10 alasan untuk nafsu makan berlebihan

Jika setidaknya satu dari makanan yang biasa dilewatkan, maka seseorang mungkin mengalami sedikit rasa lapar, yang dianggap normal. Tetapi jika Anda ingin makan lebih sering dari biasanya, dan nafsu makan Anda terlalu tinggi, ini mungkin berarti bahwa tubuh membutuhkan bantuan dan dukungan. Anda seharusnya tidak memperlakukan rasa lapar terus-menerus secara ringan: jika tidak lebih dari dua minggu, Anda harus menghubungi spesialis dan mencari tahu alasan sebenarnya. Kami daftar mereka yang paling sering.

1. Tidur yang buruk

Nafsu makan berlebihan mungkin dialami oleh orang yang tidur kurang dari tujuh atau delapan jam sehari. Tidur - seperti makanan, sejenis bahan bakar yang diperlukan untuk cadangan energi tubuh. Jika seseorang tidak cukup tidur, tubuh mulai "meminta" penguatan energi tambahan dalam bentuk makanan. Tidur yang buruk dapat menyebabkan peningkatan kadar ghrelin, yang merangsang nafsu makan, dan penurunan kadar leptin, hormon yang menyebabkan perasaan kenyang.

Studi internasional pada tahun 2013 menunjukkan bahwa karena kurang tidur, seseorang mulai memilih makanan berkalori paling tinggi yang berkontribusi terhadap kenaikan berat badan. Seiring dengan perasaan lapar, ada gejala lain kurang tidur: perubahan suasana hati, kecanggungan, perhatian yang teralihkan, kecemasan, kantuk, kehilangan kekuatan, kenaikan berat badan, dll.

2. Diabetes

Diabetes, baik tipe pertama dan kedua, dapat menyebabkan rasa lapar yang sering. Dalam kondisi normal, tubuh mengubah gula menjadi bahan bakar - glukosa. Tetapi jika seseorang menderita diabetes, jaringan tubuh tidak dapat menyerap gula dari makanan untuk mengubahnya menjadi energi. Ini mengarah pada fakta bahwa otot dan bagian tubuh lain meminta lebih banyak bahan bakar, yang berarti saya ingin makan lebih banyak dan lebih sering.

Selain nafsu makan meningkat untuk diabetes, orang mungkin mengalami rasa haus yang intens, sering buang air kecil, penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, penglihatan kabur, masalah dengan penyembuhan luka dan memar, kesemutan di tangan atau kaki, dan kelelahan konstan. Pada diabetes, penting untuk selalu memantau kadar gula darah untuk menghindari efek samping dan komplikasi penyakit.

3. Masalah tiroid

Kelaparan yang berlebihan juga dapat dikaitkan dengan hipertiroidisme, penyakit umum yang mempengaruhi kelenjar tiroid. Pada saat yang sama, kelenjar tiroid membesar. Ketika kadar hormon tiroid terlalu tinggi, fungsi vital tubuh dipercepat dan tubuh membakar energi lebih cepat dari biasanya. Peningkatan metabolisme menyebabkan rasa lapar yang kuat. Pada hipertiroidisme, seseorang tidak mendapatkan kelebihan berat badan bahkan setelah makan padat, karena kalori yang terbakar jauh lebih cepat.

Selain perubahan nafsu makan dan kelenjar tiroid yang membesar, tanda-tanda hipertiroidisme lainnya termasuk: detak jantung yang cepat, mata melotot, gugup, keringat berlebih, kelemahan dan kehausan otot, bahkan setelah minum.

4. Gula darah rendah

Gula darah rendah, atau hipoglikemia, berarti jumlah glukosa dalam tubuh menurun secara signifikan. Ada berbagai alasan untuk ini, termasuk diabetes. Gula darah rendah juga sering dapat memicu nafsu makan serigala dan kebutuhan makanan bahkan setelah makan dasar. Ketika gula darah berkurang, otak mulai bekerja lebih buruk dan memberi sinyal bahwa tubuh membutuhkan bahan bakar. Ini memancing rasa lapar.

Para ilmuwan telah menemukan bahwa gula darah rendah dapat mempengaruhi secara negatif latar belakang emosional seseorang. Menurut penelitian, pasangan menikah menjadi lebih marah dan bertengkar ketika kadar gula darah rendah. Selain rasa lapar, tanda-tanda rendah gula lainnya adalah: kecemasan, kulit pucat, berkeringat, kesemutan di sekitar mulut, dan perasaan tidak enak badan secara umum. Masalah ini sering mempengaruhi orang-orang dengan diabetes, serta mereka yang menderita penyakit hepatitis, ginjal, adrenal, atau hipofisis.

5. Stres yang kuat

Selama stres berat, tingkat kortisol meningkat, yang memicu kurang tidur, nafsu makan berlebihan, haus akan permen dan lemak. Tetapi makan lebih banyak junk food selama stres tidak mengurangi emosi atau kecemasan negatif, tetapi, sebaliknya, menyebabkan kebutuhan untuk mengkonsumsi lebih banyak makanan dan menyebabkan kenaikan berat badan, dan bersamanya ke berbagai masalah kesehatan.

Para ilmuwan berpendapat bahwa respons psiko-fisiologis terhadap stres dapat memengaruhi perilaku selanjutnya selama makan. Secara bertahap, perubahan ini dapat memengaruhi berat dan kesehatan. Menurut penelitian, beberapa orang yang stres atau tertekan makan berlebihan ketika tingkat hormon ghrelin naik. Untuk mengatasi stres, ada banyak teknik, serangkaian latihan dan meditasi. Bahkan mendengarkan musik yang menyenangkan membantu mengendalikan tingkat stres.

6. Sindrom Pramenstruasi (PMS)

Wanita sebelum awal periode menstruasi mungkin juga merasakan peningkatan rasa lapar dan nafsu "brutal". Perubahan hormon yang terus menerus dalam tubuh, yang terjadi selama paruh kedua siklus menstruasi dan menghilang dalam 1-2 hari setelah timbulnya menstruasi, dapat meningkatkan rasa lapar.

Ini dipengaruhi oleh suhu tubuh basal, yang naik selama periode PMS. Selain rasa lapar, wanita dengan sindrom pramenstruasi cenderung merasa lelah dan dehidrasi. Mereka sering mengalami perut kembung, sakit kepala, sensitivitas payudara, perubahan suasana hati, kelelahan, dan masalah tidur. Untuk mengendalikan perasaan lapar selama periode PMS, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya protein dan meminimalkan konsumsi karbohidrat dan gula olahan.

7. Adanya parasit

Rasa lapar yang berlebihan, bahkan setelah makan, dapat menunjukkan adanya parasit di usus manusia, terutama seperti cacing pita atau cacing kremi. Mereka dapat hidup dalam tubuh untuk waktu yang lama dan menghancurkan nutrisi yang dicerna dengan makanan. Itu membuat seseorang merasa lapar lebih sering dari biasanya.
Karena kutu parasit, beberapa orang kelaparan akut di pagi hari dan tidak bisa mendapatkan cukup setelah makan. Jika nafsu makan berlebihan dikombinasikan dengan penurunan berat badan, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan menjalani pemeriksaan yang diperlukan.

