dan rendah kalori. Tinggalkan hidangan wortel di dalam ransum Anda, terkadang minum milk shake wortel.
Diet yang lebih lama tidak dianjurkan.

style = "display: block"
data-ad-client = "ca-pub-2069602068691762 ″
data-ad-slot = "7641190731 ″
data-ad-format = "auto">

Diet seperti itu memberi Anda penurunan berat badan yang baik, hingga 3-4 kilogram dalam 3 hari. Tapi jangan lupa, semua ini terjadi tidak berbaring di sofa, tetapi dengan penggunaan tenaga fisik, pengisian daya dasar dan berjalan, menari "tiga puluh ranjau".

Pada artikel ini Anda bisa membaca tentang diet kefir, yang bisa diselingi dengan wortel.

Video - resep untuk penurunan berat badan, irisan daging wortel

Salad pelangsing

Saya ingin mengatakan bahwa Anda dapat memilih opsi dan produk untuk salad sendiri, sesuai dengan keinginan Anda. Saya menawarkan pilihan saya, yang saya sukai dan yang direkomendasikan oleh ahli gizi.

Wortel dan salad apel dengan kacang mete

Kami mencuci wortel secara menyeluruh dan mengikisnya, tidak disarankan untuk mengupasnya, karena lapisan wortel paling berguna, jika dibersihkan dengan pisau, tidak memiliki cukup utilitas dari mereka.

Kami mengambil satu wortel sedang, satu apel, beberapa mete, satu sendok jus lemon atau satu sendok krim.

Tiga wortel di parutan halus, parutan apel besar. Kacang ditumbuk dalam blender. Campur dan tuangkan jus lemon.

Salad pelangsing wortel dan bit

2 wortel sedang
1 bit sedang
50g kacang kenari
100g yoghurt segar
Sedikit jahe parut segar
1 jam madu

Kami menggosok wortel dan bit pada parutan besar, tambahkan kacang-kacangan, madu dan yogurt, dicincang dalam blender, aduk dan makan dengan senang hati.

Salad Wortel dan Kubis

1 wortel sedang
¼ bagian dari rata-rata kepala kol
Bawang hijau atau bohlam
Lada hitam, secukupnya garam
1CT sendok minyak mentah

Kubis cincang halus dan tipis, uleni, garam, tambahkan wortel parut pada parutan besar, segenggam lobak bawang cincang halus. Tambahkan minyak, lada secukupnya dan campur.
Jika Anda mengambil bawang hijau untuk salad, taburkan di atasnya saat disajikan.

Salad wortel manis dengan kismis

Jika Anda menyerah permen dan kue, salad ini akan terlihat seperti super manis, Anda bisa membelinya dua kali seminggu.

2 wortel sedang
100g kismis
Sendok madu 1CT
1CT sendok jus lemon
100g yogurt
Tanah kayu manis di ujung sendok

Kismis tuangkan air mendidih sampai dikukus, gosok wortel pada parutan halus. Siapkan saus, campur madu, jus lemon dan kayu manis, tambahkan yogurt dan tuangkan wortel dengan kismis. Dinginkan selama 15 menit di lemari es dan sajikan di atas meja.

Resep untuk salad wortel makanan banyak, mereka mudah disiapkan, dapat diakses dan sehat. Berimprovisasi, membuat komposisi salad baru Anda, memasukkannya ke dalam diet Anda dan segera Anda akan merasakan bagaimana pound ekstra Anda mencair, dan bahkan meningkatkan aktivitas fisik Anda, menari dan berjalan. Anda akan mendapatkan sosok yang cantik, suasana hati yang sangat baik dan kesehatan yang sangat baik.

Menerapkan wortel untuk menurunkan berat badan. Anda secara bersamaan memperbaiki tubuh Anda, memperkuat sistem kekebalan tubuh, rambut, kuku, dan menyesuaikan kerja saluran pencernaan.

Ada kontraindikasi untuk penggunaan diet wortel - dalam kasus apa pun Anda tidak dapat menggunakan diet untuk sakit maag dan memperburuk penyakit pada saluran pencernaan.

Teman-teman yang terkasih, situs "I am a village" berharap kesehatan dan suasana hati Anda baik!

Jika artikel itu bermanfaat bagi Anda, berbagi dengan teman, klik tombol jejaring sosial.

Sangat menarik untuk mengetahui apakah Anda menggunakan wortel untuk menurunkan berat badan dan promosi kesehatan, silakan menuliskannya di komentar Anda.

