Resep Keju Cottage

Selain fakta bahwa keju cottage adalah produk yang lezat, cocok untuk menyiapkan berbagai hidangan, makanan diet yang terbuat dari keju cottage sama baiknya dengan biasanya. Anda bisa makan massa dadih, menambahkan buah segar, buah kering, dan bahan lainnya. Anda bisa memanggang, membuat kue keju, dan makanan penutup dadih ringan. Dalam segala bentuk keju cottage diserap dengan baik. Ini mengandung banyak zat yang diperlukan untuk tubuh manusia. Konten kalori memungkinkan Anda untuk memasukkan produk dalam PP - makanan dan diet. Resep diet hidangan keju cottage sangat bervariasi, sehingga pendapat monoton nutrisi yang tepat adalah khayalan.

Resep populer untuk menurunkan berat badan

Diet dadih untuk menurunkan berat badan - cara cepat dan lezat untuk menghilangkan pound ekstra. Mematuhi nutrisi seperti itu tidak sulit, karena makanan dan dadih untuk menurunkan berat badan sangat enak, terjangkau dan bervariasi. Resep diet dengan keju cottage tidak hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga memungkinkan Anda untuk mengembangkan kebiasaan makan dan gaya hidup yang sehat. Aturan dasar:

Gunakan hanya keju cottage dengan kandungan lemak hingga 5%, bebas lemak - tidak dianjurkan.
Untuk persiapan makanan penutup dalam jumlah minimum gula dan garam.
Gandum tepung dalam memanggang dengan keju cottage untuk menggantikan oatmeal, jagung, beras atau dedak bender. Juga, akan bermanfaat bagi Anda untuk mengetahui kapan yang terbaik untuk makan keju cottage.

Untuk menambah resep dengan keju cottage yang paling cocok adalah bahan-bahan seperti:

Buah-buahan kering: prem, aprikot kering, apel, dan kismis. Mereka memungkinkan lebih cepat untuk mendapatkan cukup berkat serat dalam komposisi.
Madu - ditambahkan sebagai pengganti gula, itu memungkinkan tidak begitu tajam untuk menyerah permen.
Berry dan buah-buahan - meningkatkan rasa produk dan hidangan dan itu, melengkapi komposisi vitamin.
Labu, wortel - membantu mengatur proses metabolisme, menghilangkan pembengkakan dan menghilangkan kelebihan cairan.

Makanan dapat dimasak dengan cara yang berbeda: dalam microwave, multi-cooker, dalam oven dan di wajan.

Untuk mempertahankan manfaat makanan, Anda harus memilih metode perlakuan panas yang lembut.

Curd Fitness Desserts

Keju cottage adalah produk ideal untuk nutrisi atau diet yang tepat. Bagi yang tidak suka rasa keju cottage, Anda perlu mencoba makanan penutup dadih yang lezat.

Smoothie

Smoothie masak dengan cepat, dan ternyata camilan lezat dan sehat. Untuk resep yang Anda butuhkan:

100 ml jus jeruk;
80 g keju cottage;
satu pisang;
120 g stroberi.

Semua bahan ditempatkan dalam blender dan dicampur hingga merata. Untuk konsistensi yang lebih tipis, Anda dapat menambahkan lebih banyak jus. Baca juga smoothies lainnya di artikel ini. Dan juga kami memiliki banyak resep makanan penutup PP lainnya.

Panakota Tahu

Memasak panakota, hanya jeli diet dari keju cottage, sangat mudah. Ternyata hidangan penutupnya sangat ringan dan enak. Untuk ini kita perlu:

500 g keju cottage;
segelas susu;
250 g pengganti gula;
25 g gelatin;
300 g ceri berbintik - segar atau beku;
3 sendok besar tepung;
vanilin.

Rendam gelatin dalam susu selama 30 menit. Kemudian taruh wadah di atas api rendah dan aduk agar agar-agar akhirnya larut.
Angkat dari api, tambahkan pemanis dan aduk sampai larut.
Tambahkan krim asam, vanila, olahan dadih parut dan aduk hingga rata.
Tuang massa yang dihasilkan ke dalam cupcake dan letakkan di lemari es selama 4 jam.
Siapkan saus ceri: masukkan beri ke dalam wajan tanpa pencairan, setelah 5 menit tambahkan pemanis, kanji, aduk hingga mengental.
Balikkan jeli keju diet beku di atas piring, tuangkan saus. Dapat disajikan di meja.

Es krim keju cottage

Untuk menyegarkan diri di hari yang panas dan tidak membahayakan sosok itu, Anda bisa memasak es krim makanan ringan dari dadih. Ini akan membutuhkan:

segelas krim;
250 g keju cottage 2%;
pengganti gula secukupnya;
vanilin.

Kocok krim sampai busa elastis dan tebal.
Tambahkan pengganti gula, susu, parutan keju dan vanili. Aduk massa yang dihasilkan secara menyeluruh.
Hapus campuran dalam freezer.
Setelah 3 - 4 jam es krim siap.
Ini dibagi menjadi porsi sekitar 100 g. Dalam satu porsi seperti itu, tidak lebih dari 70 kkal.

Dalam es krim, Anda bisa menambahkan pisang, apel, stroberi, atau buah lain secukupnya.

Permen kebugaran dengan keju cottage

Untuk menyiapkan makanan penutup akan membutuhkan:

200 g serpihan gandum;
200 g keju cottage;
70 g kacang secukupnya;
100 g aprikot kering;
15 g madu;
15 g minyak bunga matahari.

Giling aprikot dan kacang kering, campur.
Campurkan dengan sereal, madu dan mentega, keju cottage lagi, aduk hingga rata.
Bentuk bola dan kirim ke oven dipanaskan hingga 200 derajat.
Ketika permen menjadi emas - Anda bisa mendapatkannya. Butuh waktu sekitar 15 menit untuk memasak, tergantung pada model oven dan ukuran permen itu sendiri.

Rafaello

Dari keju dimungkinkan untuk menyiapkan diet rafaello, yang tidak kalah dengan biasanya, tetapi juga akan bermanfaat. Untuk memasak Anda membutuhkan:

2 sendok besar madu;
270 g keju cottage menjadi 5% lemak;
50 g badam;
serpihan kelapa secukupnya.

Campur keju cottage dan madu dalam wadah terpisah.
Dari massa yang dihasilkan untuk membentuk bola ukuran permen asli.
Tempatkan almond di dalam setiap bola, gulung permen dalam potongan kelapa di atasnya.
Letakkan makanan penutup siap pakai selama 1 jam di lemari es.

Kami juga merekomendasikan resep untuk bola keju cottage untuk setiap selera.

Memanggang dari adonan dadih

Memanggang dengan keju cottage atau adonan keju cottage lebih lembut, lembut, mudah hancur, memiliki rasa yang menyenangkan, dan juga berlaku untuk produk makanan, asalkan pilihan yang tepat dari bahan lain.

Casserole dengan prem

Untuk memasak Anda membutuhkan:

300 g keju cottage lebih disukai 1% lemak;
60 g plum manis;
3 sendok besar ryazhenka;
satu telur;
gandum hitam - dua sendok besar.

Massa dadih dikombinasikan dengan telur mentah, aduk hingga rata.
Tuang dedak ryazhenka dan kombinasikan dengan billet dadih.
Rendam buah prune dalam air mendidih, keringkan dengan handuk kertas dan potong kecil-kecil, tambahkan adonan.
Memanggang casserole selama 50 menit pada 200 derajat dalam oven.

Resep lain casserole dadih makanan dapat ditemukan di sini.

Cupcake Pisang

Pisang dikombinasikan sempurna dengan keju cottage, dan baking diet dari keju cottage dengan buah ini mendapatkan rasa kaya yang menarik. Resep membutuhkan:

400 g dadih rapuh 1 - 2% lemak;
6 telur puyuh;
4 sendok besar tepung beras;
3 sendok besar semolina;
seperempat cangkir kefir;
2 pisang.

Campurkan keju cottage dengan telur, lalu tambahkan tepung.
Tuang semolina dengan kefir dan biarkan membengkak, tambahkan adonan keju cottage, taruh semuanya dengan baik.
Kupas dan iris pisang.
Tuang setengah adonan ke dalam bentuk, lalu sebarkan sebagian pisang, sekali lagi adonan dan pisang.
Masak kue dalam oven yang dipanaskan hingga 180 derajat selama 40 menit.

Apa kombinasi keju cottage

Dengan apa mungkin untuk makan keju cottage untuk diet yang konten kalori sesuai dengan norma? Ada banyak produk yang menggunakan dadih:

Madu adalah pemanis alami. Ini lebih bermanfaat daripada gula. Karena penggunaan porsi kecil, itu tidak memenuhi tubuh dan tidak membahayakannya. Madu sangat cocok bagi mereka yang ingin melepaskan camilan berbahaya dan mengontrol kandungan kalori makanan. Massa dadih-madu dapat bervariasi dengan buah-buahan, kacang-kacangan, buah-buahan kering.
Pisang Kombinasi dengan pisang adalah salah satu yang paling sukses. Selain itu, penggunaan produk ini selama beberapa hari membantu membersihkan tubuh dari racun dan terak, tanpa rasa lapar yang kuat. Anda dapat mengatur untuk menurunkan hari keju pondok-pisang.
Sayuran dan sayuran. Ada banyak resep sayuran dan keju cottage: sandwich, salad, makanan ringan. Sayuran melengkapi massa dadih dalam rasa dan kualitas makanan. Camilan ini akan memastikan asupan elemen dan vitamin yang diperlukan. Keju cottage dengan sayuran dapat dimasak sebagai pasta untuk sandwich untuk sarapan. Roti biasa untuk diet bisa diganti dengan dedak atau roti dengan jumlah kalori minimum. Anda dapat memilih sayuran apa pun yang sesuai dengan selera Anda - daun ketumbar, dill, basil, peterseli, dll.

Kami merekomendasikan resep smoothie sayuran untuk menurunkan berat badan dan protein shake dengan keju cottage. Dan kami juga memiliki resep tanpa daging ayam dan irisan daging ikan dengan keju cottage.

Cara mengganti keju cottage dengan diet

Jika seseorang mengikuti diet tertentu dengan diet rendah lemak dan karbohidrat, maka keju cottage diganti dengan diet rendah lemak atau rendah lemak. Dalam hal ini tidak lebih dari 130 kkal per 100 g. Jika karena alasan tertentu keju cottage dilarang, maka pertanyaan sebenarnya adalah - dapatkah Anda mengganti keju cottage dengan diet? Untuk mengisi jumlah kalsium yang dibutuhkan akan membantu kefir, yogurt alami. Sebagai sumber protein, penderita intoleransi laktosa disarankan untuk mengonsumsi daging unggas tanpa lemak. Kale, ikan laut, oatmeal, brokoli cocok untuk mengisi kembali kalsium.

Vegetarian mengganti keju cottage dengan tahu, membumbui dengan bumbu dan saus. Protein hewani digantikan oleh sayuran dalam gandum, kacang-kacangan, dan couscous. Dengan tidak adanya alergi, kita dapat mengatakan bahwa keju cottage adalah produk yang ideal bagi mereka yang ingin mengembalikan berat badan menjadi normal. Dengan penggunaan yang wajar, ini membantu menurunkan berat badan lebih cepat, mengandung sejumlah besar protein dan hampir tidak mengandung karbohidrat.

Makanan diet dadih, resep penurunan berat badan dan PP

Keju cottage termasuk dalam banyak diet untuk menurunkan berat badan. Produk ini mengandung banyak protein, sehingga dengan kalori yang rendah memberikan perasaan jenuh untuk waktu yang lama. Ini baik dikombinasikan dengan manis dan buah, dan dengan aditif asin dan sayuran. Dari keju cottage, Anda dapat membuat banyak hidangan makanan: salad, camilan, pai, souffle, kue, puding, roti pendek, roti gulung. Untuk memasak hidangan yang benar-benar sehat, keju cottage harus dipilih dan disimpan dengan benar.

Menghasilkan keju cottage dengan kandungan lemak berbeda. Tergantung pada kandungan lemak bervariasi makanan dan nilai energi produk.

Produk susu ini mengandung vitamin A, B1, B2, PP, dan juga mineral: kalsium, kalium, zat besi, mangan, fosfor.

Keju cottage mengandung banyak kalsium - 120-160 mg per 100 g. Jumlah produk ini memenuhi kebutuhan kalsium harian sebesar 12-16%. Kalsium tidak hanya menguatkan tulang, tetapi juga gigi, kuku, dan rambut, berpartisipasi dalam banyak proses metabolisme.

Mereka yang ingin menurunkan berat badan sering memilih keju cottage rendah lemak dengan 0 persen lemak. Namun, lemak susu membantu menyerap kalsium. Preferensi harus diberikan pada varietas yang lebih berani - dengan kadar lemak 5% dan 9%. Yang paling seimbang adalah kelas 9%.

Keju cottage mengandung 15-18 g protein per 100 g, menurut indikator ini, dapat dibandingkan dengan daging. Rasio BZHU untuk produk dengan 5% lemak adalah 67 / 22,3 / 10,7. Hidangan dari produk ini termasuk dalam diet untuk diet dengan asupan protein tinggi, misalnya, Ducane dan Atkins.

Keju cottage bisa berbahaya jika dikonsumsi berlebihan karena protein, yang, jika melebihi norma, merusak ginjal, hati, dan pembuluh darah. Ahli gizi tidak merekomendasikan makan produk ini lebih dari 4 kali seminggu selama 100-200 g. Anda tidak dapat menggunakannya dengan alergi protein susu dan intoleransi laktosa.

Konsekuensi yang tidak menyenangkan dapat disebabkan oleh penggunaan produk yang telah disimpan terlalu lama atau dalam kondisi yang salah. Penting untuk menyimpan produk dengan benar, jika tidak, bakteri berbahaya akan berkembang biak di dalamnya.

Resep diet dan hidangan keju cottage. Kue keju diet, diet casserole, makanan penutup diet, cookie diet, diet cheesecake, diet pangsit keju cottage yang malas. Apa yang harus dimasak dari keju diet dalam proses menurunkan berat badan?

Agar tidak bosan dengan keju cottage, ada banyak resep diet yang mendiversifikasi menu tidak hanya rendah kalori, tetapi hidangan sehat dan lezat. Kami menawarkan resep diet dari keju cottage dengan foto dan deskripsi persiapan makanan penutup yang sehat dan sehat.

Resep diet dari keju cottage untuk menurunkan berat badan

Ingin menurunkan berat badan mulai dari kecil: ikuti prinsip diet seimbang yang sehat, maka, segera Anda akan melihat hasil pertama. Diet harian Anda harus bervariasi dengan kehadiran wajib produk susu fermentasi - keju cottage.

Piring dadih diet tidak hanya akan menghilangkan pound ekstra, tetapi akan melatih tubuh untuk kebiasaan sehat.

Gunakan dalam resep keju cottage dengan kandungan lemak tidak lebih dari 5%, tetapi juga tidak bebas lemak
Saat memasak makanan penutup, minimalkan garam, gula
Batasi jumlah tepung terigu atau gantikan dengan jagung, oatmeal, beras, dedak.

Ahli gizi mengusulkan bahan-bahan berikut untuk memperkaya resep berdasarkan keju cottage:

buah-buahan kering (aprikot kering, plum, kismis, apel) menyebabkan kejenuhan yang cepat karena adanya serat dalam buah kering
madu digunakan sebagai pengganti gula, ini membantu gigi manis untuk mengatasi permen
buah-buahan dan beri meningkatkan rasa hidangan diet, melengkapi makanan penutup keju cottage dengan vitamin
wortel dan labu mengatur proses metabolisme tubuh, meredakan pembengkakan, menghilangkan kelebihan air

Hidangan dadih makanan adalah cara memasak yang berbeda:

dalam oven
dalam microwave
dalam slow cooker
di atas kompor

Untuk membuat makanan sehat dan sehat, berikan preferensi untuk memasak dengan lembut.

Resep diet dari keju cottage di dalam oven

Untuk memasak hidangan makanan sehat dari keju cottage paling sering menggunakan oven. Tidak perlu mengikuti persiapan makanan penutup, cukup pilih suhu optimal dan atur waktu yang tepat.

Oven digunakan untuk menyiapkan hidangan dadih makanan:

Jika Anda memulai hari dengan makanan lezat dan sehat yang dimasak dalam oven keju cottage dengan tambahan buah-buahan, beri dan rempah-rempah, Anda akan mengisi kembali suasana hati Anda hingga malam hari dan bangun dengan penuh semangat dan bersemangat. Casserole yang lezat dengan berry lezat atau kue keju diet, setelah hari yang berat, akan memberikan rasa dan manfaat yang tak terlupakan bagi tubuh Anda.

Resep kue keju cottage cottage - menurunkan berat badan enak

Setelah memprogram diri Anda untuk menurunkan berat badan, jangan mengubah hidup Anda menjadi serangkaian diet ketat dan gangguan. Jika tamu datang kepada Anda atau hanya hari Minggu, manjakan diri Anda dan teman-teman Anda dengan sepotong kue-kue manis menggunakan komponen utama keju cottage rendah lemak.

Kue keju dengan buah beri

Produk susu yang lezat - keju cottage, bisa mengubah kue kering menjadi makanan rendah kalori.

Resep untuk kue keju cottage bersifat universal karena untuk isian dan dekorasi, Anda dapat memilih buah dan buah sesuai selera Anda dan ini tidak akan membuat diet kue kurang enak.

Bahan untuk adonan:

200 g keju cottage rendah lemak
50 g oatmeal digiling dalam tepung blender
2 sdm. l dedak
pemanis secukupnya

Bahan untuk mengisi:

300 g keju cottage rendah lemak
satu telur
200 g beri, Anda bisa berbuah
pemanis

Membuat dasar untuk keranjang kue, mencampur semua bahan
Merobek panci kue dadih
Masukkan pemanggang fondasi ke dalam oven pada suhu 200 º C selama 10 menit
Pada saat ini, siapkan isian - dadih cambuk, pengganti gula, telur dalam blender
Kami mengambil formulir dan menggeser isian ke dalamnya, dan menambahkannya dengan beri.
Sekali lagi masukkan ke dalam oven dan biarkan selama 20-30 menit pada suhu 180ºC

Kue keju cottage diet dengan aprikot

Kue keju cottage yang lezat dengan penggunaan produk rendah kalori dalam kombinasi dengan aprikot merupakan saran yang sangat baik bagi mereka yang memperhatikan sosok mereka di pagi hari. Anda bisa menyajikan teh hijau harum dengan lemon ke kue.

keju cottage rendah lemak 500 g
segelas aprikot kalengan atau segar dipotong menjadi dua
3 sdm. l semolina
2 sdm. l sayang
kayu manis setengah sdt
vanila di ujung pisau
2 butir telur
Seni l pati
paket lantai baking powder

Keju cottage dicampur dengan semolina dan pati, biarkan membengkak selama 10 menit
Telur, madu, pengocok kayu manis dengan sedikit garam
Campur semua bahan dengan mixer atau blender, tambahkan baking powder
Bergeser ke bentuk yang bisa dilepas, menempatkan aprikot di permukaan
Panggang 30 menit pada suhu 180º C

Kue meriah bagi mereka yang takut untuk pulih sudah siap. Bon appetit!

Dadih keju diet dari keju cottage: resep dengan foto

Sarapan adalah bagian terpenting dari diet harian seseorang. Jika Anda terbiasa memanjakan diri di pagi hari dengan cheesecake dadih yang lezat dan harum, Anda tidak boleh menyangkal hal ini, Anda harus membuatnya sesuai dengan resep rendah kalori.

Yang utama adalah menolak untuk menggoreng kue keju dalam wajan, dan memanggang dalam oven, membuat loyang dengan perkamen dan mengolesi dengan minyak sayur.

Kue keju diet keju cottage - resep dengan pir, biji poppy, dan cokelat

Mari kita coba diversifikasi resep diet pembuat dadih dengan pengisi yang tidak biasa untuk presentasi kami. Bahan-bahan yang tidak biasa membuat kebaruan dalam rasa asli hidangan, meninggalkannya sama bermanfaat dan selera.

sebungkus keju cottage rendah lemak (400 g)
2 buah pir tegas dan berair
2 butir telur
2 sdt. kakao
4 sdm. l madu cair
4 sdm. l opium
1 sdt. baking powder atas

Campur keju cottage dengan telur dan madu

Tambahkan ke cocoa massal yang dihasilkan dadih, opium, dikukus dan dihancurkan dalam mortar dan baking powder

Loyang kue silikon diisi dengan massa dadih, menaruh sesendok adonan, lalu sepotong buah pir

Kami terus mengisi formulir, bergantian massa dadih dengan potongan pir

Kami memanggang kue keju dalam oven selama 30 menit pada 180º C.

Makanan penutup keju cottage rendah kalori dapat disiapkan dalam slow cooker dan microwave dengan buah-buahan kering, wortel parut atau labu, tergantung pada preferensi.

Resep Kue Keju Cottage

Kami menawarkan untuk memulai pagi hari dengan kue keju cottage rendah lemak, untuk persiapan yang ada banyak resep, setiap nyonya rumah dapat melengkapi mereka dengan bahan-bahan baru. Cookies memuaskan dahaga Anda akan manisan dan menjaga tubuh Anda, satu-satunya hal yang perlu Anda ingat adalah bahwa jumlah konsumsi harus di lorong yang masuk akal.

Kue keju diet bebas gula

Resep rendah kalori ini tidak mengandung gula, tepung terigu dengan jumlah minimum lemak jenuh.

serpihan gandum 300 g
keju cottage rendah lemak 300 g
3 tupai
4 sdt. sayang
kismis 50 g
kayu manis secukupnya
soda hl

Rendam kismis dalam air selama 10 menit
Blender penggiling oatmeal
Tupai mencambuk ke busa
Semua bahan dicampur dan tambahkan cuka soda yang diiris
Kami menutupi loyang dengan kertas roti, dilumasi dengan minyak (apa saja)
Kami menyebarkan massa yang dihasilkan di atas loyang dengan sendok, kami mencoba memberikannya bentuk
Kami memanggang pada suhu 160-180º C, selama 20-30 menit

Resep untuk Oatmeal Diet Cookies with Curd

Kue keju cottage gandum lezat, sempurna untuk sarapan. Pelengkap sempurna untuk secangkir kopi pagi yang harum.

1 cangkir oatmeal
setengah bungkus keju cottage rendah lemak
2 tupai
1 sdt. kayu manis
2 sdm. l madu cair

Giling oatmeal menjadi tepung
Kocok putih dalam busa tebal
Kami mencampur semua bahan dengan blender
Massa adonan yang dihasilkan dibagi menjadi beberapa bagian, kami gulung bola dan menyebar di atas loyang, ratakan, untuk mendapatkan kue yang rapi
Kami memasukkan oven selama 20 - 30 menit pada suhu 180º C

Anda dapat memulai pagi hari dengan kue yang lezat dan sehat dan menikmati camilan di sore hari.

Resep diet dari keju cottage dalam slow cooker

Di dapur ada asisten mesin dapur modern untuk ibu rumah tangga - kompor lambat. Ini lebih fungsional daripada oven dan microwave, memperluas kemungkinan percobaan.

Makanan penutup dadih untuk multicooker:

Sangat sulit untuk memasak hidangan keju cottage kukus dalam oven atau kompor, jauh lebih mudah menggunakan slow cooker. Ketika mode operasi hemat, dimasak dalam makanan penutup multicooker, mempertahankan sifat menguntungkan dari produk yang termasuk dalam komposisi mereka.

Resep diet cheesecake dari keju cottage

Cheesecake adalah hidangan penutup yang populer di restoran dan kafetaria Amerika dan Eropa. Dalam versi klasik, ini dibuat atas dasar kue berlemak dan keju krim. Tentu saja - hidangan ini merupakan kontraindikasi bagi mereka yang sedang diet, tetapi jika Anda memilih bahan yang tepat, maka makanan penutup ini akan melewati kontrol wajah oleh ahli gizi untuk jumlah kalori.

Cheesecake diet dengan yogurt dan madu

Hidangan makanan yang indah dan lezat, pantas dihargai oleh anggota seluruh keluarga Anda, dan terutama anak-anak. Mereka akan diminta untuk mengulang hidangan penutup yang ringan, lapang, dan rendah kalori dengan rasa yang lembut dan penampilan yang menggugah selera.

Biskuit fruktosa 300 g
setengah gelas berry manis atau jus buah
madu cair - 2 sdt.

keju cottage rendah lemak 500 g
gelas yogurt tanpa lemak
madu cair 5 sdt.
2 sdm. l pati
bubur setengah lemon atau jeruk
1 butir telur
segelas beri

Giling cookie dengan blender menjadi remah-remah halus.
Tambahkan madu dan jus, rendam dan aduk hingga rata.
Kami menyebar di bagian bawah adonan dari cookie yang bisa dilepas, membentuk dasar.
Blender keju cottage dengan yogurt, madu, setengah lemon dalam massa yang subur.
Tambahkan pra-campuran ke pati konsistensi seragam dengan telur.
Isi dalam bentuk dadih massa, hiasi bagian atasnya dengan beri.
Kami mandi air. Bentuk yang dapat dilepas ditempatkan di piring dengan ukuran besar diisi dengan air panas hingga setengah dari tinggi formulir.
Tutup formulir yang bisa dilepas dengan kertas timah dan tempatkan desain dalam oven selama satu jam pada suhu 180º C.
Setelah makanan penutup mendingin, letakkan di lemari es.

Permukaan cheesecake dapat didekorasi dengan buah dan buah.

Kue pangsit malas dari resep keju cottage untuk multicooker

Ada pangsit klasik dan dimasak dalam pangsit terburu - buru. Mereka dibuat dengan cepat, juga cepat dimakan. Dengan resep keju cottage rendah lemak untuk pangsit malas makanan dapat diterima bagi mereka yang mengikuti diet.

Pangsit malas tanpa tepung dengan oatmeal

Pangsit malas adalah hidangan yang cepat dan mudah, dan jika Anda mengganti tepung dengan oatmeal, maka rendah kalori.

Bahan untuk adonan:

1 kg keju cottage rendah lemak
10 art. l bubur gandum lebih baik dalam blender
2 butir telur
satu sendok teh garam tanpa tutup
1 sdm. l gula

Campur semua produk dan uleni adonan dadih
Gulung menjadi bola dan istirahat selama setengah jam
Bagilah menjadi empat bagian dan gulung menjadi sosis dan potong kecil-kecil.
Multicooker memasak:

tuangkan air, jumlahnya tergantung dari ukuran mangkuk
Olesi keranjang dan tata pangsit
masukkan slow cooker selama 8 - 12 menit tergantung pada ketebalan adonan
Pangsit disajikan dengan krim asam rendah lemak dan madu.

Metode memasak pangsit adalah yang paling sehat - rebus dalam air mendidih atau dalam slow cooker dengan pasangan.

Bakpao malas dalam saus blueberry

Pangsit malas, hidangan sehat, protein murni, dan kalsium diperlukan untuk tubuh manusia. Jika, alih-alih krim asam, tambahkan blueberry ke pangsit malas, maka hidangan seperti itu bisa tanpa berlebihan disebut "bom vitamin".

Keju cottage 400 g keju cottage rendah lemak
Oatmeal setengah cangkir
Gula 2 sdm. l
Garam secukupnya
2 butir telur

Ambil oatmeal dan giling
Aduk keju cottage dengan telur sampai halus dan tambahkan bahan yang tersisa, atur adonan selama 10 menit
Membagi menjadi beberapa bagian, membuat sosis, mode mereka secara diagonal
Kue yang dihasilkan dimasukkan ke dalam kompor lambat selama 10-15 menit, memilih program

Bakpao siap disajikan dengan saus blueberry atau hanya ditaburi dengan beri.

Dadih dengan apel: resep diet

Anda sudah bangun dan melakukan latihan Anda, sekarang "snuggler" dan lanjutkan untuk sarapan! Kami menawarkan untuk memulai pagi hari dengan resep sederhana, tetapi sangat lezat dan sehat dari keju cottage dan apel yang bisa kita lakukan bahkan untuk nyonya rumah yang tidak berpengalaman. Apel dan keju cottage - kombinasi produk yang berguna untuk hidangan diet.

Apel panggang dengan keju cottage - resep diet

Apel panggang dengan isian keju cottage adalah hidangan harum yang lezat. Pecinta permen dapat memanjakan diri dengan hidangan penutup di teh sore hari atau menikmati hidangan untuk makan malam, dengan teh atau jus.

6 apel besar
200 g keju cottage rendah lemak
6 sdt. sayang
kayu manis, kenari

Potong bagian atas apel, potong intinya dengan corong
Campurkan keju cottage dengan madu, kacang cincang, dan kayu manis
Isi apel dengan campuran
Tambahkan setengah sendok teh madu, lebih baik daripada manisan, dan tutupi dengan bagian atasnya
Masukkan piring kaca ke dalam microwave selama 5-6 menit, tuangkan air ke bagian bawah

Biarkan apel dingin sebelum menikmati makanan Anda.

Sarapan lezat sudah siap!

Resep untuk casserole diet keju cottage dengan apel

Bagi mereka yang bosan dengan resep casserole klasik dengan kismis dan vanilla yang dipukuli, cobalah untuk mendiversifikasi hidangan biasa dengan apel.

satu pon keju cottage 5% lemak
3 butir telur
1 varietas asam apel (Antonovka, Semerenko)
3-4 sendok makan oatmeal yang digiling dalam blender
beberapa sendok jus ceri
3 sdt. sayang
hl soda, didinginkan dengan cuka
sedikit garam

Potong apel menjadi potongan-potongan
Kocok telur dengan gula dalam busa tebal
Tambahkan massa dadih
Memperkenalkan oatmeal, soda yang disiram dengan cuka, sedikit garam
Tambahkan jus ceri, campur semuanya dengan hati-hati dan biarkan membengkak selama 10 menit
Olesi formulir dengan mentega, taburi dengan umpan dan transfer massa dadih yang disiapkan ke dalamnya
Masukkan oven yang sudah dipanaskan dan panggang selama setengah jam pada 170-180º C
Taruh beri di atas dan tuangkan sirup di atas casserole

Apel souffle dari resep diet keju cottage dalam microwave

Cottage keju souffle adalah hidangan penutup yang lezat, jika untuk persiapannya kita menggunakan keju cottage rendah lemak, dan alih-alih gula adalah madu, jus buah atau berry, kita akan mendapatkan hidangan makanan yang sehat dan sehat.

keju cottage rendah lemak 100 g
apel manis
kismis 2 sdm. l

Tahu dadih melalui saringan
Kami menghapus kulit dari apel dan menggosoknya di parutan halus
Rebus kismis selama 10 menit
Semua aduk hingga massa halus mulus.
Kami bergeser dalam bentuk gelas khusus
Masukkan ke dalam microwave selama 10 menit pada 400-450 W

Souffle keju cottage sudah siap, jika tidak ada sisa yang tersisa di permukaan pencuci mulut, saat Anda menekannya dengan jari Anda.

Muffin diet: resep dengan keju cottage dan apel

Muffin adalah "cupcakes" kecil, yang berbeda dari cupcakes tradisional tidak hanya dalam ukuran, tetapi juga dalam berbagai pengisi yang memperluas dan memperkaya rasa.

apel 3 ukuran sedang atau 2 besar
susu setengah gelas
paket keju cottage rendah lemak (200 g)
telur
fruktosa, vanillin, kayu manis secukupnya
oatmeal 100 g
baking powder sendok teh dengan bukit

Oatmeal menggiling blender menjadi tepung
Panaskan susu hingga 50-60º C, tuangkan serpih ke dalamnya dan biarkan selama 10 menit sampai membengkak
Apel dikupas dan diparut
Tuang ke dalam susu dengan sisa bahan yang tersisa dan aduk
Isi formulir kertas ganda dengan adonan dan letakkan di atas loyang.
Dikirim ke oven prapemanasan selama 25-30 menit, pada suhu 180º C

Makanan penutup yang lezat, sehat, dan yang paling penting adalah makanan siap saji!

Resep diet dengan pisang dan keju cottage

Pisang cocok dengan keju cottage dan sering digunakan dalam resep sebagai bahan untuk membuat makanan penutup yang sangat lezat.

Resep keju cottage dengan pisang sangat lembut sehingga meleleh di mulut Anda, meninggalkan rasa pisang yang enak. Dengan pisang dikombinasikan sempurna:

Casserole keju cottage diet dengan pisang dan pir

Resep ini adalah casserole bebas gula, buah-buahan itu sendiri akan memberikan rasa manis yang diperlukan untuk hidangan.

dadih 300 g, dengan kandungan lemak 2,5%.
yoghurt buah 100 g
telur
pisang dan pir

Haluskan pisang
Campurkan keju cottage, telur, pure pisang, dan yogurt
Pear mode sedotan kecil dan tambahkan ke adonan yang dihasilkan
Isi Cetakan Silikon Cupcake
Panggang dalam oven pada suhu 180º C, 30 menit

Jika Anda memiliki microwave, siapkan hidangan penutup di dalamnya:

Kami menggeser massa dadih dalam bentuk gelas, menutup tutupnya dan memasukkannya ke dalam microwave
Kami memanggang dari 5 hingga 10 menit (tergantung pada ketebalan adonan)
Biarkan dalam microwave selama setengah jam

Casserole cheese cottage cheese adalah resep diet dan sangat lezat.

Keju cottage diet dan kue gandum dengan pisang dan apel

Kue yang lezat, bergizi, dan sangat indah ini bisa Anda nikmati saat istirahat di tempat kerja atau di jalan, tanpa takut menambah sentimeter ekstra di bagian pinggang.

Bahan untuk adonan:

sebungkus keju cottage rendah lemak 200 g
oatmeal 200 g
2 pisang
1 apel
4 sdm. aku sayang
jus jeruk
bubuk (biji poppy, kacang cincang, keripik kelapa)

Kami menggiling serpihan gandum di blender
Tambahkan pisang yang sudah dikupas, madu, jus apel dan jeruk, giling semuanya sampai halus
Kami membuat bola-bola kecil dari adonan yang dihasilkan dan menggulungnya dengan kacang, biji poppy, serpihan kelapa
Kami memanggang 10-15 menit pada suhu 180º C.

Puding pisang dari resep diet microwave cottage cheese

Puding dadih terasa lapang dan lembut - makanan penutup tradisional Inggris. Di dapur kami puding, tidak layak, hidangan tidak populer. Makanan penutup yang indah dan sangat sehat dengan rasa yang sempurna dan rasa manis alami (gula dalam puding bukan gram).

keju cottage rendah lemak 200 g
yogurt 200 g
sebuah pisang
telur
sereal beras 6 sdm. l

Nasi serpih kami giling hingga menjadi konsistensi tepung
Rendam tepung beras dalam yogurt
Tambahkan pisang tanah di kentang tumbuk
Kocok telur dan masukkan massa dadih pisang dengan lembut

Ubah bentuk gelas, mangkuk atau cangkir es krim, diatur selama 8 menit dalam microwave

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, tetapi penggemar berat makanan penutup yang manis, jangan menyangkal kesenangan diri sendiri, pilih resep rendah kalori. Tubuh menganggap pembatasan gizi yang parah sebagai ancaman kelaparan dan dengan semua kekuatannya berupaya untuk menunda cadangan lemak, "jika terjadi perang". Dalam makanan penutup dadih diet gunakan keju cottage rendah lemak "produk yang tepat." Tanpa gula dan tepung dalam kombinasi dengan beri, buah, makanan penutup dadih akan memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperkaya tubuh dengan vitamin, kalsium, dan akan menikmati makanan.

10 resep diet terbaik dari keju cottage

Keju cottage dianggap sebagai salah satu produk makanan yang paling berguna dan bermanfaat bagi orang-orang yang memperhatikan berat badan mereka atau ingin menghilangkan berat badan ekstra. Pada saat yang sama, itu memperkaya tubuh dengan kalsium, memberikan protein tingkat tinggi di dalam dan memiliki efek positif pada proses metabolisme. Biaya produk ini rendah, tetapi dari situ Anda bisa memasak banyak hidangan lezat, sehat, dan sederhana. Semua resep di bawah ini adalah Kkal per 100 g produk.

1. Casserole dengan prem - 70 kkal

(protein-5,5 g, karbohidrat-7,4 g, lemak-2,1 g)

Bahan:

Keju cottage 1% - 300 g
Prune Manis - 40 g
Ryazhenka - 3 sdm.
Telur - 1 pc.
Rye bran - 2 sdm.

Memasak:

Dadih dengan telur tercampur rata menjadi massa homogen.
Bekatul gandum hitam dituangkan dengan ryazhenka, setelah itu campuran dikirim ke dadih.
Prune direndam dalam air panas, dikeringkan sedikit dengan serbet kertas dan dipotong-potong berukuran sedang. Kemudian ditambahkan ke komponen yang tersisa dan dicampur dengannya.
Memanggang casserole seperti itu dengan prem 50 menit pada suhu 200 derajat.

2. Mousse dadih - 51 kkal

(protein-5 g, karbohidrat-6 g, lemak-1,4 g)

Bahan:

Keju cottage (kadar lemak hingga 3%) - 500 g
Susu 1,5% lemak - 130 ml
Telur - 2 pcs.
Pati - 1 sdm.
Stroberi dan blueberry - 100 g

Memasak:

Telur pertama-tama harus didinginkan secara menyeluruh, setelah itu protein dipisahkan dan dipukuli menjadi busa padat.
Keju cottage menggunakan blender yang berjumbai hati-hati sehingga tidak ada gumpalan yang tersisa.
Dalam blender, beri dikocok, sebelumnya dicuci dan dikeringkan, dan ketika mereka mendapatkan tekstur bubur, susu dan tepung ditambahkan ke dalamnya.
Kemudian keju cottage dengan lembut bergabung dengan massa berry, setelah itu protein ayam, dikocok menjadi busa, diperkenalkan kepada mereka sedikit. Perlu untuk memegang pada saat seperti itu dengan mengocok, sehingga saat pencampuran Anda mendapatkan massa dadih udara.

3. Pancake keju cottage - 80 kkal

(protein-10 g, karbohidrat-17 g, lemak-4,5 g)

Bahan:

Keju cottage (tetapi lebih dari 4% lemak) - 600 g
Tepung tepung jagung - 3 sdm.
Gula tebu (diizinkan untuk mengganti dengan yang biasa) - 2 sdm.
Telur Ayam - 2 pcs.
Serutan kelapa - 20 g
Memanggang bubuk dan garam dalam keadaan darurat
Minyak - 1 sdt.

Memasak:

Dalam mangkuk yang dalam, telur dikombinasikan dengan keju cottage, setelah itu mereka menambahkan gula, garam dan baking powder.
Kemudian muse jagung dan serpihan kelapa diperkenalkan secara perlahan. Semua komponen dicampur bersama.
Wajan dipanaskan dan diolesi sedikit. Saat panas, panekuk diletakkan di atasnya dengan satu sendok makan, yang dimasak hingga kecoklatan di kedua sisi.

4. Cupcake dengan pisang - 112 kkal

(protein 11 g, karbohidrat 15 g, lemak 3,5 g)

Bahan:

Keju dadih yang hancur 2% - 400 g
Telur puyuh - 6 pcs.
Tepung beras - 4 sdm.
Semolina - 3 sdm.
Seperempat gelas Kefir
Pisang - 2 pcs.

Memasak:

Keju cottage digiling dengan telur, setelah itu tepung beras dituangkan ke dalam mangkuk.
Munk diisi dengan kefir dan ketika membengkak sedikit, ia juga bergabung dengan adonan, yang tercampur rata.
Pisang dikupas dan dipotong menjadi lingkaran.
Dalam silikon atau bentuk lain, setengah dari adonan dadih dituangkan pertama kali. Kemudian pisang diletakkan di permukaan, setelah itu sisanya dituangkan.
Siapkan cupcake dalam pra-oven selama 45 menit pada 180 derajat.

5. Pangsit dari keju cottage (pangsit malas) - 117 kkal

(protein 11 g, karbohidrat 15 g, lemak 6 g)

Bahan:

Keju cottage hingga 2% lemak - 500 g
Tepung gandum - 40 g
Garam di ujung pisau
Gula vanila - 3 sdm.
Telur - 1 pc.

Memasak:

Keju cottage dicampur terlebih dahulu dengan gula, dan kemudian telur diletakkan di sana.
Garam dan tepung ditambahkan ke massa dadih. Itu harus membuat adonan padat. Jika terlalu cair (itu tergantung pada dadih itu sendiri), maka Anda bisa menambahkan tepung.
Adonan diuleni dengan tangan dan vareniki kecil dicetak darinya.
Panci air diletakkan di atas api dan segera setelah mendidih, pangsit dilemparkan ke sana. Mereka memasak sekitar 10 menit. Sajikan dengan buah parut.

6. Roti wortel-keju - 160 kkal

(protein-12 g, karbohidrat-17 g, lemak-6 g)

Bahan:

Keju dadih 3% lemak - 300 g
Wortel - 2 buah.
Telur ayam - 1 pc.
Semolina - 30 g
Aprikot kering - 3 buah.

Memasak:

Telur terhubung dengan dadih, setelah itu semolina ditambahkan.
Wortel dikupas dan digosok halus.
Aprikot kering dicuci dan dipotong-potong.
Wortel dan aprikot kering ditambahkan ke dalam campuran dadih, setelah itu semua komponen dicampur.
Panci diletakkan di atas api untuk pemanasan dan minyak dituangkan di atasnya. Kue adonan pipih dibentuk dari adonan, yang kemudian dipanggang di kedua sisi hingga berwarna cokelat keemasan. Anda bisa makan roti seperti itu dengan krim asam.

7. Casserole keju cottage dengan aprikot - 90 kkal

(protein-5 g, karbohidrat-7 g, lemak-3 g)

Bahan:

Keju cottage dengan kandungan lemak 1% - 400 g
Telur ayam - 2 pcs.
Tepung soba - 40 g
Aprikot - 8 buah.

Memasak:

Keju cottage berjumbai dengan garpu untuk menghilangkan semua benjolan dan terhubung ke telur.
Tepung soba ditambahkan ke dalam campuran ini.
Aprikot dicuci, tulang dikeluarkan dari mereka, dan mereka dipotong-potong berukuran sedang. Setelah itu, aprikot dikirim ke massa dadih dan semua komponen dicampur.
Adonan yang sudah jadi diletakkan dalam wadah untuk dipanggang. Siapkan 50 menit pada 180 derajat.

8. Salad dadih - 60 kkal

(protein-4 g, karbohidrat-8 g, lemak-1 g)

Bahan:

Keju cottage 1% lemak - 200 g
Mentimun - 2 buah.
Tomat - 2 buah.
Kacang pinus - 5 g
Setengah lada Bulgaria
Fillet ayam rebus - 30 g
Kefir - 2 sdm.

Memasak:

Sayuran dicuci dan dipotong dadu.
Fillet ayam dipotong menjadi irisan tipis, setelah itu dicampur dengan mentimun, tomat dan paprika.
Keju cottage ditambahkan ke campuran sayuran jadi, yang dapat Anda pra-uleni dengan garpu. Salad dicampur dan berpakaian kefir, dan di atasnya ditaburi kacang pinus.

9. Lada diisi dengan keju cottage - 70 kkal

(protein-3,5 g, karbohidrat-9 g, lemak-2,4 g)

Bahan:

Lada Bulgaria - 4 pcs.
Keju dadih yang mudah hancur - 250 g
Tomat - 2 buah.
Adas banyak
Kacang hijau (kalengan) - 60 g
Kecap - 1 sdt.

Memasak:

Tomat harus dicuci dengan air mendidih, kupas dan cincang halus.
Keju cottage dicampur dengan kacang polong, kecap asin dan tomat.
Dill rusak halus dan ditambahkan ke massa dadih.
Merica dicuci dan dibersihkan, setelah itu diisi dengan keju cottage. Kemudian diletakkan di panci, setengah diisi dengan air matang dan direbus dengan api sedang (sekitar 20 menit).

10. Pasta dadih - 74 kkal

(protein-3,6 g, karbohidrat-7 g, lemak-2,8 g)

Bahan:

Keju cottage lunak - 200 g
Hijau (dill, peterseli) - 20 g
Keju olahan dengan 1 pc rendah lemak.
Krim asam 15% lemak - 1 sdm.

Memasak:

Keju cottage harus diremas dengan garpu dan tambahkan krim asam ke dalamnya.
Hijau dicuci, dikeringkan dan dicincang halus, lalu dikombinasikan dengan keju cottage.
Keju olahan harus disimpan sedikit pada suhu kamar, sehingga menjadi lunak, setelah itu perlu ditambahkan ke massa dadih. Untuk kenyamanan, Anda bisa menggunakan blender.
Pasta yang dimasak bisa ditaburkan di atas roti atau dimakan bersama sayuran.

Video: Dadih keju dadih diet

Semua hidangan disiapkan dari produk sederhana dan terjangkau yang dapat ditemukan nyonya rumah di dapurnya. Selain itu, setiap resep mudah dilakukan, dan tidak memerlukan keahlian khusus. Dan hidangan yang dihasilkan memiliki rasa asli, kandungan kalori rendah dan komposisi seimbang. Jadi dengan resep seperti itu atas dasar keju cottage untuk menurunkan berat badan dan menjaga bentuk tubuh tetap bugar akan menyenangkan.

Resep diet dari keju cottage

Hidangan dari keju cottage merupakan bagian penting dari resep untuk menurunkan berat badan. Alasannya adalah bahwa mereka rendah kalori, kaya protein dan, tentu saja, enak. Resep PP dari keju cottage termasuk hidangan untuk makanan yang berbeda.

Chocolate Curd Smoothie

Sarapan adalah kunci hari yang baik. Smoothie cokelat untuk menurunkan berat badan dapat disiapkan dalam blender selama beberapa menit. Dalam satu porsi smoothie dengan keju cottage dan kakao hanya 5 g lemak..

Salad dengan dadih dan tuna

Seringkali tidak ada cukup waktu untuk menyiapkan makan malam atau makan siang. Salad kebugaran sederhana dari keju cottage dengan tuna kalengan dapat dimasak dalam beberapa menit. Dalam porsi.

Kue keju blueberry

Smoothie blueberry dan keju cottage adalah koktail vitamin asli. Untuk membuat smoothie blueberry untuk menurunkan berat badan, Anda perlu waktu dan bahan yang minimal. Kebugaran cerah ini

Smoothie strawberry

Dua persyaratan dasar sarapan: cepat dan enak. Smoothie stroberi dengan susu dan dadih memenuhi kriteria ini. Smoothie PP dengan stroberi dan kacang untuk sarapan adalah minimum.

Casserole keju cottage dengan blueberry

Untuk persiapan diet casserole dari tepung keju dan gula tidak digunakan. Dalam strukturnya hanya produk yang bermanfaat. Casserole keju cottage dengan blueberry hanya mengandung 2 gram lemak.

Blueberry Cheesecake

Sebuah resep sederhana untuk cheesecake blueberry akan menarik bagi mereka yang tidak tahu cara memasak. Cheesecake dadih dapat dimakan untuk sarapan atau sebagai hidangan penutup kebugaran. Dalam komposisi t.

Salad buah dengan dadih dan raspberry

Salad buah sederhana akan dengan cepat mengisi energi Anda sepanjang hari. Buah matang, dikombinasikan dengan keju dan kacang, adalah sumber lemak sehat, protein dan karbohidrat. Resep langkah demi langkah.

Kue Coklat Sandwich

Apakah Anda pikir kue coklat tidak dapat diakses oleh mereka yang mengikuti gambar? Anda salah. Kue sandwich PP dengan keju cottage tanpa gula dan tepung - makanan penutup kebugaran yang luar biasa..

Ovsyanoblin dengan keju cottage dan sayuran

Bosan bubur? PP-oatmeal adalah pilihan tepat untuk sarapan yang lezat. Kombinasi sempurna karbohidrat lambat dan protein. Ovsyanoblin dengan keju cottage dan rempah-rempah mengandung 25 gram protein per sajian..

Pangsit malas dari keju cottage

Memasak kue diet tinggi protein cukup nyata. Berkat keju cottage dan oat bran di piring banyak protein, yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan..

Telur gulung dengan dadih dan salmon

Tidak tahu apa yang biasa dimasak untuk sarapan atau makan siang? Gulungan telur dengan keju cottage dan salmon panggang mendiversifikasi oatmeal yang membosankan dan telur dadar yang biasa. Luangkan sedikit waktu.

Sarang keju cottage dengan telur

Anda tidak tahu cara mengurangi kekurangan protein dalam makanan Anda? Sarang keju cottage dengan telur dan keju akan dengan sempurna mengatasi tugas ini. Sarang keju cottage bisa sepadat pp-zavtr.

Artikel

Pelatihan

Berolahraga

Resep

Pada halaman-halaman proyek Anda akan menemukan video dan latihan olahraga yang unik, artikel tentang nutrisi dan kebugaran, cerita penurunan berat badan, resep langkah-demi-langkah dengan foto dan perhitungan KBHU. Semua bahan dikembangkan oleh pelatih kebugaran profesional dan ahli gizi yang berpengalaman.

Resep diet dari keju cottage

Keju cottage sudah tidak asing lagi bagi kita sejak kecil. Saat itulah orang tua dan nenek kami mencoba memasak lebih banyak hidangan dengan bahan ini. Tetapi sebaliknya, karena keju cottage bermanfaat. Ada banyak hidangan dari produk susu asam ini, tetapi hari ini kita akan memperhatikan resep yang bermanfaat, jadi resep diet dari keju cottage.

Resep diet dari keju cottage

Untuk melanjutkan ke resep memasak dari keju cottage, Anda harus berkenalan dengan produk diet ini. Tergantung pada nilai kalorinya, ini dibagi menjadi lemak, rendah lemak dan bebas lemak, yang terakhir lebih disukai untuk bayi dan makanan diet.

Manfaat kesehatan dari keju cottage

Manfaat utama dadih bagi tubuh adalah kandungan proteinnya yang tinggi, yang membuatnya mudah dicerna bagi orang-orang dari segala usia. Juga, keju cottage kaya akan kalsium, ini adalah elemen kunci dalam menguatkan tulang, itulah sebabnya ia dicoba sedini mungkin dalam memberi makan bayi. Ini memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti perasaan kenyang tidak akan pergi untuk waktu yang lama, ini merupakan nilai tambah yang pasti bagi orang-orang yang memperhatikan berat badan mereka. Vitamin dan elemen pelacak lain yang membentuknya memiliki efek menguntungkan pada mikroflora usus, dan oleh karena itu pada kondisi kulit.

Peran keju cottage dalam diet

Protein mendorong penurunan berat badan tubuh selama pencernaan produk yang mengandung elemen jejak ini menghabiskan hingga 40% dari energi yang terkandung di dalamnya, dan dadih kaya akan protein, oleh karena itu, dapat dikonsumsi dengan aman oleh orang-orang yang memperhatikan berat badan mereka.

Resep diet dari keju cottage dimasukkan ke dalam diet pasien dengan saluran pencernaan, sistem kardiovaskular, dan pasien kelebihan berat badan, fakta ini menekankan peran utamanya dalam nutrisi makanan.

Cara memasak keju cottage untuk setiap hari

Resep memasak tercepat dan paling berguna untuk setiap hari adalah memakannya segar, menambahkan beberapa buah musiman atau buah beri. Saat memanggang, keju cottage tidak kehilangan sifat menguntungkannya. Casserole, begitu akrab sejak kecil - resep paling populer kedua, yang disiapkan di pagi hari. Hidangan taman kanak-kanak lain tidak kehilangan relevansinya dalam kehidupan orang dewasa - itu kue malas. Kue keju sederhana, dengan tambahan oatmeal, akan menarik bagi orang-orang yang memperhatikan sosok mereka. Sekarang sangat modis untuk menambahkan produk diet ini ke salad dan menggabungkannya dengan bahan-bahan yang tidak terduga, dan sandwich dengan itu dan ikan merah akan menghiasi meja pada hari libur.

Kue keju dengan buah beri

Berbagai macam resep makanan dari keju cottage, hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah casserole keju cottage, menambahkan beri segar untuk itu akan membuat kue yang lezat. Sangat lembut dan enak, itu keluar jika Anda mengambil sebagai dasar resep untuk adonan roti biasa.

Untuk menyiapkan adonan yang Anda butuhkan:

1. Telur segar - 2 pcs.

2. Mentega - 50 g

3. Gula 1 sdm., Anda dapat mengambil reguler dan alang-alang, dengan itu Anda dapat mengurangi konten kalori.

4. Tepung terigu tingkat tertinggi - 150 gr

Mengisi:

1. Keju cottage rendah lemak - 250 gr

2. Buah beri musiman - 1 sdm.

3. Krim asam - 1 sdm.

6. Pati - 1 sdm.

Mempersiapkan kue harus dimulai dengan menguleni adonan. Menggunakan mixer, cambuk protein dengan lembut ke puncak lunak. Giling kuning telur dengan gula. Gabungkan putih dan kuning telur dengan hati-hati, tambahkan bahan yang tersisa dan uleni adonan.

Seharusnya cukup lembut dan tidak menempel di tangan Anda. Sekarang Anda perlu membuat bola dari itu, lalu memasukkannya ke dalam tas dan meninggalkannya di lemari es selama setengah jam.

Mempersiapkan isian: untuk ini Anda perlu mencampur semua bahan kecuali buah beri. Olesi loyang dengan mentega, masukkan adonan beku ke dalamnya dan distribusikan ke seluruh bentuk, bentuk sisi.

Letakkan isian di atas dan hiasi dengan beri, tekan ringan ke dalam kue. Panggang dalam oven pada suhu 200 derajat selama sekitar 35 menit. Anda perlu mengeluarkan kue yang sudah benar-benar dingin dari cetakan. Resep diet seperti keju cottage akan menyenangkan Anda dan orang yang Anda cintai. Yang terbaik adalah menyajikan kue dengan teh panas atau kopi.

Pai aprikot

Aprikot sangat cocok dipadukan dengan keju cottage, pembuatan kue jenis ini sangat lembut dan tidak membahayakan bentuknya.

Untuk tes:

• Mentega 150 g;

• Gula tebu 1 sdm.;

• Nasi, gandum atau tepung terigu 400 g;

• Soda setengah sdt.

Untuk mengisi:

• Bank aprikot kalengan;

• Keju cottage, 600g bebas lemak;

• Gula 150 g atau pemanis 2 sdm.

• Vanillin - secukupnya.

• Krim 30% 200 ml.

Mempersiapkan adonan: menggiling mentega, gula, telur, tambahkan bahan kering yang tersisa dan uleni adonan. Masukkan ke dalam loyang yang sudah disiapkan, lalu masukkan isinya.

Mempersiapkan isiannya: campur krim, keju cottage, gula, vanila dan tepung, kocok dengan mixer. Tuang adonan ke dalam kue, panggang dalam oven pada 180 derajat sampai matang. Sajikan hidangan panas, potong-potong.

Resep step-by-step untuk pie keju cottage dengan biji poppy

Resep diet ini dari keju cottage cukup mudah disiapkan, tetapi hasilnya akan melampaui semua harapan. Mengisi keju cottage dan adonan roti membuat kue ini sangat empuk, dan benar-benar meleleh di mulut Anda.

Langkah 1

120 g opium tuangkan air mendidih selama 20-30 menit.

Langkah 2

Giling telur dengan 50 g gula.

Langkah 3

Tambahkan mentega cair (100 g).

Langkah 4

Untuk tepung (220g), tambahkan satu kantong baking powder dan aduk.

Langkah 5

Bahan-bahan kering digabungkan dengan campuran telur.

Langkah 6

Anda perlu mengaduk adonan lembut agar tidak lengket di tangan Anda.

Langkah 7

Olesi mentega berdiameter sedang.

Langkah 8

Sebarkan adonan ke dalam cetakan dan sebarkan ke seluruh permukaan dengan tangan Anda, jangan lupakan sisi.

Langkah 9

Kirim adonan ke kulkas selama 30 menit.

Langkah 10

Isian. Untuk 500 g keju cottage tambahkan 2 butir telur.

Langkah 11

Keju cottage dan telur menembus blender.

Langkah 12

Tambahkan 2 sdm. kanji, gula vanila dan 150 g gula putih, aduk.

Langkah 13

Bagilah isian menjadi 2 bagian yang tidak sama.

Langkah 14

Di bagian yang lebih kecil dari isian, tambahkan biji poppy kukus dan aduk.

Langkah 15

Keluarkan adonan dari kulkas.

Langkah 16

Letakkan sendok di adonan isi, sambil berganti-ganti dengan biji poppy.

Langkah 17

Masukkan kue ke dalam oven yang sudah dipanaskan sampai 170 derajat dan panggang selama 45-50 menit.

Langkah 18

Dinginkan kue sepenuhnya.

Langkah 19

Keluarkan kue yang sudah jadi dari cetakan dan potong menjadi beberapa bagian.

Resep langkah demi langkah untuk membuat kue kakao

Kue kakao ini juga disebut royal. Keindahan kue yang dihasilkan tidak kalah dengan kue cokelat. Dan resepnya sangat sederhana sehingga bahkan seorang nyonya rumah pemula dapat mengatasi memasak.

Langkah 1

Campurkan tepung (300g), kakao (30g), gula (200g), vanilin, dan baking powder dalam mangkuk.

Langkah 2

Campur semuanya dengan seksama.

Langkah 3

Mentega dingin (200 g) dilumatkan dalam bentuk kubus dan dimasukkan ke bahan kering

Langkah 4.

Untuk menggosok semuanya dengan tangan. Seharusnya membuat chip cokelat.

Langkah 5

Dinginkan selama sekitar setengah jam.

Langkah 6

Keju cottage (600g) dimasukkan ke dalam blender.

Langkah 7

Tambahkan 2 butir telur ke dadih.

Langkah 8

Kocok semua sampai halus.

Langkah 9

Tambahkan gula ke dadih (180g), tepung jagung (1,5 sdm), vanila.

Langkah 10

Sekali lagi, pukul semuanya dengan blender.

Langkah 11

Penutup ukuran sedang dengan kertas roti.

Langkah 12

Bayi itu dibagi menjadi tiga bagian.

Langkah 13

Bagian pertama dari remah-remah itu dibentuk dan diratakan.

Langkah 14

Letakkan setengah massa dadih pada remah, tingkatkan.

Langkah 15

Pasang remah lagi dan lakukan hal yang sama.

Langkah 16

Masukkan sisa dadih yang tersisa dalam bentuk dan halus.

Langkah 17

Taburkan semuanya dengan sisa remah-remah.

Langkah 18

Panggang dalam oven selama 30 menit. pada suhu 180 derajat.

Langkah 19

Keluarkan kue, dinginkan sepenuhnya, potong menjadi beberapa bagian.

Kue dari keju cottage tanpa gula untuk menurunkan berat badan dengan oatmeal

Jenis resep diet dari keju cottage ini cocok untuk mereka yang melakukan diet di mana gula benar-benar dikecualikan, dan yang lainnya, saat memasak, dapat dengan aman menambahkan gula dan bahan-bahan manis lainnya ke dalamnya.

Memasak:

100 g oatmeal, dikalsinasi dalam panci, serpihan yang tersisa digiling dalam blender.

Blender cambuk keju cottage. Hancurkan setengah pisang dengan garpu dan campur semua bahan, tambahkan 50 g mentega cair. Untuk meningkatkan rasanya, Anda bisa menambahkan kismis atau kacang cincang. Dalam massa yang dihasilkan, masukkan 1 sdt. tepung jagung dan beberapa vanila.

Cookie bentuk tangan meletakkannya di atas loyang perkamen. Panggang dalam oven pada 180 derajat selama 15 menit.

Kue kering dengan keju cottage, pisang, dan apel

Semua sama seperti pada resep sebelumnya. Hanya alih-alih kismis dan kacang-kacangan, masukkan setengah dari apel hijau parut. Sisa resepnya identik.

Pancake dadih

Resep seperti keju cottage akan melengkapi sarapan dan menyenangkan anak kecil sekalipun. Dalam mangkuk, campurkan sebungkus keju cottage dan 2 butir telur, tambahkan sedikit garam dan 0,5 sdm. gula campur semuanya. Tuang sedikit lebih dari setengah cangkir kefir.

Satu sendok teh soda tanpa slide dicampur dengan segelas tepung. Campurkan semua bahan dan aduk sampai rata, pastikan tidak ada gumpalan. Sendok di atas wajan panas dengan lapisan anti lengket dan goreng di atas api sedang selama 3-4 menit. dari masing-masing sisi.

Kue keju dengan yogurt dan madu

Simpan biskuit, apa pun yang tidak manis akan dilakukan, perlu dihancurkan dengan rolling pin atau digiling dengan blender, tambahkan setengah bungkus mentega lunak, dan 50 g kacang almond atau kacang lainnya secukupnya.

Masukkan adonan ke dalam bentuk dan masukkan ke dalam oven pada 180 derajat selama 10 menit. Saat ini kami membuat isian. Dalam mangkuk, campur 700 g keju mascarpone, 2 butir telur, 200 g madu, dan segelas yogurt lemak mentah.

Anda harus keluar dari bentuk oven dengan adonan dan meletakkan isinya di atasnya, taburi dengan kulit jeruk dan siap untuk memanggang selama 1 jam pada suhu yang sama. Kue keju yang dihasilkan harus disajikan dalam batch dan didinginkan sepenuhnya.

Cheesecake Pisang

Makanan penutup, meskipun bermanfaat, tetapi agak tinggi kalori, oleh karena itu paling cocok untuk sarapan. Akan menarik bagi orang dewasa dan anak-anak. Persiapan: Giling 4 butir telur dengan segelas gula.

Dalam wadah terpisah kami menggabungkan: 500 g keju cottage, segelas susu, 70 g semolina, mencampur semuanya dengan seksama. Perlahan-lahan masukkan telur ke dalam dadih.

Dalam adonan tambahkan satu iris pisang. Aduk. Masukkan adonan yang dihasilkan dalam bentuk lemak dengan mentega, panggang 160 derajat, sekitar satu jam, sampai matang. Setelah mendinginkan puding, Anda bisa menaburkan gula bubuk atau saus cokelat, atau cukup tuangkan selai.

Pangsit malas tanpa tepung dengan oatmeal

Selama diet, tepung adalah salah satu musuh utama, tetapi ini tidak berarti bahwa Anda harus melepaskan hidangan favorit Anda, Anda dapat dengan mudah menafsirkan resep lama, memberi mereka kehidupan baru. Resep keju cottage ini adalah diet dan mengandung banyak protein dan tidak merusak bentuknya.

Dalam mangkuk, campur 400 g keju cottage, 2 butir telur, 100 gram oatmeal, uleni adonan yang homogen, adonan harus menempel di tangan Anda. Letakkan adonan di atas meja, bentuk sosis adonan dan potong menjadi persegi, itu akan menjadi pangsit. Celupkan ke dalam air mendidih dan masak selama 3-5 menit. setelah pangsit mengapung.

Siapkan pangsit yang malas sebelum disajikan, tuangkan krim asam bebas lemak.

Salad dengan dadih Putri Salju

Salad ini ternyata sangat enak dan memuaskan. Dan sangat mudah untuk dipersiapkan.

Tuang 200 g yoghurt tanpa aditif ke dalam mangkuk, tambahkan 100 g keju cottage, skim lebih baik dan potong mentimun segar. Campur semuanya. Garam dan merica secukupnya. Tambahkan 2 siung bawang putih dan 15 gram kacang kenari. Salad sudah siap.

Apel panggang dengan keju cottage

Salah satu makanan penutup paling sederhana yang muncul dalam pikiran adalah apel panggang dengan keju cottage. Ambil 2 apel, lebih disukai manis dan asam, sehingga tidak terlalu manis, ambil bagian tengahnya dengan pisau.

Dalam mangkuk terpisah, campur keju cottage, buah-buahan kering dan kacang-kacangan, masukkan campuran ke dalam apel, masukkan ke dalam oven. Panggang selama 10-15 menit. pada 180 derajat. Hidangan yang sudah jadi harus disajikan sedikit dingin, disiram dengan madu atau sirup lainnya. Apel diisi dengan keju cottage - hidangan penutup yang lezat dan sangat berguna untuk teh.

Casserole Keju Cottage dengan Pisang

Campur dalam mangkuk 360 g keju cottage, setengah gelas gula atau pemanis, 1 sdt. baking powder dan 2 butir telur, tambahkan 3-4 liter. tepung, Anda bisa mengambil oatmeal, jagung, gandum, yang lebih mirip, tambahkan vanillin.

Semua kocok dengan mixer. Potong 3 pisang, tambahkan ke adonan. Campur dengan lembut dan transfer ke bentuk berminyak.

Panggang dalam oven pada 180 derajat selama 30 menit. Sajikan hidangan jadi untuk sarapan, sama lezatnya dengan panas dan dingin.

Cottage Cheese Dessert Casserole dengan Pear

Resep yang sangat enak sehingga mudah dimasak.

Untuk tes:

250 g keju cottage;
1 sdm. tepung;
2 butir telur;
baking powder dan vanilla di ujung pisau;
50 g krim asam.

Campur semuanya dengan blender. Kupas 2 lubang dan kupas.

Potong tipis-tipis, goreng mentega, dengan tambahan setengah gelas gula selama 5 menit, Anda perlu memastikan bahwa itu tidak terbakar.

Letakkan pir di bagian bawah cetakan, di atasnya massa dadih. Panggang selama 30 menit. pada 200 derajat. Balikkan casserole dingin yang sudah jadi, potong menjadi beberapa bagian, sajikan ke meja.

Keju cottage dan apel souffle

Pisahkan putih dari kuning. Kuning telur dan 200 g keju cottage dicampur menjadi satu. Tambahkan gula, vanila, dan 2 irisan apel. Kocok protein secara terpisah dengan mixer, hingga busa padat. Gabungkan protein dengan campuran keju cottage, campur lembut agar tidak jatuh protein. Atur souffle dalam bentuk, panggang 180 derajat, hingga berwarna cokelat keemasan.

Hidangan apa lagi yang bisa dimasak dari keju cottage?

Keju cottage ditambahkan ke kue-kue, salad yang diperkaya, dan atas dasar keju cottage, Anda dapat membuat sandwich yang sangat sehat dan lezat yang sempurna untuk sarapan. Keju cottage harus dikocok dengan blender atau gosok melalui saringan untuk membuat konsistensi lebih homogen dan lapang.

Selanjutnya untuk menambah rasa hijau, bumbu favorit dan bawang putih, campur. Oleskan sepotong kecil roti gandum dengan pasta yang dihasilkan, Anda bisa meletakkan salmon asin ringan di atasnya.

Untuk anak-anak, Anda bisa menambahkan buah beri segar dan gula ke keju cottage, meninju dengan blender, membungkusnya dengan pancake atau mengisinya dengan tartlet, menghiasnya dengan keripik coklat atau gula bubuk di atasnya.

Tips Kuliner Keju

Untuk persiapan resep diet dari dadih, penting untuk memilih bahan yang tepat. Penggemar produk ini adalah perselisihan abadi apa jenis keju cottage yang lebih menyenangkan dengan rasa dan lebih sehat, toko dan rumah? Itu semua tergantung selera masing-masing.

Rumah - sangat gemuk dan bagi orang-orang yang memperhatikan sosok mereka, itu tidak akan berhasil. Majalah memiliki persentase lemak yang berbeda dan ada pilihan. Juga, keju cottage dari toko sedang menjalani pemeriksaan kesehatan hewan, dan ini akan melindungi Anda dari keracunan yang tidak diinginkan. Ada beberapa aturan umum untuk memilih keju cottage:

1. Perlu saat membeli untuk memperhatikan warna. Keju cottage yang baik harus berwarna putih susu, tanpa warna kuning dan hijau.

2. Aroma produk segar akan menjadi krim yang menyenangkan.

3. Hal utama ketika memilih dadih toko adalah mempelajari komposisinya, semakin pendek, semakin baik.

4. Umur simpan produk yang berkualitas tidak boleh lebih dari seminggu.

Resep-resep diet dari keju cottage akan membantu memperkaya diet nutrisi yang tepat dan tidak akan merusak bentuknya. Saran ahli akan sangat membantu dalam memilih produk yang berkualitas.