8. Nafsu makan selama kehamilan

Banyak ibu masa depan secara nyata meningkatkan nafsu makan mereka, yang tidak terlalu buruk. Ini membantu anak mendapatkan nutrisi yang cukup untuk tumbuh. Namun, nafsu makan meningkat selama kehamilan tidak berarti bahwa seorang wanita bisa makan apa pun yang dia inginkan. Kalori dibutuhkan, tetapi pada saat yang sama makanan harus sehat. Diet harus mencakup lebih banyak sayuran hijau, buah-buahan segar, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, daging. Tetapi permen tidak terlibat. Pola makan yang sehat berkontribusi pada perkembangan normal anak. Ini juga akan mengurangi kemungkinan makan berlebih dan komplikasi kehamilan.

9. Dehidrasi

Ketika tubuh mengalami dehidrasi kronis, seseorang mungkin juga merasa lapar. Banyak yang sering mengacaukan perasaan lapar dan haus, karena sinyal bahwa Anda ingin minum atau makan dikirim dari bagian otak yang sama - hipotalamus. Jika tubuh mengalami dehidrasi, otak dapat mengirimkan sinyal tentang apa yang harus dimakan, walaupun pada kenyataannya Anda membutuhkan asupan cairan.

Air membantu sel menyerap nutrisi yang tertelan bersama makanan. Jika ini tidak terjadi, maka tubuh mungkin kekurangan nutrisi, yang akan mengaktifkan rasa lapar. Dengan dehidrasi, gejala seperti sembelit, kulit kering, lesu, kelelahan, pusing, mata kering dan penurunan buang air kecil adalah karakteristik. Dalam serangan kelaparan berikutnya, lebih baik minum segelas air terlebih dahulu: mungkin tubuhnya tidak cukup.

10. Konsumsi alkohol berlebihan

Segelas anggur atau bir untuk makan malam setiap hari bisa menjadi alasan lain untuk meningkatkan nafsu makan. Minum alkohol secara teratur menyebabkan peningkatan hormon ghrelin, yang menyebabkan rasa lapar, bahkan dengan perut penuh. Para ilmuwan telah menemukan bahwa orang makan lebih dari biasanya jika mereka minum alkohol saat ini.

Alkohol mendehidrasi tubuh, dan otak dapat mengirim sinyal makanan yang menipu ketika tubuh benar-benar membutuhkan air. Itu selalu lebih baik untuk melepaskan alkohol untuk mengendalikan nafsu makan. Ini akan membantu menurunkan berat badan dan menormalkan tidur.

Nafsu makan meningkat

Nafsu makan meningkat - gejala yang ditandai dengan konsumsi makanan yang berlebihan, dapat menjadi manifestasi dari penyakit tertentu dan aktivitas fisik yang berlebihan, beberapa perubahan fisiologis dalam tubuh. Juga, nafsu makan meningkat untuk beberapa masalah psikologis tidak dikecualikan - depresi, stres berat, takut mati karena kelelahan. Meningkatkan nafsu makan dan minum obat.

Untuk menetapkan akar penyebab faktor peningkatan nafsu makan pada anak atau orang dewasa hanya dapat seorang dokter yang berkualitas, dengan laboratorium yang diperlukan dan metode penelitian instrumen. Perawatan sendiri, mengabaikan gejala tidak dapat diterima.

Etiologi

Baik faktor eksternal dan internal dapat memprovokasi manifestasi dari gejala seperti itu. Faktor etiologi eksternal meliputi penyakit berikut:

patologi gastroenterologi;
masalah tiroid;
gangguan hormonal;
diabetes mellitus;
bulimia;
penyakit autoimun;
tumor ganas;
invasi cacing - dalam hal ini, meskipun nafsu makan berlebihan, orang tersebut akan menurunkan berat badan secara drastis;
avitaminosis;
gangguan metabolisme.

Faktor-faktor eksternal yang juga dapat memicu manifestasi klinis ini termasuk:

periode klimakterik;
selama awal kehamilan, tetapi tidak terkecuali dan terlambat melahirkan anak;
sebelum menstruasi dan selama ovulasi;
stres kronis, depresi, ketegangan saraf yang konstan;
kelelahan fisik atau psikologis, tidak terkecuali, dan sindrom kelelahan kronis;
dehidrasi;
minum obat tertentu yang memicu rasa lapar.

Meningkatnya nafsu makan pada orang tua mungkin karena masalah dengan memori, penurunan konsentrasi dan penyakit yang ditandai dengan keterbelakangan mental. Dalam hal ini, itu akan disebabkan oleh fakta bahwa orang tersebut hanya lupa bahwa dia baru saja makan dan dapat merasa lapar dengan latar belakang ini.

Nafsu makan yang meningkat pada periode pasca kelahiran disebabkan oleh hal-hal berikut:

kebiasaan makan lebih banyak makanan selama kehamilan;
menyusui;
fitur rejimen hari - sering kurang tidur, ketegangan konstan, kelelahan kronis.

Meningkatnya nafsu makan pada anak sering disebabkan oleh faktor etiologis seperti:

karakteristik individu organisme;
fase peningkatan pertumbuhan;
pubertas;
periode pemulihan dari penyakit menular akut;
tumor otak di daerah hipotalamus (ini adalah area yang bertanggung jawab untuk rasa lapar);
minum obat steroid.

Untuk menentukan mengapa nafsu makan anak atau orang dewasa meningkat, dokter yang memenuhi syarat dapat melakukannya dengan pemeriksaan yang tepat. Atas dasar ini, harus dikatakan bahwa pengobatan sendiri tidak dapat diterima dan dapat menyebabkan perkembangan komplikasi serius, termasuk proses patologis yang tidak dapat diubah.

Simtomatologi

Tidak ada gambaran klinis umum dengan nafsu makan meningkat, karena ini adalah manifestasi klinis dari penyakit tertentu, dan bukan proses patologis yang terpisah.

Dengan kelebihan hormon tiroid, nafsu makan meningkat akan disertai dengan gambaran klinis berikut:

pembesaran visual kelenjar tiroid;
tremor tangan;
disfungsi saluran pencernaan;
perubahan suasana hati yang sering, ketidakstabilan emosional;
kelelahan fisik yang cepat, kinerja berkurang;
takikardia;
tekanan darah tinggi;
nyeri dada.

Selain itu, wanita mungkin mengalami perubahan dalam siklus menstruasi, sementara pria mungkin memiliki masalah dengan potensi dan penurunan hasrat seksual.

Paradoksnya, tetapi dengan gastritis, nafsu makan yang meningkat juga dapat diamati, namun, dalam kasus ini, ini bukan tentang semua bentuk penyakit gastroenterologis ini.

Nafsu makan yang meningkat untuk gastritis mungkin disebabkan oleh sekresi yang tidak terkontrol dari jus lambung, sindrom "nyeri lapar". Dalam hal ini, gambaran klinis berikut akan muncul:

sakit gastritis dapat dilokalisasi di bawah sendok, yang memberikan kembali, tetapi lokalisasi sensasi tidak menyenangkan lainnya mungkin terjadi;
rasa lapar - seseorang akan mengalami ketidaknyamanan yang parah dengan tidak adanya makanan dalam perut;
perubahan dalam tindakan buang air besar - mungkin sembelit yang berkepanjangan atau, sebaliknya, serangan diare yang parah;
mual, terkadang dengan muntah. Gejala ini paling sering dimanifestasikan setelah makan makanan berlemak dan berat;
mulas, bersendawa dengan bau atau udara yang tidak menyenangkan, tergantung pada bentuk dan tingkat keparahan perkembangan penyakit;
peningkatan perut kembung, gemuruh di perut;
Perasaan kenyang di perut, terlepas dari jumlah makanan yang dikonsumsi.

