Ketegangan otot perut - penyebab dan penyakit

Ketegangan otot perut adalah reaksi pelindung otot terhadap proses akut di rongga perut. Ketegangan perut dapat disebabkan oleh kerusakan pada rongga perut dan retroperitoneal (saluran pencernaan, kandung kemih), patah tulang panggul dan tulang belakang, pendarahan internal pada saluran pencernaan dan rongga perut (misalnya, selama pecahnya tabung dan kehamilan tuba).

Penyebab ketegangan otot perut

Alasan untuk ketegangan perut juga bisa karena peradangan pada organ perut - usus buntu (usus buntu), kantong empedu (kolesistitis), pankreas (pankreatitis); peritonitis, perforasi (perforasi) organ berlubang, atau adanya benda asing di dalam rongga. Obstruksi usus sebagai hasil dari torsi dan pembentukan adhesi usus, gangguan sirkulasi akut dan infark usus dapat menyebabkan ketegangan di perut.

Ketegangan perut juga bisa menjadi gejala penyakit pada sistem kardiovaskular dan pernapasan, penyakit menular dan keracunan tubuh.

Sebagai aturan, ketegangan perut terjadi di tempat yang sesuai dengan organ yang terkena, namun, itu dapat menyebar ke seluruh rongga. Karena kenyataan bahwa ketegangan perut dapat menjadi bukti banyak penyakit, itu membutuhkan diagnosis yang akurat dan hanya setelah itu - pilihan perawatan yang memadai.

Strain otot perut mungkin merupakan gejala penyakit:

Ketegangan otot-otot dinding perut

Kerusakan atau ketegangan pelindung otot-otot dinding perut adalah gejala yang sering menunjukkan masalah serius pada rongga perut dengan keterlibatan peritoneum parietal atau visceral dan perkembangan peritonitis dalam proses inflamasi. Peritonitis adalah penyebab ketegangan otot pelindung pada hampir 90% kasus.

Namun, ada kondisi dan penyakit yang bukan profil bedah darurat, yang dapat mensimulasikan peritonitis dan gejala peritoneum.

Alasan

Secara sederhana, pembangkangan adalah ketegangan otot-otot dinding perut (lurus dan miring), tidak tergantung pada keinginan pasien itu sendiri, di bawah tangan dokter yang melakukan pemeriksaan.

Peritonitis - alasan utama kekalahan

Karena penyebab utama ketegangan otot adalah peritonitis, kita harus menguraikan penyakit yang mengarah pada perkembangan kondisi berbahaya ini. Semua penyakit ini cukup parah, memerlukan intervensi bedah darurat.

Sebagai aturan, peritonitis berkembang sebagai akibat dari:

• penyakit radang akut pada organ perut;
• luka terbuka dan tertutup, pecahnya organ berongga dengan curahan isinya ke dalam rongga;
• gangguan peredaran darah di pembuluh usus;
• operasi pada organ internal untuk penyakit kronis;
• tanpa alasan yang jelas atau jika terinfeksi dengan darah atau getah bening;
• iritasi peritoneum lainnya dengan bahan kimia, mekanis, dan agen infeksi;
• penyakit radang organ retroperitoneal.

Bergantung pada area yang terlibat dalam peritonitis peritoneum, peritonitis lokal, umum, dan total diisolasi. Dengan demikian, dalam kasus pertama, ketegangan otot perut akan bersifat lokal, dalam proyeksi lokasi organ yang terkena. Dalam kasus lain, ketegangan dapat menangkap sebagian besar perut atau seluruh dinding perut bagian depan.

Iritasi dari peritoneum ditransmisikan di sepanjang proses saraf ke sumsum tulang belakang, dan dari sana kembali ke serabut otot, yang mengarah pada pengurangan mereka. Lokalisasi ketegangan akan menunjukkan kira-kira organ, dan intensitas akan menunjukkan tingkat kerusakan.

Gejala ketegangan yang paling mencolok dan indikatif pada otot-otot perut adalah selama perforasi ulkus lambung, 12 ulkus duodenum. Kemudian, setelah keluarnya cairan lambung dan sisa makanan, “luka bakar kimiawi” peritoneum berkembang dalam isi asam lambung dan keadaan syok pasien di rongga perut. Pada saat yang sama, perut tegang secara visual, tidak bergerak, dan dengan palpasi superfisial (palpasi) memiliki penampilan bentuk "seperti lantai". Ketegangan otot akan menutupi seluruh permukaan perut, lebih jarang hanya bagian atas dan setengah kanan. Pada orang usia lanjut, karena melemahnya tonus otot, pertahanan mungkin tidak diucapkan. Klinik ulkus perforasi sangat khas, sehingga dokter bedah akan segera meresepkan esophagogastroduodenoscopy, setelah itu pasien akan berada di ruang operasi selama setengah jam.

Penyakit lain yang berhubungan dengan ketegangan otot perut

Gejala peritoneal sering menyertai penyakit pada sistem pancreatobiliary.

• Jadi, pada kolesistitis purulen akut, dokter akan menemukan efek defensif pada hipokondrium kanan, di area kantong empedu.
• Pada pankreatitis, gejala ketegangan otot pelindung akan muncul di perut bagian atas. Untuk membantu dokter akan ada data dari pemeriksaan USG atau computed tomography pada organ perut. Pada mereka, seorang fungsionalis akan menemukan tanda-tanda peradangan di dinding kandung empedu, batu, pembengkakan atau nekrosis pankreas, cairan.
• Dalam kasus usus buntu bernanah atau destruktif, pembelotan adalah karakteristik di daerah iliaka kanan dengan lokasi klasik apendiks.

Perlu dicatat bahwa pada pasien anak-anak, orang tua atau wanita hamil, karena kekhasan fisiologi (keterbelakangan sistem otot, kelemahan, peregangan), efek pertahanan akan ringan atau tidak ada.

Dengan perforasi (perforasi) usus dengan latar belakang UIC, disentri, penyakit Crohn, demam tifoid, divertikulitis, ruptur iatrogenik (setelah pemeriksaan kolonoskopi atau pengangkatan polip), disintegrasi tumor dengan pembentukan lubang di usus, serta dengan proses pembentukan pembuluh darah di dalam usus atau di pembuluh darah. aneurisma aorta, gambaran klinis dan ketegangan otot akan serupa dengan ulkus perforasi. Di sini, penyebab infeksi kolitis yang rumit akan diindikasikan oleh demam, muntah, mual, dan sering buang air besar, seringkali dengan nanah atau darah. Untuk tumor usus dalam stadium lanjut - penurunan berat badan dalam waktu singkat, kurang nafsu makan, anemia (penurunan kadar hemoglobin), angka ESR besar dalam tes darah, masalah dengan usus selama 6-12 bulan. Pada sifat iatrogenik dari pecahnya usus (dalam perjalanan manipulasi medis) akan mendorong gagasan tentang prosedur endoskopi yang baru dilakukan. Seorang pasien dengan kondisi yang tercantum di atas jelas membutuhkan pembedahan.

Perlu dicatat bahwa kerusakan pada hati, limpa, ginjal, kandung kemih dengan perdarahan ke dalam rongga perut, radang organ panggul dan ruang retroperitoneal lebih sulit untuk didiagnosis karena mereka tidak begitu jelas terlihat ketika memeriksa dan merasakan perut. Di sini poin-poin yang ditentukan akan menjadi indikasi trauma baru-baru ini, pemeriksaan ginekologis dan urologis, ultrasonografi ginjal, uterus dan pelengkap, tes dan spesimen urin, dan rontgen.

