Produk Mulas

Mulas adalah kondisi patologis yang ditandai dengan munculnya rasa tidak nyaman atau rasa terbakar di daerah dada. Sensasi yang tidak menyenangkan pada saat yang sama menyebar ke atas dari zona epigastrium dan memberikannya ke laring. Menurut statistik, 16-18% dari populasi planet ini dihadapkan dengan manifestasi patologi ini lebih dari sekali seminggu. Selain itu, sekitar 3-4% orang di negara maju mengalami panas dalam setiap hari.

Penyebab Mulas

Seringkali munculnya mulas menandakan perkembangan penyakit pada saluran pencernaan atau gangguan metabolisme. Faktor-faktor yang memicu terjadinya proses patologis dapat berupa:

• adanya kelebihan berat badan, penumpukan lemak di perut;
• makan berlebihan;
• gastritis (radang jaringan epitel lambung);
• pelanggaran pada saluran pencernaan yang terjadi setelah operasi;
• pankreatitis (kerusakan inflamasi pada jaringan pankreas);
• pembentukan pasir dan batu empedu (penyakit batu empedu);
• adanya bisul pada epitel lendir lambung;
• penyakit onkologis pada saluran pencernaan;
• dispepsia lambung (disfungsi organ ini yang terjadi pada latar belakang depresi, tekanan emosi dan mental, dan gangguan saraf);
• radang kandung empedu;
• gastroesophageal reflux (gangguan dalam tubuh, ditandai dengan masuknya isi lambung ke kerongkongan melalui sfingter esofagus bagian bawah).

Namun demikian, mulas dapat terjadi pada orang yang benar-benar sehat. Dalam situasi seperti itu, penyebab perkembangan proses patologis menjadi pendekatan yang buta huruf untuk persiapan diet.

Makanan apa yang menyebabkan mulas?

Munculnya mulas dapat memicu produk makanan yang memiliki sifat sebagai berikut:

• mengaktifkan produksi enzim pencernaan, empedu;
• meningkatkan keasaman jus lambung;
• mengiritasi jaringan epitel saluran pencernaan;
• berkontribusi terhadap peningkatan pembentukan gas;
• santai sfingter esofagus.

Grup ini termasuk:

• buah jeruk, tomat, jus asam dan jus buah, jus tomat (mengandung asam organik yang mengiritasi epitel esofagus, meningkatkan keasaman jus lambung);
• kaldu kaya (memicu peningkatan keasaman jus lambung);
• buah dan buah mentah mentah (menyebabkan iritasi pada jaringan epitel lambung);
• makanan yang terlalu berlemak, makanan yang digoreng (dicerna dalam waktu lama, berkontribusi pada sekresi enzim empedu dan pencernaan);
• kopi dan minuman lain dengan konsentrasi tinggi kafein (rileks sfingter esofagus, merangsang produksi jus pencernaan);
• minuman berkarbonasi (merangsang sekresi lambung);
• mint dan produk kuliner darinya (rileks sfingter esofagus);
• kue-kue segar, produk roti, permen dan makanan olahan tinggi karbohidrat lainnya (menciptakan lingkungan yang menguntungkan untuk reproduksi bakteri dan berkontribusi terhadap peningkatan produksi gas);
• rempah-rempah panas, saus dengan tambahannya (mengiritasi epitel lendir lambung dan kerongkongan, merangsang produksi enzim pencernaan);
• cokelat dan makanan penutup cokelat (rilekskan otot sfingter);
• hot dog, hamburger, kerupuk, kentang goreng, keripik, pasta, makanan cepat saji dan makanan cepat saji lainnya (mengandung lemak dan aditif berbahaya yang mengiritasi jaringan epitel saluran pencernaan, berkontribusi pada peningkatan produksi gas);
• bawang (mengandung zat yang mengiritasi lapisan saluran pencernaan);
• produk susu dengan kandungan lemak tinggi (berkontribusi terhadap pengembangan jus lambung);
• piring terlalu panas (mengiritasi jaringan epitel esofagus, mengendurkan sfingter) dan makanan es (mencerna untuk waktu yang lama, meningkatkan sekresi lambung).

Seiring dengan ini, penyebab mulas bisa menjadi penyalahgunaan alkohol. Minuman beralkohol membantu merilekskan otot sfingter, mengiritasi epitel lambung dan kerongkongan, meningkatkan sintesis jus lambung. Paling sering, mulas muncul dengan latar belakang penggunaan anggur merah, bir dan sampanye.

Makanan apa yang berkontribusi pada munculnya mulas?

Bahkan makanan yang paling bermanfaat pun dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan - sendawa atau mulas. Produk-produk ini, berbahaya bagi orang yang menderita masalah perut, termasuk teh, lemon dan susu. Mengetahui apa yang perlu Anda makan, dan apa yang harus menyerah, Anda dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan Anda dan menghilangkan rasa terbakar.

Penyebab Mulas

Mulas setelah makan makanan tertentu dihasilkan dari:

• iritasi mukosa lambung. Dalam hal ini, mulas adalah reaksi defensif, dan tugasnya adalah menetralkan faktor iritan dengan cara yang paling sederhana - melepaskan ke kerongkongan;
• penerimaan asam berlebih di rongga perut. Ini sangat berbahaya jika keasaman telah meningkat (misalnya, dalam kasus penyakit gastritis atau di hadapan tumor).

Produk paling berbahaya

Beberapa makanan menyebabkan mulas lebih sering daripada yang lain. Menentukan jenis makanan apa yang menjadi penyebab gejala tidak menyenangkan, perlu untuk tidak menggunakannya. Meskipun terkadang cukup untuk tidak meninggalkan junk food sepenuhnya, tetapi cukup membatasi jumlahnya dalam diet Anda dan ikuti rekomendasi di bawah ini.

Kopi dan teh hijau

Minuman yang mengandung kafein, yaitu, teh hitam dan hijau, kopi dan energi, berkontribusi pada munculnya mulas, menyebabkan erosi mukosa lambung. Sejumlah kecil (1-2 gelas per hari) sulit dianggap berbahaya. Namun, ketika dosis tertentu terlampaui, tergantung pada kesehatan dan berat orang, minuman ini memiliki efek buruk pada kerongkongan dan menyebabkan mulas karena peningkatan jumlah jus lambung dan masuknya asam klorida ke dalam esofagus.

Kiat: Anda dapat mengurangi dampaknya, berhenti minum kopi secara umum atau menambahkan susu ke dalamnya dan mengurangi kandungan gula. Anda dapat menghindari mulas akibat teh (terutama hijau) tanpa membuatnya terlalu kuat dan panas. Dianjurkan untuk tidak minum segera setelah makan dan tidak menambahkan lemon.

Roh

Minuman yang mengandung alkohol juga tidak berbahaya bagi tubuh. Penggunaannya meningkatkan jumlah jus lambung dan menyebabkan pelepasan cairan di luar batas perut. Akibatnya, kerongkongan yang peka terhadap asam teriritasi dan menyebabkan sendawa dan panas dalam.

Orang dengan sakit perut dan masalah pencernaan lainnya, termasuk gastritis, harus membatasi asupan alkohol. Dan diinginkan untuk melepaskan anggur sepenuhnya.