Nafsu makan meningkat, di mana ada penurunan berat badan, adalah tanda yang jelas dari invasi cacing dalam tubuh, yang akan ditandai dengan gambaran klinis berikut:

sakit perut paroksismal;
peningkatan air liur;
sering mual dan muntah;
sembelit bergantian dengan serangan diare. Partikel makanan yang tidak tercerna, organisme asing dapat hadir dalam massa tinja;
hampir selalu merasa lelah, mengantuk;
gatal pada anus;
pucat kulit;
tingkat rendah, dalam beberapa kasus, suhu tubuh tinggi.

Nafsu makan meningkat dan bahkan tidak terkontrol dapat hadir dengan neurosis, stres berat, bulimia. Dalam hal ini, gambaran klinis akan ditandai sebagai berikut:

seseorang makan hampir sepanjang waktu, kecuali tidur;
dalam diet pasien mulai mendominasi makanan berkalori tinggi;
isolasi, keadaan depresi;
dengan latar belakang konsumsi makanan yang berlebihan, mual dengan muntah dapat terjadi, namun, bahkan setelah reaksi tubuh seperti itu, orang tersebut tidak berhenti makan;
pasien dapat menelan makanan tanpa mengunyah;
Tidak ada batasan dalam preferensi rasa;
terutama serangan makan berlebihan di malam hari.

Tak perlu dikatakan bahwa diet seperti itu secara negatif mempengaruhi keadaan sistem pencernaan dan menyebabkan tidak hanya obesitas, tetapi juga penyakit lain pada sistem kardiovaskular, pankreas, dan sistem muskuloskeletal.

Nafsu makan yang meningkat dapat menjadi manifestasi dari kanker, khususnya kanker lambung. Dalam hal ini, klinik berikut akan hadir:

meskipun nafsu makan meningkat, seseorang kehilangan berat badan dengan tajam;
perasaan kenyang dan penuh di perut;
kurangnya kesenangan dari kejenuhan;
keengganan untuk makanan tertentu, yang sebelumnya tidak;
rasa sakit, sifat lambung yang menindas;
perubahan dalam tindakan buang air besar - diare diganti dengan sembelit yang berkepanjangan;
kelemahan, kelesuan;
peningkatan suhu tubuh;
malaise umum, lekas marah.

Perlu dicatat bahwa gambaran klinis yang serupa mungkin ada pada penyakit gastroenterologis lainnya, dan sifat nyeri hampir identik dengan tukak lambung, oleh karena itu, Anda perlu menghubungi dokter yang akan melakukan pemeriksaan dan menetapkan diagnosis yang akurat.

Nafsu makan meningkat pada orang dengan tumor otak, yaitu, dengan lokalisasi tumor di daerah hipotalamus, yang akan disertai dengan gambaran klinis berikut:

sakit kepala dan pusing;
sering mual, jarang disertai muntah;
gangguan psikologis - hilangnya keterampilan kognitif, perubahan suasana hati yang tiba-tiba, perilaku yang tidak biasa, agresi;
halusinasi visual dan pendengaran;
gangguan bicara;
perubahan preferensi rasa.

Ketika tumor tumbuh, area lain dari otak akan terpengaruh, yang akan memicu perkembangan gejala yang sesuai.

Makan berlebihan bisa didikte oleh masalah psikologis (jangan dikacaukan dengan gangguan mental). Sebagai aturan, dalam kasus seperti itu tidak ada gejala tambahan. Seseorang dengan demikian dapat "menangkap" depresi, ketegangan saraf dan masalah pribadi, termasuk ketakutan. Namun, harus dipahami bahwa kehadiran faktor tersebut dapat menyebabkan penyakit pencernaan dan makan kronis.

Nafsu makan meningkat sebelum menstruasi dan selama awal kehamilan mungkin karena perubahan fisiologis alami dalam tubuh dan tidak menimbulkan ancaman bagi kehidupan, tetapi ini tidak berarti bahwa makan makanan mungkin tidak terkendali. Hal yang sama berlaku untuk jumlah makanan yang dikonsumsi berlebihan selama menopause atau selama menopause, yaitu periode perubahan alami dalam tubuh wanita.

Diagnostik

Awalnya, dokter melakukan pemeriksaan fisik pasien, dengan koleksi sejarah umum dan gaya hidup pasien secara keseluruhan. Untuk memperjelas diagnosis dapat dilakukan laboratorium dan metode penelitian instrumen seperti:

tes urin dan darah;
tes darah biokimia komprehensif;
pengambilan sampel darah untuk keberadaan penanda tumor;
tes darah untuk hormon;
Ultrasonografi kelenjar tiroid;
Ultrasonografi organ perut;
FGDS;
CT scan, MRI rongga perut.

Program pemeriksaan yang tepat ditentukan secara individual, tergantung pada gambaran klinis saat ini dan riwayat yang dikumpulkan selama pemeriksaan awal.

Perawatan

Kursus pengobatan akan tergantung pada penyebab utama, karena eliminasi akan memerlukan normalisasi nafsu makan pasien.

Dalam beberapa kasus, selain perawatan medis dan diet wajib (seperti dengan gastritis dan gastroenterologis lainnya, patologi kanker pada saluran pencernaan), diperlukan kursus psikoterapi.

Jika nafsu makan tidak terkontrol didiagnosis pada wanita hamil atau anak-anak, maka terapi obat diminimalkan, karena ini dapat membahayakan tubuh anak-anak dalam kedua kasus.

Nafsu makan berlebihan selama menstruasi, dalam banyak kasus, tidak memerlukan perawatan khusus. Seorang wanita mungkin disarankan untuk melakukan penyesuaian pada diet dan meningkatkan aktivitas fisik.

Pencegahan

Dalam hal ini, tidak ada tindakan pencegahan yang ditargetkan. Biasanya diperlukan untuk mengamati budaya makanan dan berkonsultasi dengan dokter jika Anda merasa tidak sehat, dan tidak melakukan tindakan terapeutik sesuai kebijaksanaan Anda.

Penyebab meningkatnya nafsu makan dan cara menguranginya

Kondisi yang diperlukan dan cukup untuk menurunkan berat badan adalah kurangnya asupan kalori. Ini berarti Anda harus menerima lebih sedikit kalori dari makanan daripada yang Anda habiskan. Banyak orang mengalami kesulitan serius dalam hal ini, karena mereka selalu ingin makan lebih banyak. Dalam artikel ini kita akan mempertimbangkan kemungkinan penyebab nafsu makan yang tidak cukup kuat dan cara untuk mengembalikannya ke normal.

Alasan rasa lapar terus-menerus dapat dibagi menjadi penyebab sifat metabolik dan psikologis.

Metabolik menyebabkan nafsu makan berlebihan

Sensitivitas rendah (toleransi) terhadap leptin

Leptin - hormon yang menyebabkan perasaan jenuh, disintesis oleh jaringan adiposa. Namun, jika Anda mempertahankan tingkat leptin yang tinggi untuk waktu yang lama, toleransi (ketidakpekaan) berkembang. Dengan demikian, tubuh "berpikir" bahwa tidak ada cukup makanan, meskipun faktanya sebenarnya itu berlimpah. Sebagai aturan, ini ditemukan pada orang dengan obesitas. Banyak orang gemuk terus-menerus lapar, tidak peduli berapa banyak yang baru saja mereka makan.