Untuk pecahnya limpa, gejala "Vanka-vstanka" adalah yang paling khas, ketika, karena rasa sakit, pasien bangkit dari sofa sambil mencoba berbaring. Wanita dengan gejala ketegangan pada otot perut harus memiliki pengecualian untuk diagnosis kehamilan ektopik.

Perawatan

Semua organ yang terluka dengan perdarahan yang telah dipertimbangkan memerlukan penghentian daruratnya dengan metode bedah. Penyakit radang tanpa pembentukan abses - terapi antibakteri masif. Fokus purulen yang terbentuk juga harus menjalani perawatan bedah.

Membela mungkin tidak ditentukan dalam kasus-kasus obstruksi usus, hernia strangulated, trombosis pembuluh usus dengan kematian (nekrosis) dari bagian usus, pada orang tua dan banyak wanita yang telah melahirkan, melawan diabetes, dengan luka tembak otot-otot perut atau cedera saraf tulang belakang, setelah perawatan radiasi, toksik dampak, runtuh atau kaget. Hal ini disebabkan oleh pembengkakan usus yang awalnya jelas atau hilangnya tonus otot secara signifikan.

Ketegangan otot juga dapat terjadi di luar penyakit pada penyalahguna alkohol, dalam situasi yang penuh tekanan, setelah pelatihan intensif dengan beban pada pers atau selama perpindahan berat.

Ketegangan pelindung otot-otot dinding perut anterior adalah kondisi patologis, yang hanya ditentukan oleh dokter dengan palpasi abdomen dangkal dan menyertai sejumlah sensasi menyakitkan. Sebagai aturan, menunjukkan penyakit yang membutuhkan perawatan bedah. Pasien tidak dapat mendefinisikan dan menafsirkannya secara independen. Karena itu, logis jika ada gejala yang meragukan dari perut untuk menghubungi seorang profesional. Setelah pengecualian penyakit serius, agen antispasmodik dapat digunakan.

Ivanova Irina Nikolaevna

Apakah halaman itu membantu? Bagikan di jejaring sosial favorit Anda!

Ketegangan emosional dan klem otot

Dari penulis: Saya akan membantu Anda menyingkirkan pengalaman traumatis dengan cara yang efektif dan ramah lingkungan untuk menghilangkan klem otot dalam tubuh, stres internal, kelelahan, kecemasan.

Perasaan, emosi, dan pandangan dunia memengaruhi tubuh fisik, kesehatan, dan kesejahteraan. Tubuh sebagai cermin mencerminkan keadaan psiko-emosional kita. Kami melakukan diagnosa sendiri dan mengungkap pusat-pusat ketegangan otot dan unit-unit listrik. Setelah menghilangkan penyebabnya, Anda dapat mengatasi konsekuensinya.

Alasan peningkatan ketegangan otot pada orang adalah tekanan mental dan emosional yang konstan.

Habiskan tes-diri... Renungkan, pikiran dan tubuh adalah satu, setiap sifat dari karakter seseorang memiliki postur fisik yang sesuai.

Karakter diekspresikan dalam tubuh dalam bentuk kekakuan otot (ketegangan otot yang berlebihan, dari bahasa Latin rigidus - solid) atau cangkang otot.

Stres kronis menghambat aliran energi yang mendasari emosi yang kuat.

Emosi yang tersumbat tidak dapat diekspresikan dan membentuk gumpalan memori yang spesifik dengan muatan emosional yang kuat dengan kualitas yang sama, yang berisi pengalaman yang kental dan fantasi yang terkait dari periode kehidupan seseorang yang berbeda.

Penghapusan cengkeraman otot melepaskan banyak energi, yang memanifestasikan dirinya sebagai perasaan hangat atau dingin, kesemutan, gatal atau dorongan emosional. Penyembuhan adalah keadaan manusia modern.

Cita-cita kesejahteraan material dan kenyamanan yang dipaksakan, kondisi untuk pencapaian mereka, fokus pada hasil akhir, dan bukan pada kehidupan saat ini - menjaga orang dalam ketegangan konstan. Dari sini, klem otot> kejang pembuluh darah> hipertensi, osteochondrosis, penyakit tukak lambung dan banyak lagi.

Semua sisanya adalah sekunder.

Fungsi baju zirah berotot adalah perlindungan terhadap ketidaksenangan. Namun, tubuh membayar pertahanan ini dengan mengurangi kemampuannya untuk menikmati.

Cangkang berotot terbentuk dalam tujuh segmen kondisional yang terdiri dari otot dan organ. Segmen ini terletak di area mata, mulut, leher, dada, diafragma, perut, dan panggul.

Penghapusan klem otot dicapai melalui:

- akumulasi energi dalam tubuh;

- efek langsung pada blok otot kronis (pijat);

- ekspresi emosi yang terbebaskan yang terungkap pada saat yang sama;

- gerakan spontan, tantseterapiya, latihan relaksasi, yoga, qigong, pernapasan holotropik, dll.

1. Mata. Cangkang pelindung dimanifestasikan dalam imobilitas dahi dan ekspresi "kosong" mata, yang terlihat seperti topeng tetap. Pembubaran dilakukan dengan membuka mata seluas mungkin untuk menggunakan kelopak mata dan dahi; senam untuk mata.

2. Mulut. Segmen ini termasuk dagu, tenggorokan, dan kelompok otot oksiput. Rahangnya bisa terlalu ketat atau terlalu rileks. Segmen memegang ekspresi menangis, menjerit, marah. Anda dapat meredakan ketegangan otot dengan meniru tangisan, gerakan bibir, menggigit, meringis dan memijat otot-otot dahi dan wajah.

3. Leher. Termasuk otot leher dalam dan lidah. Blok otot mempertahankan terutama kemarahan, menangis dan menangis. Dampak langsung pada otot-otot di kedalaman leher tidak mungkin, karena itu, berteriak, bernyanyi, tersedak, menjulurkan lidah, menekuk dan memutar kepala, dll, dapat menghilangkan penjepit otot.

4. Segmen toraks: otot dada yang lebar, otot bahu, tulang belikat, dada dan lengan. Tertawa, kesedihan, gairah. Menahan napas adalah cara untuk menekan emosi. Cangkang terlarut oleh kerja pernapasan, terutama realisasi pernafasan penuh.

5. Bukaan. Segmen ini termasuk diafragma, solar plexus, organ internal, dan otot vertebra tingkat ini. Shell diekspresikan dalam lengkungan tulang belakang ke depan. Pernafasan lebih sulit untuk dihirup (seperti pada asma bronkial). Blok otot menahan amarah yang kuat. Anda perlu melarutkan empat segmen pertama sebelum melanjutkan untuk membubarkannya.

6. Perut. Otot perut dan otot punggung. Ketegangan otot lumbar dikaitkan dengan rasa takut akan serangan. Klem otot pada sisi yang terkait dengan penindasan kemarahan, tidak suka. Pembukaan shell di segmen ini relatif mudah jika segmen atas sudah terbuka.

7. Taz. Bagian terakhir mencakup semua otot panggul dan anggota tubuh bagian bawah. Semakin kuat kejang otot, semakin menarik panggul. Otot-otot gluteal tegang dan menyakitkan. Cangkang panggul berfungsi untuk menekan kegembiraan, kemarahan, kesenangan.