Minuman beralkohol yang paling berbahaya adalah anggur merah, yang bekerja pada tubuh baik sebagai alkohol maupun sebagai produk yang diperoleh dari jus anggur yang difermentasi, suatu iritasi alami.

Produk susu

Susu dan berbagai produk susu dapat bermanfaat bagi anak-anak. Seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh untuk menyerap produk-produk ini berkurang. Dan setelah minum susu, mulas terjadi. Penyebab lain dari gejala yang tidak menyenangkan adalah intoleransi individu terhadap komponen tertentu dari produk susu - terutama laktosa.

Komposisi kefir berbeda dari susu alami, sehingga produk ini kurang berbahaya bagi tubuh. Namun, mengandung karbon dioksida dan lemak, yang juga dapat menyebabkan gejala mulas. Karena itu, kefir tidak disarankan untuk penyakit pada saluran pencernaan dengan tingkat keasaman tinggi. Jangan makan dengan masalah perut dan yoghurt, yang tidak hanya produk susu fermentasi, tetapi juga mengandung gula, yang juga menyebabkan mulas.

Penyebab sakit maag bisa berupa madu, dampak negatifnya diperparah dengan meningkatnya keasaman jus lambung. Memasukkan produk ke dalam perut dan memanaskannya karena suhu tinggi di dalam tubuh menyebabkan produksi sejumlah kecil asam klorida. Untuk orang yang sehat, ini tidak cukup untuk munculnya gejala yang tidak menyenangkan. Sementara pasien harus mengambil madu, dilarutkan dalam air dan dipanaskan hingga suhu 40 derajat (tidak direkomendasikan untuk melebihi nilai ini, karena turunan furan beracun dapat dibentuk dalam madu yang terlalu panas).

Bawang dan bawang putih

Masuknya bawang putih dan bawang di kerongkongan pasien dengan gastritis menyebabkan sensasi terbakar dan tidak menyenangkan. Pada dasarnya, produk ini bermanfaat bagi tubuh dengan meningkatkan sistem kardiovaskular dan meningkatkan kekebalan tubuh. Namun, penggunaan bawang putih dan bawang merah tidak dianjurkan untuk pasien dengan penyakit pada sistem pencernaan - mereka hanya bisa makan makanan ini dalam bentuk jadi, sebagai bagian dari hidangan lainnya.

Produk dan manisan tepung

Alasan untuk efek negatif dari produk tepung pada lambung dan kerongkongan adalah konten dalam komposisi mereka dari sejumlah elemen yang disajikan dalam tabel:

Produk yang menyebabkan mulas: apa yang harus dikeluarkan dari makanan sehari-hari

Produk yang menyebabkan mulas, meningkatkan sekresi asam klorida dalam jus lambung, memicu luka bakar selaput lendir dan pembentukan fokus borok dan erosif. Mulas dapat menjadi manifestasi fisiologis dan patologis.

Dalam kasus pertama, peningkatan keasaman dikaitkan dengan kehamilan, pelanggaran diet secara episodik, penggunaan obat-obatan. Dalam kasus kedua, hiperasiditas mengacu pada manifestasi sekunder penyakit kronis pada saluran pencernaan.

Fitur Makanan untuk Mulas

Mengurangi risiko mulas, terlepas dari sifat kejadiannya, secara langsung berkaitan dengan tingkat disiplin makanan pasien dan sikapnya terhadap makanannya sendiri. Makanan teratur dalam porsi kecil, pengolahan makanan yang tepat (uap, memasak, merebus, memanggang), tidak termasuk tepung dan produk agresif - semua aturan sederhana ini sangat meningkatkan proses pencernaan, mencegah sembelit, perut kembung dan meningkatkan keasaman jus lambung.

Pencegahan mulas yang sangat baik adalah mengurangi volume porsi dan keteraturannya. Nutrisi pecahan mengurangi beban pencernaan, mempercepat metabolisme metabolisme, dan dengan latihan jangka panjang membantu mengurangi kelebihan berat badan dan menstabilkan berat badan pasien. Konsumsi porsi kecil secara teratur mengurangi peningkatan sekresi enzim pencernaan. Metode lain untuk mencegah mulas adalah:

• makan makanan pada suhu yang nyaman;
• persiapan diet seimbang;
• pemasukan wajib vitamin, serat;
• pengecualian kebiasaan buruk, terutama merokok, alkohol;
• preferensi untuk produk yang tidak merangsang sekresi asam klorida.

Aturan-aturan ini bukan ukuran yang tepat untuk pencegahan mulas, karena setiap organisme adalah individu. Mulas dapat terjadi secara spontan, bahkan dari kacang-kacangan, dari produk susu, dari buah-buahan dan berry yang biasa, yang sebelumnya dicerna dengan tenang oleh saluran pencernaan dan dicerna oleh lambung.

Faktor yang berkontribusi terhadap mulas adalah obesitas. Berat badan berlebih secara signifikan mempengaruhi tonus sfingter kanalis esofagus bagian bawah. Normalisasi berat berkontribusi pada tonus struktur otot yang memadai dan penghapusan kembalinya asam klorida ke dalam kerongkongan. Selama diet, Anda perlu melakukan perawatan yang memadai.

Perhatikan! Dengan mulas, penting untuk makan makanan yang diserap dengan baik oleh tubuh dan tidak mempengaruhi komposisi sekresi lambung. Tanpa ragu, Anda harus memenuhi diet dengan sayuran dan kaldu daging pada daging tanpa lemak, sayuran hijau, produk susu rendah lemak, sayuran rebus, hidangan agar-agar, kerupuk atau roti kering.

Produk yang Dilarang

Makanan apa yang menyebabkan mulas lebih sering? Mulas menyebabkan sensasi terbakar yang tidak menyenangkan di laring dalam beberapa jam setelah makan. Seringkali, mulas bersifat episodik dan menjadi reaksi terhadap konsumsi makanan agresif. Peningkatan volume asam klorida disebabkan oleh produk-produk berikut:

• jus lemon, jeruk dan buah asam;
• minuman beralkohol;
• sayuran pahit (bawang putih, lobak, lobak, lobak);
• soda (termasuk air mineral dengan gas);
• daging berlemak yang dimasak dengan api, digoreng dengan mentega;
• daging asap, pengawet, acar, pengawetan;
• jamur

Santai sfingter esofagus jus tomat, sosis, kopi kental dan teh. Selain itu, makanan yang memicu tidak hanya mulas, tetapi juga proses fermentasi dalam tubuh harus dikeluarkan dari makanan: kacang-kacangan, kol putih, saus berbasis kecap, atau mayones. Produk dari daftar berikut ini benar-benar dikontraindikasikan:

• Lada Bulgaria;
• jus buah asam dan beberapa jus sayuran (tomat, apel);
• semua jenis kubis (terutama jus asinan kubis);
• mentimun acar;
• polong-polongan (kacang polong, buncis);
• daging berserat, lemak babi;
• krim, keju muda;
• kue segar dan kue kering.

