dietalite.ru

Registrasi nama domain telah kedaluwarsa 2018-11-13T14: 09: 12Z.

Apakah ini domain Anda?

Aplikasi untuk pembaruan harus diajukan dan dibayar hingga 2018-12-14.

Beli domain ini!

Aplikasi untuk pendaftaran domain yang dikosongkan.

Perkiraan tanggal rilis untuk domain 2018-12-14

Aturan Pendaftaran

Aturan registrasi hal.5.9.

Setelah penghentian delegasi yang dibuat oleh administrator nama domain, karena berakhirnya pendaftaran nama domain, pendaftar membuat server DNS sementara untuk domain yang mengarahkan permintaan melalui protokol http ke situs web registrar resmi dengan informasi tentang alasan penghentian delegasi.

Aturan registrasi hal.4.5.

Hak untuk mengajukan pembaruan pendaftaran nama domain tetap berada di tangan administrator sebelumnya hingga berakhirnya periode perpanjangan preemptive. Durasi periode perpanjangan preemptive adalah 30 hari setelah akhir periode registrasi.

Aturan registrasi hal.3.3.1.

Pencatat berhak menerima aplikasi untuk pendaftaran nama domain yang ada dalam periode perpanjangan preemptive (pendaftaran nama domain yang dikecualikan). Registrasi nama domain dilakukan pada akhir periode perpanjangan preemptive, jika administrator nama domain sebelumnya tidak memperbarui registrasi nama domain.

WHOIS

Di bawah ini adalah data publik tentang nama domain:

Hubungi pemilik domain

Dengan data lain yang tersedia untuk umum tentang nama domain, Anda dapat menemukannya di bagian WHOIS.

Nauenet JV

"Naunet SP" adalah salah satu pendaftar nama domain terbesar di Rusia. Kami menawarkan berbagai layanan pendaftaran dan pemeliharaan domain terluas, layanan hosting situs web, serta berbagai layanan tambahan.

Bekerja dengan "Onet JV" Anda dapatkan:

Layanan di registrar tertua di zona nasional.RU
Registrasi domain di semua zona utama
Layanan Nama Domain Kata Kunci
Registrasi domain sederhana dalam "tiga langkah"
Manajemen layanan yang nyaman melalui antarmuka web
Kelola layanan dari perangkat seluler
Dukungan teknis 24 jam dengan sistem pelacakan panggilan
Berbagai macam metode pembayaran
Transfer dana langsung langsung ke registrar
Perlindungan spam administrator modern
Perlindungan data pribadi administrator
Perlindungan Pencurian Nama Domain
Pendaftar profesional asuransi
Transfer nama domain online yang aman
Toko Domain
Garis lengkap layanan hosting dan layanan tambahan
Administrator Domain Sertifikat Kertas
Layanan gratis "DNS - Basic"
Verifikasi paspor atas permintaan Administrator
Pemberitahuan SMS gratis tentang operasi domain penting
Biaya penyelesaian domain saat memesan layanan lain *
Diskon dan Promosi
Program Afiliasi
Antarmuka program profesional (API) ke manajemen layanan

Palungan

Masakan bukanlah sains, tetapi cinta dan perasaan.

Klasifikasi Makanan

Klasifikasi makanan dalam nutrisi terpisah.

Setelah artikel tentang kombinasi produk yang tepat, mempelajari tabel kompatibilitas produk, saya punya pertanyaan, produk mana yang benar-benar milik kelompok tertentu? Apa lagi yang penting diketahui untuk diet sehat? Nah, dengan daging, unggas, ikan, semuanya jelas, tetapi klasifikasi buah dan sayuran layak mendapat perhatian. Tidak banyak pekerjaan, ternyata sebuah meja kecil yang meletakkan semuanya di tempatnya... sekarang lebih atau kurang jelas.

Buah asam: Jeruk, jeruk keprok, jeruk bali, nanas, delima, lemon, kismis, blackberry, cranberry; juga asam apel, pir, prem, aprikot, anggur, dan lainnya.

Mereka digabungkan: Buah-buahan asam dikombinasikan dengan baik satu sama lain, dengan buah-buahan setengah asam, dengan produk susu, krim, krim asam, keju cottage lemak. Kombinasi yang diizinkan dengan kacang, keju, bumbu.

Tidak cocok: dengan makanan protein hewani, dengan kacang-kacangan, dengan pati dan sayuran yang kurang kompatibel.

Buah-buahan setengah asam: Semangka, mangga, blueberry, blueberry, stroberi, rasberi, juga apel manis, pir, ceri, plum, anggur, aprikot, persik, dan lainnya.

Mereka digabungkan: buah-buahan semi-asam sempurna dikombinasikan satu sama lain, dengan buah-buahan manis (pir dengan buah ara), dengan buah-buahan asam (apel dengan jeruk) dan dengan produk-produk asam susu (anggur dengan kefir). Kompatibel dengan krim, krim asam, sayuran hijau, serta dengan makanan berprotein yang mengandung banyak lemak - dengan keju, kacang, keju lemak.

Tidak kompatibel: Anda tidak dapat mencampurkannya dengan produk protein lainnya (daging, telur, ikan, jamur, kacang-kacangan) karena perbedaan kecepatan pencernaan, serta dengan pati.

Buah-buahan manis: Pisang, kurma, kesemek, buah ara, semua buah kering, kismis, blewah.

Gabungan: Buah-buahan manis secara ideal dikombinasikan satu sama lain (kismis dengan plum) dan dengan buah setengah asam (kesemek dengan apel). Buah-buahan manis dapat dikombinasikan dengan krim, krim asam, sayuran, produk susu. Buah-buahan kering dalam jumlah kecil dapat ditambahkan ke beberapa sereal (misalnya, pilaf dengan kismis atau aprikot kering, dll.).

Tidak cocok: Buah-buahan adalah makanan yang cepat dicerna. Buah-buahan manis tertinggal sedikit lebih lama di perut, lebih asam - kurang. Semua buah sebaiknya dimakan secara terpisah dari makanan lain. Sangat berbahaya untuk memakannya setelah makan karena mereka menyebabkan fermentasi (dan semakin manis buahnya, semakin banyak). Hal yang sama berlaku untuk jus buah.

Sayuran yang kompatibel: Ketimun, kol (kecuali warna), lobak, paprika manis, kacang hijau, lobak, bawang, bawang putih, bit, lobak, rutabaga, wortel, labu muda, zucchini muda, selada.

Mereka digabungkan: Mereka sempurna dikombinasikan dengan hampir semua makanan, mempromosikan asimilasi: dengan protein (daging dengan mentimun, wortel dengan dadih), lemak (kubis dengan mentega), dengan semua sayuran, pati (roti dengan bit), sayuran hijau.

Tidak cocok: Semua sayuran tidak sesuai dengan susu. Senyawa buah juga tidak diinginkan, meskipun pengecualian dimungkinkan.

Sayuran yang kurang cocok: Kembang kol, kol putih direbus, kacang polong, labu terlambat, zucchini terlambat, terong.

Mereka digabungkan: Mereka berhasil dikombinasikan dengan pati (zucchini dengan roti) dan dengan semua sayuran, dengan lemak (terong dengan krim asam), dan sayuran hijau. Diperbolehkan untuk digabungkan dengan keju. Kombinasi dengan protein hewani (kembang kol dengan daging, kacang hijau dengan telur) kurang diinginkan.

Tidak cocok dengan buah dan susu.

Legum kering: Kacang polong, miju-miju, vetch, buncis, buncis, pangkat, kedelai dan lainnya.

Mereka digabungkan: Sebagai pati, mereka cocok dengan lemak, terutama mudah dicerna - minyak sayur dan krim asam, dan sebagai sumber protein nabati baik dengan sayuran hijau dan sayuran bertepung.

Tidak cocok: Tidak dapat diterima untuk menggabungkan sayuran polongan dengan roti, sereal dan kentang.

Sayuran bertepung dan tidak bertepung?

Sayuran dengan kandungan pati tinggi: Kentang, kembang kol, jagung Jerusalem artichoke, squash. Legum: kacang polong, kacang polong, buncis, lentil. Labu, ubi jalar, lobak, swedia, akar peterseli, seledri dan lobak.

Mereka digabungkan: Agar sayuran bertepung sepenuhnya diserap oleh tubuh, mereka harus dikonsumsi dengan sedikit lemak.

Tidak cocok: Makanan bertepung tidak bergabung dengan protein hewani. Kombinasi sayuran ini dengan gula menyebabkan fermentasi yang kuat.

Sayuran non-tepung: Putih, merah, kecambah Brussels. Bawang: umbi, hijau, beruang, daun bawang, daun bawang. Hijau: salad berdaun, rebung, arugula, dill, peterseli, sorrel, asparagus, bayam. Lada Bulgaria, mentimun, zucchini. Kacang hijau dan kacang polong. Inti artichoke.

Kombinasikan: Kombinasikan sempurna dengan daging dan lemak. Mempertahankan cairan dengan baik, yang berkontribusi pada pencapaian cepat rasa penuh.

Selain itu, Anda perlu tahu bahwa:

Minyak nabati akan membawa manfaat lebih jika dikonsumsi mentah dan mentah.
Jangan gabungkan protein hewani dengan alkohol, itu menyebabkan bahaya besar (pepsin tersumbat, yang diperlukan untuk pencernaan protein hewani).
Jangan makan permen dengan makanan lain (kecuali madu) karena dapat menyebabkan fermentasi di perut, mengurangi mobilitas lambung. Konsekuensi dari ini asam sendawa dan mulas.
Roti adalah makanan terpisah (roti dan mentega), tidak perlu menambahkannya ke setiap makanan. Pengecualiannya adalah roti gandum utuh.
Susu adalah makanan terpisah! Saat dicerna, susu mengental di bawah pengaruh jus asam. Saat minum susu dengan produk lain, proses pencernaannya tertunda sampai susu dicerna. Makanan tetap tidak diobati dan dapat membusuk, karena partikel susu membungkusnya, mengisolasinya dari jus lambung.
Ketika makan telur dengan sayuran hijau dan non-tepung akan menetralisir bahaya dari kolesterol dalam kuning telur.
Melon, persik, semangka, blueberry, blueberry, anggur dicerna sempurna, dimakan sendiri, tetapi tidak kompatibel dengan produk lain (kecuali untuk beberapa buah semi-asam). Karena itu, lebih baik memakannya secara terpisah.
Tomat juga termasuk dalam kelompok buah semi-asam karena kandungan asamnya yang tinggi. Tapi, seperti semua sayuran, tomat tidak terlalu baik dikombinasikan dengan buah-buahan, tetapi mereka tidak cocok dengan protein dan sayuran.
Buah, dan jus paling baik dikonsumsi 3 jam setelah makan dan 20 menit sebelum makan berikutnya.

Buah apa yang asam

Untuk setiap buah - ada waktu, dan untuk setiap musim - selera masing-masing. Itulah yang dikatakan dalam kepercayaan dan tradisi populer. Bahkan Aesculapius kuno menyaksikan bagaimana selera yang berbeda mempengaruhi tubuh manusia. Karena itu, obat tradisional Tiongkok yang terkenal di dunia merekomendasikan pada musim gugur dan musim dingin untuk menggunakan buah-buahan asam. Ayurveda mengklaim bahwa rasa asam memiliki sifat menghangatkan, dan juga meningkatkan sirkulasi darah. Dan dua hal ini, oh, betapa pentingnya di musim gugur dan musim dingin. Dokter modern, di sisi lain, membawa apa yang telah dibangun oleh rekan-rekan kuno mereka dengan bantuan penelitian baru.

Buah asam memiliki kualitas positif dan negatif. Yang pertama adalah kandungan vitamin C (asam askorbat) yang tinggi. Dan bukan rahasia bagi siapa pun bahwa zat khusus ini sangat diperlukan untuk meningkatkan tingkat kekebalan. Oleh karena itu, buah-buahan asam wajib untuk hadir dalam diet musim gugur-musim dingin setiap orang. Produk semacam itu dapat mencegah masuk angin. Buah-buahan dengan sejumlah besar vitamin C menjaga tubuh dalam kondisi yang baik dan terus melawan kelelahan, dan ini tidak kalah pentingnya di musim gugur dan musim dingin daripada meningkatkan kekebalan tubuh.

Buah asam, menjadi cara yang tak tertandingi untuk memerangi toksikosis, mengatasi mual.

Tetapi jika Anda menderita penyakit saluran pencernaan, yang berhubungan dengan tingkat keasaman yang tinggi, maka Anda harus meninggalkan penggunaan buah-buahan tersebut. Buah asam dapat menyebabkan mulas, dan mereka juga berkontribusi pada pembengkakan ulkus.

Jadi, buah apa yang asam? Dan inilah buah-buah berikut ini:

Nanas
Anggur
Markisa
Jeruk
Granat
Apel dengan rasa asam
Jeruk keprok
Pir
Prem
Lemon
Grapefruit
Persik
Kumquat
Jeruk nipis
Tomat

Daftar buah asam

Buah-buahan adalah sumber vitamin dan elemen pelacak yang bermanfaat yang meningkatkan imunitas dan memperbaiki saluran pencernaan. Dari jumlah tersebut, Anda bisa memasak berbagai makanan penutup, kolak, selai atau menggunakan segar, sebagai camilan penuh. Kebanyakan orang lebih suka buah manis, tetapi ada yang suka buah asam. Dokter merekomendasikan untuk memakannya dalam jumlah sedang agar tidak membahayakan tubuh.

Daftar buah asam

Vitamin C, yang juga disebut asam askorbat, hadir di hampir semua buah, tetapi dalam proporsi yang berbeda. Buah-buahan yang mengandung konsentrasi tinggi zat ini mungkin memiliki rasa asam yang jelas.

Perlu dicatat bahwa komposisi buah-buahan dengan kandungan vitamin C yang tinggi juga termasuk fruktosa (gula), yang karenanya mereka memperoleh rasa asam-manis yang menyenangkan.

Lemon dianggap sebagai buah paling asam di dunia. Untuk setiap 100 g produk ada minimum 40 g vitamin C, yang hampir merupakan tingkat harian untuk seorang anak. Karena zat ini yang memiliki efek menguntungkan pada sistem kekebalan tubuh, ia membantu melawan penyakit, disarankan untuk minum minuman hangat dengan lemon selama pengobatan pilek. Selain itu, jeruk kuning ke daftar buah-buahan asam juga termasuk:

jeruk nipis dan jeruk;
nanas, delima;
prem, apel, persik;
pear, markisa, grapefruit.

Agar tidak membahayakan kesehatan, buah-buahan dengan kandungan asam askorbat yang tinggi harus dikombinasikan dengan produk lain. Misalnya, Anda bisa memakannya dengan yogurt, krim asam, krim, keju cottage, keju, dan kacang-kacangan. Dengan sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, daging, telur, dan makanan yang mengandung pati, lebih baik tidak digunakan.

Manfaat dan bahaya

Buah asam tidak hanya enak, tetapi juga bermanfaat jika dimakan dengan benar. Mereka memiliki berbagai sifat positif. Ada beberapa di antaranya.

Buah-buahan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan resistensi terhadap virus.
Mereka membawa tubuh ke nada, memberikan kelincahan, dan berjuang dengan kelelahan cepat.
Menekan refleks muntah, termasuk selama toksikosis.
Meningkatkan pencernaan dan daya cerna makanan.
Berkontribusi pada pemisahan lemak, ekskresi alami mereka.
Memiliki sifat antipiretik dan membantu dengan cepat "menurunkan" panasnya.
Menipiskan darah, mencegah pembentukan gumpalan darah.

Sedangkan untuk aspek negatif, pertama-tama harus dicatat bahwa buah-buahan dengan kandungan vitamin C yang tinggi berkontribusi pada peningkatan keasaman dalam saluran pencernaan. Hal ini dapat menyebabkan pembentukan atau pemburukan borok dan timbulnya mulas yang sering. Selain itu, penggunaan berlebihan produk-produk tersebut sering menyebabkan alergi, karena melebihi norma asam askorbat. Orang dengan penyakit pada sistem pencernaan disarankan untuk membatasi asupan buah-buahan asam.

Cara membuat salad buah yang lezat dengan buah asam, Anda akan belajar dari video berikut.

Teori Nutrisi Terpisah: Tabel Kompatibilitas Makanan

Menurut teori nutrisi terpisah ada kompatibilitas produk yang baik dan buruk.

Menurut komposisi kimianya, semua makanan secara kondisional dibagi menjadi lemak, protein, karbohidrat, dan pati. Alkaline dibuat untuk pati di lambung, dan bersifat asam untuk protein. Dan untuk setiap jenis makanan, enzim yang berbeda dialokasikan.

Ketika kita mencampur pati dengan protein, asam dan alkali mulai diproduksi secara bersamaan. Ini mengarah pada pertentangan mereka satu sama lain. Akibatnya, terjadi peningkatan beban pada organ; makanan busuk di perut dan usus karena asimilasi tidak lengkap; pengembangan mikroflora patogen; pembentukan racun dan keracunan mereka terhadap seluruh organisme; imunitas dan kerentanan terhadap penyakit yang melemah.

Jika kita menggabungkan produk yang tepat, kita akan mengurangi bahaya dari konsumsi makanan seminimal mungkin dan meningkatkan kesehatan kita.

Kompatibilitas produk.

Daging, unggas, ikan, makanan laut.

Mereka dikombinasikan dengan buah-buahan asam, sayuran non-tepung, tomat, dan sayuran. Hijau membantu mengasimilasi daging dengan lebih baik, menghilangkan kolesterol dan hampir menghilangkan efek berbahaya dari konsumsinya.

Tidak kompatibel satu sama lain, dengan lemak, pati, karbohidrat, alkohol. Alkohol harus dicoba secara terpisah dari daging, karena mengganggu penyerapan normal.

Kacang polong (kacang, kedelai, kacang, kacang polong, lentil).

Dikombinasikan dengan sayuran non-tepung, rempah-rempah, tomat.

Tidak kompatibel dengan protein, karbohidrat, pati, lemak.

Gula-gula, gula (kue, permen, kue, selai, gula.)

Mereka cocok bersama.

Makan terpisah dari semua makanan.

Cobalah untuk memakannya sesedikit mungkin. Mereka memuat organ dan sistem internal tubuh, menghambat sekresi jus lambung, menyebabkan mulas dan bersendawa. Saat dikonsumsi dengan makanan lain, mereka menjebak makanan di perut dan memicu proses fermentasi di dalamnya.

Dicerna langsung di usus, tidak perlu air liur dan jus pencernaan.

Sereal, produk roti, kentang (sereal, biskuit, produk roti, pasta, kentang).

Dikombinasikan dengan biji-bijian lain, sayuran non-tepung, lemak dan sayuran.

Tidak kompatibel satu sama lain, dengan buah asam, karbohidrat, protein.

Pati dengan karbohidrat menyebabkan fermentasi di perut, meracuni tubuh.

Penggunaan dua pati menyebabkan proses fermentasi, peningkatan keasaman dalam lambung dan penyerapan hanya satu dari pati (misalnya, roti dengan bubur atau roti dengan kentang).

Roti gandum yang paling berguna terbuat dari biji-bijian utuh.

Dengan sendirinya, pati sangat sulit dicerna oleh tubuh. Karena itu, jangan menyalahgunakan mereka.

Buah-buahan

Lebih baik makan secara terpisah, tanpa apa-apa, tanpa pencampuran (3 jam setelah makan dan 30-60 menit sebelum makan).

Buah tidak bisa dijadikan makanan penutup setelah makan. Ini menyebabkan fermentasi di perut.

Buah asam (jeruk, jeruk keprok, lemon; varietas asam apel, anggur, cranberry) dan tomat.

Mereka cocok bersama.

Dimakan secara terpisah dari semua makanan.

Tomat

Mereka dikombinasikan dengan sayuran hijau, sayuran non-tepung, protein dan lemak, memfasilitasi pencernaan mereka.

Asam - buah manis (stroberi, raspberry, aprikot, persik; varietas asam-manis: apel, pir, plum, anggur; jeruk, nanas, jeruk keprok).

Mereka cocok bersama.

Dimakan secara terpisah dari semua makanan.

Buah-buahan manis dan buah-buahan kering (pisang, kurma, ara, kesemek, kismis).

Mereka cocok bersama; dengan kacang dan susu (dalam jumlah kecil).

Dimakan secara terpisah dari semua makanan. Dicerna di usus.

Sayang

Dalam jumlah kecil dikombinasikan dengan protein.

Sayuran hijau dan non-tepung (parsley, dill, seledri, selada, bawang (bulu), coklat kemerahan; kubis, bawang merah, bawang putih, mentimun, terong, paprika, lobak, lobak).

Mereka dikombinasikan satu sama lain, dengan protein, pati, lemak, karbohidrat.

Jangan gabungkan dengan susu, melon.

Sayuran bertepung (bit, wortel, kentang, labu, kembang kol, squash, zucchini).

Mereka dikombinasikan dengan hijau, di antara mereka sendiri.

Tidak dikombinasikan dengan gula, karbohidrat (ini menyebabkan fermentasi di lambung).

Susu

Tidak kompatibel dengan apa pun.

Lebih baik menggunakannya, mengubahnya menjadi produk susu fermentasi. Di perut, proses pembekuan susu. Jika ada makanan lain di sana, maka susu membungkus partikel-partikelnya, mencegahnya dicerna. Akibatnya, proses pembusukan dimulai.

Melon.

Tidak kompatibel dengan apa pun.

Pisang.

Tidak kompatibel dengan apa pun.

Minuman asam susu (kefir, ryazhenka, yogurt), keju cottage, keju buatan sendiri.

Mereka cocok bersama; dengan tomat, buah asam, sayuran hijau, sayuran tanpa tepung.

Tidak kompatibel dengan karbohidrat.

Keju keras, keju, telur.

Mereka dikombinasikan dengan sayuran hijau dan sayuran non-tepung, tomat.

Tidak kompatibel satu sama lain, dengan pati, karbohidrat, lemak.

Kacang-kacangan (kenari, hazelnut, almond, kacang tanah, biji bunga matahari, biji labu).

Mereka dikombinasikan satu sama lain, dengan hijau.

Tidak kompatibel dengan protein, lemak, karbohidrat, pati lainnya.

Lemak hewani dan nabati (mentega, keju, krim asam, krim; kacang-kacangan, biji bunga matahari, alpukat, minyak nabati).

Dikombinasikan dengan pati.

Tidak dikombinasikan dengan protein, karena lemak menghambat kerja pankreas.

Jadi, jangan gabungkan:

karbohidrat dengan makanan asam, pati dengan pati, pati dengan gula, protein dengan buah-buahan asam, protein dengan karbohidrat, protein dengan pati, protein dengan protein, lemak dengan protein.

Dikombinasikan dengan sayuran hijau:

Protein dan lemak nabati: kacang-kacangan, biji bunga matahari, alpukat, minyak sayur;

Pulsa: kacang, kacang, lentil, kacang polong;

Protein dan lemak hewani: kefir, keju cottage, keju, keju, mentega;

Tupai hewan: daging, unggas, telur, ikan, makanan laut;

Pati: roti, sereal, pasta, mie, sayuran, kentang;

Biji-bijian: gandum, soba, beras, gandum hitam, gandum, gandum, millet.

Makan terpisah:

Buah-buahan, melon, semangka, pisang, susu.

Kesimpulan:

Semakin sederhana komposisi makanan, semakin cepat dan mudah dicerna.

Mengetahui kombinasi produk mana yang lebih baik dan mana yang lebih buruk, Anda dapat menggabungkannya dengan lebih sukses, yang berarti Anda dapat meningkatkan kesejahteraan dan kesehatan Anda.

Buah asam daftar

SAYURAN. Ragam sayuran memungkinkan Anda membuat berbagai macam kombinasi produk. Salad sayuran segar adalah pilihan yang sangat baik, mereka sangat cocok dengan semua biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan dan protein hewani.

Pada akun yang baik, sayuran segar dan sayuran yang telah mengalami perlakuan panas bukan kombinasi terbaik, terutama jika kita berbicara tentang sayuran bertepung (lihat diagram).

Banyak kombinasi sayuran segar bisa menjadi sangat baik, semuanya tergantung selera Anda. Makanan kaya protein cocok dengan sayuran.

Sayuran juga cocok dengan produk susu. Jangan lupa bahwa Anda tidak boleh mengonsumsi produk susu, terutama sapi. Produk kambing atau domba (yoghurt, keju, kecuali SUSU) dapat diambil dari waktu ke waktu jika ditoleransi dengan baik. Idealnya, sayuran dapat dicampur dengan sereal, kacang-kacangan, dan makanan apa pun yang kaya protein.

Secara umum, salad cocok dengan protein dan pati. Setiap sayuran non-pati (lihat grafik) dikombinasikan dengan protein atau pati, dengan pengecualian tomat, yang tidak boleh dikonsumsi secara khusus bersama dengan pati. Sayuran daun hijau sangat bagus untuk makanan apa pun dan harus digunakan dalam makanan.

Selada dan sayuran hijau tanpa tepung lainnya diproses dengan cepat, tidak melekat di perut, dan dapat dihentikan karena lapisan minyak atau produk lain yang membutuhkan pencernaan jangka panjang.

Jika sayuran ini panjang di perut, misalnya, dalam kombinasi dengan kacang, tidak akan ada fermentasi.

Sebagian besar sayuran bertepung harus dimasak agar lebih baik dicerna. Ketika dimasak, sayuran bertepung dikonversi menjadi pati yang kurang kompleks, untuk pencernaannya, enzim ptyalin, yang diproduksi dengan mengunyah kelenjar ludah, diperlukan.

Sayuran tepung segar atau cincang dapat menghiasi hidangan apa pun.

Idealnya, sayuran bertepung tidak boleh dicampur dengan kacang, biji-bijian, biji-bijian, kacang-kacangan dan protein hewani.

Sayuran berpati cocok satu sama lain dan relatif baik dengan sayuran matang lainnya, serta dengan produk susu seperti keju, yogurt. Jika Anda secara bersamaan mengambil dua pati yang berbeda dalam jumlah sedikit, ini seharusnya tidak menimbulkan masalah.

Sayuran yang mengandung sedikit tepung dapat dikombinasikan dengan lebih banyak sayuran bertepung (misalnya, wortel dengan kentang).

Masak makanan sederhana dan pencernaan akan lebih mudah.

BUAH-BUAHAN Yang terbaik adalah tidak mencampur buah-buahan dengan sayuran (terutama dengan sayuran yang dimasak), protein atau pati, karena dalam hal ini pencernaan buah akan tertunda, proses fermentasi akan dimulai. Namun, selada dan seledri dapat dikombinasikan dengan buah apa pun kecuali melon, dan tidak akan ada masalah.

Vetrano mengatakan, ”Menerima sayuran hijau mentah dengan buah adalah solusi yang bagus. Dan meskipun diagram menunjukkan bahwa asam lemah dan buah-buahan manis tidak bekerja dengan baik dengan sayuran hijau yang belum mengalami perlakuan panas, praktik dari Institut Kesehatan menegaskan bahwa ini adalah kombinasi yang baik, yang bahkan meningkatkan pencernaan dalam kondisi tertentu. ”

Buah asam, buah subacid, buah manis (lihat diagram)

1. Buah asam dapat diambil dengan buah subacid.

Ini adalah kombinasi yang dapat diterima, meskipun ada lebih banyak gula dalam buah asam lemah, dan buah asam dapat memperlambat proses gula melewati perut. Namun, tidak ada batas yang jelas memisahkan buah asam dan asam lemah. Lebih baik menggunakan kombinasi buah subacid.

Buah asam adalah buah dengan rasa asam. Misalnya, buah jeruk, nanas, stroberi, beberapa jenis apel dan buah-buahan lainnya. Tomat juga dianggap buah asam (tidak mengandung gula). Tomat tidak boleh dikombinasikan dengan buah-buahan subacid atau dengan buah-buahan lainnya.

Tomat paling baik disajikan dengan salad di piring di mana tidak ada produk tepung.

Buah asam sebaiknya diambil secara terpisah dari semuanya. Namun, kombinasi berbagai buah asam dianggap diizinkan.

2. Buah asam rendah dapat diambil dengan buah-buahan manis. Tidak ada batasan yang jelas untuk memisahkan antara buah-buahan subacid dan manis. Dalam kombinasi buah-buahan manis dan asam lemah, lebih baik menggunakan buah asam lemah manis. Buah-buahan rendah asam memiliki rasa dan aroma yang sedikit asam (tetapi tidak asam). Ini termasuk buah persik, beberapa apel, anggur, dll. Anggur, misalnya, bisa asam, atau sedikit asam, atau manis. Buah-buahan manis kaya akan gula dan memiliki rasa manis. Ini termasuk pisang, kesemek, anggur manis, buah-buahan kering, dll.

Beberapa orang lebih suka makan pisang secara terpisah dari buah-buahan lain, tetapi kebanyakan orang rela mencampurkan pisang dengan subacid dan buah-buahan manis lainnya.

Dr. Shelton berkata, “Ketika saya menemukan bahwa pisang relatif baik berbaur dengan kurma, kismis, anggur dan beberapa buah manis lainnya, serta sayuran berdaun hijau seperti selada dan seledri, saya perhatikan bahwa lebih bermanfaat untuk mengambilnya secara terpisah dari semuanya. Saya juga ingat kata-kata Tilden, yang mempelajari pertanyaan ini dan sampai pada kesimpulan yang sama bahwa lebih baik makan pisang secara terpisah dari segalanya. ”

Buah-buahan kering. Gunakan satu jenis buah kering pada satu waktu dalam jumlah kecil dalam kombinasi dengan hanya buah-buahan yang sedikit asam dan / atau buah manis segar dan / atau salad dan / atau seledri. Makan terlalu banyak buah kering sering menyebabkan gejala yang mirip dengan "gejala dingin". Secara alami, buah kering mengandung konsentrasi gula yang tinggi. Beberapa buah kering, terutama aprikot kering, harus direndam dalam air semalaman untuk mengimbangi kekurangan cairan. Tanggal tidak diambil untuk direndam. Kismis - opsional. Jika sulit, setelah direndam kismis akan menjadi lebih lembut dan enak.

Yang terbaik dari semua buah adalah dengan buah. Karena buah-buahan kaya akan asam atau gula, buah-buahan tersebut tidak dapat dikombinasikan dengan produk lain.

Jangan mencampur buah-buahan manis dengan makanan yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna (seperti protein, pati). Gula dalam buah harus mudah dan cepat dicerna, proses pencernaan gula membutuhkan waktu 15-20 menit. Dalam campuran dengan produk lain akan ada keterlambatan dalam pencernaan gula, dan proses fermentasi akan terjadi.

Kombinasi buah dengan pati menyebabkan masalah tambahan. Ketika gula memasuki mulut dengan cepat mulai mengisi dengan air liur, di mana tidak ada ptyalin. Petalin diperlukan untuk pencernaan pati. Jika pati diambil bersama dengan gula, madu, sirup atau buah manis, sinyal yang salah datang ke perut dan pencernaan terganggu.

Fermentasi tidak dapat dihindari jika gula tetap ada di perut, menunggu pati, protein, atau buah asam dicerna. Gula mencegah produksi jus lambung. Tidak ada yang menekan perut sebanyak gula.

Jangan makan buah asam dengan protein.

Makan melon secara terpisah dari makanan lain. Dalam beberapa tahun terakhir, aturan ini telah dipertanyakan. Jika Anda tidak memiliki masalah dengan pencernaan sama sekali, aturan ini dapat diabaikan. Melon adalah lebih dari 90% air, dan cairan ini mudah diserap jika tidak disimpan dalam perut oleh produk lain. Tidak seperti buah-buahan lain, melon memiliki komposisi yang sangat sederhana: tidak ada protein dan lemak, karbohidrat minimum, bahkan pengolahan dalam perut tidak diperlukan, melon langsung diserap. Melon tidak boleh dimakan pada akhir makan siang yang lezat. Paling baik dimakan untuk sarapan tanpa produk lain. Kadang-kadang Anda dapat mengambil sejumlah kecil melon dalam salad buah. Jika melon diambil dengan makanan lain, itu akan berfermentasi, dan menyebabkan gas usus dan nyeri.

Vetrano mengatakan, “Lebih baik makan melon secara terpisah dari segalanya, karena gula dan zat lainnya kurang stabil daripada zat serupa buah-buahan lainnya. Jus jeruk dapat disimpan di lemari es selama sekitar satu jam, dan ini tidak akan kehilangan khasiatnya. Jika melon atau semangka disimpan dalam lemari es hanya sepuluh menit, warna, rasa dan penampilannya akan berubah. Rampasan melon jauh lebih cepat daripada buah lainnya. Jika melon tetap ada di perut untuk waktu yang lama, sementara produk lain dicerna, ia akan mulai memburuk (berkeliaran). Mengambil melon dengan kacang bisa menyebabkan masalah serius. "

Buah asam dasar

Blueberry, jeruk, markisa, stroberi, stroberi, tomat, jeruk bali, ceri, nanas.

Buah asam basa

Apel, pepaya, persik, pir, raspberry, aprikot, blueberry, blueberry, anggur, ceri, mangga, nektarin, jambu biji.

Buah-buahan manis dasar

Pisang, kesemek, ara, apel manis, sawo, cherimoya, sawo, dll.

Ini termasuk semua sereal, utuh atau dikupas, mentah atau dimasak panas. Misalnya, gandum, gandum hitam, gandum, beras, millet, soba dan gandum.

Ini termasuk kacang, lentil, kacang polong dan kacang-kacangan.

Makanan mentah meningkatkan keseluruhan lingkungan internal tubuh. Usus yang lamban mulai bergerak, menghilangkan limbah yang bisa menumpuk selama beberapa bulan. Lapisan lendir yang terbentuk di usus sebagai akibat dari dominasi makanan memasak panas dihilangkan, sangat meningkatkan efisiensi penyerapan nutrisi. Sampah tidak tinggal lama di usus. Seluruh perjalanan makanan mentah dalam tubuh yang sehat membutuhkan waktu 20 hingga 24 jam, sementara itu membutuhkan tiga hari atau lebih untuk melalui produk-produk yang telah mengalami perlakuan panas.