Sektor Penjepit Otot:

AREA LEHER Leher adalah area yang sangat penting, semacam penghalang dan jembatan antara yang sadar (kepala) dan yang tidak sadar (tubuh). Rasionalitas yang melekat dalam budaya Barat terkadang membuat kita terlalu mengandalkan pikiran kita sendiri. Menurut penelitian yang telah mempelajari bagaimana orang memandang tubuh mereka, ukuran kepala dalam representasi internal rata-rata mengambil 40-60% dari ukuran tubuh (sedangkan secara objektif, anatomis - sekitar 12%). "Ketidakseimbangan" semacam itu disebabkan oleh aktivitas mental yang berlebihan, "obrolan mental" yang tak henti-hentinya, memberi perasaan bahwa kepala penuh, dan tidak mungkin untuk pulih atau bersantai.

Pada saat yang sama, teks-teks yang dihasilkan oleh kepala "tidak mencapai" tubuh, dan tubuh hanya diabaikan oleh kesadaran - situasi "pemisahan" muncul, semacam "kepala Profesor Dowell". Dalam hal ini, penting untuk memusatkan perhatian klien pada sinyal yang diberikan oleh tubuh sehingga pikiran terkait dengan sensasi.

Ada juga varian terbalik dari "penghalang leher": sensasi di dalam tubuh ada, dan cukup cerah, tetapi mereka tidak ditafsirkan, tidak mencapai tingkat kesadaran. Situasi ini dicirikan oleh berbagai nyeri genesis psikosomatis, dan sebagainya, alasan yang tidak dipahami orang tersebut.

Zona tenggorokan terlokalisasi di area jugularis dan berhubungan dengan penyumbatan emosi. Ini mencerminkan masalah interaksi dengan orang lain (komunikasi) atau dengan diri sendiri (keaslian).

Blok seperti itu dapat muncul jika seseorang menemukan dirinya dalam situasi di mana tidak mungkin untuk mengakui kepada diri sendiri beberapa kebenaran yang tidak menyenangkan atau untuk melakukan sesuatu yang mengancam untuk melanggar identitasnya ("jika saya melakukan ini, itu tidak akan menjadi saya"). Juga di zona ini mencerminkan ketidakmungkinan, larangan pengakuan atas beberapa kebenaran penting (yaitu, larangan mengucapkan teks yang bermakna atau larangan tindakan tertentu: "jika saya mengatakan ini / lakukan, itu bukan saya"). Masalah yang sudah lama ada di daerah ini mengancam perkembangan penyakit tiroid, asma, dan gangguan bronkopulmoner.

TENGAH BONE PAYUDARA Daerah ini terletak di belakang tulang sternum yang menonjol, di bawah takik jugularis, dan zona serangan terlokalisasi di dalamnya. Secara subyektif, sensasi di sini dapat dianggap sebagai benjolan, bola, bekuan, "batu jantung".

Pada saat yang sama, kanal perikardial kelebihan beban, terjadi gangguan jantung.

Untuk orang dengan masalah seperti itu, ekspresi wajah tertentu adalah karakteristik - lipatan nasolabial yang diucapkan, sudut bibir yang lebih rendah - semua ini membentuk topeng ketidakpercayaan kepada dunia, kebencian.

PUSAT PAYUDARA Menurut tradisi Timur, di tengah dada di tingkat jantung adalah cakra jantung, anahata - pusat cinta dan keterbukaan emosional kepada dunia.

Jika tidak ada tempat untuk cinta dalam kehidupan seseorang, maka perasaan dasar yang berbeda muncul - kerinduan yang menyebabkan perasaan menarik dan menghisap di area ini. Selain itu, pelanggan dapat menggambarkannya sebagai "substansi" berperasaan, terkompresi, dingin, gelap.

Kekalahan zona ini, sebagai suatu peraturan, dikaitkan dengan psychotraumas skala besar yang diterima di masa kanak-kanak - pertama-tama, dengan dinginnya orang tua, pengabaian anak, dll.

ZONA DIAPHRAGMAL Menangkap area otot diafragma dan daerah epigastrium.

Dalam terapi yang berorientasi pada tubuh, area ini dikaitkan dengan pemblokiran, larangan ekspresi emosi, baik dan buruk.

Di sini juga ada ketakutan yang berakar dari kesulitan keuangan dan ketidakadilan sosial. Saat bekerja dengan area ini, retraksi dapat dirasakan bahkan dengan perut yang banyak. Ketegangan di sini mirip dengan sensasi setelah pukulan "di bawah napas" - pernapasan menjadi kurang dalam, "membekukan" emosi, menangis, tertawa.

Reaksi defensif tubuh terhadap pembentukan klip (yang terkait dengan stagnasi darah, getah bening, dll.) Sering kali adalah pembentukan bantalan lemak. Juga, ulkus lambung psikosomatis sering terjadi, masalah hati (di Cina, hati dianggap sebagai sumber kemarahan), kandung empedu.

Penjepit di area diafragma adalah tipikal bagi orang yang berusaha mengendalikan segalanya, untuk menjaga diri mereka sendiri. Mereka adalah tipikal dari pergantian ucapan seperti "Saya tidak bisa menyelesaikannya untuk diri saya sendiri," "Anda harus membayar semua kesenangan", dll. Juga, orang-orang seperti itu cenderung untuk terus-menerus mendiskusikan apa yang terjadi, menghasilkan konstruksi mental, melihat kehidupan melalui prisma skema.

Zona Pericarp Ini adalah zona ketakutan, yang sesuai dengan apa yang disebut "sabuk Reich", yang mencakup proyeksi ginjal. Orang Cina menyebut ginjal sebagai "kuburan emosi" dan sumber dingin. Setelah bekerja di zona ini (dan di sini lama "memeras" gerakan diterapkan), klien dapat merasakan redistribusi dingin di seluruh tubuh.

CLAMP Pelvis Dari belakang adalah wilayah sakrum, bokong, puncak tulang iliac, di depan - perut bagian bawah dan paha bagian dalam.

Reich menghubungkan penjepit panggul dengan seksualitas yang tersumbat. Jika sebagai akibat dari kehidupan seks tidak ada keputihan yang dalam, memberikan rasa integritas, maka ada kelenturan yang dalam, lemak, stagnasi di daerah panggul. Di hadapan penjepit panggul, banyak teknik bekerja dengan timbunan lemak tidak banyak berpengaruh, karena, sebagaimana telah disebutkan, mereka dibentuk sebagai reaksi pelindung tubuh.

Kejang Otot Perut - Menyebabkan Gejala Dan Pengobatan

Nyeri perut yang disebabkan oleh kejang otot cukup umum. Dengan nyeri kejang, kontraksi kejang dan penyempitan lumen otot otot polos kerongkongan, lambung, usus, dinding pembuluh darah dan organ internal lainnya terjadi. Selain itu, kejang otot perut dapat disebabkan tidak hanya oleh kontraksi otot polos, tetapi juga oleh ketegangan alat ligamen, yang menjaga organ perut tetap pada tempatnya. Tentu saja, setiap orang mengalami siksaan kejang otot yang nyata, disertai dengan rasa sakit.