Penambahan berat badan yang cepat, sebagian besar lemak.
Suasana hati buruk, energi rendah.
Tidur gelisah
Berkeringat
Perasaan lapar bisa teredam, tetapi tidak sepenuhnya menghilangkannya.
Anda tidak bisa tahan 5-6 jam tanpa makanan.
Setelah bangun Anda merasa kewalahan.

Diagnosis terbaik adalah analisis leptin. Sewa setelah puasa 8-14 jam. Jika leptin lebih tinggi dari normal, ambil tindakan.

Tugasnya adalah mengurangi tingkat leptin, kemudian sensitivitas terhadapnya akan meningkat secara bertahap, dan nafsu makan akan menjadi normal. Apa yang harus dilakukan

1. Hapus semua karbohidrat cepat dari diet. Mereka merangsang sekresi insulin lebih dari yang lambat. Tingkat insulin yang tinggi pertama-tama menyebabkan resistensi leptin, dan hanya kemudian resistensi insulin (diabetes tipe 2). Insulin dan leptin saling terkait. Mengubah level satu akan mengubah level yang lain. Insulin meningkatkan produksi leptin. Dan mereka yang selalu memilikinya dalam darah mereka cepat atau lambat menerima resistensi leptin. Selain itu, insulin adalah hormon terkuat yang merangsang sintesis asam lemak.

2. Tidur lebih banyak. Seseorang membutuhkan 7-8 jam tidur per hari. Kurang tidur selama 2-3 jam sehari setelah 2 hari meningkatkan tingkat ghrelin (hormon perangsang nafsu makan) sebesar 15%, dan mengurangi produksi leptin sebesar 15%.

3. Menurunkan berat badan. Ini adalah rekomendasi yang paling sulit untuk diterapkan, tetapi juga yang paling efektif. Mekanismenya sederhana. Lebih sedikit lemak - lebih sedikit leptin - lebih sensitif terhadapnya - nafsu makan normal.

4. Mempercepat metabolisme Anda. Ini menormalkan metabolisme, akan menyebabkan insulin dan leptin menjadi normal. Pilihan terbaik - membagi makanan dan sering berolahraga (terbaik setiap hari).

Hipotiroidisme - sekresi hormon tiroid yang tidak mencukupi - tiroksin (T4) dan triiodothyronine (T3), yang mengatur laju metabolisme. Dengan hipotiroidisme, ia melambat. Ini mengarah pada obesitas, yang juga meningkatkan jumlah leptin dalam darah. Diagnosis - analisis hormon tiroid. Pengobatan - di ahli endokrin. Biasanya terdiri dari mengambil hormon tiroid.

Hipogonadisme - produksi androgen yang tidak mencukupi, terutama testosteron. Androgen menormalkan sekresi leptin, dan tanpa mereka tingkatnya meningkat. Ini juga memperlambat metabolisme dan meningkatkan tingkat estrogen dalam darah, yang menstimulasi obesitas dan meningkatkan nafsu makan bahkan lebih, sementara terutama menarik untuk permen. Akibatnya, jumlah otot cepat berkurang, dan lemak bertambah. Pada saat bersamaan nafsu makan meningkat.

Diagnostik - akan diuji untuk hormon seks. Pengobatan - hanya ahli endokrin.

Prolaktin adalah hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar hipofisis. Prolaktin paling sering meningkat karena kontrasepsi, kehamilan (ini akan dianggap normal), sebagai akibat dari penggunaan AAS (steroid androgen-anabolik). Di antara efek lainnya, ini memberikan retensi air dalam tubuh, merangsang asupan lemak, meningkatkan nafsu makan, terutama mengidam karbohidrat. Meningkatkan sekresi leptin.

suasana hati menangis
Aku ingin yang manis;
penurunan libido;
lekas marah;
pembengkakan.

Diagnosis terbaik adalah analisis prolaktin. Itu diobati dengan mudah - mengambil dosytex 0,25-0,5 mg setiap 4 hari. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan ahli endokrin, karena kadar prolaktin yang tinggi dapat menjadi gejala penyakit serius.

Penyebab sangat umum dari rasa lapar yang tak tertahankan. Area otak yang bertanggung jawab atas perilaku makan sering membingungkan rasa haus dan lapar. Minumlah 30-40 gram air murni per 1 kg berat per hari.

Dalam hal ini, tubuh Anda berjuang untuk mengisinya, dan untuk tujuan ini cobalah untuk mengkonsumsi makanan sebanyak mungkin. Solusi untuk masalah ini sangat sederhana - minum banyak air mineral selama beberapa hari atau minggu. Sangat mudah untuk memilih salah satu yang cocok untuk Anda, itu akan terasa lebih enak daripada yang lain. Coba varietas yang berbeda, dan temukan opsi yang sesuai.

Mirip dengan kasus sebelumnya. Tubuh membutuhkan vitamin, dan mencoba mendapatkannya dari tempat yang bisa. Solusinya adalah dengan mengambil kompleks vitamin-mineral, lebih disukai dalam dosis ganda atau tiga kali lipat, untuk menghilangkan defisit dengan cepat.

Penyebab psikologis nafsu makan berlebihan

Bagi banyak orang, respons stres adalah perasaan lapar. Hanya satu jalan keluar - singkirkan stres, istirahat lebih banyak. Tidur setidaknya 8 jam sehari. Batasi penjelajahan internet Anda dan menonton TV. Juga bermanfaat adalah asupan vitamin dan obat-obatan nootropik. Konsultasikan dengan psikolog atau ahli saraf.

Kurangnya kontrol diet

Sederhananya, kebiasaan makan banyak. Sangat terdistribusi. Jalan keluar dari situasi ini adalah dengan menghitung terlebih dahulu berapa dan kapan Anda akan berada di sana. Sangat berguna untuk menyiapkan semua makanan untuk hari sebelumnya dan dikemas dalam porsi. Efektivitas untuk menurunkan berat badan sehubungan dengan rezim dan diet yang benar adalah mutlak.

Sepele, tapi sering alasan. Ketika Anda tidak melakukan apa pun, pikiran secara otomatis beralih ke pikiran tentang diri Anda dan kondisi batin, dan bahkan perasaan lapar yang terlemah pun tampaknya kuat. Solusinya adalah dengan terlibat dalam bisnis aktif. Artinya, bukan dengan membaca atau menonton acara TV, tetapi dengan sesuatu yang membutuhkan partisipasi paling aktif dari Anda. Pergi jalan-jalan, beres-beres di rumah, pergi ke gym - pilihannya tidak terbatas!

Selain merangsang kerja saluran pencernaan dengan sendirinya dalam dosis kecil, itu juga menekan kerja korteks serebral, yang membatasi keinginan naluriah untuk makan segala sesuatu yang tersedia dan saat ini. Dengan demikian, Anda melemahkan kontrol atas perilaku makan. Akibatnya, jumlah yang dimakan pada satu waktu dapat meningkat 2-3 kali.

Menemukan kesalahan dalam artikel? Pilih dengan mouse dan tekan Ctrl + Enter. Dan kami akan memperbaikinya!