Meningkatkan sekresi coklat jus lambung, makanan eksotis, makanan cepat saji, lemak. Penting untuk mempertimbangkan bahwa makanan harus hanya buatan sendiri.

Apa yang harus dimakan dengan hati-hati

Produk yang berpotensi berbahaya yang menyebabkan mulas dan sendawa adalah:

1. Susu mentah dan pasteurisasi. Mulas dari produk susu terjadi karena satu alasan - kurangnya enzim dan laktase dalam tubuh. Saat makan suatu produk, usia pasien dan banyak faktor penyebab lainnya harus dinilai. Jika untuk anak-anak hingga 12 tahun sapi dan susu kambing cocok dalam banyak kasus, maka tingkat kecernaan produk menurun dengan bertambahnya usia. Jadi mengapa mulas terjadi? Tubuh membutuhkan lebih banyak enzim pencernaan untuk pemrosesan susu, oleh karena itu pada orang yang berusia lebih dari 35-40 tahun susu dapat memicu mulas. Susu murni tidak boleh dikonsumsi oleh orang-orang dari segala usia dengan intoleransi laktosa.
2. Kefir. Mungkinkah ada mulas dari kefir? Sebagai bagian dari produk susu fermentasi mengandung lemak dan karbon dioksida dalam konsentrasi tinggi, itulah sebabnya beberapa orang mengalami stagnasi massa di lambung. Mekanisme pencernaan kefir mirip dengan asimilasi produk susu. Alasannya ada pada berikut ini. Terkadang tubuh manusia membutuhkan lebih banyak enzim pencernaan yang meningkatkan sekresi asam klorida. Jadi, setelah makan produk kefir, mulas bisa terjadi. Gejala tidak menyenangkan sering terjadi ketika makan kefir dengan perut kosong atau segera setelah makan.
3. Apel Bisakah ada mulas dari apel? Buah-buahan segar memiliki efek ganda pada saluran pencernaan dan inilah alasannya. Dalam satu kasus, jus apel dan apel dapat meringankan mulas (pada keasaman rendah), dan di lain - memprovokasi terjadinya (pada keasaman tinggi jus lambung). Solusinya mungkin makan apel yang dipanggang, saus apel atau rebusan kolak. Apel segar dengan keasaman tinggi paling baik dimakan dengan salad sayuran.
4. Biji dan kacang. Secara ambigu, dokter berbicara tentang kacang. Produk ini sangat berguna untuk komposisinya, lemak nabati dan vitamin, yang penting untuk proses pencernaan normal. Namun, komposisi inilah yang membutuhkan lebih banyak fermentasi untuk mencerna kacang. Jika mulas disebabkan oleh bentuk parah gastritis, lesi ulseratif pada selaput lendir, maka Anda bisa makan kacang tidak lebih dari 50 gram per hari dalam bentuk yang dihancurkan. Pada tahap eksaserbasi patologi kronis, makan kacang dilarang.

Meringankan sakit maag kronis dengan gastritis dan penyakit maag peptikum tidak hanya membantu makanan seimbang dan terpecah, tetapi juga beberapa makanan. Jadi, telur mentah buatan rumah dengan sempurna mengurangi tingkat keasaman di perut, membungkus dinding-dinding tubuh, dan melindungi dari trauma.

Dengan penggunaan semangka yang moderat, penurunan intensitas gejala yang tidak menyenangkan juga dicatat. Selain itu, semangka adalah antioksidan, membersihkan darah, ginjal, dan meningkatkan buang air kecil. Melon adalah produk pencernaan yang lebih berat.

Itu penting! Penyebab mulas pada semua makanan bisa menjadi periode eksaserbasi dari reaksi alergi, intoleransi gluten (penyakit celiac keturunan). Kondisi ini memerlukan saran ahli segera.

Makan makanan apa saja untuk sakit maag kronis harus seimbang dan memadai. Lebih baik beralih ke ahli gizi, ahli gastroenterologi untuk persiapan diet yang optimal. Mulas selama kehamilan membutuhkan pembatasan menu dan mengurangi volume porsi tunggal. Wanita perlu beralih ke diet fraksional dengan pengecualian provokator mulas. Sambil mempertahankan episode terus-menerus dari gejala tidak menyenangkan, penting untuk melakukan diagnosis banding untuk menghindari komplikasi serius di masa depan.

Produk yang menyebabkan mulas dalam program kesehatan E. Malysheva:

Makanan apa yang menyebabkan mulas

Banyak orang menderita sakit maag. Tapi itu terutama tidak menyenangkan selama kehamilan, ketika tubuh mengalami restrukturisasi yang kompleks dan menjadi sensitif terhadap segalanya, terutama makanan.

Fakta bahwa sebelumnya tidak menyebabkan ketidaknyamanan, sekarang menjadi iritasi dan memicu sensasi terbakar yang tidak menyenangkan.

Untuk mempelajari cara mengatasi fenomena yang tidak menyenangkan ini, Anda perlu mencari tahu makanan apa yang menyebabkan mulas.

Makanan apa yang menyebabkan mulas pada ibu hamil

Banyak produk yang tidak menyebabkan mulas pada orang lain selama kehamilan adalah sejenis provokator.

Seringkali kenalan pertama dengan kondisi ini pada seorang wanita muda terjadi selama kehamilan.

Mengapa Ada pendapat para ahli bahwa perubahan hormon berkontribusi terhadap hal ini. Progesteron melemaskan semua otot tubuh, termasuk perut.

Mulai dari minggu kedua puluh kehamilan, tekanan kuat dari bayi yang sedang tumbuh pada organ di dekatnya ditambahkan.

Akibatnya, asam itu "dibuang" dari perut ke kerongkongan. Karena itulah sensasi terbakar. Kehamilan berlangsung secara berbeda, tetapi banyak wanita tahu kondisi ini.

Mulas seperti itu dikaitkan dengan fisiologi proses kehamilan.

Untuk melindungi kerongkongan dari luka bakar, jika mungkin untuk menghindari ini, Anda perlu mencari tahu makanan apa yang menyebabkan mulas pada wanita hamil.

Sebelum kami mempertimbangkan daftar produk tersebut, kami menunjukkan sifat mereka.

Mulas dipicu oleh produk yang:

1. merangsang produksi enzim empedu dan pencernaan;
2. meningkatkan keasaman jus lambung;
3. meningkatkan perut kembung, menyebabkan meteorisme pada wanita hamil;
4. rilekskan kardia lambung (esofagus sphincter);
5. menjengkelkan mempengaruhi epitel lambung dan usus.

Makanan yang menyebabkan mulas selama kehamilan

Ini adalah produk yang melemahkan otot-otot katup, menyebabkan isi dengan asam klorida dilemparkan ke atas, membakar kerongkongan.

Asam di lambung menetralkan, membunuh semua kuman yang ditelan seorang wanita dengan makanan.

Tapi di kerongkongan seharusnya tidak, jika tidak - mulas. Wanita hamil perlu mempelajari produk-produk yang menyebabkan daftar mulas:

1. Mengandung kafein dan mengiritasi produk mukosa lambung: minuman berkarbonasi, tonik, minuman energi, kopi, kakao, cokelat, makanan penutup cokelat. Mekanisme kerja: kafein melemahkan nada sfingter otot. Dan apa yang terjadi selama mulas? Ketika perut menyusut, asam mengambil jalur resistensi paling sedikit ke kerongkongan.
2. Peppermint segar dan segala sesuatu yang mengandung rasa mint (teh dengan mint, permen karet mint, pewangi nafas dengan mint, mint chocolate).
3. Makanan yang digoreng dan berlemak. Mekanisme kerjanya: lemak menyebabkan mulas. Lemak membutuhkan aliran empedu untuk pencernaan. Ini menyebabkan pelepasan hormon khusus - cholecystokinin. Ini merangsang sekresi empedu dan melemaskan otot sfingter esofagus. Selain itu, lemak menekan perut dan memungkinkan asam untuk dibuang ke kerongkongan. Jadi, lemak bertindak dalam dua cara - dalam kasus pertama secara biokimiawi, dalam yang kedua - secara fisik.
4. Buah jeruk (lemon, jeruk, jeruk bali). Mekanisme kerjanya: buah jeruk mengiritasi selaput lendir, yang sudah terbakar asam. Untuk wanita yang mulasnya kronis, buah jeruk akan menggerogoti selaput lendir dan "menggosok garam pada luka." Lemon meningkatkan mulas dan memperburuk kesehatan wanita hamil. Dalam kelompok ini, meskipun mereka bukan buah jeruk, adalah mungkin untuk memasukkan nanas dan tomat dalam komposisi saus, memprovokasi sekresi lambung.
5. Minuman beralkohol asam - anggur. Alkohol selama kehamilan umumnya merupakan kontraindikasi. Tetapi ada informasi yang kadang-kadang Anda bisa mendapatkan anggur. Jadi, anggur asam hanya meningkatkan pembakaran. Mekanisme kerjanya sama dengan jeruk.
6. Susu Ini menetralkan asam. Ketika seorang wanita hamil, mengetahui hal ini, mulai menggunakan susu, dia tidak membantu dirinya sendiri, tetapi sebaliknya. Mengapa Jawabannya sangat sederhana.

Mekanisme kerjanya: di satu sisi, ia menetralkan asam. Tetapi ada begitu banyak protein di dalamnya yang bahkan setelah susu memadamkan mulas, bahkan lebih banyak asam dilepaskan.

Protein merangsang produksi asam. Asam mencerna protein. Ini pekerjaannya. Karena itu, dengan memasukkan protein ke dalam tubuh, kita merangsang sekresi asam lambung.

Ternyata di sisi lain, susu dalam situasi ini semakin memburuk. Ini adalah perjuangan dengan investigasi tanpa menghilangkan penyebabnya. Susu memberi hasil langsung - menipu.

Kami agak memadamkan ketidaknyamanan, tetapi kenyataannya kami mendapat efek sebaliknya.

Produk susu lainnya, yang merupakan hasil fermentasi susu fermentasi. Ini termasuk kefir berlemak, krim asam, keju cottage.

Asam organik dalam produk ini, jika cenderung, dapat menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan.

Yoghurt dapat menyebabkan mulas karena kandungan lemaknya yang tinggi. Mekanisme kerja lemak, sudah kita bahas di atas.

• Kentang Ada orang yang mengaku mulas karena kentang. Dengan sendirinya, kentang tidak menghasilkan mulas. Tetapi produk yang digunakan untuk persiapan hidangan kentang tertentu, menembus ke dalam kentang, dan sudah direndam, seperti lemak, menimbulkan mulas. Kentang goreng, hidangan seperti kentang goreng, keripik dapat menyebabkan kondisi yang tidak menyenangkan ini. Tidak semua hidangan kentang cocok.
• Legum (kacang, kacang polong, buncis, lentil) dan kol. Ini adalah produk yang mempromosikan pembentukan pertukaran gas. Mereka menciptakan penampilan mulas.
• Hidangan pedas dan acar dan rempah-rempah. Bawang, bawang putih, cabai, lobak, lobak, rempah-rempah panas, rempah-rempah. Dengan mulas, mereka tidak bisa dijadikan makanan. Mekanisme kerjanya: setelah masuk ke lambung, terjadi peningkatan produksi asam dan timbulnya mulas. Ini juga merusak lapisan perut.
• Makanan manis. Ini adalah permen - permen, kue, kue, kue kering, selai. Ini bisa menyebabkan mulas pada ibu hamil.
• Mekanisme tindakan: gula itu sendiri menciptakan lingkungan yang memberi makan berbagai mikroorganisme. Selain itu, banyak produk manis adalah makanan yang sangat berlemak, yang melemahkan efek sfingter otot.
• Makanan cepat saji - makanan cepat saji, seperti hamburger. Selama kehamilan, umumnya tidak mungkin memasukkan makanan cepat saji ini ke dalam makanan Anda. Tidak diketahui konsekuensi apa yang diharapkan. Plus, mereka adalah makanan yang sangat berlemak. Konsekuensinya mungkin mulas.

Muncul pertanyaan: mungkinkah hidup tanpa produk ini selama kehamilan? Tentu saja, Anda bisa hidup tanpanya. Jika selama kehamilan seorang wanita terus-menerus menderita mulas, Anda harus meninggalkan produk ini.

Terutama karena mulas adalah kondisi patologis. Perlu untuk melawannya, terutama hamil.

Aturan sederhana tentang nutrisi dan gaya hidup

1. Hanya saja, jangan makan berlebihan. Saat makan berlebihan, perut diregangkan, sejumlah besar asam dilepaskan. Jika makan terlalu sering, perut kehilangan elastisitasnya, melemah, termasuk sfingter, yang menyebabkan mulas. Karena itu, Anda perlu makan fraksional - 5-6 kali sehari dalam porsi kecil.
2. Pastikan untuk makan makanan panas beberapa kali sehari. Makanan harus mudah diserap - dikukus, direbus.
3. Dianjurkan untuk tidak minum makanan. Karena ketika makanan dicuci dengan cairan apa pun, jus lambung diencerkan. Karena ini, proses pencernaan melambat. Setiap asupan cairan diinginkan baik setengah jam sebelum makan, atau 40 menit setelah makan.
4. Setelah makan, dokter tidak menyarankan wanita hamil untuk duduk atau berbaring. Yang terbaik adalah setengah jam berjalan.
5. Dengan sering mulas, Anda harus mengecualikan dari diet produk di atas, juga produk ragi.
6. Pastikan untuk memperhatikan perasaan Anda. Maka akan mungkin untuk mengidentifikasi dengan benar produk yang menyebabkan mulas selama kehamilan untuk Anda.
7. Pada siang hari, kunyah oatmeal, hazelnut atau kacang almond, wortel parut.
8. Cobalah untuk tidak terlalu khawatir, lebih banyak rileks, berjalan di udara segar, tetap dalam suasana hati yang baik. Penerapan aturan gaya hidup sehat berkontribusi pada nutrisi yang tepat.
9. Dalam diet haruslah minuman alkali. Jenis minuman yang sesuai "Essentuki", "Borjomi".
10. Selama kehamilan, pastikan untuk makan buah segar, lebih suka dikeringkan. Berikan perhatian khusus pada pisang. Mereka bertindak sebagai antasida alami: mereka memiliki efek menenangkan pada rasa sakit dan menetralkan gejala utama mulas.
11. Ada soba dan oatmeal. Mereka menetralkan asam.
12. Untuk wanita hamil cocok sup kentang ringan. Itu tidak akan menyebabkan mulas.

Semua aturan ini akan membantu dalam kasus-kasus tertentu untuk menghindari mulas.

Mulas pada wanita hamil dapat dikurangi dengan mengidentifikasi dengan benar daftar makanan yang menyebabkannya.

Membatasi penggunaannya dalam makanan atau pengecualian dari diet, Anda dapat dengan lembut dan tenang mengatasi sensasi yang tidak menyenangkan dalam tubuh.

Jika selama kehamilan ia mendapatkan karakter kronis yang menyiksa, Anda harus mencari saran dari dokter untuk menyingkirkan mulas yang disebabkan oleh penyakit lain.

11 makanan menyebabkan mulas

Hampir setiap orang mengalami mulas pada titik tertentu dalam hidup mereka. Lebih dari 40% orang yang tinggal di negara maju menderita mulas setidaknya sebulan sekali. Hampir 95% penderita mulas mengaitkan gejalanya dengan makanan tertentu. Hanya 20% dari kasus mulas terjadi pada siang hari - sebagian besar orang melaporkan gejala nyata pada malam hari. Lebih dari 50% wanita hamil melaporkan mulas - sebagian besar pada trimester ketiga kehamilan. Bayi mungkin mengalami refluks asam, tetapi mereka biasanya melebihi itu. Pada artikel ini, kita akan melihat makanan yang menyebabkan mulas, alasan mengapa ini terjadi, serta makanan yang dapat meringankan kondisi Anda.

Makanan apa yang menyebabkan mulas

Apa itu mulas?

Mulas paling baik digambarkan sebagai sensasi terbakar yang menyakitkan yang terjadi di dada bagian bawah. Mulas adalah gejala refluks asam, suatu kondisi di mana asam lambung memasuki kerongkongan - organ berongga dalam bentuk tabung yang menghubungkan rongga mulut dengan lambung.

Sebagai aturan, asam lambung tidak dapat memasuki kerongkongan karena penghalang yang disebut sfingter esofagus bagian bawah. Ini adalah otot berbentuk cincin yang, secara alami, tetap tertutup dan biasanya hanya terbuka ketika menelan atau bersendawa (1).

Namun, pada penderita refluks asam, otot ini sering melemah. Ini adalah salah satu alasan mengapa orang dengan refluks asam mengalami mulas (2).

Makanan apa yang menyebabkan mulas

Diet memainkan peran dalam penampilan mulas. Banyak makanan yang bisa membuat sfingter esofagus bagian bawah lebih rendah, sehingga kandungan asam lambung bisa masuk ke kerongkongan dan menyebabkan mulas.

1. Produk Tinggi Lemak

Makanan tinggi lemak juga bisa menyebabkan mulas. Sayangnya, ini termasuk makanan yang sangat sehat dan bergizi seperti alpukat, keju, dan kacang-kacangan (3).

Ada dua cara makanan berlemak dapat menyebabkan mulas:

1. Pertama, mereka dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah - otot yang bertindak sebagai penghalang antara esofagus dan lambung. Saat otot ini rileks, asam lambung dapat mengalir dari lambung ke kerongkongan dan menyebabkan mulas (4).
2. Kedua, makanan tinggi lemak merangsang pelepasan hormon cholecystokinin (CCK). Hormon ini juga dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah dan menyebabkan refluks asam (5, 6).

Selain itu, CCK berkontribusi untuk tinggal lebih lama di perut agar lebih baik mencernanya. Sayangnya, itu juga dapat meningkatkan risiko refluks asam, yang dapat menyebabkan mulas (7).

Penting untuk dicatat bahwa ini tidak hanya berlaku untuk makanan sehat yang kaya lemak. Ini juga berlaku untuk makanan yang digoreng dan makanan berlemak tinggi.

Ringkasan:

Makanan berlemak tinggi dapat menyebabkan mulas, mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah. Lemak juga berkontribusi terhadap pelepasan CCK, yang dapat melemahkan sphincter dan memungkinkan makanan untuk tinggal lebih lama di perut - kedua faktor ini dapat menyebabkan mulas.

2. Mint

Peppermint, seperti peppermint dan spearmint, sering digunakan sebagai obat alami untuk masalah pencernaan. Namun, ada beberapa bukti bahwa mint dapat menyebabkan mulas.

Dalam satu penelitian, ditemukan bahwa dosis tinggi mint dikaitkan dengan gejala refluks asam.

Anehnya, peppermint tidak mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah. Sebaliknya, peneliti percaya bahwa mint dapat menyebabkan refluks asam, mengiritasi mukosa esofagus (8).

Studi lain, di mana lebih dari 500 orang berpartisipasi, menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi teh peppermint setiap hari memiliki dua kali lipat risiko refluks asam (9).

Namun, ada bukti terbatas tentang hubungan antara mint dan mulas. Jika Anda merasa peppermint memperparah mulas Anda, maka lebih baik hindari menggunakannya.

Ringkasan:

Peppermint dan spearmint dapat menyebabkan mulas. Jika Anda memiliki kondisi ini setelah minum mint, lebih baik hindari sama sekali.

3. Jus jeruk

Minum jus jeruk dapat menyebabkan gejala mulas. Misalnya, selama penelitian yang melibatkan 382 orang dengan mulas, 67% dari peserta mengalami kondisi ini setelah minum jus jeruk (10).

Dalam studi lain yang melibatkan sekitar 400 orang yang mengalami mulas, 73% mengalaminya setelah mengonsumsi jus jeruk atau jeruk. Temuan menunjukkan bahwa jumlah asam dalam jus jeruk mungkin menjadi penyebab gejala mulas.

Namun, tidak sepenuhnya jelas bagaimana jus jeruk dapat menyebabkan mulas (12).

Ringkasan:

Jus sitrus, seperti jus jeruk atau jeruk bali, dapat menyebabkan refluks asam dan mulas. Namun, tidak sepenuhnya jelas mengapa ini terjadi.

4. Cokelat

Cokelat adalah salah satu makanan paling umum yang menyebabkan mulas. Seperti makanan berlemak tinggi, cokelat bisa membuat sfingter esofagus bagian bawah lebih rendah (13, 14).

Ini memungkinkan asam lambung memasuki kerongkongan dan menyebabkan mulas.

Selain itu, cokelat terdiri dari kakao, yang mengandung "hormon kebahagiaan" - serotonin. Sayangnya, serotonin juga dapat merilekskan sfingter esofagus bagian bawah (15, 16).

Akhirnya, cokelat juga mengandung senyawa theobromine dan kafein. Keduanya dapat merangsang relaksasi sfingter esofagus bagian bawah (17).

Ringkasan:

Cokelat dapat menyebabkan mulas dengan merelaksasi sfingter esofagus bagian bawah. Ini mungkin karena lemak, serotonin atau senyawa alami lainnya yang terkandung di dalamnya.

5. Makanan pedas

Makanan pedas diketahui menyebabkan mulas. Mereka sering mengandung senyawa yang disebut capsaicin, yang dapat memperlambat kecepatan pencernaan. Ini berarti bahwa makanan akan bertahan lebih lama di perut, yang merupakan faktor risiko mulas (18).

Sebagai contoh, satu studi menemukan bahwa makan hidangan yang disebut cabai yang mengandung bubuk cabai memperlambat kecepatan pencernaan (19).

Selain itu, makanan pedas dapat mengiritasi kerongkongan yang sudah meradang, dan ini dapat memperburuk gejala mulas (20).

Karena itu, jika Anda sudah menderita mulas, cara terbaik Anda adalah mengurangi asupan makanan pedas.

Ringkasan:

Capsaicin hadir dalam makanan pedas dapat menyebabkan mulas, memperlambat kecepatan pencernaan. Makanan pedas juga bisa mengiritasi kerongkongan Anda, yang selanjutnya memperburuk gejala mulas.

6. Garam

Mengkonsumsi garam meja atau makanan asin dapat meningkatkan refluks, faktor risiko mulas. Sebagai contoh, satu penelitian menunjukkan bahwa orang yang menambahkan garam meja ke makanan mereka memiliki 70% peningkatan risiko refluks dibandingkan orang yang tidak pernah menambahkan garam.

Dalam studi yang sama, juga ditemukan bahwa orang yang mengonsumsi makanan asin setidaknya tiga kali seminggu memiliki kemungkinan refluks 50% lebih tinggi daripada orang yang tidak pernah makan makanan asin (21).

Namun, tidak sepenuhnya jelas bagaimana asupan garam dapat meningkatkan risiko refluks. Mungkin saja orang yang mengkonsumsi makanan asin juga makan lebih banyak makanan yang digoreng dan berlemak.

Dalam hal ini, makanan ini lebih cenderung menyebabkan mulas daripada garam itu sendiri.

Ringkasan:

Konsumsi garam meja dan makanan asin dikaitkan dengan mulas. Namun, pengaruhnya terhadap negara belum sepenuhnya dipahami.

7. Bawang

Bawang (terutama bawang mentah) adalah makanan umum yang menyebabkan mulas. Seperti produk lain dalam daftar ini, bawang bombai dapat merelaksasikan sfingter esofagus bagian bawah, yang dapat menyebabkan refluks asam dan gejala mulas (22).

Dalam satu penelitian, orang-orang dengan mulas makan hamburger sederhana pada suatu hari, dan kemudian hamburger yang serupa, tetapi dengan penambahan bawang pada hari lain. Penggunaan hamburger dengan bawang secara signifikan memperburuk gejala mulas, dibandingkan dengan penggunaan hamburger tanpa bawang (23).

Bawang juga merupakan sumber yang kaya akan serat yang dapat difermentasi, yang dapat menyebabkan bersendawa, yang dapat memperburuk gejala refluks asam (24).

Serat bawang merah terdiri dari oligosakarida yang difermentasi, disakarida, monosakarida dan poliol (FODMAP), sekelompok senyawa yang dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Detail tentang bawang umbi dapat Anda temukan di halaman ini - Bola: manfaat dan bahaya bagi tubuh.

Ringkasan:

Bawang (terutama mentah) dapat menyebabkan gejala refluks asam dan mulas, mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah. Bawang juga mengandung sejumlah besar serat yang dapat difermentasi, yang dapat berkontribusi pada gejala refluks asam.

8. Alkohol

Asupan alkohol sedang dan berlebihan juga dapat menyebabkan gejala mulas (25).

Alkohol dapat menyebabkan mulas dalam banyak hal. Sebagai contoh, ia dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, yang mempromosikan refluks asam lambung ke dalam esofagus dan menyebabkan mulas (26).

Selain itu, minuman beralkohol, terutama anggur dan bir, dapat meningkatkan jumlah asam dalam lambung, yang dapat meningkatkan risiko mulas (27).

Akhirnya, konsumsi alkohol yang berlebihan dapat secara langsung merusak mukosa esofagus. Seiring waktu, ini dapat membuat kerongkongan lebih sensitif terhadap asam lambung (26).

Ringkasan:

Alkohol dapat menyebabkan mulas dalam beberapa cara. Ini dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, meningkatkan jumlah asam lambung, atau secara langsung merusak mukosa esofagus.

9. Kopi

Beberapa orang mungkin mengalami mulas saat minum kopi. Kopi telah ditemukan untuk mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, yang dapat meningkatkan risiko refluks asam dan mulas (28).

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein yang harus disalahkan. Namun, penelitian lain telah meneliti efek kafein dengan sendirinya dan menemukan bahwa itu tidak dapat menyebabkan gejala refluks. Jika demikian, maka refluks asam dan mulas menyebabkan senyawa lain yang ditemukan dalam kopi (29, 30).

Meskipun demikian, penelitian lain tidak menemukan hubungan antara minum kopi dan gejala refluks asam (31).

Karena kenyataan bahwa hasil penelitian agak bertentangan, jika Anda menoleransi kopi dengan baik, maka tidak perlu menghindarinya. Namun, jika kopi menyebabkan refluks dan mulas, lebih baik untuk menghindari atau membatasi penggunaannya.

Ringkasan:

Beberapa orang mungkin mengalami mulas ketika minum kopi, meskipun hubungan antara konsumsi kopi dan mulas tidak terlalu jelas. Jika kopi menyebabkan Anda mulas, maka lebih baik hindari atau kurangi konsumsi.

10. Minuman berkarbonasi

Minuman ringan juga merupakan penyebab khas mulas. Studi menunjukkan bahwa minuman ini dapat melemahkan sfingter esofagus bagian bawah dan meningkatkan keasaman asam lambung - dua faktor risiko mulas (32, 33).

Dalam satu studi, para peneliti mengamati pola tidur untuk lebih dari 15.000 orang, menemukan bahwa sekitar 25% mengalami mulas malam hari. Setelah penyelidikan lebih lanjut, para peneliti menemukan bahwa mulas malam hari terkait erat dengan beberapa faktor, termasuk penggunaan minuman ringan berkarbonasi (34).

Studi lain menemukan bahwa orang yang mengonsumsi minuman berkarbonasi memiliki 69% peningkatan risiko terkena gejala refluks asam, seperti mulas.

Ringkasan:

Minuman bersoda dapat menyebabkan mulas, merilekskan sfingter esofagus bagian bawah. Jika soda menyebabkan Anda mulas, pikirkan tentang mengurangi konsumsi Anda atau menghentikannya.

11. Susu

Orang-orang biasanya mengkonsumsi susu untuk mengobati mulas, tetapi makan susu murni dapat menyebabkan gejala daripada meredakannya (10).

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa susu murni dapat meningkatkan produksi asam dalam lambung, yang merupakan faktor risiko mulas (11).

Dalam satu penelitian yang melibatkan hampir 400 orang dengan mulas, sekitar 38% dari mereka melaporkan terjadinya gejala setelah makan susu murni. Para peneliti menyarankan bahwa hubungan antara susu murni dan mulas terkait dengan lemak di dalamnya (11).

Jika Anda mulas setelah minum susu, lebih baik mengurangi atau sama sekali tidak meminumnya.

Ringkasan:

Susu murni dapat menyebabkan mulas, yang mungkin disebabkan oleh lemak di dalamnya. Jika susu murni menyebabkan Anda mengalami mulas, lebih baik mengurangi asupan atau sepenuhnya menghindarinya.

Makanan Yang Dapat Membantu Meringankan Mulas

Meskipun banyak makanan dapat memperburuk mulas, ada beberapa makanan yang bisa membantu meringankan gejala.

Berikut beberapa makanan yang dapat membantu meringankan mulas:

• Jahe: Ini adalah obat alami untuk mual dan muntah. Meskipun ada bukti terbatas tentang efek jahe pada mulas, mengkonsumsinya dapat membantu mengurangi refluks (36).
• Pisang dan melon: makanan ini secara alami memiliki kandungan asam rendah dan sering direkomendasikan untuk mengurangi refluks (37).
• Sayuran hijau: kacang hijau, brokoli, bayam, dan seledri rendah lemak, asam, dan gula (38).
• Oatmeal: Oatmeal kaya akan serat (serat makanan), yang berhubungan dengan risiko rendahnya refluks asam. Serat ini tidak mengandung FODMAP, oleh karena itu tidak menyebabkan sendawa atau refluks (24, 39).
• Sereal dan kentang: penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi sereal dan kentang dikaitkan dengan penurunan 42% dalam risiko penyakit refluks gastroesofageal (40).

Ringkasan:

Meskipun banyak makanan dapat memperburuk gejala mulas, ada banyak makanan yang bisa meringankan gejalanya. Ini termasuk jahe, pisang dan melon, sayuran hijau, oatmeal, sereal dan kentang.

Makanan apa yang membantu menghilangkan mulas?

Mulas adalah salah satu gejala gangguan pada saluran pencernaan. Penyebab utama rasa terbakar di dada adalah pola makan yang tidak sehat atau makan berlebih secara konstan.

Menyingkirkan perasaan tidak enak dibantu dengan mengonsumsi obat-obatan atau soda kue, tetapi penggunaannya yang terlalu sering dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Penggunaan makanan tertentu dapat menetralkan asam dan menghilangkan mulas lebih baik daripada obat-obatan. Apa saja produk-produk ini, kita pelajari di bawah ini.

Produk Mulas

Mulas terjadi saat memasukkan jus lambung atau isi lambung ke kerongkongan. Ini dapat muncul baik dengan peningkatan dan dengan keasaman perut yang rendah. Ini sering terjadi selama kehamilan atau kelebihan berat badan.

Jika sensasi terbakar di daerah epigastrium muncul secara teratur, kemungkinan besar penyebabnya adalah perkembangan penyakit refluks gastroesofageal. Dalam hal ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda dan menjalani perawatan. Iritasi konstan pada kerongkongan dengan isi lambung yang asam dapat menyebabkan kanker.

Pisang

Pisang adalah sumber kalium, yang merupakan mineral yang dapat dialkalisasi (memiliki PH 14). Ketika digunakan untuk mulas bertindak sebagai antasida alami - menetralkan asam klorida, yang merupakan bagian dari jus lambung. Untuk "memadamkan api" di kerongkongan, cukup makan dua pisang.

Susu

Ini memiliki reaksi yang sedikit basa dan mengandung kalsium, yang mengikat asam klorida di perut. Setengah cangkir susu yang diambil selama mulas langsung menghilangkan sensasi tidak menyenangkan.

Susu murni mengandung lemak, sebagai respons sel-sel perut akan mulai memproduksi lebih banyak asam. Refluks setelah pelemahan jangka pendek bahkan dapat meningkat. Yang terbaik adalah minum susu skim untuk menghilangkan gejalanya.

Nanas

Nanas mengandung enzim bromelain. Ini mempromosikan pencernaan makanan di perut dan mendorongnya lebih cepat ke usus. Dengan demikian, waktu kerja asam klorida pada isinya berkurang. Sebagian besar enzim nanas manis matang. Makan buah-buahan kalengan dapat menyebabkan serangan balik.

Apel

Makan saus apel dengan mulas bisa menjadi penyelamat yang nyata. Sejumlah besar pektin yang terkandung dalam apel meningkatkan pencernaan dan menetralkan asam dari lambung. Untuk "memadamkan api" di dalam Anda perlu makan 2 apel berukuran sedang.

Wortel

Wortel - produk alkalisasi yang dapat menetralkan asam lambung. Selain itu, mengandung banyak serat, yang membantu mempercepat proses mencerna makanan. Saat membakar di belakang tulang dada, Anda perlu mengunyah wortel segar atau mengoleskannya di parutan. Mengonsumsi sayuran akar dalam bentuk rebus atau digoreng tidak akan memberikan efek yang diinginkan.

Jahe

Membantu mengurangi waktu makanan tetap di lambung dan menyerap asam klorida. Tetapi mengonsumsi jahe dengan mulas sebaiknya tidak lebih dari 5 gram, jika tidak maka akan menyebabkan iritasi pada selaput lendir saluran pencernaan dan meningkatkan produksi jus lambung.

Semangka

Semangka adalah produk alkali yang mengandung banyak potasium, jadi ketika bereaksi dengan isi lambung, ia menetralkan asam klorida yang dilepaskan dan menenangkan sensasi terbakar di kerongkongan. Efek serupa akan memiliki melon.

Oatmeal

Ini memiliki sifat membungkus dan mengandung sejumlah besar serat kasar, yang meningkatkan pengurangan lambung dan memberikan kontribusi untuk penghapusan makanan lebih cepat dari lambung. Untuk menghilangkan mulas cukup untuk memasak 75 g serpihan gandum di air.

Kebetulan untuk menghilangkan mulas cukup untuk minum segelas air minum biasa. Ini membersihkan asam dari kerongkongan dan dengan cepat meringankan kondisinya.

Aturan dasar untuk makan dengan mulas

Agar mulas tidak terjadi lagi, Anda harus mengikuti beberapa aturan gizi - diet khusus. Ini bertujuan untuk mencegah keluarnya isi lambung ke kerongkongan dan menciptakan kondisi yang menguntungkan untuk pencernaan.

Pertama-tama, Anda perlu mengingat makanan dan minuman yang berkontribusi pada relaksasi otot-otot sfingter antara lambung dan kerongkongan.

• Cokelat dan coklat.
• Kopi
• Bawang putih
• Bow
• Produk dan minuman mengandung mint.
• Alkohol

Mulas terjadi paling sering setelah penggunaan produk-produk ini, sehingga mereka harus ditinggalkan.

1. Kurangi jumlah porsi - ada sedikit, tetapi sering (5-6 kali sehari).
2. Jangan transfer semalam.
3. Makan malam setidaknya 4 jam sebelum tidur.
4. Ikuti diet - makanan harus teratur dan pada waktu yang bersamaan.
5. Untuk mengecualikan dari makanan berlemak, goreng, merokok dan hidangan pedas, yang berkontribusi pada penampilan mulas.
6. Berhenti minum minuman beralkohol.
7. Hindari makan makanan yang menyebabkan fermentasi di usus (kue-kue ragi, anggur, kol, kacang-kacangan) karena perut kembung sering menyertai mulas.
8. Jangan langsung tidur setelah makan.
9. Hindari bekerja dalam posisi miring, aktivitas fisik yang intens, angkat beban segera setelah makan (setidaknya 2 jam harus berlalu).
10. Saat kegemukan cobalah menurunkan berat badan.

Jika tidak ada penyakit serius pada saluran pencernaan, mematuhi aturan umum nutrisi akan membantu menghilangkan mulas dan mencegah terjadinya serangan baru. Di hadapan gastritis, tukak lambung dan duodenum, untuk menghilangkan refluks, perlu untuk benar-benar mengikuti diet yang ditentukan oleh dokter yang hadir dan mengikuti rekomendasinya. Pengobatan sendiri dapat menyebabkan konsekuensi yang menyedihkan.

Makanan apa yang bisa menyebabkan mulas?

Tidak hanya tindakan aktif yang membantu dalam memerangi nyeri dada. Terkadang cukup membantu untuk tidak melakukan apa pun. Dalam kasus penyakit pada sistem pencernaan, perlu untuk tidak makan makanan tertentu.

Makanan dapat dibagi menjadi bermanfaat dan berbahaya. Yang pertama membantu dalam perang melawan pembakaran, dan segala sesuatu yang lain berkontribusi terhadap kerusakan kondisi. Tetap hanya untuk mencari tahu makanan apa yang menyebabkan mulas. Dan jika rekomendasi dari dokter paling sering terdengar: "Segala sesuatu yang tidak diperbolehkan dilarang", maka kita tidak akan terbatas pada frasa umum, tetapi pertimbangkan daftar ini secara rinci.

Produk Mulas

Mulas bukan hanya gejala di mana organ-organ internal terpengaruh, itu adalah mimpi buruk, obsesi, dalam beberapa kasus dapat menyebabkan seseorang mengalami depresi berat. Sederhananya, orang yang sekali dalam hidupnya menghadapi pembakaran dada klasik, tidak ingin merasakan kengerian ini lagi. Karena itu, orang yang pernah mencobanya, nyaris hafal mengingat semua batasan dalam makanan. Dan aturan paling penting yang telah dipelajari semua orang adalah semuanya secara individu (dengan pengecualian langka).

Produk berat

Produk-produk tersebut tidak direkomendasikan oleh dokter untuk digunakan untuk masalah dengan saluran pencernaan. Makanan ini keras dan lama diproses oleh lambung, yang menciptakan beban tambahan, dan selama peradangan selaput lendir menimbang proses. Makanan apa yang membuat mulas?

1. Jamur, terutama hutan.
2. Beberapa sereal: gandum, jagung, millet.
3. Semua makanan berlemak: domba, babi, sapi berlemak
4. Beberapa makanan laut: udang, tiram, cumi-cumi untuk periode eksaserbasi harus dikeluarkan dari makanan.
5. Jenis makanan eksotis yang tidak khas untuk wilayah tempat tinggal (tidak ada yang tahu bagaimana tubuh bereaksi terhadap mereka, oleh karena itu dilarang bereksperimen sejauh ini).
6. Kacang dalam jumlah banyak.

Sayuran dan buah-buahan

Satu prinsip bekerja di sini - semua produk tanaman ini dalam bentuk mentahnya menyebabkan produksi asam klorida.

1. Karena itu, mereka makan hanya dalam bentuk jadi, dan dalam jumlah kecil.
2. Makan sayur dan buah-buahan harus 30 menit sebelum makan atau satu jam kemudian.
3. Singkirkan kubis, terutama asam, bawang, bawang putih dalam bentuk mentahnya dan, jika mungkin, tomat (kulit mereka mengiritasi selaput lendir kerongkongan dan lambung).

Susu - dengan hati-hati

Makanan yang bermanfaat dan sangat perlu harus dikonsumsi untuk sementara waktu, baik yang sudah jadi maupun yang dikeluarkan dari diet. Produk susu apa yang tidak bisa dimakan dengan mulas?

1. Yoghurt susu berlemak, margarin, mentega dengan persentase besar kandungan lemak dan dalam jumlah banyak, terkadang Anda harus membersihkan susu itu sendiri, karena seiring bertambahnya usia tidak semua orang memiliki enzim untuk mengolahnya.
2. Keju cottage dengan persentase lemak tinggi - dalam jumlah terbatas, jika tidak ada intoleransi individu.
3. Semua orang harus melupakan es krim favorit mereka untuk sementara waktu, tidak selalu ada susu di dalamnya, lebih sering diganti dengan pengganti.

Produk untuk suasana hati yang baik

Dokter tidak ingin merusaknya untuk pasien, hanya kadang-kadang ternyata, misalnya, produk terlarang untuk mulas termasuk kue, coklat, permen, kue, souffle, selai dan kesenangan hidup lainnya.

Mereka melemahkan pekerjaan sfingter esofagus bagian bawah, menyebabkan kegagalannya. Otot ini harus menutup jalur dari kerongkongan ke perut setelah perjalanan makanan. Dan jika itu bekerja tidak lengkap, maka orang itu merasakannya sebagai sensasi terbakar setelah makan.

Berikan setidaknya untuk saat eksaserbasi dari krim, krim kocok lemak, marshmallow dan molase - tubuh akan menjadi jauh lebih mudah.

Merangsang dan minuman lainnya

Sekarang kita akan berbicara tentang teh kental, kopi dan cairan berkarbonasi. Ransum pagi tidak akan lagi termasuk cokelat dengan kopi atau teh. Minuman ini mengiritasi lambung, kerongkongan dan bagian lain dari sistem pencernaan, membawa selaput lendir ke erosi (tempat dengan cacat pada selaput lendir). Dan ini adalah langkah lain menuju mulas.

Kenapa tidak minuman bersoda? Gas dalam vesikel menumpuk di perut dan menyebabkan sendawa. Ini juga melemahkan sphincter esofagus bagian bawah, sehingga air mineral berkarbonasi, sprite, Coca-Cola dan cairan sejenis lainnya masih harus dibatalkan.

Makanan apa yang membuat mulas

Semua orang sudah tahu bahwa nutrisi harus seimbang dan lengkap. Sangat kuat penampilan pembakaran mempengaruhi cara makanan diproses.

Makanan apa yang memicu mulas?

1. Goreng
2. Merokok
3. Asin.
4. Makanan cepat saji: sandwich, pai, hot dog, keripik, bubur dan sup instan.

Sekilas, tampaknya daftar itu sangat besar, bahwa produk yang paling dicintai dan populer harus dilupakan selamanya. Bukan itu. Tentu saja, dalam periode eksaserbasi penyakit pada sistem pencernaan, diet menjadi bukan ukuran sementara, tetapi cara hidup selama beberapa minggu. Pertimbangkan keterbatasan ini sebagai kebutuhan untuk kesehatan yang lebih baik. Hasil dari pekerjaan ini - kesejahteraan dan bantuan dari mulas.