Alasan

Paling sering, sakit perut spastik terjadi karena gangguan pada organ pencernaan karena kekurangan gizi, gaya hidup yang tidak sehat, dan tekanan psikologis yang berulang. Misalnya, kejang otot dapat menyebabkan ketakutan mendadak. Juga, penyebab rasa sakit sering kali adalah penyakit organ dalam. Sindrom nyeri dapat berkembang dengan kerusakan pada hati (kolik hati), ginjal dan sistem kemih (kolik ginjal), lambung dan pankreas. Pelanggaran metabolisme lemak, berbagai keracunan, diabetes, penyakit porfirin, sebagai aturan, menyebabkan kolik usus. Pembuluh darah yang terletak di rongga perut juga menderita kejang dan trombosis. Banyak orang menyadari nyeri spastik selama serangan usus buntu, ketika kontraksi usus buntu yang menyakitkan, usus buntu sekum, terjadi.

Sebagian besar wanita usia reproduksi mengalami nyeri otot di perut bagian bawah saat menstruasi setiap bulan. Fenomena alami ini terjadi karena perubahan sementara dalam tingkat hormon, di mana otot-otot rahim berkontraksi karena peningkatan tingkat prostaglandin. Pada saat yang sama, otot-otot organ di dekat rahim dapat berkontraksi.

Fenomena karakteristik saat ini adalah sindrom iritasi usus. Penyakit ini, disertai dengan kram dan sakit perut, biasanya menyerang orang muda dan setengah baya. Patologi ini terjadi karena kegagalan emosional dan gangguan sistem saraf di bawah pengaruh situasi stres yang sering. Selain kejang otot, mual, meteorisme, dan sindrom iritasi usus, gejala psiko-vegetatif berkembang: kelelahan, berkeringat, sakit kepala, hipotensi arteri, takikardia.

Gejala

Gejala utama kejang otot organ perut adalah nyeri kram, yang terlokalisasi di pusar. Jika tekanan ditempatkan pada situs lokalisasi rasa sakit, maka bantuan datang. Karena itu, ketika kejang terjadi, orang tersebut mencoba untuk berbaring tengkurap. Dan jika kejang terjadi dengan latar belakang penyakit radang organ perut, maka pasien bahkan tidak dapat mengambil napas normal. Rasa sakit secara berkala surut, lalu kembali lagi. Sebagai aturan, suhu tubuh tidak naik.

Perawatan

Pertama-tama, dalam kasus gangguan fungsional yang terkait dengan terjadinya nyeri kejang, perlu untuk menormalkan makanan, mengobati penyakit yang menyertai dan mencoba menghindari situasi stres. Penting untuk menghentikan kebiasaan buruk, untuk mengecualikan penggunaan alkohol, minuman berkarbonasi dan produk lain yang mengiritasi lambung, untuk sering makan dalam porsi kecil.

Jika kejang otot pada organ perut bukan akibat penyakit serius, rasa sakit dapat dihilangkan dengan bantuan obat penghilang rasa sakit dan antispasmodik seperti Baralgin, Spazmalgon, Papaverine, No-Spa. Antispasmodik yang sangat efektif adalah hyoscine butyl bromide (Buscopan). Ini adalah senyawa kuaterner amonium, yang mampu terakumulasi dalam sel-sel otot polos usus dan memblokir reseptor kolinergik muskarinik, sehingga merelaksasi tempat kejang.

Tentu saja, obat meringankan kesejahteraan seseorang, tetapi perlu untuk mengetahui penyebab nyeri kejang. Kram yang kuat pada otot perut yang terjadi secara teratur tidak boleh diabaikan. Sikap sembrono semacam itu dapat menyebabkan konsekuensi yang mengerikan. Dalam kasus ini, Anda harus sesegera mungkin berkonsultasi dengan dokter yang, setelah mendiagnosis dan mengidentifikasi penyebab kejang otot yang sebenarnya, akan meresepkan perawatan yang sesuai. Jaga kesehatan Anda!

Ketegangan dan nyeri otot perut

Perut mungkin merupakan area tubuh yang paling tidak terlindungi, paling rentan, di dalamnya terdapat organ-organ vital seperti hati, lambung, usus, limpa, dll. Bagi tabib dan filsuf timur, lambung bukan hanya satu bagian dari tubuh. Perut (disebut "hara") disebut sebagai wadah energi vital dan kesadaran intuitif kita. Bukan kebetulan bahwa ada ungkapan: "Aku merasa di dalam perutku" atau "Aku mencium bau isi perut". Diketahui bahwa ketika kita tidak memiliki pengetahuan yang akurat, intuisi memberikan pemahaman yang benar tentang esensi hal-hal dan fenomena.

Di dalam rongga inilah emosi, gairah, pengalaman muncul, lalu menangkap kita. Dan bukankah itu emosi yang kuat - ketakutan, horor, panik - kadang-kadang menyebabkan buang air besar yang tidak disengaja? Keadaan khawatir tercermin dalam selera kita. Ingat betapa sulitnya bagi kita untuk makan ketika kita benar-benar khawatir tentang sesuatu? Di dalamnya sepertinya ada hambatan. Ini terjadi karena alih-alih mengukur pernapasan teratur, kita mulai bernapas hanya pada bagian atas dada, seolah-olah kita sedang berusaha membatasi berita buruk. Namun pada kenyataannya, kita menghilangkan diri dari masuknya energi kehidupan yang diperlukan.

Pentingnya keadaan kesehatan perut ditunjukkan oleh fakta bahwa di Jepang, untuk diagnosis atau untuk perawatan serius penyakit tertentu, jenis pijat khusus dari daerah ini dipraktikkan - ampaku. Para profesional berpengalaman melalui manipulasi khusus bekerja dengan organ internal, mengisinya dengan energi, dan juga mengatur proses yang terjadi di seluruh tubuh.

Teknik-teknik pijat yang ditawarkan di bawah ini, dilakukan dengan benar, memiliki efek yang paling menguntungkan dan santai. Gerakannya harus akurat dan percaya diri sehingga Anda dapat kembali kepada pasien kemampuan untuk benar-benar memahami dunia, untuk membangkitkan intuisinya.

Perut juga mengandung perasaan berat seperti marah, marah, dan cemburu. Pijatan yang menenangkan di area ini dapat membantu menghilangkannya, menghadirkan kedamaian dan ketenangan.

Perut

Angka-angka sesuai dengan poin dari serangkaian teknik yang dijelaskan di bawah ini dan menunjukkan pada tahap apa otot yang sesuai diproses.

Kami memiliki kesempatan untuk menunjukkan hanya beberapa otot perut dan hubungan mereka satu sama lain, karena banyak dari mereka berbaring sangat dalam. Organ-organ yang terletak di rongga perut didukung oleh tiga lapisan otot superfisial. Lapisan terdalam membentuk otot transversal. Ini diposisikan secara horizontal di perut, menciptakan efek korset, dan merupakan bagian penting dari perut. Di atasnya terletak otot miring internal dan eksternal. Bundel otot-otot ini melintasi tubuh secara diagonal dan pada sudut 90 derajat relatif satu sama lain. Bagian anterior otot-otot ini masuk ke peregangan tendon lebar - aponeurosis, yang, yang menutupi otot rektus perut di depan dan di belakang, mencapai garis median, di mana serat-seratnya berjalin dan membentuk tali memanjang, yang disebut garis putih. Paling dekat dengan permukaan di kedua sisi garis median adalah otot rektus berpasangan, otot panjang rata yang dimulai dari tulang rusuk bawah dan menempel ke tulang kemaluan. Kelegaannya terlihat jelas pada orang dengan tubuh atletis. Yang disebut solar plexus adalah area akumulasi saraf yang paling kuat di rongga perut.

Perut adalah bagian tubuh yang terletak di antara dada dan daerah panggul. Rongga perut dipisahkan dari rongga dada, di mana paru-paru dan jantung berada, dan diafragma, septum muskulo-tendon bergerak. Diafragma memainkan peran penting dalam pernapasan dan merupakan organ utama perut. Ketika Anda menarik napas, itu berkontraksi, dan kubahnya rata, yang mengarah ke peningkatan rongga dada dan penurunan rongga perut. Ini meningkatkan tekanan intra-abdominal, yang mempengaruhi kondisi dan fungsi lambung dan limpa, hati dan kantong empedu, pankreas, usus besar dan usus kecil, serta kandung kemih.

Otot-otot perut membentuk dasar otot dinding anterior, posterior, dan lateral rongga perut, membentuk lapisan yang kuat dan suportif. Fungsi mereka termasuk fleksi dan rotasi batang tubuh, dukungan untuk kemiringan panggul normal dan kontrol tekanan intra-abdominal, yang memainkan peran penting dalam memastikan bahwa tulang belakang berada di posisi yang benar. Tindakan otot-otot perut sangat penting untuk fungsi tulang belakang yang efektif, dan untuk gerakan seimbang seluruh tubuh. Jika mereka melemah, ini menyebabkan ketidakstabilan di daerah lumbar dan, akibatnya, terjadinya ketegangan yang berlebihan pada otot-otot punggung bawah.

Sistem pencernaan pada dasarnya adalah tabung tunggal yang menghubungkan pembukaan mulut ke rektum. Bagian saluran pencernaan yang berbeda berspesialisasi dalam asimilasi jenis makanan tertentu. Dalam hal ini, dinding usus berotot ditandai oleh kontraksi bergelombang (peristaltik), yang berkontribusi pada promosi makanan yang dapat dicerna. Jika otot-otot usus dalam ketegangan konstan, maka peristaltik dan, karenanya, pengangkatan produk-produk pencernaan sulit. Konsekuensi dari ini diketahui banyak orang: sembelit dan kembung adalah hal biasa. Kita juga harus ingat bahwa intervensi bedah, selain manfaatnya, juga menyebabkan beberapa masalah. Bekas luka berserat dan adhesi yang muncul tidak hanya dapat menyebabkan kegagalan fungsi saluran pencernaan, tetapi juga menyebabkan rasa sakit. Pijat merangsang pencernaan yang lambat dan dengan demikian menormalkan keadaan seluruh organisme.

Gangguan Umum

Sebelum melanjutkan untuk memijat pasien, tanyakan apakah ia memiliki masalah kesehatan yang serius. Di bawah ini adalah daftar keluhan paling umum terkait perut. Saran diberikan pada bagaimana bertindak dalam kasus ini atau itu, apakah pijatan akan membantu dan kapan nasihat spesialis diperlukan.

Kondisi ini biasanya menunjukkan pencernaan yang buruk, masalah dengan penghapusan isi usus, retensi air dalam tubuh, dan alergi makanan. Pasien Anda harus berkonsultasi dengan ahli gastroenterologi dan ahli gizi. Ketika pijatan sangat efektif dalam membelai, bergerak ke arah usus besar. Gunakan marjoram atau minyak rosemary. Jika itu adalah retensi air, maka fokuslah pada menggosok, yang membantu menghilangkan kelebihan cairan dari jaringan. Dalam hal ini, Anda dapat menggunakan minyak juniper, geranium, atau rosemary.

Pijat adalah obat yang sangat menyenangkan dan efektif untuk fenomena yang menyertai sembelit seperti sakit kepala dan sakit perut. Semua teknik yang direkomendasikan bermanfaat, tetapi terutama 2 dan 3. Gunakan minyak juniper, rosemary atau marjoram. Jika fenomena ini kronis, maka saran dari ahli gizi atau ahli gastroenterologi diperlukan.

• Hernia esofagus. Kemungkinan penyebab penyakit ini adalah stres. Dalam kasus hernia, bagian dari isi perut dikirim kembali, menyebabkan kerusakan pada selaput lendir, rasa sakit. Pastikan untuk mengangkat kepala pasien, jika ia memiliki penyakit ini. Gunakan minyak peppermint, lavender, chamomile, atau non-coli.

Ketegangan saraf, rasa takut yang dialami, makanan berlemak, makan berlebihan, atau konsumsi minuman yang berlebihan - semua ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Pijatan lembut dan menenangkan membantu, terutama dengan minyak peppermint. Lakukan dengan sangat lambat. Tidak perlu menggosok dan menguleni. Jika masalah ini terjadi terus-menerus, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Pijat perut yang sangat efektif dan menenangkan dengan minyak chamomile, lavender, rose, atau neroli. Bekerjalah dengan perlahan dan dalam seperti yang bisa dilakukan pasien. Hubungi ahli homeopati atau akupunktur Anda.

KETEGANGAN VOLUME

www.preobrazhenie.ru - Transformasi Klinik - konsultasi anonim, diagnosis, dan pengobatan penyakit dengan aktivitas saraf yang lebih tinggi.

• Jika Anda memiliki pertanyaan kepada konsultan, tanyakan kepadanya melalui pesan pribadi atau gunakan formulir "ajukan pertanyaan " di halaman situs kami.

Anda juga dapat menghubungi kami melalui telepon:

• 8 495-632-00-65 Multichannel
• 8 800-200-01-09 Panggilan gratis di Rusia

Pertanyaan Anda tidak akan dijawab!

Kami yang pertama dan tetap yang terbaik!

- psikoterapi jangka pendek dari serangan yang terus-menerus, ketakutan, obsesi -

- psikoterapi individu dan kelompok dari pertumbuhan pribadi -

- Manajemen alarm dan komunikasi yang sukses.

BUAT PESAN BARU.

Tetapi Anda adalah pengguna yang tidak sah.

Jika Anda telah mendaftar sebelumnya, maka "masuk" (formulir masuk di bagian kanan atas situs). Jika Anda di sini untuk pertama kalinya, daftar.

Jika Anda mendaftar, Anda dapat terus melacak jawaban untuk posting Anda, melanjutkan dialog dalam topik menarik dengan pengguna dan konsultan lainnya. Selain itu, pendaftaran akan memungkinkan Anda untuk melakukan korespondensi pribadi dengan konsultan dan pengguna situs lainnya.

Mengapa otot tegang di bawah IRR dan PA, dan bagaimana cara merilekskannya

Orang-orang yang "cukup beruntung untuk mendapatkan diagnosis" dystonia vegetatif-vaskular "sering menghadapi masalah - ketegangan otot yang terlalu kuat. Ini terutama dirasakan setelah serangan panik. Seolah-olah tubuh dibatasi, ia tidak dapat sepenuhnya rileks bahkan selama istirahat. Ketegangan konstan dari sistem otot menyebabkan gejala lain: nyeri, sakit pinggang, mati rasa, kesemutan, terbakar, tekanan melompat, pendinginan anggota badan, kelelahan.

Apa yang menyebabkan ketegangan otot berlebihan di IRR dan bagaimana cara menghilangkannya? Apakah semuanya begitu buruk atau benar-benar tidak ada masalah besar? Pertanyaan-pertanyaan ini menyiksa dystonics, kami akan mencoba memahaminya.

Penyebab hipertonisitas otot pada IRR

Pertama, ingat apa itu distonia vegetatif-vaskular. Ini bukan penyakit, tetapi kegagalan serius dalam pembagian sistem saraf simpatis dan parasimpatis. Satu bertanggung jawab untuk relaksasi, yang lain untuk stres. Sistem saraf vegetatif mengatur kerja semua organ, pembuluh darah, sirkulasi darah, pencernaan, pernapasan, dll di dalam tubuh kita. "Pengenceran" sistem ini dapat terjadi karena berbagai alasan, termasuk karena beberapa penyakit organik. Tetapi paling sering faktornya terletak pada jiwa manusia dan kerentanannya terhadap situasi dan dunia di sekitarnya secara keseluruhan. Tak heran mereka mengatakan bahwa semua penyakit pada saraf.

Tapi kembali ke topik utama - mengapa VSDeshnikov tegang, dan kadang-kadang otot sangat terbatas.

Ketika seseorang berada di bawah tekanan, baik itu ketakutan, kegelisahan, kegelisahan, sistem saraf mengirimkan sinyal ke otak tentang bahaya. Otak, pada gilirannya, berpikir bahwa ia menghadapi kemalangan yang serius, memberi tubuh sinyal untuk memukul atau berlari. Dan secara berurutan, dan untuk tindakan lain, Anda harus meregangkan otot.

Kita sering tidak memperhatikan hal ini, tetapi yang pertama selama stres menekankan kaki - mereka siap untuk berlari. Kemudian lengan dan bahu - untuk "menyeret" musuh. Setelah itu, otot-otot perut kram - darah mengalir dari perut, proses pencernaan melambat. Mengencangkan leher dan punggung.

Neurosum yang malang hanya akan melalui serangan panik lain, dan otak dan tubuhnya benar-benar siap untuk perang.

Tetapi waktu berlalu, dan tidak ada yang terjadi. Anda tidak lari selama PA dan serangan kecemasan dan stres. Meskipun banyak yang akan sangat suka. Ya, dan seringkali tidak ada yang bisa dikalahkan. Apakah itu meninju meja. Tidak ada bahaya. Tetapi tegangan tidak dilepaskan. Tentu saja, nanti tubuh sedikit rileks. Namun muatan utama hypertonus tetap ada. Jadi, dari waktu ke waktu, biaya menumpuk. Otot terlalu banyak bekerja dan kejang sehingga mereka tidak bisa lagi bersantai sendiri.

Seringkali ada efek sebaliknya - tubuh tegang, otak kembali berpikir bahwa bahaya ada di sekitar. Dan jika demikian, maka kita harus takut dan cemas.

Ternyata pada awalnya seseorang mengalami serangan panik, karena dia tidak bisa "mencerna" situasi, dan kemudian dia mengalaminya karena dia tidak bisa sepenuhnya melepaskan ketegangan dari serangan panik awal. Tidak ada akhir untuk siksaan dan penderitaan.

Jika Anda tidak melakukan apa pun dan mengabaikan masalahnya, itu hanya akan bertambah buruk. Otot yang terlalu berat tidak hanya menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan. Mereka mencubit pembuluh darah, ujung saraf. Mungkin Anda tidak boleh menulis di sini apa yang penuh dengan itu. Jadi sangat penting bahwa Anda bekerja dengan otot kejang Anda.

Apa yang harus dilakukan, bagaimana mengendurkan otot yang tegang

Bagaimana cara menghilangkan otot hypertonus dari serangan panik dan IRR? Sangat mungkin untuk melakukannya sendiri, tetapi Anda dapat meminta bantuan profesional. Pertimbangkan kedua opsi tersebut. Hanya ingin mengatakan bahwa relaksasi tubuh akan memiliki dasar yang panjang dan teratur. Ketika nada utama dihilangkan, dianjurkan untuk mempertahankan otot secara konstan dengan memperkenalkan beberapa prosedur dan latihan ke dalam gaya hidup.

Cara medis untuk mengendurkan otot

Metode apa pun di bawah ini harus ditunjuk oleh spesialis setelah berkonsultasi.

Jadi, metode terapi apa yang membantu meredakan kejang otot:

• Pijat Hanya terapis pijat profesional yang dapat bekerja dengan baik pada otot-otot tubuh, menghilangkan klem dan kejang. Kalau tidak, masalahnya bisa diperburuk.
• Osteopati. Ini adalah bidang pengobatan alternatif, yang terdiri dari diagnosis dan perawatan gangguan interaksi anatomi dan fisiologis organ individu dan bagian tubuh pasien. Prosedur ini bertujuan mengembalikan fungsi tubuh dengan menghilangkan penyebab rasa sakit dan ketidakseimbangan internal.
• Akupunktur Metode pengobatan tradisional Tiongkok yang paling kuno, dilakukan dengan jarum khusus melalui titik-titik khusus pada tubuh dengan memasukkannya ke dalam titik-titik ini dan memanipulasinya.
• Douche Charcot. Hidroterapi dari tipe kejutan, yang merupakan pijatan pada area tubuh tertentu dengan bantuan memasok jet air panas dan dingin secara bergantian. Tidak hanya melemaskan otot, tetapi juga memperkuat pembuluh darah.
• Elektroforesis. Prosedur elektroterapi fisioterapi digunakan untuk meredakan kejang otot-otot tertentu. Dalam kombinasi dengan obat-obatan, itu membantu untuk menghapus tidak hanya hypertonus, tetapi juga peradangan, rasa sakit.

Apakah obat membantu?

Banyak VSD yang pergi ke dokter menerima obat penenang yang diresepkan. Pil semacam itu benar-benar membantu menenangkan, mengurangi kecemasan, menghentikan serangan panik, bantuan dari insomnia. Selama resepsi mereka, orang tersebut merasa lebih santai.

Tetapi apakah obat ini mengurangi ketegangan otot? Tidak, mereka tidak sepenuhnya menghilangkan hipertonisitas, tetapi lebih tepatnya tidak membiarkan blok baru terakumulasi. "Tuduhan" yang tertahan di tubuh, tidak mudah dilepaskan, dengan bantuan beberapa pil. Anda hanya dapat sedikit meningkatkan kondisi Anda, dan kemudian, pada saat minum obat. Oleh karena itu, sangat bergantung pada pil penenang, penenang dan anti-depresi tidak sepadan. Jika dokter yang Anda percayai diresepkan, maka itu layak diminum. Tetapi untuk mengobati obat seperti itu lebih baik sebagai tambahan.

Cara meredakan ketegangan otot

Tidak semua orang punya waktu dan uang untuk menghadiri prosedur profesional. Ada beberapa metode rumah yang memungkinkan Anda melepaskan tubuh dari kejang otot dan klem.