Hormat kami, Alevtina

Salad Diet Wortel Segar

Setelah benar-benar mengambil berat badan saya, yang telah meningkat dengan kuat setelah liburan Tahun Baru, saya mulai lebih sering beralih ke hidangan susu, buah dan sayuran. Pada bulan terakhir musim dingin, penggunaan banyak sayuran terbatas karena alasan yang jelas, tetapi sayuran seperti wortel dapat dimakan sepanjang tahun. Jadi, memiliki sayuran yang terjangkau, saya tidak ingin hanya membatasi diri untuk makan cincin wortel, diiris dan diletakkan di atas piring. Dari tontonan seperti itu menjadi entah bagaimana tidak dengan sendirinya, karena mengingatkan pada usia pensiun, dan yang lebih buruk lagi. sarapan di rumah sakit dilayani oleh petugas yang tidak ramah di lantai.

Terlepas dari kenyataan bahwa salad wortel rendah kalori dan sehat, saya dapat menyatakan dengan penuh tanggung jawab bahwa itu setara dengan lobak parut. wortel memiliki khasiat yang menumpulkan nafsu makan (setidaknya, dua sayuran ini berlaku seperti ini pada saya: selama 3-4 jam berikutnya saya tidak merasa lapar karena kebiasaan camilan yang hilang setiap 15-20 menit). Dan ini, Anda tahu, penting bagi seorang wanita yang menghabiskan hidupnya sehari-hari sebagian besar di rumah, di dapur, di mana setiap menit bebas otak menentukan apa yang harus diisi dengannya - menit ini dan, tanpa ragu-ragu, "masuk" ke dalam lemari es "untuk menenangkan dan menyenangkan "Yang terkasih.

Jadi, untuk mendapatkan salad yang enak, Anda perlu memperhatikan kualitas wortel. Itu harus berair. Biasanya wortel yang berair itu berat, besar, paling sering, manis, oranye terang, dengan warna buram ringan. Dengan wortel itulah kita akan mulai memasak salad!

Cuci wortel, kupas kulit tipis dengan pisau tajam, bilas lagi di bawah air dingin, potong-potong parutan halus

Siapkan bahan yang tersisa: cincang kacang dan pisang secara acak, peras jus dari jeruk.

Tempatkan wortel cincang dalam mangkuk yang dalam.

Tambahkan kacang, jus pisang dan jeruk.

Aduk salad. Salad ini mudah dicampur dengan dua sendok, dari bawah ke atas, tanpa terlalu bersemangat.

Sajikan salad dalam gelas atau mangkuk. Semoga beruntung untuk semua!

LiveInternetLiveInternet

-Pos

Memanggang (161)
Resep untuk Tahun Baru (158)
Billet for the winter (124)
Salad (112)
Hidangan Daging (83)
Piring Sayuran (77)
Sup (64)
Musim Panas (58)
Hidangan Ikan (58)
Hidangan Panas (56)
Pelangsingan (53)
Piring di dalam oven (46)
Manis (45)
Piring dari ayam (43)
Pancake (33)
Makanan Paskah (31)
Makan malam cepat (30)
Hidangan Jamur (28)
Spring (27)
Makanan Penutup (27)
Kue (20)
Resep untuk anak-anak (19)
Cara Memasak - Kiat dan Trik (18)
Resep (15)
Snack (14)
Piring Berry (13)
Ulang Tahun (12)
Masakan buah (11)
Piring untuk liburan (9)
Sereal (Beras, Soba, Oatmeal, dll.) (9)
Hidangan laut (9)
Sarapan cepat (8)
Item sarapan (8)
Piring dari kentang (8)
Resep Turki (7)
Resep untuk multicooker (7)
Dapur Dunia (6)
Ulang Tahun (6)
Piring untuk Natal (4)
Minuman non-alkohol (4)
Minuman beralkohol di rumah (4)
Resep Microwave (3)
Resep untuk double boiler (3)
Resep (2)
Resep untuk mesin roti (1)
resep (0)

-Cari berdasarkan buku harian

-Berlangganan melalui email

-Pembaca reguler

Salad wortel diet - 44 resep emas!

Salad sederhana dan lezat

Saya suka kubis kubis, dan di sini saya ingin menunjukkan kepada Anda bagaimana membuat salad sederhana dan lezat berdasarkan itu. Kami membutuhkan bahan-bahan minimum, dan kami mendapatkan manfaat dan vitamin yang maksimal. Enak!

Salad Sayuran Daikon Pedas

Daikon juga disebut lobak Jepang, rasanya sangat berair dan lembut. Saya menyarankan Anda cara memasak salad sayuran daikon pedas, cerah, lezat, vitamin, indah, mudah dan sehat!