Nafsu makan meningkat: penyebab, gejala dan apa yang harus dilakukan dengannya

Terlepas dari kenyataan bahwa gangguan makan sebagai patologi telah dikenal sejak lama, namun, masih belum memiliki teori asal mula yang seragam. Saat ini, kelainan makan umumnya dikaitkan dengan kelainan mental yang memengaruhi aspek fisik, emosi, dan psikologis kehidupan wanita dan pria. Selain itu, banyak peneliti menganggap sindrom ini sebagai salah satu manifestasi dari agresi otomatis yang disebabkan oleh adanya konflik internal atau eksternal yang belum terselesaikan.

Kelas gangguan makan yang disertai dengan meningkatnya nafsu makan termasuk:

bulimia, akibat anoreksia atau disebabkan oleh gangguan depresi;
psikogenik, atau makan berlebihan kompulsif karena efek jangka panjang dari stres negatif;
kecanduan makanan dengan latar belakang masalah psikologis.

Di antara faktor-faktor yang dapat mempengaruhi peningkatan nafsu makan, gangguan somatik dan psiko-neurologis dibedakan. Kategori pertama meliputi tumor otak, penyakit lambung, disertai dengan penurunan keasaman, diabetes, hipotiroidisme. Kelompok kedua meliputi - histeria, neurosis, psikoneurosis, psikosis, hipotimia, gangguan obsesif-kompulsif, dll. Alasan lain untuk serangan kelaparan yang tidak terkendali adalah meminum obat tertentu, yang dianggap sebagai efek samping dari terapi obat.

Penyebab meningkatnya nafsu makan dan kecanduan makanan

Kecanduan makanan adalah masalah kompleks yang menggabungkan faktor-faktor fisiologis dan psikologis, sebagai akibatnya kebutuhan yang stabil dan tidak dapat dijelaskan secara logis untuk makan makanan dalam jumlah yang jauh lebih tinggi daripada kebutuhan aktual tubuh yang terbentuk pada wanita dan pria.

Kejang karena keasyikan akut dengan makanan tidak jarang pada tahap anoreksia selanjutnya. Dalam hal ini, seorang wanita atau pria tidak bisa, dengan bantuan tekad dan kendali emosi, menyangkal makan yang luar biasa. Selain itu, jumlah produk yang dikonsumsi pada satu waktu, berkali-kali melebihi volume lambung, dan karenanya ada mual, perasaan meluap dan menggelembung di daerah epigastrium. Untuk membersihkan diri dari apa yang mereka makan, wanita dan pria mencoba untuk memaksakan muntah dalam diri mereka, mengambil obat pencahar, membuat volume enema, dan minum obat diuretik.

Ada juga varian bulimia lainnya, yang terjadi dengan rasa lapar terus-menerus (seorang wanita terus makan sesuatu) atau terjadi secara eksklusif di malam hari. Biasanya kelainan semacam itu adalah karakteristik dari orang-orang dengan amarah yang ditekan, dengan harga diri yang rendah dan ketergantungan pada pendapat luar tentang penampilan dan berat badan mereka.

Kecenderungan untuk makan berlebihan dapat berkembang setelah pelecehan fisik atau psikologis, intervensi bedah yang parah, terutama jika mereka telah mengakibatkan hilangnya organ apa pun atau menyebabkan kecacatan.

Juga, ketidakpuasan emosional, ketidakdewasaan pribadi, adaptasi sosial yang tidak memadai, perfeksionisme, ketidakmampuan untuk memenuhi harapan orang tua dan orang-orang yang termasuk dalam lingkaran sosial yang dekat atau berarti, ketakutan akan masa depan dan kehidupan secara umum sangat penting untuk pengembangan sikap yang salah terhadap makanan dan penyerapannya yang berlebihan. Sebagai aturan, orang-orang tersebut mulai makan berlebihan ketika mereka mengalami depresi, gelisah, depresi, merasa seperti orang yang gagal, atau ketika situasi muncul yang membutuhkan perubahan dalam cara hidup mereka yang biasa. Perbedaan penting antara bentuk kelainan makan dan bulimia nervosa ini adalah rasa takut yang obsesif terhadap kepenuhan, tidak adanya tindakan pembersihan, dan penyerahan diri secara sengaja tentang kelemahan mereka.

Hipotesis pembentukan kecanduan makanan

Studi tentang gangguan makan mencurahkan banyak pekerjaan yang mengatasi masalah dari berbagai sudut pandang. Pada tahap perkembangan kedokteran dan psikologi ini, 5 teori berlaku, menjelaskan munculnya kecanduan makanan:

Kecanduan makanan fisiologis

Makanan diperlukan untuk wanita dan pria untuk memenuhi kebutuhan fisiologis tubuh dan untuk memenuhi kebutuhan emosional. Selain itu, makan berkontribusi pada relaksasi psiko-emosional, mengurangi kecemasan dan ketegangan internal, meningkatkan suasana hati, mendapatkan rasa senang dan menormalkan keadaan mental.

Dalam situasi di mana wanita dan pria harus mengalami stres kronis, metabolisme terganggu dan sintesis neurohormon menurun, khususnya, leptin, serotonin, dan melatonin. Akibatnya, penyimpangan dalam fungsi sistem yang bertanggung jawab untuk perasaan penuh muncul, dan ketidaknyamanan psiko-emosional berkembang, yang merangsang wanita untuk mengambil makanan yang luar biasa.

Kecanduan makanan genetik

Teori ini pada dasarnya menjelaskan makan berlebihan kompulsif. Dalam berbagai penelitian, ditemukan bahwa orangtua yang gemuk memberikan preferensi rasa kepada anak-anak mereka dan mengajari mereka untuk melakukan diet tertentu yang alami bagi mereka. Selain kecanduan makanan, anak-anak mewarisi dari orang tua mereka beberapa kelompok gen (GAD2, Taq1A1, gen FTO paling banyak dipelajari dalam hal ini), yang dalam kondisi yang menguntungkan dapat memicu peningkatan nafsu makan dan menyebabkan berat badan yang berlebihan.

Akibatnya, kebutuhan yang lebih tinggi untuk makanan terbentuk pada wanita dan pria, tingkat kenikmatan makanan yang sudah dimakan berkurang, dan perasaan kenyang dan kepuasan secara keseluruhan melemah. Juga telah diamati bahwa orang-orang dengan kelompok gen ini memiliki kecenderungan tidak hanya untuk makan berlebihan secara kompulsif, tetapi juga untuk pengembangan diabetes tipe 2, hipertensi dan oklusi vaskular.

Kecanduan makanan emosional

Menurut teori ini, makan berlebihan kompulsif berkembang dengan latar belakang penurunan suasana hati yang berkepanjangan, bahkan depresi, dan ketidakmampuan untuk mengendalikan emosi seseorang. Dalam hal ini, makan menjadi sarana untuk sementara meredakan kecemasan. Selain itu, makanan bisa menjadi penyemangat dan pengatur suasana hati dalam situasi di mana seorang wanita merasa tidak berdaya, kesepian, tidak perlu.

Dalam keluarga di mana anak-anak didorong dengan perilaku baik oleh beberapa permen atau diizinkan untuk makan sesuatu yang tidak tersedia di waktu lain, kenyamanan dengan makanan jauh lebih umum.