• Latihan. Ini mungkin cara independen paling efektif untuk menghilangkan tegangan berlebih. Tidak semua jenis latihan ditujukan untuk relaksasi. Web memiliki banyak informasi tentang topik ini dan siapa pun dapat menemukan serangkaian latihan yang cocok untuk merilekskan sistem otot. Sebagai informasi - tidak ada yang lebih baik dari yoga di area ini.
• Pelatihan autogenik. Cara yang bagus untuk mereka yang terlalu malas untuk melakukannya secara fisik. Ini adalah teknik psikoterapi yang memungkinkan Anda untuk memengaruhi tubuh dengan kesadaran Anda sendiri.
• Meditasi Bentuk relaksasi lain yang indah, yang tidak hanya menghilangkan semua hambatan dalam tubuh, tetapi juga di kepala, atau lebih tepatnya, di dalam pikiran. Satu-satunya negatif - hasilnya mungkin tidak segera muncul, karena teknik ini membutuhkan penguasaan dan keteraturan yang ketat.
• Mandi. Cocok untuk mereka yang belum menjalankan masalah. Mandi air hangat dengan minyak aromatik, sesaat sebelum tidur, rilekskan tubuh dengan baik. Musik favorit akan meningkatkan efeknya.

Anda dapat menambahkan jalan kaki, emosi positif, lebih banyak aktivitas fisik ke cara relaksasi yang independen. Dan jangan lupa berpikir. Bagaimanapun, itu sering menjadi penyebab serangan panik dan kecemasan.

Portal informasi medis "Vivmed"

Menu utama

Login ke situs

Sekarang di situs

Pengguna Online: 0.

Iklan

Hingga 70% orang Rusia menderita kekurangan yodium

• Baca lebih lanjut tentang Hingga 70% orang Rusia menderita kekurangan yodium
• Masuk atau daftar untuk mengirim komentar.

Rusia lebih kecil kemungkinannya meninggal karena TBC

• Baca lebih lanjut tentang orang Rusia menjadi lebih kecil kemungkinannya meninggal karena TBC.
• Masuk atau daftar untuk mengirim komentar.

Cara terbaik untuk menyembuhkan TBC adalah dengan mendeteksinya sejak dini.

Bahkan bertahun-tahun yang lalu, TBC, atau konsumsi, adalah salah satu infeksi yang paling terkenal dan berbahaya: pada tahun 80-an-90-an pada abad ke-19, setiap warga negara kesepuluh meninggal karena TBC paru-paru di Rusia.

• Baca lebih lanjut tentang Cara terbaik untuk menyembuhkan TBC adalah dengan mendeteksinya sejak dini.
• Masuk atau daftar untuk mengirim komentar.

Bagaimana memahami bahwa saya kecanduan alkohol?

Di Rusia, sudah lazim untuk membedakan tiga tahap dalam perkembangan penyakit alkoholik: yang pertama, di mana ketergantungan mental pada alkohol terbentuk, yang kedua, yang disertai dengan munculnya ketergantungan fisik, dan yang ketiga terakhir.

Gambar klasik seorang pecandu alkohol yang muncul dalam pikiran kita adalah seseorang dengan tahap akhir ketergantungan alkohol. Awal perkembangan penyakit bisa sulit untuk diperhatikan baik untuk orang itu sendiri maupun kerabatnya.

• Baca lebih lanjut tentang Bagaimana memahami bahwa saya kecanduan alkohol?
• Masuk atau daftar untuk mengirim komentar.

Perawatan pasien setelah terapi gen

Jika DNA baru dapat secara stabil dimasukkan ke dalam sel target regenerasi yang sesuai, pasien dapat disembuhkan dari penyakit. Tidak diperlukan bantuan tambahan, meskipun pemantauan pasien secara berkala sesuai. Untuk terapi gen, di mana DNA baru dimasukkan ke dalam sel dengan masa hidup yang terbatas, efek terapeutik akan hilang ketika sel-sel ini mati.

• Baca lebih lanjut tentang perawatan Pasien setelah terapi gen
• Masuk atau daftar untuk mengirim komentar.

Halaman

Anggota tubuh bagian atas dan bawah

Dalam seni bela diri, menggabungkan tungkai atas dan bawah digunakan. Lompatan tinggi dengan pukulan kaki dan pukulan tangan yang kuat dan kuat tidak hanya bergantung pada kekuatan otot dan koordinasi gerakan sesaat yang tepat.

Cairan tubuh

Kondisi gurun yang keras memeriksa kekuatan keseimbangan air tubuh. Para wisatawan yang bepergian di padang pasir Namibia harus memiliki persediaan air minum untuk mengimbangi kehilangan hariannya (lebih dari 2 liter) dalam iklim panas dan kering.

Hyperhidrosis kepala dan perawatan wajah

Berkeringat mengatur kekonstanan lingkungan internal tubuh. Jika fungsi kulit ini terganggu, keringat mulai menonjol sangat banyak, yang menyebabkan ketidaknyamanan bagi orang yang sakit dan orang-orang di sekitarnya.

Cara meningkatkan laktasi

Kebanyakan ibu muda bermimpi menyusui yang baik. Dan pada saat yang sama seseorang sering menghadapi masalah kekurangan susu atau ketidakhadirannya. Obat tradisional memiliki banyak alat di gudang untuk meningkatkan laktasi. Mari kita memikirkan yang paling populer dan efektif.

Hati manusia

Tali tendon menjaga katup atrioventrikular tertutup ketika darah dipompa ke dalam arteri.

Ketegangan Otot Perut 326

Terlepas dari keanekaragaman asana, masing-masing didasarkan pada sejumlah prinsip dasar yang terbatas; karakter statis, kontrol pernapasan, eksekusi tanpa kekuatan, peregangan otot dan konsentrasi kesadaran. Mengabaikan atau pemahaman yang tidak jelas tentang setidaknya satu dari prinsip-prinsip ini melemahkan keefektifan pose. Hal yang sama berlaku untuk pernapasan pranayama dan yoga, di mana fokus utamanya adalah pada aktivitas otot-otot dinding perut, yang menentukan tingkat efektivitas latihan.
Dengan mengendalikan otot-otot perut, yogi mampu mengendalikan tekanan di perut dan dada. Sayangnya, dalam literatur Barat Anda tidak akan menemukan deskripsi teknik pernapasan yoga lengkap dengan instruksi yang akurat dan terperinci tentang aktivitas dinamis dinding perut. Instruksi ini semakin diperlukan karena teknik yoga asli untuk melakukan pranayama berbeda dari teknik pranayama dalam pemahaman Barat kami: untuk beberapa alasan kami percaya bahwa otot-otot dinding perut harus tetap pasif dan santai selama proses pernapasan.
Dua gambar di bawah ini, diambil dari buku tentang pernapasan rehabilitasi, sangat jelas. Penulis karya ini, yang namanya tidak akan saya sebutkan, adalah benar
mengutuk pernapasan murni "senam", di mana tidak ada fase perut.
Penulis menggantikan pernapasan "senam" dengan pernapasan perut, berkontribusi pada penerapan napas yang lebih lengkap dan mudah. Karena kredibilitas karya-karya tersebut dan kurangnya

Teknik pernapasan "salah" dan "benar" dari sudut pandang sastra Barat.

petunjuk khusus, beberapa siswa yoga salah memahami peran penting dari otot-otot dinding perut. Mereka memutuskan bahwa mereka harus mengendurkan otot-otot perut sehingga rongga perut membentang selama inhalasi. Beginilah cara pria umumnya bernafas, karena wanita menjauhkan diri dari teknologi semacam itu untuk alasan estetika (agar tidak "merusak sosok"). Dalam hal ini, mari kita terus mengubah istilah: alih-alih fase "abdominal", kita akan berbicara tentang fase "diafragma", yang merupakan fase utama dalam pernapasan yoga. Dengan penerapannya, tidak hanya mungkin, tetapi sangat penting untuk memasukkan otot perut. Ingat: pranayama tanpa ketegangan aktif otot perut adalah omong kosong.
Untuk memahami mekanisme dari apa yang terjadi, mari kita bandingkan tubuh dengan sebuah silinder yang terdiri dari dua kompartemen: keras di tingkat dada dan lunak dan bergerak di tingkat perut (mobilitas ini pada dasarnya tergantung pada nada otot perut). Selanjutnya, bayangkan sebuah piston
(dalam tubuh manusia itu adalah diafragma), yang bergerak naik turun di dalam silinder.
Tidak hanya pengikut yoga Barat, tetapi juga banyak dokter tidak menyadari pentingnya diafragma dalam proses pernapasan dan pengaruhnya terhadap organ internal.

A. Buang napas tanpa ketegangan otot perut

Diafragma tinggi. Otot-otot perut hanya kecanduan aliran nafas, memegang massa organ internal tubuh. Pernafasan terjadi tanpa usaha. Rongga perut berbentuk telur. Organ internal tidak mengalami kompresi yang terlihat, karena dinding perut tidak tegang.

B. Posisikan pada akhir ketegangan tanpa ketegangan otot perut

Setelah inhalasi diafragma tanpa ketegangan otot perut, diafragma turun dan bagian bawah paru-paru diisi dengan udara. Tujuannya telah tercapai: jumlah maksimum udara memasuki paru-paru bagian bawah dengan menurunkan dan meratakan diafragma. Perhatikan bahwa rongga perut, yang awalnya berbentuk telur, kini memiliki bentuk bola pipih, tetapi volumenya hampir tidak berubah: organ-organ internal turun dan bergerak maju.

B. Pernafasan lengkap dengan mouse, ketegangan perut.

Dengan pernapasan seperti itu, terjadi deformasi kronis pada dinding perut dan perut. Pernapasan menjadi lebih dan lebih perut dengan semua efek samping yang akan mengikuti, yang akan kita bahas nanti. Diisi dengan jumlah darah yang luar biasa besar. organ kelebihan beban, sehingga sirkulasi darah dan proses biologis di rongga perut melambat.

G. Nafas logis dengan ketegangan otot perut

Selama inhalasi, diafragma piston secara bertahap turun; pada akhir inhalasi, ia berada pada tingkat yang lebih rendah sama seperti ketika bernafas tanpa ketegangan otot perut (ilustrasi B.). Terlepas dari kenyataan bahwa ketika menurunkan diafragma, otot-otot perut menahan massa organ internal, yang digerakkan kembali oleh diafragma, volume udara yang dihirup tidak berkurang.

Di bawah pusar, otot-otot perut tetap tegang (tetapi tidak kaku). Ketegangan otot di atas pusar sedikit melemah, menyeimbangkan tekanan dari organ internal. Oleh karena itu pada posisi C dan D volume rongga perut kurang dari pada posisi A dan B. Perut tidak berubah bentuk: volume seperti itu (C dan D) dianggap ideal. Karena strukturnya yang kenyal, organ internal memperoleh bentuk dan volume asli. Selain itu, oposisi (ditunjukkan oleh panah) tekanan dari sisi diafragma dan resistensi dari sisi dinding perut meningkatkan tekanan internal di rongga perut. Akibatnya, organ-organ internal dipijat dan diperkuat secara signifikan. Semua fungsi fisiologis dirangsang. Selain itu, hanya inhalasi abdominal (yang meningkatkan ketegangan otot perut) tidak mencegah berfungsinya daerah toraks dan klavikula dengan benar.
Tiga fase pernapasan yoga lengkap hanya berhasil diwujudkan ketika mereka dilakukan dengan ketegangan konstan dari otot-otot perut. Ini adalah satu-satunya cara bernafas, di mana pranayama menjadi sangat efektif dan memberikan manfaat maksimal kepada praktisi. Inspirasi diafragma dengan ketegangan otot perut menyeimbangkan fase perut dan dada.

Mengurangi otot perut: penyebab dan cara menghilangkan kram

Otot-otot kita berada dalam tekanan konstan, kontraksi mereka memastikan fungsi organ-organ. Tetapi kadang-kadang mereka menyusut tanpa sadar, tanpa banyak kebutuhan. Ada situasi ketika tiba-tiba mengurangi otot-otot perut. Fenomena ini disebut kejang. Terkadang tidak hanya menimbulkan rasa tidak nyaman, tetapi juga rasa sakit yang hebat. Abaikan gejala-gejala ini tidak bisa, karena mereka dapat menunjukkan penyakit pada organ dalam. Apa yang menyebabkan kontraksi otot?

Penyebab kram banyak. Penting untuk menentukan mengapa perut berkurang dalam kasus tertentu, baru setelah itu kita dapat berbicara tentang perawatan. Sering kali kejang otot dapat memicu:

• sering stres. Ketakutan adalah salah satu penyebab umum kram perut;
• nutrisi yang tidak tepat. Banyaknya permen, makanan berlemak dalam diet dapat menyebabkan disfungsi kantong empedu;
• gaya hidup tidak sehat. Seringkali penyerapan alkohol dalam dosis besar, merokok menyebabkan kejang otot;
• radang usus buntu. Dalam hal ini, perut berkurang karena berkurangnya apendiks apendiks;
• penyakit pada organ internal. Penyakit kolik ginjal, hati, pankreas, dan lambung menyebabkan kejang;
• adanya gumpalan darah di pembuluh darah;
• penggunaan obat-obatan hormon tertentu. Misalnya, alat kontrasepsi.

Semua faktor ini dapat menyebabkan kram di perut. Gejala dari fenomena ini adalah selalu sakit. Ini mungkin memiliki karakter yang berbeda: menjadi tumpul atau tajam, kram atau berkepanjangan. Biasanya, nyeri terlokalisasi di pusar. Hal ini diperlukan untuk sedikit menekannya, dan rasa sakit menjadi kurang terlihat. Terkadang ada gejala tambahan: muntah, mual, pusing, perut kembung, lemah.

Apa yang harus dilakukan jika otot perut Anda sempit? Pada saat-saat seperti itu, agar kelegaan datang, seseorang harus menggunakan postur yang paling nyaman: membungkuk atau berbaring di perut. Ada beberapa rekomendasi untuk bagaimana menghadapi situasi seperti itu. Sebagai contoh:

• cobalah untuk rileks sebanyak mungkin dan tarik napas panjang dan bernafas dalam-dalam;
• pijat ringan area di mana ada kejang;
• ambil antispasmodik. Papaverine yang terbukti baik, spazmalgon, baralgin. Tetapi ini hanya jika kejang bukan merupakan gejala dari penyakit serius;
• prosedur termal. Anda bisa menempelkan sebotol air panas ke area yang sakit atau mandi air hangat. Tapi! Dalam kasus ini tidak dapat dilakukan dengan apendisitis.

Untuk menghindari kram perut di masa depan, Anda perlu merevisi diet Anda, memantau pengosongan usus tepat waktu, minum lebih banyak cairan (tapi hindari kopi dan minuman berkarbonasi). Terkadang masuk akal untuk mengunjungi ahli refleksi.

Awasi kesehatan Anda, dan kram perut akan berhenti menyiksa Anda.