Seledri dan salad wortel

Pernah mendengar tentang makanan berkalori negatif? Jika tidak, maka lihatlah cara membuat salad seledri dan wortel, dalam resepnya, saya akan menceritakan sesuatu yang menarik. Anda akan terkejut.

Salad ringan tanpa mayones

Kami semua bersukacita saat kedatangan musim semi, kami ingin terlihat cantik dan merasa ringan. Karena itu saya ingin menunjukkan kepada Anda bagaimana membuat salad ringan tanpa mayones, vitamin, cantik, cerah. Cobalah!

Seledri dan Salad Wortel

Ini adalah resep cepat, enak dan sangat berguna untuk membuat seledri dan salad wortel. Sempurna untuk orang yang berpuasa, berdiet atau hanya untuk camilan sehat. Masak dengan manfaat!

Salad Wortel

Daripada mengisi tubuh dengan vitamin dari apotek, lebih baik menyiapkan salad vitamin yang renyah dan berair ini. Habiskan sedikit waktu dan tenaga, dan dapatkan banyak manfaat dan kesenangan.

Salad tongkat kepiting yang lezat

Beberapa tahun yang lalu, masakan Oriental tidak dijelajahi untuk kami, ia diperlakukan dengan ketakutan, dan hari ini sangat populer dan diminati. Saya akan memberi tahu Anda cara memasak salad tongkat kepiting yang lezat.

Salad wortel

Ini adalah salad wortel makanan ringan dengan kacang kenari, madu, dan minyak zaitun. Hidangan ini sangat cocok untuk mereka yang berolahraga. Wortel jenuh dengan vitamin, dan kacang-kacangan dan madu akan memberi kekuatan!

Salad makanan "Whisk"

Salad ini cocok untuk mereka yang menyiapkan sosok mereka untuk musim panas atau berpuasa, karena diet dan memiliki efek yang baik pada kesejahteraan. Mereka menyebutnya secara berbeda, tetapi saya lebih suka nama "Kocokan".

Salad vitamin dengan kol dan wortel

Saya pikir sayuran muda lebih baik dimakan mentah daripada merebus atau memanggang. Setelah semua, setelah perawatan panas, semua vitamin hilang. Karena itu, yang terbaik adalah menggunakannya dalam salad.

Salad lobak hijau dengan wortel

Tidak selalu ada makanan bergizi dan berlemak. Terkadang Anda menginginkan sesuatu yang ringan, sehingga setelah itu tidak ada beban di perut. Ketika saya memiliki keinginan seperti itu, saya menyiapkan salad yang sederhana dan sehat.

Salad "Provence"

Saya suka salad ringan. Saya sering memasaknya untuk makan siang dan makan malam. Mereka sempurna melengkapi hidangan panas utama. Ya, dan camilan seperti itu akan menyenangkan. Karena itu, berkenalanlah dengan resep saya.

Xe squid dalam bahasa Korea

Ini adalah resep lain untuk masakan Korea. Jika Anda menyukai cumi-cumi dan masakan Korea, maka hidangan ini akan mencairkan salad tradisional dengan sempurna. Cara memasak Xe dari cumi-cumi dalam bahasa Korea, baca di sini.

Salad Tahun Baru dalam gelas

Jika Anda ingin dengan indah dan meriah menyerahkan salad ke meja Tahun Baru, maka saya sarankan Anda memperhatikan resep ini. Pilihan saya tidak hanya cukup sederhana dan cepat, tetapi juga sangat lezat!

Salad Zucchini

Jika Anda ingin membuat salad yang dihidangkan hangat dan bahan-bahannya mempertahankan sifat menguntungkannya, lihat lebih dekat resep untuk salad zucchini yang membutuhkan sedikit waktu dan sangat lezat.

Salad kubis dengan wortel dan apel

Salad sederhana dan cepat selalu menjadi tongkat ajaib ketika Anda ingin makan atau menghangatkan nafsu makan sebelum hidangan utama. Lihat cara membuat salad kol dengan wortel dan apel.

Salad dengan ayam dan engah prem

Salad puff selalu terlihat cantik di atas meja yang meriah. Dan jika bahan-bahan salad sempurna dikombinasikan satu sama lain - itu ternyata menjadi mahakarya kuliner. Salad ini pasti akan menghiasi meja Anda!

Wortel untuk menurunkan berat badan

Ahli gizi telah mengembangkan lebih dari satu kompleks untuk menurunkan berat badan, yang didasarkan pada wortel. Dan tidak sia-sia, karena kaya serat, dan karenanya menjenuhkan tubuh dengan energi dan memberi kekuatan untuk waktu yang lama.