Kecanduan makanan sosial

Para peneliti yang menganut hipotesis ini percaya bahwa perkembangan kecanduan makanan disebabkan oleh keinginan untuk menyesuaikan diri dengan norma dan standar masyarakat. Sebagai contoh, saat ini, stereotip tertentu tentang pria atau wanita yang sukses telah terbentuk. Ia harus terawat, berpakaian bagus, dalam kondisi fisik yang baik dan kesehatan yang baik. Pada saat yang sama, kelengkapan, sebagai suatu peraturan, dianggap sebagai manifestasi dari kecerdasan yang tidak mencukupi dan ketidakpuasan umum.

Teori sosial lebih berlaku untuk wanita, karena merekalah yang menekankan daya tarik eksterior. Kekhawatiran yang berlebihan dengan sosok dan massa tubuh seseorang sering mengarah pada perkembangan anoreksia, tetapi dalam beberapa kasus, sebaliknya, menjadi bulimia nervosa. Selain itu, serangan penyerapan sejumlah besar makanan dapat terjadi karena diet panjang, yang menyakitkan bagi seorang wanita. Pada saat tertentu, gangguan saraf terjadi, dengan lancar berubah menjadi polifag (poli "banyak", -fagia - "makan").

Kecanduan makanan pribadi

Pendekatan dari sudut pandang karakteristik pribadi pria dan wanita menyiratkan pengaruh faktor traumatis yang telah muncul pada anak usia dini. Teori ini memberikan tempat yang signifikan untuk hubungan yang tidak harmonis dalam keluarga, membentuk perasaan bersalah, ketidakmampuan, ketidakamanan, ketidakdewasaan mental, ketidakdewasaan mental, dan kurangnya kemandirian dalam diri anak. Anak-anak seperti itu menderita rendah diri dan menjadi sangat sensitif terhadap penilaian nilai tentang mereka. Kurangnya persetujuan dari orang lain dalam hal ini dikompensasi oleh makanan.

Kadang-kadang makan makanan dalam jumlah besar yang tidak normal dinyatakan dalam bentuk agresi otomatis, mis. tindakan diarahkan terhadap diri sendiri, karena ketidakmungkinan mengekspresikan pendapat seseorang kepada agresor nyata. Penghukuman diri semacam itu lebih sering terjadi pada orang yang cenderung mengalami depresi, introvert, dan mereka yang memiliki sifat masokis dalam karakter mereka. Dalam hal ini, kerakusan dirancang untuk meningkatkan perasaan bersalah dan ketidaknyamanan internal.

Konsep psikoanalisis, yang menurutnya makanan setara dengan keintiman dengan ibu pada saat menyusui, memasuki teori pribadi. Dalam konteks ini, pemisahan dari dada dianggap sebagai kebutuhan untuk kepribadian untuk tumbuh, aksesnya ke "berenang." Orang-orang yang tidak mau bertanggung jawab atas kehidupan mereka, atas tindakan dan konsekuensinya, mengembangkan ketergantungan pada pengasuhan orang tua, yang menyebabkan nafsu makan meningkat. Diperhatikan bahwa varian gangguan nafsu makan seperti itu lebih sering terjadi pada orang yang masih kanak-kanak di awal masa bayi atau diberi makan secara artifisial.

Metode medis untuk koreksi gangguan makan

Terlepas dari alasan gangguan dalam persepsi makanan sebagai cara menerima kenyamanan, dan bukan cara untuk mempertahankan hidup pada tingkat kualitatif, orang-orang seperti itu membutuhkan bantuan spesialis medis. Dalam situasi ini, baik dokter keluarga maupun psikolog tidak akan dapat memberikan nasihat ahli, karena Masalahnya sangat beragam. Penyelesaiannya membutuhkan pengetahuan luas tentang psikiatri dan psikoterapi, serta dietologi dan pengobatan penyakit internal yang menyebabkan makan berlebihan yang kompulsif atau muncul pada latar belakangnya.

Tentu saja, setiap jenis kelainan makan disesuaikan dengan caranya masing-masing, tetapi ada juga metode umum untuk menormalkan peningkatan nafsu makan yang membantu semua jenis makan berlebih.

Terapi Makan Berlebih Kompulsif

Ketika gangguan psikogenik diangkat:

antidepresan yang bertujuan mengurangi kecemasan dan apatis, memperbaiki suasana hati, aktivitas mental, menormalkan peningkatan nafsu makan dan berat badan dengan merangsang produksi neurohormon - serotonin, dopamin, dan norepinefrin;
Obat antiepilepsi dari kelompok moodists juga diresepkan untuk menstabilkan keadaan emosional dan mengurangi aktivitas pusat nutrisi di otak;
obat untuk menormalkan berat badan membantu mengurangi peningkatan nafsu makan, meningkatkan metabolisme dan kecernaan kalori.

Selain itu, perlu untuk mengubah pola makan dan berkonsultasi dengan spesialis tentang aktivitas fisik dosis tepat yang dipilih.

Penderitaan emosional pasien dengan gangguan psikogenik dikerjakan dengan berbagai teknik psikoterapi, yang akan dijelaskan di bawah ini.

Pengobatan bulimia nervosa pada gangguan makan

Terapi sinerexia (nama lain untuk penyakit ini) adalah tanggung jawab dokter psikiatri dan psikoterapi, serta ahli gizi. Tujuan utama dari perawatan adalah untuk menghilangkan gangguan fisik dalam kondisi kesehatan, untuk membentuk sikap yang benar terhadap nutrisi dan untuk mengajar pasien untuk merespons secara efektif terhadap kesulitan hidup.

Perawatan obat hanya diresepkan jika ada tanda-tanda depresi, psikoneurosis, gangguan obsesif-kompulsif, dalam kasus lain, masalahnya ditangani oleh psikoterapis dalam kerja sama yang erat dengan ahli gizi.

Perawatan medis untuk makan berlebihan karena gangguan makan dan faktor lainnya

Dengan gangguan makan jenis ini, obat-obatan hanya diresepkan jika ada indikasi untuk ini: depresi atau penyakit pada organ dalam. Paparan obat diarahkan untuk menghilangkan penyebab dan gejala yang menyebabkan pelanggaran kesehatan fisik. Psikoterapis bekerja dengan pola psikologis yang berkontribusi terhadap gangguan makan.

Psikoterapi untuk wanita dengan gangguan makan

Kesejahteraan psikologis sangat tergantung pada hal-hal seperti ikigai. Ini adalah kata dalam bahasa Jepang yang dalam terjemahan bebas berarti arti atau tujuan hidup, di mana seorang pria atau wanita bangun di pagi hari dan kepadanya ia mengarahkan usahanya. Tugas psikoterapis pertama-tama adalah menemukan ikigai ini untuk setiap pasien, untuk membantunya mencapai keharmonisan batin, keseimbangan emosional, menemukan motivasi yang cocok yang akan mendorong seorang wanita untuk mengarahkan upaya untuk menyingkirkan beban psikologis dan masalah emosional dan, dengan demikian, berhenti “bertahan” »Masalah hidup mereka.

Poin yang tidak kalah penting adalah motivasi untuk pengembangan diri, pertumbuhan spiritual batin, pemahaman dan penerimaan kompleks mereka dan stereotip pemikiran yang salah, belajar pendekatan konstruktif untuk menyelesaikan situasi apa pun. Ini adalah proses yang agak melelahkan yang membutuhkan upaya besar dari spesialis dan keinginan kuat pria atau wanita untuk menyingkirkan gangguan makan.

