Resep diet dalam slow cooker

Resep diet dalam slow cooker: gambaran singkat tentang apa itu slow cooker yang baik untuk menurunkan berat badan.

Meskipun saat menggoreng, bahkan saat memasak,

Masak semuanya dalam slow cooker

Dan Anda, pelaku diet, akan senang! Karena hidangan makanan apa pun bisa dimasak dalam panci ajaib ini. Tidak percaya Lalu kami mendatangi Anda. Dengan resep!

Properti berguna multicooker

Perangkat ini luar biasa oleh fakta bahwa itu multifungsi (multi-banyak).

Ia memiliki sebanyak 6 program:

• Soba Program untuk memasak berbagai sereal. Tidak perlu repot dengan perhitungan jumlah biji-bijian dan cairan, cukup tuangkan sereal, tuangkan cairan, tambahkan garam, minyak, rempah-rempah (opsional) - mikroprosesor akan melakukan sisanya untuk Anda: memasak bubur yang rapuh, pastikan tidak terbakar, agar tidak “lari” "Untuk mendinginkan. Jangan takut - karena Anda tidak akan makan bubur.
• Plov. Siapkan pilaf sungguhan, seperti di restoran. Atau bubur nasi biasa dengan sayuran. Setiap tingkah sesuai keinginan Anda.
• Bubur susu. Nah, di sini dan tanpa kata-kata jelas. Masak poppy Malachki - setidaknya untuk anak-anak, setidaknya untuk Ibu.
• Memanggang Ini membuat casserole, pai, muffin, biskuit, dapat memanggang daging, unggas, ikan - bahkan dengan mentega, bahkan dalam jusnya sendiri.
• Pendinginan. Tidak, bukan api! Dan sisanya, memadamkan segalanya. Dan bahkan membuat persiapan sayur untuk musim dingin.
• Memasak untuk pasangan. Sudah untuk fungsi yang satu ini saja, slow cooker "perlu diambil" oleh mereka yang berencana untuk "berteman dengan diet" - makanannya sehat dan tidak berbahaya mungkin: vitamin tidak hancur, kalori tidak ditambahkan, kalori tidak ditambahkan, hidangan tidak membosankan. Anda juga bisa memasak pasta dan mie, dan bahkan merebus susu tanpa mengejarnya.

Kehadiran waktu tunda akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan hidangan siap pada waktu yang ditentukan: "Oatmeal, Tuan!"

Dan sekarang resep!

Resep diet dalam slow cooker. Potongan daging dalam jus mereka sendiri dengan sayuran

• Kita ambil 800 g daging sapi giling, tambahkan satu bawang bombai ke dalam blender, garam, lada secukupnya, aduk, buat irisan daging dan goreng ringan di kedua sisi dengan minyak sayur.
• Lipatlah irisan daging dalam slow cooker, taruh sayuran irisan yang tertidur di atasnya (kacang hijau, kembang kol, brokoli), tutup slow cooker dan atur mode untuk “Rebus” atau “Mengukus” selama 30 menit.
• Selama memasak, sayuran direndam dalam semangat irisan daging, dan irisan daging - dalam semangat sayuran. Dari interaksi ini hidangan akan mendapat manfaat. Cobalah!

KBDU per 100 g: protein - 11,45; lemak - 12,27; karbohidrat - 2.53; konten kalori - 169.82.

Resep diet dalam slow cooker. Irisan daging ayam kukus

• Memasak dada ayam cincang. 900 g payudara dipotong-potong, satu bawang besar juga dipotong-potong, rendam 3 potong roti putih dengan setengah gelas susu dan lewati semuanya melalui penggiling daging.
• Potong hijau dengan halus (peterseli, adas, selada) dan tambahkan ke cincang, di sana kami juga memecahkan satu telur, garam, merica secukupnya dan dicampur dengan baik. Kami membentuk irisan daging dan menempatkannya di loyang.
• Tuang air panas ke dalam slow cooker, atur wajan dengan daging dan atur mode "Mengukus" selama 25 menit. Ketika waktu berlalu, kue uap yang lezat akan siap.

KBDU per 100 g: protein - 12,3; lemak - 5,75; karbohidrat - 5.29; konten kalori - 123.26.

Fishcakes Makanan Kukus

Untuk perubahan, mari kita mengatur "hari ikan" dan menyiapkan roti ikan.

• Untuk melakukan ini, ambil satu pon ikan cincang (itu bisa tebal - misalnya, dari salmon, atau bersandar - dari tombak atau pollock, dalam hal ini, tambahkan satu sendok makan minyak sayur) dan pecahkan satu telur ke dalamnya. Isi 50 g roti putih dengan setengah gelas susu, aduk sampai rata dan tambahkan isian.
• Garam, lada secukupnya, tuangkan 50 g adas cincang halus dan aduk semuanya. Kami membentuk irisan daging dan dimasukkan ke dalam loyang. Kami menempatkan wajan dalam slow cooker dan mengatur fungsi "Mengukus" selama 30 menit. Hidangan sehat dan lezat lainnya sudah siap.

KBDU per 100 g: protein - 12.16; lemak - 1,81; karbohidrat - 4,52; konten kalori - 83.7.

Resep diet dalam slow cooker. Kue keju kukus

Mengukus dalam slow cooker nyaman untuk memasak tidak hanya burger, tetapi juga hidangan lainnya, tetapi setidaknya kue keju yang sama, yang mungkin hanya Anda gunakan untuk menggoreng sebelumnya. Coba sekarang kue keju "rebus" - sehingga kalori di dalamnya akan terasa lebih sedikit daripada yang digoreng.

• Dalam 400 g keju cottage kami memecahkan satu telur, tuangkan 3 sendok teh gula, sepertiga sendok teh garam, tiga sendok makan tepung dan vanili di ujung pisau. Giling dengan garpu, lalu kocok blender kecil hingga massa homogen kental. Tangan yang basah membentuk kue keju dan meletakkannya di atas nampan jala.
• Kami menuangkan kurang dari setengah air ke dalam cangkir multicooker, menaruh wajan dengan kue keju di cangkir, mengatur mode "Mengukus" selama 20 menit. Saat siap, kami mendinginkan kue keju, menaruhnya di atas piring, menuangkannya dengan apa yang Anda suka - selai, madu, krim asam, yogurt, susu kental. Dan kamu bisa menikmati.

KBDU per 100 g: protein - 14,3; lemak - 7.6; karbohidrat - 16,77; konten kalori - 195.13.

Rebusan sayur dalam slow cooker

Siapa pun yang pernah memasak hidangan dalam pot tahu bagaimana rasa dari produk yang paling dikenal berubah, jika Anda menaruhnya di piring tersebut. Dan rasanya berubah menjadi lebih baik. Mari kita coba memasak sayur rebus dalam slow cooker: lagipula, pada kenyataannya, slow cooker tidak lebih dari panci listrik besar.