Wortel Korea dan salad jagung

Salad juicy, gurih, dan gurih diperoleh. Jagung kalengan manis memberi sentuhan khusus pada salad.

Salad hijau segar

Tentu saja, setiap ibu rumah tangga harus memiliki resep sendiri untuk salad vitamin ringan. Saya juga memutuskan untuk berbagi sendiri, saya sarankan mencoba memasak salad ini dari rempah segar, enak dan segar!

Salad wortel rebus

Salad cepat dari produk improvisasi. Ternyata sangat enak, dalam persiapan sederhana dan cepat. Pastikan untuk mencoba!

Cumi-cumi Korea dengan wortel

Cumi-cumi Korea dengan wortel adalah hidangan tradisional dari masakan nasional dengan nama yang sama. Makanannya memiliki rasa yang sangat pedas dan aroma yang kaya. Bersiap dengan cepat dan terlihat cantik di atas meja. Kami mencoba!

Salad wortel Prapaskah

Dalam aslinya, salad lenten ini terbuat dari wortel dan dressing. Dengan menambahkan lobak dan lada manis ke salad, kita mendapatkan rasa yang lebih kaya dan lebih gurih. Salad ternyata bermanfaat dan sangat enak.

Salad wortel diet

Salad wortel diet sangat populer! Saya mengusulkan untuk menambahkan beberapa komponen yang lebih penting, meningkatkan salad wortel tradisional. Enak dan bermanfaat, cobalah!

Salad dengan cumi dan wortel

Untuk mendiversifikasi meja dengan hidangan yang gurih dan sangat menggugah selera, Anda tidak perlu berdiri di kompor untuk waktu yang lama. Saya sarankan Anda ide yang bagus - resep untuk memasak salad dengan cumi dan wortel.

Salad kubis polos

Salad yang sangat sederhana, sehat, dan benar-benar "sehat"! Hanya dua bahan yang digunakan: kol dan wortel. Salad ini kaya akan vitamin, yang sangat penting di musim semi!

Kohlrabi dengan wortel

Kohlrabi itu sendiri enak dan sehat, dan dalam kombinasi dengan wortel muda, itu berubah menjadi kelezatan nyata dan gudang vitamin sejati. Saya menawarkan resep untuk memasak kohlrabi dengan wortel!

Salad Wortel Panggang

Saya baru saja memenangkan rasa hidangan yang cerah dan indah ini! Saya pikir Anda juga akan menyukai resep sederhana untuk salad dengan wortel panggang - bahan-bahannya paling sederhana, tetapi tidak memalukan menawarkan tamu!

Wortel dengan keju dan bawang putih

Wortel dengan keju dan bawang putih - salad indah dengan rasa yang sangat baik dan properti yang bermanfaat. Selain itu, salad ini sangat mudah disiapkan.

Wortel Inggris

Resep wortel cepat dan sederhana dalam bahasa Inggris akan membuat Anda senang dengan rasa yang lembut luar biasa dan cepat dalam memasak. Sempurna dengan hiasan apa pun, coba! Bagus dan enak, cocok untuk sarapan!

Wortel dengan madu

Saya belum pernah bertemu orang yang tidak suka resep wortel dan madu klasik ini. Salad yang ringan, seimbang, dan sangat sehat sangat cocok untuk makan malam ringan! Perlakukan diri Anda.

Salad Wortel dengan Mentega

Resep praktis dan sederhana ini untuk salad wortel dan mentega akan berguna dalam kasus-kasus ketika Anda membutuhkan lauk "untuk tangan cepat" ke hidangan utama. Ekonomis, asli, dan sangat lezat, cobalah!

Cumi-cumi dengan wortel

Hidangan ini adalah kesempatan yang bagus untuk mengumpulkan teman-teman dan mengejutkan mereka dengan hidangan menarik. Butuh sedikit waktu untuk memasak, dan rasa hidangannya enak. Perlu memastikan.

Wortel dengan kismis

Wortel dengan kismis - kombinasi akrab sejak kecil. Apakah Anda siap untuk terkejut betapa berbedanya rasa hidangan jika Anda memasak saus asli?

Salad wortel parut

Seperti kata istri saya, salad yang paling sehat adalah salad sayuran segar! Dan yang terbaik dari semuanya - salad mono. Saat digunakan hanya satu sayuran. Saya menawarkan salad wortel parut!

Wortel Korea dengan kol

Wortel Korea dengan kol adalah salad yang luar biasa, tidak hanya lezat, tetapi juga sangat sehat. Manfaatnya berasal dari manfaat bahan-bahan utama - wortel dan kol, berharga untuk sifat bermanfaatnya.

Salad kubis dengan wortel

Salad kubis klasik dengan wortel adalah lauk ringan yang sempurna untuk hidangan apa pun. Saya memasaknya sangat sering, rumah saya menyukainya. Selain itu, ini adalah bom vitamin nyata!

Salad musim dingin

Salad diet sayuran. Meskipun namanya, itu bisa dimakan tidak hanya di musim dingin :) Tapi itu di musim dingin, ketika tubuh kekurangan vitamin, salad seperti itu sangat berguna dan relevan.

Salad lobak dengan wortel

Salad lobak dengan wortel adalah salad sayuran yang murah, ringan dan sehat yang dapat disajikan secara terpisah atau sebagai lauk untuk daging atau ikan. Resep sederhana untuk salad lobak dengan wortel - untuk Anda!

Salad kubis dengan wortel

Salad kubis dengan wortel, dibumbui dengan minyak bunga matahari adalah yang paling sederhana dan salah satu salad tradisional Rusia yang paling populer. Salad kubis ini bisa disajikan hanya sebagai lauk.

Salad Wortel dan Mentimun

Wortel dan salad mentimun adalah bahan paling sederhana dan rasa luar biasa yang berasal dari saus sederhana namun menarik. Jika Anda ingin bereksperimen - resepnya adalah untuk Anda.

Wortel dengan kacang pinus dan kemangi

Wortel memperkuat retina. Gunakan wortel muda!

Wortel & Salad Kacang Crispy

Salad wortel diet mudah. Daun mint akan memberikan kesegaran, dan kacang tanah - kesedapan.

Salad Wortel dan Keju Feta

Salad sederhana dan murah - wortel panggang, keju feta, dan sayuran hijau. Kombinasi hebat dan lezat!

Salad wortel diet untuk menurunkan berat badan

Hampir setiap diet untuk menurunkan berat badan menggambarkan beberapa hidangan salad dari sayuran dan buah-buahan. Dan ini tidak mengejutkan!

Karena salad dianggap makanan yang sehat, enak dan bergizi.

Hidangan salad mengandung banyak vitamin, unsur mikro yang berguna, jadi Anda tidak bisa hanya kehilangan pound ekstra, tetapi juga memperkuat tubuh Anda.

Untuk persiapan salad makanan, Anda bisa menggunakan makanan segar apa saja, sehingga setiap orang yang menganut diet, pasti akan memilih sendiri makanan yang cocok untuk dirinya.

Selain itu, Anda dapat terus-menerus bereksperimen dan menyiapkan kudapan salad baru, sehingga Anda tidak harus mengonsumsi jenis makanan yang sama setiap hari.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dalam waktu singkat, dan jangan menambah berat badan lagi, maka Anda perlu menggunakan sayuran dan buah-buahan mentah untuk membuat salad.

Karena fakta bahwa produk tidak menjalani perlakuan panas, mereka mempertahankan banyak zat yang bermanfaat, dan mereka juga mengandung sedikit kalori. Selain itu, salad membantu membersihkan tubuh dari lemak dan terak, dan berkat itu, kerja organ pencernaan ditingkatkan. Piring makanan tidak hanya berkontribusi pada penurunan berat badan, tetapi juga menjaga kecantikan!

Untuk mengganti salad makanan, Anda hanya perlu menggunakan minyak zaitun atau minyak bunga matahari, yogurt rendah lemak, dan krim asam.

Adapun mayones, Anda harus benar-benar meninggalkan pengisian bahan bakar ini. Juga, jangan acar salad dan tambahkan cuka. Lebih baik gunakan bumbu dan jus lemon segar.

Selain itu, ahli gizi merekomendasikan menambahkan kacang salad, tetapi hanya dalam jumlah kecil, karena mengandung lemak. Tetapi banyak hal penting, yang harus selalu Anda ingat, adalah bahwa perlu menyiapkan hidangan makanan hanya dari sayuran dan buah-buahan segar, jika tidak, Anda tidak akan mendapatkan manfaat apa pun bagi tubuh Anda.

Di bawah ini kami akan memberi tahu Anda tentang beberapa resep untuk menyiapkan salad makanan yang efektif untuk menurunkan berat badan dari wortel segar.

Resep Pelangsing Salad Wortel

Salad wortel diet dengan bawang putih dan kacang-kacangan

wortel mentah - 1 buah;

bawang putih - 1 gigi;

minyak zaitun - dalam jumlah 1 sendok makan;

kenari - 1 buah.

Ambil parutan besar dan gosok wortel di atasnya, lalu tambahkan bawang putih cincang dan tuangkan sedikit minyak zaitun ke dalam salad.

Kemudian potong kenari, juga kirim ke mangkuk dengan salad dan campur semuanya dengan baik.

Berikut ini adalah salad makanan dan sederhana yang bisa Anda makan tanpa takut mendapat tambahan pound!

Salad Wortel Pelangsing dengan Madu

Untuk menyiapkan hidangan wortel ini, Anda perlu:

wortel -1 potong;

sayang - tidak lebih dari 1 sdt;

Parut wortel segar di parutan sedang, tambahkan sedikit madu dan peras jus lemon segar ke dalam salad. Bahan-bahannya dicampur dengan baik dan salad diet sudah siap.

Hidangan wortel ini harus dimakan selama tiga hari berturut-turut, tanpa terhubung ke diet produk lain kecuali cairan.

Salad wortel ringan ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat!

Wortel untuk menurunkan berat badan - salad ringan, diet yang efektif

Hari ini lagi kita berbicara tentang kehilangan berat badan, produk yang diambil sebagai wortel adalah wortel. Keindahan berambut merah tidak hanya gudang vitamin, tetapi juga sekutu lezat kami dengan Anda dalam perang melawan kelebihan berat badan.

Hal utama adalah menyesuaikan dan membuat diet Anda sehat dan kurang kalori. Hari ini kami ambil untuk membantu - root segar. Saya menekankan kata "segar", tetapi untuk menerapkan rebus atau diproses menggunakan metode lain dalam kasus kami, Anda perlu mengetahui beberapa rahasia.

Apakah mungkin makan wortel untuk menurunkan berat badan

Faktanya adalah bahwa makan wortel rebus memberi lompatan kadar gula darah. Meskipun dianjurkan untuk mengganti mentah dan direbus, itu harus dilakukan dengan benar. Antioksidan dan beta-karoten, yang diserap dengan baik oleh tubuh lebih matang, tetapi tidak dianjurkan karena merupakan hidangan independen. Pastikan untuk menggabungkan dengan produk susu fermentasi atau dengan daging ikan non-berlemak.

Untuk mencerna vitamin saat makan wortel mentah, tambahkan sedikit lemak ke dalamnya: minyak sayur, krim, krim asam. Jus dicampur sempurna dengan susu. Untuk tubuh, parutan akar lebih berguna pada parutan halus, bukan hanya sayuran utuh.

Sekarang mari kita turun ke penurunan berat badan dengan menggunakan wortel mentah dan segar.

Bagaimana wortel segar bermanfaat?

Kandungan kalori adalah 35 kkal per 100 gram, sehingga dengan makan 2 kg wortel, Anda hanya mendapatkan 700 kkal.
Kolesterol jahat dalam darah turun.
Buahnya mengandung yodium, yang tidak memungkinkan lemak menumpuk.
Ini sangat kaya serat dan meningkatkan metabolisme karbohidrat, membersihkan tubuh dari racun dan racun.
Tersedia sepanjang tahun, vitamin dalam buah disimpan hingga musim semi.
Ini sangat kaya akan vitamin dan senyawa bermanfaat, yang memungkinkan Anda untuk melakukan diet tunggal, meskipun tidak lama, tetapi tubuh tidak terlalu mengejutkan. Tiga hari di wortel mentah dengan penambahan buah bisa bertahan. Tidak dianjurkan melakukan diet seperti itu lebih dari sebulan sekali.
Untuk diet seperti itu, sebaiknya diambil buah yang berwarna cerah.

Baca lebih lanjut tentang properti wortel yang bermanfaat di blog kami.

Diet Wortel - Tiga Hari

Tiga hari kita makan wortel parut di parutan halus. Ukuran porsi dapat diambil secara sewenang-wenang dari 100 gr hingga 300 gr. Kami makan 5 kali sehari, minum air sebanyak yang kami mau, tidak kurang dari 2 liter. Di pagi hari Anda bisa membeli secangkir teh hijau dengan lemon.

Dalam wortel, tambahkan beberapa tetes jus lemon dan sesendok madu, dengan setiap penerimaan salad, makan satu buah (apel, kiwi, jeruk, pir).

Jadi 3 hari, ketika meninggalkan diet, jangan menerkam makanan, cobalah makan makanan sehat dan rendah kalori. Biarkan dalam hidangan diet Anda dari sayuran yang indah ini, kadang-kadang minum milkshake wortel. Diet yang lebih lama tidak dianjurkan.

Diet ini memberi Anda penurunan berat badan yang baik, hingga 3-4 kilogram dalam 3 hari. Tapi jangan lupa, semua ini terjadi tidak berbaring di sofa, tetapi dengan penggunaan tenaga fisik, pengisian daya dasar dan berjalan, menari tiga puluh ranjau.

Pada artikel ini Anda bisa membaca tentang diet kefir, yang bisa diselingi dengan wortel.

Video - resep untuk penurunan berat badan, irisan daging wortel

Salad pelangsing

Salad Apel dengan Kacang Mete

Kami benar-benar mencuci dan menggosok tanaman akar, tidak disarankan untuk mengupasnya, karena lapisan paling atas dari buah ini, jika dibersihkan dengan pisau, tidak memiliki utilitas yang cukup dari sisa.

Kami mengambil satu sayuran akar sedang, satu apel, beberapa mete, satu sendok jus lemon atau satu sendok krim.

Tiga wortel di parutan halus, sebuah apel di parutan kasar, potong kacang dalam blender. Campur dan tuangkan jus lemon.

Salad bit

2 wortel sedang,
1 bit medium,
50 gram kacang kenari,
100 gram yogurt segar,
Sedikit jahe parut, segar,
1 jam madu.

Kami menggosok wortel dan bit pada parutan besar, tambahkan kacang-kacangan, madu dan yogurt, dicincang dalam blender, aduk dan makan dengan senang hati.

Salad Wortel dan Kubis

1 wortel sedang,
¼ bagian dari rata-rata kepala kol,
Bawang hijau atau bohlam,
Lada hitam, secukupnya garam,
1 sendok makan minyak sayur tidak dimurnikan.

Salad manis dengan kismis

Jika Anda menyerah permen dan kue, salad ini akan terlihat seperti super manis, Anda bisa membelinya dua kali seminggu.

2 wortel sedang,
100 gram kismis
1 sendok makan madu
1 sendok makan jus lemon,
100 gram yogurt,
tanah kayu manis di ujung sendok.

Kismis tuangkan air mendidih sampai kukus, gosokkan sayuran akar pada parutan halus. Siapkan saus, campur madu, jus lemon dan kayu manis, tambahkan yogurt dan tuangkan wortel dengan kismis. Dinginkan selama 15 menit di lemari es dan sajikan di atas meja.

Menggunakan sayuran ini untuk menurunkan berat badan, Anda secara bersamaan memperbaiki tubuh Anda, memperkuat sistem kekebalan tubuh, rambut, kuku dan menyesuaikan kerja saluran pencernaan.

Ada kontraindikasi untuk penggunaan diet ini - tidak ada kasus yang tidak dapat menggunakan diet untuk radang perut dan eksaserbasi penyakit pada saluran pencernaan.

Teman-teman yang terkasih, situs "I am a village" berharap kesehatan dan suasana hati Anda baik!

Jika artikel itu bermanfaat bagi Anda, berbagi dengan teman, klik tombol jejaring sosial.

Sangat menarik untuk mengetahui apakah Anda menggunakan tanaman ini untuk penurunan berat badan dan promosi kesehatan, silakan tulis di komentar Anda.

Salad wortel

8 resep - Salad dari wortel (diet nomor 5)

Salad wortel

Wortel - 308,5 g (≈ 4 potong, sedang)
Gula pasir - 20 g (2 sdt)
Krim asam 20% - 40 g (4 sdt)

Persiapan: Wortel mentah dicincang di parutan halus, gula ditambahkan. Saat disajikan, wortel diletakkan di atas meja dan disiram dengan krim asam.

Konten kalori dari 100 gram hidangan - 80 Kkal

Dianjurkan porsi makanan diet untuk 1 kali makan - 150 gram

Wortel dan Salad Apple

Wortel - 225 g (≈ 4 potong, sedang)
Apel - 120 g (≈ 1 pc, besar)
Gula pasir - 15 g (1,5 sendok makan)
Krim asam 20% - 60 g (2,5 sdm)

Persiapan: Bilas apel, kupas, lepaskan inti dan potong menjadi plastik tipis. Cuci wortel, kupas dan potong-potong tipis-tipis. sedotan. Campurkan bahan: wortel, apel, dan gula. Aduk. Saat disajikan, tuangkan krim asam di atas meja.
Ketika Anda meninggalkan salad disiram dengan krim asam.

Kandungan kalori 100 gram makanan - 97 Kkal

Dianjurkan porsi makanan diet untuk 1 kali makan - 150 gram

Salad Wortel dengan Aprikot Kering

Massa wortel yang dimuat - 142 g

Aprikot kering (aprikot kering tanpa batu) - 20 g (≈ 2 buah)

Gula - 10 g (1 sdt)

Krim asam 20,0% lemak - 30 g (3 sdt)

Persiapan: Bilas aprikot kering dan rendam dalam air panas selama 20-30 menit, kemudian cincang halus. Wortel yang sudah dicuci harus dicuci, dikupas, dipotong-potong kecil dan masak sampai siap. Campurkan bahan-bahan: wortel, aprikot kering, dan gula.
Saat disajikan, tuangkan krim asam di atas meja.

Kandungan kalori 100 gram makanan - 98,67 Kkal

Dianjurkan porsi makanan diet untuk 1 kali makan - 100 gram

Salad Wortel dengan Madu

Wortel, merah - 177,6 g (≈ 2 potong, rata-rata)
Lebah madu - 20 g (2 sdt)
Krim asam 20,0% lemak - 40 g (4 sdt)

Persiapan: Wortel yang sudah dicuci dan dikupas dipotong-potong atau dihancurkan dengan parutan. Madu ditambahkan. Terkocok.

Saat disajikan, krim asam ditambahkan ke meja.

Kandungan kalori 100 gram makanan - 96 Kkal

Dianjurkan porsi makanan diet untuk 1 kali makan - 100 gram

Salad Wortel dengan Madu dan Aprikot Kering

Wortel, merah - 267 g (≈ 3,5 potong, sedang)
Aprikot kering - 30 g (≈ 3 buah)
Lebah madu - 30 g (3 sdt)
Krim asam 20,0% lemak - 40 g (4 sdt)

Persiapan: Bilas aprikot kering dan rendam dalam air panas selama 20-30 menit, kemudian cincang halus. Wortel yang sudah dicuci harus dicuci, dikupas, dipotong-potong kecil dan masak sampai siap. Campurkan bahan-bahan: wortel, aprikot kering, dan madu. Aduk.
Saat disajikan, tuangkan krim asam di atas meja.

Saat disajikan, tuangkan krim asam di atas meja.

Kandungan kalori 100 gram makanan - 105,63 Kkal

Dianjurkan porsi makanan diet untuk 1 kali makan - 150 gram

Salad wortel, apel, dan lemon (dengan krim asam)

Wortel, merah - 161,3 g
Apel - 36,12 g
Lemon - 6,46 g (sedikit, karena 1 lemon ≈ 120 gram)
Krim asam 20,0% lemak - 25,8 g

Persiapan: Wortel dibersihkan, dibersihkan dan diparut menjadi sedotan. Apel yang dibilas menghilangkan kulit dan empulurnya. Apel dipotong-potong. Bahan-bahannya digabungkan: apel, wortel, gula, 1/2 porsi krim asam. Semuanya dicampur dan ditempatkan dalam mangkuk salad. Salad ini dihiasi dengan irisan lemon yang diiris tipis dan 1/2 porsi krim asam.

Kandungan kalori 100 gram makanan - 49,5 Kkal

Dianjurkan porsi makanan diet untuk 1 kali makan - 100 gram

Salad wortel, apel dan jeruk (dengan krim asam)

Wortel, merah - 200 g (≈ 2,5 lembar, sedang)
Apel - 56 g (≈ 0,5 buah)
Jeruk - 60 g (1 jeruk ≈ 150-200 gram)
Krim asam 20,0% lemak - 40 g

Persiapan: Wortel dibersihkan, dibersihkan dan diparut menjadi sedotan. Apel yang dibilas menghilangkan kulit dan empulurnya. Apel dipotong-potong. Bahan: apel, wortel, gula. Semuanya dicampur dan ditempatkan dalam mangkuk salad. Salad disiram dengan krim asam dan dihiasi dengan irisan tipis jeruk.

Konten kalori dari 100 gram makanan - 51,11 Kkal

Dianjurkan porsi makanan diet untuk 1 kali makan - 150 gram

Salad wortel, apel, prem (dengan krim asam)

Wortel - 205 g (≈ 3 potong, sedang)
Apel - 106,4 g (≈ 1 pc, sedang)
Prune - 80 g (≈ 8 buah, tanpa biji sedang)
Gula - 10 g (1 sdt)
Krim asam 20% - 40 g (4 sdt)

Memasak:

Wortel dicuci dengan air mengalir, dikupas dan diparut di parutan halus.

Prune dicuci bersih dan tulang dihilangkan, jika ada. Rendam selama 20-30 menit dalam air panas. Plum dipotong menjadi potongan-potongan.

Apel dicuci, dikupas, dihilangkan di tengah dan dipotong menjadi potongan-potongan kecil atau dicincang pada parutan kasar.

Gabungan bahan-bahan olahan: wortel, apel, prem dan gula.

Sebelum disajikan, isi dengan krim asam dan aduk.

Kandungan kalori 100 gram makanan - 142,44 Kkal

Dianjurkan porsi makanan diet untuk 1 kali makan - 150 gram