Di antara metode-metode pengaruh psikoterapi pada pasien yang mengalami peningkatan nafsu makan, hasil terbaik diberikan oleh:

Terapi perilaku kognitif (CBT);
Terapi psikodinamik;
Psikoterapi keluarga;
Psikoterapi berdasarkan analisis pengalaman;
Program "Dua Belas Langkah" adalah analog dari rehabilitasi pasien dari segala jenis kecanduan.

Beberapa ahli percaya bahwa intervensi psikoterapi paling efektif ketika bekerja secara individual dengan pasien, yang lain mengutip contoh keberhasilan penyembuhan wanita dan pria yang bekerja dalam kelompok. Pilihan yang terakhir ini banyak digunakan di pusat-pusat rehabilitasi, di mana kelas-kelas kelompok diadakan, ditujukan untuk pemulihan fisik, psikologis, sosial dan moral dan spiritual wanita yang menderita gangguan makan.

Nilai dari kelas tersebut adalah bahwa kelas tidak hanya instruktur berpengalaman, psikoterapis, tetapi juga mantan pecandu yang telah berhasil menghilangkan kecanduan makanan. Selain itu, di pusat-pusat rehabilitasi, pekerjaan juga dilakukan dengan kerabat para pecandu Keberhasilan pengobatan sangat tergantung pada semangat batin mereka dan kemampuan untuk merespons dengan benar terhadap perubahan dalam keadaan menderita gangguan makan.

Terapi perilaku kognitif untuk makan berlebihan

Dasar dari metode pengaruh ini didasarkan pada prinsip-prinsip yang dengannya masalah psikologis dan emosional pada wanita dan pria berkembang sebagai akibat dari delusi dalam berpikir dan cara yang salah untuk mencapai yang diinginkan. Dengan bantuan CBT adalah mungkin untuk menghilangkan:

pemikiran dan pandangan dunia yang tidak logis atau tidak pantas;
Stereotip pemikiran dan perilaku yang salah, mendorong perempuan dan laki-laki ke sikap destruktif terhadap diri mereka sendiri;
sikap internal yang ditujukan pada self-flagellation, penghinaan diri, negativisme terhadap diri sendiri dan nilai seseorang sebagai individu;
keterampilan yang tidak berguna atau berbahaya yang menyebabkan penderitaan psiko-emosional dan fisik.

Dengan bantuan terapi perilaku-kognitif, tugas utama diselesaikan - melatih wanita dan pria untuk secara mandiri mengontrol nutrisi, menangkap tepat waktu dan menghilangkan pikiran, emosi atau situasi yang merangsang peningkatan nafsu makan. Untuk tujuan ini, disarankan untuk membuat catatan harian pengamatan, di mana data tentang waktu dan jumlah asupan makanan, pikiran dan emosi yang terjadi sebelum dan sesudah makanan dimasukkan. Semua ini membantu melacak dan mencegah terjadinya serangan lapar.

Selain itu, pasien diajarkan sikap yang lebih positif terhadap penampilan dan bentuk, kualitas pribadi, dan kemampuan yang ada. Seorang spesialis yang berpengalaman membantu seorang wanita untuk memahami kecenderungannya untuk suatu kegiatan tertentu, ia mengajarkan gaya berpikir yang membantu untuk mencapai hasil positif nyata dalam bisnis apa pun, dan khususnya, berkaitan dengan mengatasi ketergantungan makanan.

Dalam proses kerja psikoterapi, pria dan wanita belajar untuk memahami pesan sejati yang membawa emosi. Misalnya, kecemasan harus dianggap sebagai ketakutan akan masa depan, kesedihan sering terjadi ketika kita berpikir tentang pengalaman masa lalu dan traumatis, kemarahan adalah reaksi terhadap situasi yang tidak menyenangkan, mengganggu dan ketidakmampuan untuk mengubahnya atau mengungkapkan pendapat Anda tentang masalah ini. Penafsiran yang benar dari perasaan batinnya membantu seorang wanita untuk memahami apa yang benar-benar dibutuhkan kepribadiannya dan untuk memuaskan kebutuhan-kebutuhan ini dengan bantuan metode rasional, tidak berbahaya bagi kesehatan dan jiwa.

Contoh lain tentang cara kerja KPT. Misalnya, jika faktor yang memprovokasi makan yang luar biasa disebabkan oleh perasaan kesepian, ditinggalkan, atau tidak berguna, rekomendasi terbaik adalah "pergi ke orang-orang", yaitu. sosialisasi manusia yang hebat. Untuk tujuan ini, diinginkan untuk menemukan gairah yang menyiratkan bekerja bersama dalam tim orang-orang yang berpikiran sama. Ini dapat berupa kelas dalam kelompok kebugaran, peregangan, yoga, kursus pemodelan tanah liat atau membuat objek budaya, bergabung dengan klub rekreasi aktif, dll.

Ada banyak pilihan, tetapi penting untuk memilih sendiri pekerjaan yang akan menyebabkan respons emosional dan pada saat yang sama menyiratkan pertukaran pendapat, diskusi informasi yang bermanfaat, dan kunjungan lapangan bersama. Sebagai aturan, jika hobi dipilih dengan benar, depresi menghilang bahkan tanpa perawatan medis dan kebutuhan untuk makan berlebihan menghilang dengan sendirinya.

Terapi Psikodinamik untuk Kecanduan Makanan

Terapi psikodinamik adalah subbagian terpisah dari psikologi mendalam. Dia mempelajari tindakan, pikiran, dan perilaku yang memicu reaksi tidak sadar. Pada saat yang sama, peran utama dalam proses menghilangkan kecanduan makanan ditugaskan untuk mengajar pasien untuk menganalisis motif, tujuan, emosi dan keinginan yang menyebabkan asosiasi makanan tertentu, memaksa kita untuk berpikir keras tentang makanan dan merangsang perasaan lapar.

Dengan kata lain, metode terapi psikodinamik dirancang untuk membantu pria dan wanita menentukan situasi, keadaan atau perasaan internal mana yang membuat mereka berpikir secara tidak sadar tentang makanan yang luar biasa, dan rangsangan mana yang netral dan tidak mengarah pada serangan kelaparan. Dengan mengganti satu stimulus dengan yang lain dengan benar, seseorang dapat menekan keinginan sesaat, menghilangkan stres psikologis, yang biasanya dikompensasi dengan makanan, dan lebih rasional menyelesaikan masalah yang ada.

Agar proses terapi menjadi seefektif mungkin, dokter menguatkan rasa harga diri, kemandirian dan niat pada pasien, keinginan untuk realisasi diri, yaitu. bertujuan untuk sukses. Selain itu, pria atau wanita itu sendiri harus terbiasa mengekspresikan dalam dirinya persetujuan atau pujian untuk setiap tindakan, pikiran, atau emosi yang benar. Dengan demikian, ada motivasi untuk mencapai tujuan, dan bukan untuk menghindari kegagalan.

Psikoterapi keluarga dengan kecenderungan makan berlebihan

Psikoterapi keluarga tidak mempertimbangkan secara terpisah seorang wanita atau pria dan masalahnya, tetapi bekerja dengan semua anggota keluarga Menurut para ahli yang menganut pendekatan ini, dasar dari makan berlebihan adalah pelanggaran hubungan interpersonal dalam keluarga atau hal signifikan lainnya untuk klien (dalam psikoterapi keluarga, kata "pasien" tidak digunakan) oleh orang-orang.