• Pertama, siapkan semua bahan. Potong sayuran menjadi kubus kecil dan lipat secara terpisah: dua tomat sedang, satu zucchini, satu terong (Anda bisa mengupasnya sebelum pahit), satu paprika, satu bawang bombai, gosok satu wortel pada parutan kasar dan cincang 300 g kubis.
• Pertama tambahkan tomat, kemudian bawang, zucchini, wortel, terong, lada, kubis, taburi dengan tiga sendok makan mayones di atasnya dan taburi dengan satu sendok teh garam - campur semuanya sedikit. Air atau minyak tidak ditambahkan.
• Atur mode "Quenching" selama 40 menit. Ketika waktu habis, semur yang sudah jadi harus dicampur. Kami mengatur untuk porsi, menghias dengan sayuran dan melayani di atas meja.

KBLS pada 100 g: protein - 1,03; lemak - 2,15; karbohidrat - 4.82; konten kalori - 42.88.

Resep diet dalam slow cooker. Sup Sayuran Sayuran

Nah, giliran datang ke sup diet yang dimasak dalam slow cooker. Ini akan menjadi sup yang sama-sama baik untuk orang dewasa dan anak-anak.

• Dadu 1 paprika, 4 kentang sedang, 1 tomat dan 1 bawang. 1 potong wortel berukuran sedang menjadi setengah cincin. Tuang sekitar dua liter air ke dalam cangkir multicooker dan tuangkan sayuran cincang ke dalamnya.
• Tambahkan garam secukupnya, bumbu secukupnya (lada hitam, oregano, kunyit, kacang polong allspice) dan satu daun salam. Atur mode "Quenching" selama 35 menit. Setelah waktu yang ditentukan, sup diet sederhana dan lezat akan siap.

KBLS pada 100 g: protein - 0,48; lemak - 0,1; karbohidrat - 3,12; konten kalori - 15.1.

Resep diet dalam slow cooker. Bubur soba dengan jamur

Tidak ada bubur dengan cara apa pun. Apalagi tanpa harum dan enak. Sebaliknya, masak!

• Potong satu bawang menjadi kubus, gosok satu wortel pada pelampung sedang dan potong champignon di atas piring (300 g). Karena kita akan memasak bubur soba, maka kita mengaktifkan mode "Soba" pada slow cooker - itu dibuat khusus untuk koki yang ceroboh.
• Waktu kita adalah 25 menit. Nyalakan, tunggu 5 menit sampai kompor lambat memanas, tuangkan 3 sendok makan minyak bunga matahari dan goreng bawang di atasnya selama 5 menit dengan tutupnya terbuka, aduk sesekali, lalu tambahkan wortel dan, aduk, terus masak selama 5 menit lagi. Akhirnya taruh jamur dan aduk, goreng selama 5 menit.
• Setelah lada garam-zazharku secukupnya (1 sendok teh), campur, tutup dan tunggu 5 menit tersisa. Buka tutupnya, tuangkan satu gelas soba yang sudah dicuci ke dalam panggangan dan tambahkan 550 ml air panas. Aduk lagi. Kami menetapkan waktu - 30 menit. Kami menunggu. Kami meningkatkan nafsu makan. Dan akhirnya...!

KBLS pada 100 g: protein - 3.04; lemak 3,19; karbohidrat - 9,98; konten kalori - 78,79.

- Pesya, apakah Anda pernah melihat kotoran macam apa yang dimakan kucing tetangga?

Diet 5 dalam slow cooker

Multicooker di dapur tidak hanya mempercepat waktu memasak. Dengan bantuannya untuk mendapatkan makanan diet menjadi lebih mudah. Tentang peran multicooker dalam nutrisi untuk menurunkan berat badan, baca artikel kami.

Fitur diet di slow cooker

Panci-panci dilengkapi dengan berbagai program, termasuk tidak hanya memasak, menggoreng, merebus dan jenis pengolahan makanan lainnya yang tersedia dengan kompor. Di sebagian besar multivark, Anda bisa memasak yogurt, yang tidak mengandung gula dan zat tambahan berbahaya, makanan uap, makanan tanpa minyak sayur dan lemak. Teknik ini adalah alat yang sangat diperlukan bagi mereka yang menghargai makanan yang benar-benar sehat.

Tentang kelebihan lain dari diet, resep dalam slow cooker

• Permukaan mangkuk yang tidak lengket memungkinkan Anda memasak dengan jumlah lemak minimum, atau bahkan tanpa lemak.
• Berbagai mode memungkinkan hampir semua hidangan. Properti khusus multicooker adalah suhu rendah, di mana makanan tidak kehilangan karakteristik rasanya.
• Program khusus memungkinkan menyiapkan makanan untuk sistem nutrisi medis, misalnya, diet 5 dalam slow cooker.
• Wadah tertutup rapat mempertahankan sebagian besar nutrisi.
• Tidak perlu mengontrol proses memasak.

Piring diet dalam slow cooker

Yoghurt alami

• susu rendah lemak - 1 l;
• Yoghurt alami tanpa aditif - 1 toples.

Rebus susu. Lakukan di atas kompor atau gunakan mode multicooker Multipovar, atur suhunya menjadi 160 derajat. Biarkan susu mendingin hingga sekitar 40 derajat. Dalam mangkuk dengan susu tuangkan yogurt kocok, campur bahan-bahannya. Masak dalam mode yoghurt selama 6-8 jam. Periksa produk secara berkala: harus tebal. Segera setelah komposisinya bertambah, matikan perangkat dan dinginkan yogurt pada suhu kamar.

Sup Beras Labu

• kacang - 1 multistakan;
• labu - 100 g;
• beras - 0,5 multistakan;
• bawang - 1 pc.;
• akar seledri - 0,5 pcs.;
• minyak sayur;
• bawang putih - 5 siung;
• garam;
• hijau

Goreng bawang cincang, nyalakan mode "Goreng". Saat bawang berwarna emas, tambahkan nasi dan masak selama 10 menit. Potong labu menjadi kubus, gosok seledri di parutan kasar. Tanpa mengubah program, tambahkan sayuran, kacang rebus sampai siap, isi dengan air dan garam. Masak dalam mode Pendinginan selama 40 menit. Tambahkan hijau dan bawang putih yang dihancurkan langsung ke piring.

Fillet Ayam Panggang

• ayam fillet - 3 pcs.;
• keju - 100 g;
• bawang - 1 pc.;
• tomat - 2 buah.;
• garam, rempah-rempah.

Gosok burung dengan rempah-rempah dan garam, biarkan dalam wadah terbuka selama 30 menit. Tempatkan setiap fillet pada selembar kertas terpisah, atasnya dengan bawang merah, potong-potong cincin, beberapa iris tomat dan seiris keju. Bungkus ayam ke dalam foil, setelah membangun semacam perahu, yang akan mengeringkan jus selama memasak. Tempatkan "kapal" dalam mangkuk multicooker, panggang dalam mode Kue selama 40 menit.

Diet Dyukan dalam slow cooker

Diet Dyukan melibatkan makan sejumlah besar protein, mengurangi jumlah karbohidrat dan jumlah lemak minimum. Multicooker dalam diet Dukan membantu mengatasi aturan terakhir - memasak hidangan rendah kalori tanpa lemak dan minyak. Diet Perancis yang terkenal memberikan gigi manis resep permen yang tak terhitung jumlahnya, yang bisa dimasak dengan slow cooker pada waktu yang lebih mudah.

Dyukan diet: resep dalam multicooker

Gulungan ayam

• ayam fillet - 3 pcs.;
• bawang putih - 4 siung;
• gelatin - 30 g;
• paprika merah bubuk - 1 sdm;
• campuran paprika;
• sayuran kering;
• garam

Potong burung menjadi potongan-potongan kecil, letakkan dalam mangkuk dengan semua bahan lainnya. Bawang putih melompati pers, penggiling daging, atau hanya memotong halus. Masukkan massa ke dalam selongsong untuk dipanggang, tarik ujung-ujungnya dengan kuat dan kirim ke bagian bawah multicooker. Masak dalam mode pembakaran selama 60 menit. Pada sinyal, lepaskan gulungan, dinginkan pada suhu kamar dan kirim ke kulkas tepat di tas sampai benar-benar diatur. Hidangan siap setelah 10 jam.

Omelet seafood

• telur ayam - 3 pcs.;
• koktail makanan laut - 0,5 kg;
• susu tanpa lemak - 0,5 sdm. l;
• bawang - 1 pc.;
• bawang putih - 4 siung;
• garam

Kocok susu dengan telur, garam dan tambahkan bumbu favorit Anda. Cincang bawang putih, potong bawang menjadi setengah lingkaran. Goreng bawang dan bawang putih dalam mode "Frying", Anda dapat menaburkan bagian bawah mangkuk dengan minyak sayur. Tambahkan seafood dan terus goreng sampai siap. Tuang telur ke dalam mangkuk dengan susu, ubah program menjadi "memanggang" dan masak selama sekitar setengah jam.

Kue keju

• keju cottage rendah lemak - 200 g;
• telur ayam - 2 pcs.;
• baking powder - 1 sdt;
• pemanis secukupnya;
• oat bran - 2 sdm. l;
• Vanillin opsional.

Potong-potong tepung dengan penggiling kopi. Anda bisa merawat bahan ini terlebih dahulu dan mencari tepung dedak yang sudah jadi di toko.

Oleskan dadih dan telur ke dalam massa yang merata, tambahkan pemanis dan vanilin. Saat campurannya homogen, gabungkan dengan dedak.

Gunakan cetakan silikon, mereka membuat muffin tanpa mentega. Masukkan dadih dalam bentuk, letakkan di bagian bawah mangkuk, panggang dalam mode "Kue" selama sekitar satu jam.

Daging sapi rebus dalam saus mustard-apel

• 500 g daging sapi
• 1 wortel
• 1 akar peterseli
• 1 bawang
• 2 tangkai peterseli

• 2 apel manis dan asam
• 3 sdm. l mustard
• 1 sdt. garam

Cuci apel dan tempatkan dalam mangkuk multicooker, tambahkan 3 sdm. l air, tutup dan masak dalam mode "pendinginan" 10 menit.

Angkat apel dari slow cooker, biarkan dingin, lalu pisahkan bubur kertas, campur dengan mustard.

Masukkan daging sapi dalam panci tempayan, tuangkan dalam air dingin, tambahkan wortel yang sudah dikupas, akar peterseli dan bawang.

Memasak dalam multicooker VK VT-4212 dalam mode "Sup" selama 1 jam.

Angkat daging dari kaldu dan potong-potong. Sajikan dengan sawi apel.

Video: cara menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesehatan

Sup ikan

• 800 g ikan laut murni
• sekelompok dill
• Bulb
• Wortel
• Akar Seledri
• Daun salam
• beberapa lada hitam
• 150 g krim asam
• Garam secukupnya

Bawang, wortel dan akar seledri bersih, cincang kasar dan tuangkan 1,5 liter air mendidih.

Masak dalam mode sup selama 10 menit. Tambahkan ikan cincang, daun salam dan merica.

Dalam mode yang sama, didihkan, keluarkan busa, bumbui dengan garam. Masak 15 menit.

Taburkan sup di piring, tambahkan krim asam dan adas cincang.

Video: cara membuat yogurt beku

Kue daging kalkun

• 750 g kalkun
• 1 kentang
• Bulb
• 1 putih telur
• Dijon mustard - 1 sdm. l
• 4 tangkai peterseli
• 1 sdt. oregano kering
• 1 sdm. l minyak sayur
• Garam secukupnya

Dalam mode "pendinginan" masak kentang dalam seragam selama 20 menit. Biarkan agak dingin, kupas, masukkan mangkuk dan uleni.

Daging kalkun cincang dengan bawang.

Cincang peterseli dengan halus.

Tambahkan ke mangkuk dengan kentang kalkun cincang, protein, mustard, peterseli dan oregano.

Garam dan aduk hingga rata.

Oleskan semangkuk multivarki dengan minyak, masukkan daging cincang ke dalamnya, ratakan permukaannya, tutup dan masak dalam mode pembakaran selama 25 menit.

Casserole daging kalkun sudah siap.

Lihat juga: Makan malam afrodisiak dalam slow cooker

Siomay malas

• 2 sdm. l tepung
• 400 g keju cottage
• 2 butir telur
• 2 sdm. l sedikit gula garam

Keju cottage dicampur dengan telur, tepung, gula dan garam. Uleni adonan untuk pangsit.

Gulung sosis tipis, potong-potong kecil dan gulung bola ke dalamnya.

Dalam kompor lambat, rebus air dalam mode "sup" untuk memasak pangsit malas selama 5 menit.

Letakkan pangsit di atas piring. Sajikan dengan krim asam.

Oatmeal dalam multivariat dengan susu

• 1 oatmeal multistack
• 5 susu multi-gelas
• 50 g mentega
• sedikit garam
• 2 sendok makan fruktosa

Mangkuk multicooker harus dilumuri mentega.

Tutup oatmeal.

Tambahkan susu, garam, dan fruktosa.

Tutup penutup multicooker dan atur mode bubur.

Saat memasak sudah selesai, biarkan bubur diseduh selama 10 menit.

Sajikan dengan kismis dan madu.

Makanan diet tidak hanya makanan sehat, tetapi juga sangat lezat. Dengan bantuan multicooker, Anda dapat mendiversifikasi menu dan menyenangkan semua anggota keluarga dengan makanan sehat dan sehat.

Saat ini, orang mencoba menjalani gaya hidup sehat, berolahraga dan makan dengan benar. Mempersiapkan makanan diet di kompor jauh lebih sulit daripada di slow cooker. Perangkat ini mengatasi tugas-tugasnya, yaitu: menjaga kesegaran hidangan dan nutrisi maksimum. Hidangan makanan banyak sup, hidangan daging, sayuran, casserole dan makanan penutup tanpa gula. Jika Anda ingin makan dengan benar dan seimbang, maka Anda harus membiasakan diri dengan resep untuk menyiapkan hidangan makanan dalam slow cooker.

Piring makanan dalam slow cooker. Sup Turki dengan Kacang Hijau

Fillet kalkun, kacang hijau dan sedikit akar peterseli adalah bahan utama. Anda bisa memasak sup ini baik di atas kompor maupun di slow cooker.

Siapkan bahan-bahan ini:

• fillet kalkun - 500 g;
• wortel - 1 pc.;
• kentang - 2 buah.;
• bubur jagung - 3 sendok makan l;
• kacang hijau - 1 gelas tidak lengkap;
• minyak - 1 sdm;
• Bawang - 1 pc.;
• akar peterseli - 100 g;
• garam dan merica secukupnya.

1. Daftar bahan standar, kecuali akar peterseli. Tidak setiap nyonya rumah akrab dengan produk ini. Mengapa perlu menambahkan sedikit akar peterseli ke dalam makanan kita di slow cooker? Ini adalah produk yang bermanfaat, mengandung banyak vitamin (kebanyakan dari semua vitamin C), elemen mikro dan makro yang berguna.
2. Mari kita kembali ke persiapan sup makanan: pertama kita perlu mencuci bubur jagung, tuangkan 1 cangkir air (lebih disukai, itu adalah air mendidih) dan pindahkan bubur jagung dengan cairan ke slow cooker. Tugas kita adalah membuat sereal menjadi setengah siap. Kami akan memasak bubur jagung dalam slow cooker menggunakan mode "Quenching", waktunya harus diatur selama 1,5 jam.
3. Saat bubur jagung dimasak, Anda bisa menyiapkan bahan-bahan lain untuk hidangan tanpa lemak di slow cooker, kupas bawang dan wortel.
4. Siapkan dagingnya. Anda bisa memotong kalkun menjadi potongan atau kubus sesuka Anda.
5. Akar peterseli harus dibersihkan dan dipotong menjadi dua memanjang, kemudian menjadi potongan tipis.
6. Kentang perlu dicuci, kupas, bilas lagi dengan air mengalir dan potong dadu.
7. Bawang harus digiling sekecil mungkin dengan pisau tajam, wortel di parutan halus.
8. Karena kita menyiapkan hidangan makanan dalam slow cooker, kita tidak akan menggoreng sayuran dalam mentega. Jika Anda ingin membuat goreng, maka Anda perlu menggoreng wortel dan bawang dengan minyak sayur dalam wajan.
9. Pemasak lambat belum menyelesaikan proses memasak bubur jagung (butuh sedikit waktu untuk menyiapkan semua bahan), Anda dapat membuka tutupnya, memasukkan semua produk ke dalam mangkuk dan menuangkan 1 sdm. minyak sayur (jagung olahan paling cocok). Jika Anda membuat goreng, maka jangan tambahkan minyak.
10. Kami mengirim kacang hijau ke produk (bisa segar atau beku), tambahkan garam dan sedikit lada. Pada ini, kita tutup tutup perangkat, terus menyiapkan hidangan makanan di slow cooker sampai sinyal berbunyi.
11. 10 menit sebelum akhir program, Anda dapat membuka tutup perangkat untuk menambahkan beberapa sayuran cincang segar dan mencoba sup. Jika Anda tidak memiliki cukup garam atau lada, jangan buru-buru menambahkan lebih banyak, ingat bahwa untuk menyiapkan hidangan garam Anda perlu sedikit. Jika tidak mungkin untuk menolak bahan ini, maka lebih baik untuk kelebihan garam daripada terlalu banyak garam.

Sinyal terdengar, multicooker menyelesaikan proses memasak sup diet. Seperti yang Anda lihat - tidak ada usaha, semuanya sederhana dan cepat. Bon appetit!

Piring makanan dalam slow cooker. Sup Labu Wortel

Labu dalam kombinasi dengan wortel - sangat berguna dan sangat lezat. Kedua produk ini dapat dimasak dengan cara yang berbeda, seperti yang Anda tahu, Anda dapat memanggang labu, merebusnya dan bahkan membuat selai dari sayuran ini. Tapi hari ini kami menawarkan untuk memasak hidangan makanan lezat dan sehat - ini adalah sup tumbuk labu-wortel.

• wortel - 4 buah.;
• labu - 500 g;
• bawang - 1 pc.;
• kaldu sayur (Anda bisa menyiramnya) - 3 gelas;
• minyak sayur - 3 sdm;
• bawang putih - 2 siung;
• garam, rempah-rempah dan rempah-rempah - secukupnya.

Memasak makanan diet dalam slow cooker:

1. Mari kita siapkan produknya: labu pertama-tama harus dicuci, kemudian dibersihkan dan dipotong dadu. Pekerjaan ini dapat dipercaya dengan lantai yang kuat, karena sangat sulit untuk memotong labu besar.
2. Bawang juga harus dibersihkan dan dipotong dadu, Anda bisa besar.
3. Bersihkan wortel, giling di parutan, gunakan sisi dengan gigi lebar.
4. Kami menuangkan minyak ke dalam mangkuk multicooker (bisa zaitun, jagung, atau secara tradisional - bunga matahari). Nyalakan program "Penggorengan", atur waktu selama 10 menit.
5. Tunggu sampai minyak sedikit menghangat, maka Anda perlu memasukkan mangkuk lambat, bawang pertama, bawang putih cincang (potong dengan pisau menjadi irisan tipis) dan wortel. Goreng sayuran ini sampai kerak kemerahan yang indah muncul. Perhatian! Waspadai proses ini agar tidak ketinggalan momen, jika tidak sayuran akan terbakar.
6. Setelah 7-10 menit Anda perlu meletakkan potongan-potongan labu, tuangkan 3 gelas air (segera panas), masukkan garam, rempah-rempah dan rempah-rempah. Alih-alih air, Anda bisa menggunakan kaldu daging atau sayuran.
7. Penutup perangkat harus ditutup, instal program "Kue". Waktu memasak hidangan makanan dalam slow cooker hanya 30 menit. Anda dapat menyiapkan sup lezat dalam mode "Memasak".
8. Begitu sinyal berbunyi, Anda dapat membuka tutup perangkat, menuangkan sup jadi ke wadah yang nyaman untuk membersihkan dan membawa piring ke konsistensi yang diinginkan menggunakan blender pencelupan. Dalam kasus kami, itu akan menjadi sup krim.
9. Jika Anda melihat bahwa hidangan makanan dalam slow cooker tebal, Anda dapat menambahkan sedikit kaldu sayuran (bagi mereka yang tidak mengikuti diet, Anda dapat menambahkan sedikit susu atau krim rendah lemak).

Semuanya, hidangan makanan dalam slow cooker sudah siap, Anda dapat menguraikan sup dalam mangkuk, menaruh kerupuk gandum di setiap piring dan menarik biji labu. Nikmati makananmu!

Piring makanan dalam slow cooker. Ikan kukus

Hidangan, dikukus dalam slow cooker - ini adalah hidangan yang bermanfaat, dengan kandungan nutrisi maksimum. Dikukus dalam slow cooker, Anda bisa memasak daging, sayuran, dan ikan. Kami menawarkan untuk memasak hidangan makanan di multicooker - ikan dengan sayuran.

• cod atau pike hinggap - 5-7 buah;
• kacang hijau - 200 g;
• garam dan bumbu untuk ikan - secukupnya;
• lemon - 5 siung.

Tahapan memasak hidangan diet di slow cooker:

1. Ikan yang terbaik adalah yang tidak bertulang. Jika Anda menjalankan diet, maka sangat penting bahwa ikan tidak gemuk.
2. Ikan harus dipotong menjadi beberapa bagian, dicuci, garam dan merica. Jika Anda menggunakan bumbu, maka Anda perlu menaburkan setiap bagian dengan rempah-rempah harum dan taburi dengan jus lemon.
3. Tuang air ke dalam mangkuk multicooker, atur keranjang di atas untuk mengukus, masukkan ikan dan kacang-kacangan.
4. Tutup sungkupnya, nyalakan program “Mengukus”, atur waktu memasak menjadi 15 menit.

Setelah bunyi bip, buka tutupnya dan cobalah hidangan makanan dalam slow cooker - jika ikan dan kacang sudah siap, inilah saatnya untuk mengundang semua orang ke meja. Jika hidangan belum siap (tergantung pada daya perangkat), maka perlu untuk memperpanjang waktu memasak hingga 10-15 menit.

Piring makanan dalam slow cooker. Bubur soba

Bubur soba disebut ratu sereal, sangat berguna dan sangat diperlukan dalam makanan. Soba mengandung banyak zat besi, vitamin, asam amino dan elemen. Ada beberapa karbohidrat dalam gandum, sehingga bubur ini dapat dimakan oleh orang-orang yang memperhatikan berat badan mereka dan tetap menjalankan diet yang sehat.

Apa yang dibutuhkan untuk memasak bubur soba:

• soba - 1 gelas;
• air - 2 gelas;
• garam - satu sendok teh tidak lengkap;
• mentega - 15 g.

Memasak makanan diet dalam slow cooker:

1. Croup perlu dicuci dengan baik untuk menghilangkan sampah dan sekam.
2. Tempatkan sepotong kecil mentega di bagian bawah mangkuk multicooker.
3. Tuang soba, tuangkan 2 gelas air di atasnya, taruh sisa minyak di atasnya.
4. Semuanya, dimungkinkan untuk menetapkan mode persiapan yang optimal. Tapi kami akan mencoba menggunakan perangkat secara maksimal, jadi kami mengatur grid untuk memasak uap, memasukkan 3 butir telur ke dalam keranjang (kami bilas sebelumnya di bawah air mengalir). Jumlah telur dapat ditingkatkan atau dikurangi, berdasarkan: 1 telur per 1 anggota keluarga.
5. Sekarang Anda dapat menutup tutup perangkat dan menginstal program "Bubur" atau "Soba", waktu akan diatur secara otomatis (40 menit).
6. Anda tidak perlu melakukan hal lain, bersabarlah dan tunggu sinyal.

Segera setelah timer mati, Anda dapat segera membuka tutup multicooker untuk mendapatkan telur rebus. Sementara Anda membersihkannya, tutup tutupnya, bubur sedikit "istirahat." Setelah beberapa menit, atur bubur soba panas dalam piring, tempatkan potongan telur menjadi dua di setiap piring dan masak salad sayuran segar. Bon appetit!

Piring makanan dalam slow cooker. Zucchini Casserole dengan Keju

Tidak mudah bagi nyonya rumah untuk mengambil makanan, tidak selalu cukup waktu untuk itu, saya ingin cepat menyiapkan makan malam yang sehat dan bersantai setelah hari yang sibuk di tempat kerja. Ketika rumah memiliki slow cooker, proses memasak hidangan apa pun menjadi kesenangan. Persiapkan dengan kami casserole zucchini yang lezat.

Produk untuk makanan diet di slow cooker:

• zucchini - 2 buah.;
• bawang - 1 kepala;
• telur - 4 pcs.;
• keju keras - 300 g;
• garam, rempah-rempah dan minyak sayur - secukupnya.

Cara memasak hidangan makanan dalam slow cooker:

1. Kupas bawang dan potong menjadi setengah lingkaran.
2. Nyalakan slow cooker, atur program "Memanggang", atur waktu selama 10 menit.
3. Tuang minyak sayur ke dalam mangkuk (1-2 sendok), goreng bawang sampai transparan.
4. Sementara bawang goreng, Anda perlu mencuci dan mengupas zucchini (sayuran muda tidak perlu dibersihkan). Jika Anda menggunakan zucchini beku, maka zucchini beku tidak perlu dicairkan, selama Anda dapat memisahkan ringlets dari satu sama lain.
5. Keju perlu dihidrasi. Ngomong-ngomong, alih-alih keju keras, Anda bisa menggunakan keju olahan untuk mengurangi kandungan kalori hidangan.
6. Keju harus dicampur dengan telur, tambahkan garam dan rempah-rempah, kocok perlahan.
7. Tuang campuran ke dalam wadah dengan zucchini dan aduk. Pindahkan zucchini ke dalam mangkuk slow cooker, campur lagi dengan bawang.
8. Sekarang Anda perlu menutup tutup perangkat dan memperpanjang program Baking selama 20 menit.
9. Segera setelah Anda mendengar sinyal, jangan buru-buru menggeser casserole, biarkan hidangan makanan dalam slow cooker berdiri sebentar (Anda perlu membuka tutupnya) selama minimal 5 menit.

Itu saja, casserole zucchini diet lezat sudah siap, saatnya untuk mengatur meja dan mengundang semua kerabat untuk mencoba hidangan diet lezat dan sehat yang dimasak dalam slow cooker.

Piring makanan dalam slow cooker. Rebus Kubis dengan Dada Ayam

Kebanyakan ibu rumah tangga percaya bahwa memasak kubis adalah tugas yang sulit, jadi kubis adalah tamu langka di atas meja. Dalam slow cooker, proses ini difasilitasi, dan kol itu sendiri ternyata lezat dan gurih. Jika Anda menambahkan sedikit dada ayam ke kol, maka hidangannya akan bergizi, dan juga sehat.

• ayam fillet - 2 pcs.;
• kubis putih - 1 kepala (500 g);
• Bawang - 1 pc.;
• pasta tomat - 2 sdm. l;
• air atau kaldu sayuran - 1 gelas tidak lengkap;
• garam dan merica secukupnya;
• dill segar atau beku - secukupnya.

Memasak makanan diet dalam slow cooker:

1. Daging harus dicuci, dikeringkan ringan dan dipotong kecil-kecil.
2. Masukkan daging ke dalam mangkuk multicooker. Nyalakan program Baking, waktu - 30 menit. Anda perlu menggoreng daging selama 15 menit. Perhatian! Anda tidak perlu menambahkan mentega, dada ayam akan digoreng tanpa minyak dalam jusnya sendiri.
3. Saat daging dimasak, Anda perlu membersihkan bawang dan memotongnya menjadi kubus. Setelah 15 menit, tambahkan bawang ke daging bersama bumbu dan lanjutkan memasak bahan-bahan.
4. Setelah 5 menit, Anda bisa meletakkan pasta tomat dan mencampur semuanya dengan baik.
5. Sekarang kami melakukan kubis: perlu dicacah dan dikirim ke mangkuk multicooker.
6. Langkah selanjutnya adalah memasukkan garam, menuangkan air, dan mengalihkan perangkat ke mode "Pendinginan", atur waktu - 1 jam. Jika Anda ingin hidangan makanan dalam slow cooker memasak lebih cepat, nyalakan program Baking selama 30 menit.

Setelah sinyal, Anda bisa mencicipi hidangan. Ternyata kol sangat lembut dan berair, namun - ini adalah makanan yang bermanfaat yang bisa Anda makan bersama seluruh keluarga. Bantu dirimu sendiri!

Piring makanan dalam slow cooker. Tumis sayur

Memasak hidangan sayur apa pun dalam slow cooker sekarang sangat sederhana. Tidak perlu berdiri di kompor untuk waktu yang lama dan mengaduk sayuran. Dengan slow cooker, proses ini disederhanakan, jadi kami menyimpan makanan dan melanjutkan memasak hidangan makanan dalam slow cooker.

Anda akan membutuhkan produk-produk berikut:

• zucchini - 2 buah.;
• 2 terong;
• Lada Bulgaria - 3 buah.;
• wortel - 2 buah.;
• tomat - 3 buah.;
• bawang - 1 pc.;
• bawang putih - 3 siung;
• sayuran segar - 1 ikat;
• garam dan rempah-rempah - secukupnya.

Cara memasak hidangan makanan dalam slow cooker:

1. Tugas kita adalah memotong semua sayuran dan menaruhnya di mangkuk multicooker. Mari kita mulai dengan zucchini: kita akan membutuhkan zucchini kecil muda, Anda dapat membuat tumis dari sayuran beku. Labu perlu dicuci dan dipotong dadu.
2. Bawang bersih, potong, masukkan mangkuk multicooker.
3. Kami membersihkan wortel juga, memotongnya dengan pisau tajam untuk membuat lingkaran tipis.
4. Paprika perlu dicuci di bawah air mengalir, bebas dari biji dan tangkai, potong dadu, juga kirim mangkuk multicooker.
5. Itu adalah giliran terong - kita perlu memasak 2 terong sedang, potong dadu.
6. Kami masih memiliki tomat, mereka perlu dipotong-potong. Dikirim ke multicooker mangkuk.
7. Di atas semua sayuran kami hancurkan dengan campuran garam dan merica. Taruh bawang putih (jangan digiling).
8. Jika ada sayuran segar - potong dan kirim ke mangkuk multicooker.
9. Nyalakan mode "Pilaf", tutup. Memasak sayuran dalam jusnya sendiri 1-1,5 jam.
10. Secara berkala, Anda perlu mampir dan memeriksa apa yang terjadi pada sayuran. Jika Anda melihat bahwa banyak jus telah dikeluarkan, maka waktu untuk menyiapkan hidangan makanan dalam slow cooker akan meningkat. Tidak perlu menunggu penguapan lengkap cairan, coba saja sayuran dari waktu ke waktu - jika lunak, Anda dapat mematikan perangkat.

Tumis akan sangat berair dan lezat, sayuran akan lembut dan tidak akan kehilangan rasanya. Piring makanan yang dimasak dalam slow cooker, Anda perlu menata piring, berlimpah disantap dengan sayuran segar cincang, Anda dapat memotong bawang hijau dan menghias piring. Nikmati makananmu!

Piring makanan dalam slow cooker. Sup untuk anak-anak

Nikmati anak-anak dengan hidangan lezat dan sehat yang dimasak dalam slow cooker. Jika Anda tidak tahu apa yang harus dimasak untuk makan siang, periksa resep ini, satu set produk sederhana dan kemudahan persiapan - ini adalah fitur utama dari hidangan makanan ini yang dimasak dalam slow cooker.

Produk apa yang dibutuhkan:

• zucchini - setengah;
• Lada Bulgaria - 1 pc.;
• kentang - 3 buah.;
• wortel rebus - 1 pc;
• minyak sayur - 1 sdm;
• keju olahan - 1 pc.;
• keju keras "Rusia" - 50 g;
• garam, rempah-rempah dan rempah-rempah - secukupnya.

Cara memasak hidangan makanan dalam slow cooker:

1. Tuang minyak sayur ke dalam mangkuk multicooker. Potong zucchini dengan cincin, goreng dalam minyak.
2. Nyalakan program "Penggorengan", waktu akan diatur secara otomatis.
3. Potong merica menjadi kubus (jangan lupa untuk membebaskannya dari biji), parut wortel atau potong menjadi kubus. Jika Anda tidak memiliki wortel rebus, jangan khawatir, Anda bisa memasukkan wortel mentah ke dalam sup, itu akan memberi hidangan yang sudah selesai warna yang indah.
4. Goreng semua sayuran dengan rona emas yang indah, dan kemudian Anda harus mengisinya dengan kaldu (lebih disukai sayur atau air putih) dan alihkan perangkat ke mode "Quenching". Atur waktu memasak menjadi 40 menit.
5. Mari kita ambil satu bahan lagi - kita punya kentang, kita perlu mengupas, mencuci dan memotong dadu, dan kemudian mengirimnya ke sisa sayuran.
6. Daftar bahan bisa diubah atau ditambah dengan hidangan brokoli yang sehat, masukkan kacang hijau ke dalam sup.
7. Kami terus menyiapkan hidangan makanan dalam slow cooker - sekarang tugas kami adalah untuk memarut keju olahan di parutan, serta memotong keju keras.
8. Segera setelah sup mulai mendidih, Anda perlu menaruh 2 jenis keju dan mencampur isinya. Keju harus meleleh.
9. Semuanya, tetap hanya untuk garam sup kita, tambahkan rempah-rempah dan sedikit cincang hijau, dan kemudian tunggu sampai slow cooker menyelesaikan proses memasak.

Seketika itu juga tampak bagi Anda bahwa hidangan makanan dalam slow cooker ternyata jarang, jika ini membingungkan Anda, maka Anda dapat menambahkan nasi, pasta kecil atau sedikit semolina.

Piring makanan dalam slow cooker. Lidah sapi

Mempersiapkan lidah sapi dengan benar adalah sebuah seni, tetapi ketika ada kompor lambat di rumah, proses ini dapat disederhanakan. Lidah sapi yang lezat bisa dimakan untuk sarapan, mengiris roti atau memasak salad lezat. Kami sarankan Anda menggunakan rekomendasi kami dan menyiapkan lidah sapi Anda sendiri.

• lidah sapi - 1 pc.;
• bawang - 3 pcs.;
• garam dan rempah-rempah - secukupnya.

Cara memasak hidangan makanan dalam slow cooker:

1. Yang paling penting adalah persiapan yang tepat. Anda perlu mencoba mencuci lidah Anda dari kotoran dan lendir. Anda bahkan dapat merendam jeroan di air dingin selama 40 menit, maka seluruh proses pembersihan tidak akan lebih dari 5 menit.
2. Masukkan lidah ke dalam mangkuk multicooker, isi dengan air sehingga benar-benar menutupnya dan tutup perangkat.
3. Segera masukkan bawang yang sudah dikupas (Anda bisa memotongnya menjadi dua), tambahkan garam dan rempah-rempah.
4. Nyalakan program "Soup" atur waktu selama 3 jam.
5. Setelah setengah jam, Anda perlu membuka tutupnya agar tidak ketinggalan titik didih dan lepaskan busa.
6. Setelah bunyi bip, Anda dapat membuka tutupnya dan menempatkan lidah di atas piring. Poin penting: Anda perlu memasukkan lidah ke dalam air dingin selama 1-2 menit agar mudah mengeluarkan film.

Semuanya, hidangan makanan dalam crock-pot siap, Anda dapat memotong lidah sapi menjadi irisan tipis dan menaruhnya di atas piring atau membuat beberapa sandwich dari roti gandum.

Piring makanan dalam slow cooker. Video

multivarenie.ru
Roti ayam diet dengan kembang kol kukus

Bahan: ayam, kubis, telur, garam, rempah-rempah, tepung
Kalori / 100g: 115

Resepnya sangat empuk, gurih ayam dan irisan kembang kol. Hidangan dikukus dalam slow cooker - dan ini berarti bahwa proses memasak tidak memakan banyak waktu.

- 400 gram daging ayam,
- 2 sejumput tepung,
- 1 butir telur ayam,
- 400 gram kembang kol,
- bumbu secukupnya,
- garam secukupnya. Irisan daging hati sapi yang dikukus dalam slow cooker

Bahan: hati sapi, bawang, keju, garam, rempah-rempah
Kalori / 100g: 123

Hati sapi sangat enak dan sehat. Itu sebabnya dari ini kita memasak burger kukus yang enak. Memasak roti hati kita akan berada dalam slow cooker. Resepnya sangat sederhana.

- 300-400 gram hati (daging sapi) segar,

- 1 lobak,
- 20-30 gram keju keras,
- garam laut atau masakan berbutir halus, rempah-rempah.

Potongan daging uap "Diet". Tahap 2-4 dari diet Dukan

Bahan: dada ayam, lada Bulgaria, wortel, adas segar, telur, garam, paprika giling
Kalori / 100g: 91,31

Mudah disiapkan dan anggaran resep untuk irisan daging dada ayam dan sayuran akan menjadi penemuan yang menyenangkan bagi mereka yang tidak mematuhi diet Dukan dan mereka yang mengikuti rekomendasinya.

- 350 g dada ayam,
- 1 butir telur ayam,
- 60 g paprika,
- 120 g wortel,
- 15 g adas segar,
- paprika secukupnya,
- garam secukupnya. Salib diet dengan rempah-rempah dalam slow cooker

Bahan: crucian, lemon, garam, lada putih kering, hop-suneli
Kalori / 100g: 79,88

Hidangan ikan ringan bisa dimasak dalam slow cooker yang begitu lezat sehingga tidak mungkin untuk tidak dicicipi. Memasak crucian dengan rempah aromatik dan rempah-rempah.

- 1 ikan mas crucian besar,
- 0,5 lemon (jus),
- 3 g paprika putih kering,
- 2 g garam
- 3 g hop-suneli. Salmon pink direbus di atas bantal sayur di atas kompor lambat

Bahan: campuran sayuran beku, salmon merah muda, minyak sayur, garam, rempah-rempah
Kalori / 100g: 103,82

Resep untuk camilan panas sehat salmon merah muda dan sayuran. Itu disiapkan di atas bantal sayur di sebuah slow cooker. Hidangan ini dapat disiapkan untuk makan malam atau di meja liburan.

- 500 g salmon merah muda,
- 400 g campuran sayuran beku,
- minyak sayur,
- bumbu secukupnya,
- garam secukupnya. Ikan dengan sayuran dalam saus krim krim

Bahan: bawang, wortel, tombak laut, kentang, minyak sayur, garam, tarragon, krim asam, air, peterseli, mentega
Kalori / 100g: 126,13

Jika Anda tidak tahu apa yang harus dimasak untuk makan malam dalam waktu dekat, maka lihat resep baru kami. Kami menyarankan Anda untuk merebus ikan dengan sayuran dalam saus krim asam. Ternyata sajiannya enak dan harum.

Untuk resep, Anda perlu:

- kepala bawang;
- satu wortel;
- 300 gram ikan;
- 600 g kentang;
- minyak sayur - 40 ml;
- garam - secukupnya;
- tarragon - secukupnya,
- krim asam 21% - 60 g;
- segelas air;
- sekelompok peterseli;
- 1 sdm. sendok mentega. Landak dikukus dalam kompor lambat

Bahan: daging cincang, nasi, telur, bawang, garam, merica
Kalori / 100g: 220,78

Cara memasak hidangan yang lezat dan lezat akan menceritakan resep ini selangkah demi selangkah. Memasak landak juicy dari daging sapi giling dengan nasi, bawang, dan telur. Mudah, tidak lama, murah.

- Daging cincang - 300 gram,
- telur ayam - 1 pc.,
- bawang - 1 pc.,
- beras - 5 sdm.
- merica - 3 g,
- Garam - 3 g. Sosis dari fillet ayam oleh Dyukan dengan rosemary, cabai dan rempah-rempah. 1, 2, 3, 4 tahap diet

Bahan: dada ayam, telur, daun bawang, bawang merah, bawang putih, cabai, pala, juniper, kacang polong hitam, daun salam, rosemary
Kalori / 100g: 90

Pada diet Dukan, Anda pasti membutuhkan protein. Dan jika semua opsi sudah dicoba dan Anda menginginkan sesuatu yang baru, maka kami sarankan untuk memasak sosis lezat dari fillet ayam lembut.

- 800 g dada ayam;
- 2 butir telur;
- 100 g daun bawang;
- 50 g bawang;
- 4 gigi. bawang putih;
- 1 cabai;
- 12 pala;
- 4 buah juniper;
- 6 pcs. lada hitam;
- 1 daun salam;
- 2 batang rosemary. Bakso nasi kukus dalam slow cooker

Bahan: ayam cincang, nasi, bawang merah, bawang putih, garam
Kalori / 100g: 169

Bakso nasi putih - hidangan lezat dan sehat. Tentu saja, bagian jantan dari populasi mungkin tidak menyukainya, tetapi jika Anda membumbui dengan saus atau saus yummy, maka tidak ada yang akan mencurigai Anda apa pun, dan piring akan dijilat sehingga akan membiarkan sinar matahari masuk.

Bahan: - 300 g ayam cincang;

- 0,5 cangkir beras;
- 1 bawang merah sedang;
- 1 siung bawang putih;
- garam - secukupnya. Trout dengan kentang di multicooker rebus

Bahan: trout, kentang, bawang putih, garam laut, rempah-rempah, bawang merah, peterseli
Kalori / 100g: 82,61

Kami menawarkan untuk memasak hidangan yang sangat lezat untuk makan siang atau makan malam - ikan trout dengan kentang dalam rebusan. Cepat, sederhana, memuaskan dan indah.

- 2 steak ikan trout segar,
- 2 siung bawang putih,
- 4 umbi kentang,
- 2 tandan peterseli,
- rempah-rempah - 5 g,
- garam laut secukupnya,
- 1 bawang. Makarel dimasak sebagai makanan kaleng

Bahan: mackerel, bawang, garam, asam sitrat, air, minyak sayur, daun salam, campuran paprika
Kalori / 100g: 147

Hari ini kami akan berbagi dengan Anda resep untuk makanan kaleng buatan sendiri. Dari sekumpulan produk datang cukup banyak makanan siap saji. Tetapi tidak seperti produk dari rak toko, di sini Anda tahu dari apa yang dimasak apa yang akan Anda makan. Ya, dan kegunaan kaleng rumah jauh lebih tinggi daripada pembelian.

- 400 gram mackerel beku;
- 1 bawang besar;
- 1 sdt. garam;
- 1/3 sdt. asam sitrat;
- ½ gelas multi-air;
- 80-100 ml minyak sayur;
- 2 buah daun salam;
- Campuran paprika 1,5 sdt. Diet sayur direbus dalam slow cooker

Bahan: kentang, bawang, terong, zucchini, minyak sayur, paprika, tomat, garam, lada hitam, kemangi
Kalori / 100g: 57,48

Kami menawarkan resep untuk memasak hidangan sayur terong, kentang, bawang, paprika dalam minyak sayur. Hidangan mudah dan lezat untuk mereka yang suka sayur.

- 1 terong,
- tomat - 2 buah.,
- Lada manis Bulgaria - 2 pcs.,
- minyak sayur - 1 des.lok,
- kentang - 200 g,
- bawang - 1 pc.,
- Basil - 5 g,
- lada hitam - 2 g,
- garam secukupnya. Rumah ryazhenka dalam slow cooker

Bahan: susu, krim asam
Kalori / 100g: 73,23

Kami menawarkan resep untuk ryazhenka buatan sendiri - minuman lezat dan sehat tanpa bahan pengawet dan zat tambahan lainnya.

- krim asam lemak - 3 sendok makan,
- Susu - 1 l Azu dari kalkun dengan sayuran dalam slow cooker

Bahan: fillet kalkun, wortel, bawang merah, minyak sayur, lada manis, bawang putih, garam, lada hitam
Kalori / 100g: 94

Resep kalkun azu kami sederhana dan tidak memerlukan bahan-bahan eksotis. Ini akan bermanfaat bagi nyonya rumah yang ingin tidak hanya mengejutkan para tamu dengan hidangan makanan lezat, tetapi juga tidak menghabiskan banyak waktu untuk persiapannya.

- fillet kalkun - 200-250 gram;

- wortel - 1 pc (120 gram);
- bawang - 80 gram;
- minyak sayur - 1 sdm. l;
- Red Bulgarian pepper - 2-3 pcs.;
- bawang putih - 3 pcs;
- garam dan merica - secukupnya. Ikan, dikukus dalam slow cooker

Bahan: ikan, mustard, kecap, bawang putih, merica
Kalori / 100g: 98.2

Untuk fillet ikan yang ternyata empuk dan gurih, Anda perlu mempelajari resep kami. Meskipun tidak ada yang sulit di dalamnya, bahkan seorang pemula dapat dengan mudah mengulanginya. Bumbu harum dan pengukusan yang hati-hati akan membantu Anda menyiapkan makan malam diet paling lezat.

- 150-200 g ikan (fillet);

- 0,5 sdt. mustard;
- 1-2 sdt. kecap asin;
- 1 siung bawang putih;
- Sedikit lada hitam. Pondok Keju Casserole Multicooker

Bahan: keju cottage, telur, kismis, krim asam, gula, serpihan oatmeal
Kalori / 100g: 122,68

Diet cottage cheese casserole yang dimasak dalam slow cooker adalah kelezatan yang sangat baik untuk semua orang. Bahkan jika Anda tidak menjalankan diet, tidak mungkin untuk menolak makanan penutup ini, karena ternyata sangat lezat.

Untuk membuat casserole, Anda perlu:

- 350-400 g keju cottage rendah lemak;

- 2 telur ayam;
- Segenggam kismis;
- 2 sdm. l krim asam rendah lemak;
- 1 sdm. l gula;
- 2 sdm. l serpihan oatmeal. Sup soba dalam slow cooker

Bahan: daging, bawang, wortel, air, kentang, soba, garam, lada hitam, bawang putih kering, minyak sayur
Kalori / 100g: 51.11

Sup soba enak, bergizi dan beraroma, tetapi tidak tinggi kalori. Kursus pertama yang sangat panas untuk seluruh keluarga. Masak dengan percaya diri bahwa Anda akan diminta untuk menambah.

Untuk memasak sup soba, ambil:

Untuk kaldu perlu:

- 300 g set daging atau sup;

- 1 bola bawang;
- 1 wortel;
- 2 liter air.

Untuk sup akan diperlukan:

- 1 bawang kecil;
- 1 wortel;
- 1/2 Seni. menir gandum;
- sedikit garam;
- lada hitam kecil;
- bawang putih kecil;
- sedikit minyak sayur. Bakso dengan saus tomat dalam slow cooker

Bahan: daging cincang, dill, bawang putih, minyak sayur, tepung, beras, telur, garam, lada hitam, bawang, wortel, pasta tomat, ketumbar tanah, air
Kalori / 100g: 163,28

Bakso dalam slow cooker - pilihan tepat bagi mereka yang tidak bisa menolak masakan daging, tetapi pada saat yang sama ingin mengatur angka mereka. Hidangan lezat daging cincang juicy dengan saus tomat aromatik.

Untuk bakso perlu:

- sekelompok kecil adas;
- 1-2 siung bawang putih;
- 0,5 sdm. l minyak sayur;
- 2 sdm. l tepung gandum;
- 100 gram beras;
- 2 telur ayam;
- sedikit garam dan merica;
- 1 umbi bawang.

Untuk saus yang Anda butuhkan:

- 1 bola bawang;

- 1 wortel;
- 40 g pasta tomat;
- sedikit garam dan merica;
- sejumput ketumbar;
- segelas air. Ayam juicy dalam slow cooker

Bahan: ayam, paprika merah manis, kunyit, bawang putih, lada hitam, garam, sawi kering, kemangi kering, rosemary, herbal Provencal
Kalori / 100g: 160.41

Apakah mungkin untuk memasak hidangan yang enak, bergizi, tidak terlalu tinggi kalori dan pada saat yang sama menarik bagi semua anggota keluarga? Tentu saja! Ini dia, di depanmu! Ayo memasak bersama!

Apa yang dibutuhkan untuk memasak:

- ayam (kaki, paha, payudara, kaki) - 500 g;

- paprika merah manis - 1 sdt;
- kunyit tanah - cubit;
- bawang putih kering - cubit;
- lada hitam giling - secukupnya;
- garam - secukupnya;
- mustard kering, basil kering, rosemary, herbal Provencal - sesuai selera dan keinginan. Cumi direbus dengan krim asam dalam slow cooker

Bahan: cumi, bawang, dill, krim asam
Kalori / 100g: 84,99

Cumi-cumi - makanan laut terjangkau, sehat, dan lezat. Tentang dua kualitas pertama cumi-cumi, Anda mungkin mengenal diri sendiri. Dan resep kami dengan foto, tips dan rekomendasi tentang persiapan makanan laut ini akan membantu Anda mengevaluasi rasanya yang luar biasa.

Daftar bahan-bahan yang dibutuhkan:

- 4-6 pcs. cumi-cumi;

- 1 bola bawang;
- sekelompok adas;
- 1 sdm. l minyak sayur;
- 3 sdm. l krim asam rendah lemak;
- sejumput garam;
- Sedikit lada.