Prinsip utama terapi keluarga adalah: jika ada ketidakharmonisan dalam kontak interpersonal, stimulus makanan dan peningkatan nafsu makan meningkat secara dramatis, menjadi faktor kompensasi untuk meninggalkan situasi kritis. Dan, sebaliknya, jika hubungan antara anggota keluarga (atau orang-orang penting lainnya) harmonis, maka masalah kehilangan relevansinya dan penurunan nafsu makan meningkat ke tingkat normal terjadi.

Untuk menormalkan hubungan interpersonal, termasuk hubungan keluarga, pasien dan orang-orang yang terlibat dalam konflik diberi pekerjaan rumah yang harus dilakukan oleh kedua belah pihak. Selain itu, selama sesi, psikoterapis mengajukan pertanyaan melingkar kepada peserta dalam konflik, yang memungkinkan Anda untuk melihat situasi dari berbagai sudut. Dengan demikian, dengan bantuan tindakan yang kompeten dan interpretasi dari spesialis, ada pencarian kompromi dan jalan keluar dari situasi ini.

Psikoterapi berbasis pengalaman

Metode ini melibatkan menghidupkan kembali situasi traumatis yang terjadi di masa lalu dan menyebabkan pelanggaran perilaku makan. Tujuan dari "rekapitulasi" peristiwa semacam itu bukan untuk memastikan bahwa seorang wanita atau pria lagi-lagi mengalami perasaan dan emosi yang menyakitkan, tetapi untuk memastikan bahwa ia menyadari arti sebenarnya dari peristiwa tersebut, manfaat dari ini, melihat peluang untuk pengembangan dan kedewasaan pribadi.

Sangat penting bahwa pasien dalam proses "meninjau" dengan benar memahami motif, nilai, dan keyakinan yang dipengaruhi oleh situasi traumatis, dan atas dasar mereka menemukan insentif untuk mengubah hidup mereka menjadi lebih baik. Untuk tujuan ini, dokter menawarkan pasien untuk secara mandiri menemukan cara terbaik untuk menyelesaikan masalah dan menjalaninya dengan alternatif baru. Sebagai aturan, setelah pengalaman peristiwa dramatis seperti itu, kepercayaan diri muncul, keyakinan bahwa yang terburuk adalah di masa lalu dan sekarang orang tersebut mampu mengatasi semuanya sendiri.

Dalam beberapa kasus, diperlukan pengulangan melalui “rekapitulasi”, tetapi pada akhirnya trauma akan dijalani dan dilepaskan, dan orang tersebut akan mendapatkan kekuatan baru untuk kehidupan yang lebih menarik, kaya, dan kreatif.

Pendekatan ini dapat diterima untuk perawatan perempuan dan laki-laki yang menderita makan berlebih berdasarkan situasi yang sangat menegangkan yang telah mengalami kekerasan fisik atau psikologis, serta mereka yang tidak bisa berdamai dengan kehilangan orang yang dicintai.

Program Dua Belas Langkah

Bagi sebagian wanita dan pria, pilihan terbaik adalah bergabung dengan klub anonim yang menderita kecanduan makanan (masyarakat anonim rakus - AO). Komunitas gotong royong semacam itu, yang mencakup pria dan wanita, telah diciptakan di Rusia dalam jumlah yang memadai dan semuanya benar-benar gratis. Siapa pun yang ingin sembuh dari penyakitnya dapat menjadi anggota klub. Satu-satunya syarat adalah niat kuat untuk menjadi mandiri dari obsesi makanan.

Program "12 langkah", dibuat untuk reorientasi spiritual pecandu alkohol dan kimia, diambil sebagai model rehabilitasi. Selain itu, kondisi yang diinginkan, tetapi tidak wajib, adalah ketaatan 12 tradisi, membantu untuk mengkonsolidasikan hasil yang dicapai dan kembali ke kehidupan yang kaya, mandiri, dan memuaskan.

AO bukan klub diet dan penghitungan kalori, ia menggunakan prinsip bahwa gangguan makan adalah kombinasi dari penyakit fisik, emosional dan spiritual. Karena itu, hal pertama yang harus dilakukan seseorang ketika datang ke klub adalah dengan jujur mengakui pada dirinya sendiri bahwa ia kecanduan makanan seperti pecandu bahan kimia, pecandu alkohol, dan pemain game komputer. Ini adalah langkah yang sangat penting, karena selama overeator menganggap dirinya sebagai korban, menyalahkan keadaan atau orang lain, dia tidak akan bisa mengambil jalan penyembuhan dan akan memasuki pesta makanan.

Tahap penyembuhan selanjutnya - distribusi makanan dalam tiga kelompok:

mengganggu, memicu makanan, di mana pikiran terus-menerus berputar dengan munculnya ketidaknyamanan internal;
makanan yang relatif netral, kadang-kadang digunakan untuk masalah kemacetan;
makanan yang aman itu tidak mempengaruhi peningkatan nafsu makan dan tidak menyebabkan serangan kerakusan.

Selanjutnya, dengan bantuan program "12 langkah", tanggungan melakukan inventarisasi ide-ide mereka, pandangan dunia, prioritas hidup dan reaksi perilaku terhadap berbagai rangsangan. Ini membantu untuk memahami model pemikiran dan perilaku yang berfungsi, dan mana yang harus diganti dengan yang lebih konstruktif. Setelah melalui proses ini, sebagian besar wanita dan pria mendapatkan pandangan positif pada diri mereka sendiri dan kehidupan secara umum, menemukan cara-cara baru untuk mengatasi kesulitan tanpa menggunakan makanan sebagai obat.

Sebagai kesimpulan, harus dikatakan bahwa sama seperti tidak ada orang yang identik, masih belum ada metode tunggal untuk memerangi makan berlebihan, karena Setiap orang adalah individu dan memiliki masalah pribadi yang perlu diselesaikan dan diselesaikan. Ini memerlukan percakapan rahasia dengan dokter untuk menentukan sejauh mana gangguan telah terjadi dan bidang kehidupan mana yang perlu diperbaiki.

Untuk menilai tingkat obsesi terhadap makanan, survei Garner digunakan. Kuesioner menawarkan 21 pernyataan yang harus dijawab dengan menggunakan skala - selalu, biasanya, sering, kadang-kadang, jarang atau tidak pernah. Semakin banyak tanggapan positif, semakin besar ketergantungan pada rangsangan makanan.

Selama konsultasi, psikoterapis tidak hanya mengumpulkan informasi tentang kehidupan pasien, tetapi juga menilai tingkat keparahan penyakit, menentukan adanya gangguan perilaku lainnya, dan hanya setelah itu membuat keputusan tentang penggunaan langkah-langkah kompleks untuk memulihkan keadaan fisik, emosi, dan mental seseorang. Dalam kebanyakan kasus, efek terapi pertama terjadi dalam 3-4 minggu dari saat tugas dimulai, tetapi butuh 4 hingga 6 bulan untuk mengkonsolidasikan hasilnya.

Jika Anda berpikir bahwa informasi pada halaman ini akan berguna bagi teman, kenalan, kolega Anda, silakan buat posting ulang untuk Anda sendiri di sosial. jaringan atau bagikan artikel segera di What'sApp, Viber atau Telegram. Untuk melakukan ini, cukup klik pada ikon yang sesuai: