Diet dengan perut kembung

Meteorisme adalah suatu kondisi ketika pembentukan gas di usus ditingkatkan, dan penghilangan gas dari itu sulit. Karena peningkatan gas, perut "membengkak", yang menyebabkan rasa sakit.

Perut kembung, sebagai aturan, hanyalah salah satu dari gejala penyakit saluran pencernaan, jadi Anda perlu mencari tahu alasan terjadinya kembung. Namun, dalam banyak kasus, diet membantu untuk meratakan manifestasi patologi ini.

Aturan dasar

Tugas diet dengan meteorisme adalah:

• dukungan nutrisi;
• normalisasi fungsi motorik usus;
• pengurangan peradangan, fermentasi dan pembusukan di usus besar;
• pengecualian produk yang intoleransi makanan pasien;
• pemulihan mikroflora usus normal.

Pertama-tama, nutrisi medis ditujukan untuk memerangi diare yang membusuk dan memfermentasi, di mana peningkatan gas beracun.

Menurut klasifikasi tabel medis menurut Pevzner, diet dengan perut kembung sesuai dengan tabel No. 5. Tetapi dalam setiap kasus, nutrisi terapi ditentukan secara individual, dengan mempertimbangkan karakteristik fisiologis pasien dan adanya penyakit yang menyertai pada saluran pencernaan.

Kandungan nutrisi harian dari diet selama perut kembung:

• protein - 110-120g
• Lemak - 50g;
• karbohidrat - hingga 200g, terutama membatasi gula sederhana.

Nilai energi dari makanan berkurang dan 1.600 kalori.

Prinsip nutrisi dalam perut kembung:

Aturan makan

• Setiap makan harus terjadi dalam suasana santai, menghilangkan camilan "saat berlari." Penting untuk mengunyah makanan secara menyeluruh, tidak berbicara saat makan: ini menghilangkan, pertama, konsumsi udara (aerofagia), dan, kedua, beban pada saluran pencernaan berkurang.
• Selain itu, ketika perut kembung tidak dianjurkan untuk minum saat makan.
• Hal ini juga diperlukan untuk mengamati jam asupan makanan, itu menyesuaikan saluran pencernaan untuk meningkatkan kerja pada waktu tertentu dan mencegah produksi jus lambung, enzim pankreas dan asam empedu selama jam kerja, mencegah perkembangan komplikasi pada saluran pencernaan.
• Hal ini diperlukan untuk meninggalkan permen karet: itu menyebabkan aerofagia dan meningkatkan sekresi jus lambung.

Mode:
Makanan harus fraksional, hingga 5-6 kali sehari, dalam porsi kecil. Karena sering makan, nutrisi segera dipecah di usus dan diserap, dan sisa serat makanan segera dievakuasi, yang mencegahnya membusuk dan berfermentasi.

Suhu makanan:
Makanan harus disajikan dalam bentuk panas, dan makanan panas dan dingin harus dihindari, karena mereka meningkatkan sekresi cairan lambung dan pankreas, yang berkontribusi terhadap iritasi usus.

Kombinasi produk:
Anda harus memiliki gagasan tentang produk yang saling eksklusif (asin dan manis, serat nabati dan susu). Penggunaan bersama mereka menyebabkan peningkatan beban pada saluran pencernaan, peningkatan motilitas usus, serta munculnya proses fermentasi.

Pengolahan kuliner:
Nutrisi medis selama perut kembung dirancang untuk menyediakan saluran pencernaan schazhenie mekanik dan kimia. Karena itu, hidangan disajikan direbus, direbus, dipanggang atau dikukus.

Garam dan cairan:
Kandungan garam dalam piring agak terbatas: hingga 6-8 gram, agar tidak mengiritasi lambung dan usus. Konsumsi cairan harus mencapai setidaknya dua liter per hari: ini memastikan evakuasi massa fecal tepat waktu, mencegah fermentasi.

Produk yang Dilarang

Daftar makanan terlarang untuk meteorisme, pertama-tama, termasuk yang meningkatkan pembentukan gas. Mereka dibagi menjadi tiga kelompok.

Kelompok pertama adalah serat tanaman, yang berfungsi sebagai substrat makanan untuk mikroflora usus, meningkatkan pertumbuhannya dan, akibatnya, aktivitas vital bakteri, yang berkontribusi pada fermentasi dan pembentukan gas.

Kelompok kedua termasuk karbohidrat sederhana, yang mudah dipecah di usus dan menyebabkan pembusukan massa makanan.

Kelompok ketiga mencakup produk yang tidak dapat ditoleransi oleh pasien. Paling sering, intoleransi seperti itu diamati sehubungan dengan susu karena kurangnya produksi enzim - laktosa.

Dianjurkan untuk mengecualikan produk yang merangsang peristaltik usus karena tingginya kandungan karbon dioksida dan asam organik.

Makanan protein yang berasal dari hewan, kaya akan jaringan ikat, juga bertahan lama di usus untuk waktu yang lama, menghasilkan peningkatan fermentasi massa makanan.

Selain itu, perlu untuk meninggalkan produk, yang meliputi rangsangan sintetis dan alami dari saluran pencernaan (minyak atsiri, pengawet, asam organik, bahan tambahan makanan).

Daftar produk yang dilarang termasuk:

• roti gandum dan roti gandum, dipanggang, terutama segar;
• pasta, mie, kue, kue, kue dan kue kering lainnya;
• daging berlemak, ikan dan unggas, daging berserat;
• kaldu kaya (mengandung ekstraktif);
• semua jenis sosis (karena adanya zat penstabil, penambah rasa, kedelai dan zat tambahan lainnya);
• acar dan acar;
• kaviar, daging kornet, ikan asin, daging asap;
• makanan kaleng;
• jamur dalam bentuk apa pun;
• susu murni dan dalam komposisi hidangan, produk susu (tergantung pada toleransi);
• kvass, koumiss, bir (mengandung ragi);
• minuman berkarbonasi;
• lemak hewani (misalnya, lemak babi, krim, krim asam, mentega);
• sereal (millet, barley, barley);
• kacang, kol, lobak, lobak, bawang mentah, daikon, rutabaga;
• buah-buahan manis (apel, persik, pir, melon, anggur) dan buah-buahan kering (kismis dan prem);
• selai, madu, coklat;
• saus dan bumbu;
• telur rebus atau goreng;
• kacang;
• kopi dan coklat dalam susu.

Produk yang Diizinkan

Nutrisi medis untuk perut kembung, pertama-tama, termasuk:

• produk yang tidak merangsang pembentukan gas;
• produk yang memiliki efek karminatif.

Selain itu, perlu untuk makan hidangan yang dengan lembut dan perlahan bergerak melalui usus, tetapi jangan berlama-lama di dalamnya, yaitu menormalkan kursi dan pembuangan gas.

Mengingat perubahan mikroflora usus dalam arah pertumbuhan bakteri putrefactive dan fermentatif, perlu untuk menggunakan produk yang merangsang pertumbuhan mikroorganisme normal dalam persiapan makanan. Diet harus kaya akan zat lipotropik yang memiliki efek menguntungkan pada empedu dan pembuluh darah, kalsium, zat besi kalium dan vitamin.

Daftar produk yang disetujui meliputi:

• roti kering, kerupuk yang terbuat dari tepung gandum;
• daging dan unggas rendah lemak (tanpa kulit) dan hidangan kukus dari mereka: daging, souffle, irisan daging, bakso;
• ikan tanpa lemak seluruh bagian rebus atau dalam bentuk hidangan daging cincang;
• kaldu daging dan ikan rendah lemak, lemah;
• keju cottage parut, souffle keju cottage, biokefir rendah lemak, yogurt, krim asam tidak asam (dengan toleransi);
• sayuran: kentang, labu, zucchini, bit, wortel;
• ramuan kebun: dill, peterseli, serta "air dill";
• jintan, daun salam;
• teh hijau, kakao di atas air, rebusan ceri burung, blueberry, rosehip;
• bubur bubur dan berlendir di atas air: beras, semolina, soba, oatmeal;
• telur rebus dan telur dadar dikukus protein.

Kebutuhan akan nutrisi yang tepat

Menjaga pola makan dengan meteorisme akan memungkinkan Anda melupakan pembentukan gas yang berlebihan, gemuruh dan sakit perut. Selain itu, diet sehat menormalkan pencernaan, menyediakan tinja secara teratur dan menurunkan saluran pencernaan.

Dengan mematuhi prinsip-prinsip nutrisi terapeutik, adalah mungkin tidak hanya untuk mengidentifikasi produk yang ada intoleransi individu, tetapi juga untuk mengenali penyakit tersembunyi pada saluran pencernaan.

Konsekuensi dari tidak mengikuti diet

Ketika mengabaikan diet, perut kembung menjadi pendamping manusia yang konstan, yang berarti bahwa mikroflora usus normal mati dan fermentasi dan pembusukan bakteri mulai diaktifkan, yang melepaskan racun dalam aktivitas vitalnya.

Racun, pada gilirannya, diserap ke dalam aliran darah dan berdampak negatif tidak hanya pada organ-organ saluran pencernaan (misalnya, hati), tetapi juga seluruh tubuh.

Kurangnya mikroflora yang sehat akan menyebabkan hipovitaminosis, karena banyak vitamin disintesis oleh mikroorganisme usus normal (vitamin K, vitamin kelompok B).

Diet dan nutrisi yang tepat untuk kembung

Distensi perut adalah masalah sehari-hari bagi banyak orang. Pada saat yang sama, meteorisme dapat disebut penyakit serius hanya dengan peregangan hebat, tetapi menyebabkan ketidaknyamanan dan mampu menciptakan situasi yang benar-benar canggung. Dimungkinkan untuk menghilangkan meteorisme dengan cara mematuhi diet khusus.

Meteorisme biasanya disertai dengan kembung dan menggelembung di perut, rasa sakit di daerah usus, perasaan penuh dan berat di rongga perut. Biasanya, orang dewasa di rongga usus mengandung sekitar 1 liter gas, pada anak - hingga 0,6 l. Dengan kembung pada orang dewasa dan anak-anak dengan frekuensi tertentu, ada aliran gas yang keluar dari dubur, disertai dengan aroma tertentu. Jumlah sekresi tersebut tergantung pada diet, sehingga diet tertentu harus diperhatikan.

Selain itu, perut kembung hanya bisa menjadi gejala dari penyakit lain yang lebih serius (penyakit infeksi pada saluran pencernaan, diabetes, gagal jantung). Karena itu, sebelum Anda mulai mengikuti diet dengan perut kembung, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis yang berkualifikasi untuk memperjelas diagnosis.

Perut kembung selama kehamilan juga merupakan gejala umum yang terjadi saat mengonsumsi makanan tertentu. Dalam posisi yang sama, Anda dapat mengobati perut kembung hanya dengan mengeluarkan beberapa produk dari menu.

Aturan Kekuasaan

Perawatan perut kembung pada orang dewasa dan anak-anak, serta pada wanita selama kehamilan termasuk kepatuhan terhadap diet khusus. Berikut ini adalah postulat utama dan prinsip pembentukan menu.

1. Diet dengan kembung menunjukkan keseimbangan sempurna. Pertama-tama, perlu untuk menghapus semua menu dari pasien yang dapat menyebabkan perut kembung, serta sembelit dan diare parah. Makanan dalam diet harus dikombinasikan dalam makanan yang sama (protein dipisahkan dari makanan karbohidrat, juga tidak dapat diterima untuk makan acar, meminumnya dengan susu atau kefir).

2. Buah-buahan dalam diet - bukan makanan penutup, tetapi hidangan terpisah, diizinkan memakannya beberapa saat setelah makan.

3. Tidak mungkin untuk makan produk setengah jadi (pancake, pangsit, burger), makanan cepat saji (kentang goreng, hamburger, hot dog), berbagai makanan ringan (keripik, kerupuk, kue dengan bahan tambahan kimia), sosis dan sosis pada diet dengan perut kembung. Penerimaan terbatas sosis anak-anak.

4. Penting untuk makan dalam porsi kecil setiap 3 jam. Ini akan mencegah masalah seperti sembelit kronis selama kehamilan dan gastritis.

5. Jika Anda mengalami diare, Anda perlu menggunakan semua cairan (teh, air, jus, minuman buah dan minuman buah) di antara waktu makan. Pada awalnya itu tidak akan mudah, tetapi Anda bisa terbiasa dengannya.

6. Semua makanan yang masuk ke dalam tubuh perlu dikunyah dengan baik (harus dibasahi dalam air liur dengan enzim) - sehingga proses pencernaan akan mengalir lebih baik dan lebih mudah bagi pasien.

Untuk berhasil menghilangkan perut kembung dan kembung, mencegah sembelit dan diare pada orang dewasa dan anak-anak, disarankan untuk mengikuti diet khusus dengan memasukkan produk-produk tersebut:

• Daging sapi rendah lemak, ikan (Anda bisa memasak, membakar oven, memasak dalam ketel ganda).
• Ayam (direbus) dan telur puyuh.
• Sayuran: wortel, bit, zucchini, terong, kentang, labu, paprika, mentimun. Dianjurkan untuk memanggang atau merebusnya, tetapi dapat dikonsumsi mentah;
• Jus, teh, hijau dan hitam, kopi (terbatas).
• Keju cottage, kefir, yogurt, airan, keju keras rendah lemak, krim asam (rendah lemak).
• Roti putih basi (dipanggang selama perut kembung dilarang).
• Buah-buahan: delima, pangkas, aprikot kering (selama kehamilan, dokter diizinkan memasukkan pisang matang dalam daftar ini).
• Sereal
• Kaldu (pada daging atau ikan yang diizinkan).
• Hijau

Menu sampel untuk hari itu

Diet untuk pengobatan kembung melibatkan penerapan resep medis yang ketat, termasuk nutrisi yang tepat. Di bawah ini adalah contoh menu untuk 1 hari:

• Sarapan - oatmeal, teh hitam, sepotong roti putih.
• Snack - syrniki, dipanggang dalam oven dengan sendok krim asam, jus.
• Makan siang - fillet ayam rebus, kaldu ayam, bit rebus, kolak.
• Makan siang - ciuman, roti kering.
• Makan malam - soba rebus dengan irisan daging sapi, wortel rebus.

Mempertimbangkan semua nuansa di atas, diperbolehkan membuat menu sendiri untuk pengobatan meteorisme secara mandiri.

• Sarapan - nasi direbus dalam air, teh hitam atau kopi.
• Waktu minum teh - roti putih kemarin dengan keju, segelas teh.
• Makan siang - dada dan sayuran ayam rebus, pear jelly.
• Makan siang - kompot buah, kerupuk.
• Makan malam - wortel dan salad bit, soba, teh.

• Sarapan - bubur dengan prem, kopi.
• Aman, - keju cottage dengan aprikot kering, kolak.
• Makan siang - kaldu ayam dengan fillet ayam dan sayuran, kolak.
• Makan siang - sedikit buah kering, tersiram air panas dengan air mendidih.
• Makan malam - isi paprika, teh.

• Sarapan - sereal gandum dengan buah kering, agar-agar.
• Waktu minum teh - yogurt dan buah.
• Makan siang - daging sapi rebus dan kentang rebus.
• Makan siang - muesli dan teh.
• Makan malam - salad ayam rebus, sayuran dan krim asam.

• Sarapan adalah buah.
• Aman, - sandwich dengan daging sapi dan mentimun rebus.
• Makan siang - ikan uap dengan nasi, kaldu ayam.
• Makan siang - kefir dengan kerupuk.
• Makan malam - kentang panggang dengan sayuran dan dada ayam, teh hijau.

• Sarapan - nasi, kopi.
• Waktu minum teh - panekuk dengan yogurt dan aprikot kering, teh hitam.
• Makan siang - kaldu ayam, daging sapi kukus dengan soba dan sayuran.
• Makan siang - yoghurt dan muesli.
• Makan malam - telur rebus.

• Sarapan - oatmeal dan telur rebus.
• Zucchini panggang yang aman dengan daging cincang, teh hijau.
• Makan siang - casserole kentang dengan daging, kolak.
• Makan siang - 2 buah apel manis yang dipanggang dalam oven.
• Makan malam - ayam rebus, sayuran, jus.

Adanya gejala seperti:
1. kepahitan di mulut, bau busuk;
2. gangguan yang sering pada saluran pencernaan, sembelit bergantian dengan diare;
3. kelelahan, kelesuan umum;
menunjukkan tubuh mabuk oleh parasit. Perawatan harus dimulai sekarang, seperti cacing yang hidup di saluran pencernaan atau sistem pernapasan.

• Sarapan - kue keju uap dengan yogurt, kopi.
• Waktu minum teh - telur rebus dan teh.
• Makan siang - sup ayam, soba dengan daging sapi.
• Makan siang - muesli dengan yogurt dan buah manis.
• Makan malam - salad sayuran, ikan uap.

Makanan apa yang perlu dihindari?

Diet untuk mengobati perut kembung mengandaikan hampir semua makanan berikut:

• Berry dan buah-buahan dengan tingkat keasaman tinggi (apel hijau, jeruk, lemon, kismis merah dan hitam, raspberry, viburnum, blackberry).
• Soda.
• Susu
• Legum (kacang polong, kacang polong, kacang polong, kacang polong, kacang kedelai).
• Produk adonan dengan penambahan ragi dalam jumlah besar.
• Sayuran berikut: kubis (semua jenis), lobak, lobak, bawang.
• Buah-buahan seperti: pir, apel asam, semangka, melon.
• Bir dan minuman bir.
• Kvass (berisi roti ragi).
• Roti hitam dan gelap.
• Barley, bubur millet.
• Manis (diizinkan selai dan marshmallow dalam jumlah yang sangat terbatas).
• Mentega
• Minuman beralkohol.
• Rempah-rempah, bumbu dan rempah-rempah.
• Produk merokok.
• Makanan kaleng.
• Kacang

• Makanan harus hangat (bukan panas) - agar tubuh lebih mudah mengatasi pencernaannya.
• Anda perlu meninggalkan kudapan saat bepergian.
• Minuman juga harus dipanaskan.
• Agar berhasil menghilangkan kembung, semua postulat makanan harus dipenuhi setidaknya selama 30 hari.

Diet kembung perut sebagai metode menyingkirkan gas: aspek penting, produk utama, dan menu

Diet distensi perut memainkan peran penting dalam pengobatan peningkatan perut kembung dan perut kembung. Dengan gejala yang tidak menyenangkan dan perut kembung, penting untuk mengatur pola makan, menghilangkan makanan yang meningkatkan pembentukan gas dari makanan.

Pembentukan gas berlebihan secara signifikan mempengaruhi kesejahteraan pasien, tidak hanya mencakup kondisi fisiknya, tetapi juga keseimbangan psikologis. Selama ledakan, ada rilis gas ofensif yang tidak dapat terkandung di dalamnya. Ketika meteorisme pada orang dewasa terus-menerus harus mengendalikan, terutama ketika datang untuk bekerja dalam kelompok.

Aspek lain yang tidak menyenangkan dari distensi usus adalah perasaan sesak di organ epigastrium karena rongga bengkak di bagian atas. Peningkatan peristaltik menyebabkan nyeri spastik, sering kali keinginan palsu untuk buang air besar. Perawatan konservatif ditujukan untuk menghilangkan gejala obat dengan cepat dan mencegah pembentukan gas dengan bantuan makanan khusus.

Aspek utama nutrisi klinis

Koreksi nutrisi dengan peningkatan pembentukan gas di usus tidak menyiratkan kesulitan dan upaya. Nutrisi medis selama perut kembung tidak lapar, tidak mempengaruhi konten kalori.

Tujuan utama untuk perut kembung dan komplikasi yang berhubungan dengan tinja yang terganggu adalah sebagai berikut:

• pengurangan proses pembusukan, fermentasi dalam lumen usus;
• pengecualian produk yang menjadi intoleransi individu;
• menyediakan tubuh dengan nutrisi fisiologis yang tepat;
• normalisasi mikroflora usus (karena produk yang mengurangi pembentukan gas di usus);
• stabilisasi motilitas usus.

Untuk melakukan tugas fisiologis pada setiap penyakit usus dengan kembung, Anda harus mengikuti diet, yaitu makan pada waktu yang sama, dalam porsi kecil namun sering. Anda tidak harus minum cairan dari sedotan, mengunyah permen karet. Semua makanan harus menjalani perawatan panas. Makanan harus hangat, tidak dingin atau panas.

Ketika gas di usus pada orang dewasa, penting untuk mengamati rezim minum yang melimpah, menunggu setengah jam setelah makan. Cairan ini memungkinkan pembuangan tinja lebih cepat ke luar, mencegah fermentasi di saluran usus, sembelit. Juga, Anda harus membatasi asupan garam hingga 5 gram per hari.

Ahli gastroenterologi dan ahli gizi akan membantu mengatur menu dengan produk anti-kembung dengan benar. Sangat penting untuk mengikuti diet pasien dengan riwayat gastroenterologis yang terbebani, dengan latar belakang patologi yang ada. Hal yang sama harus dilakukan ketika memutuskan untuk mengobati obat tradisional colitis.

Produk yang Diizinkan

Makanan apa yang bisa saya makan dengan formasi gas? Orang yang menderita perut kembung dan kembung harus memasukkan makanan diet yang mengurangi pembentukan gas dan fermentasi di berbagai bagian saluran pencernaan. Di antara produk yang tidak menyebabkan gas dan kembung, ada:

• kerupuk, roti kering, bekatul gandum atau gandum;
• sayuran dalam bentuk rebus, setelah perawatan uap;
• telur rebus, telur dadar protein;
• kaldu sayur;
• daging atau ikan tanpa lemak;
• hijau apa pun;
• produk susu fermentasi dengan kandungan lactobacilli yang tinggi;
• sereal (terutama beras, soba, oatmeal).

Produk apa yang belum menyebabkan gas? Efek yang menguntungkan pada tubuh akan memiliki rebusan rosehip berry, jelly berry, teh herbal. Air mineral akan bermanfaat jika tidak ada gas. Air mineral berkarbonasi kuat dapat dipertahankan dan diminum pada siang hari alih-alih minuman yang biasa.

Bahan Makanan Terlarang

Diet medis sepenuhnya mengecualikan produk yang berkontribusi pada aktivasi gejala yang tidak menyenangkan. Jangan gabungkan produk yang tidak kompatibel, bahkan dari gas. Makanan berlemak, permen, daging asap, kue-kue segar juga memiliki efek negatif pada usus. Makanan terlarang untuk perut kembung adalah:

• polong-polongan (lentil, kacang polong, kacang polong, kacang polong);
• kacang apa pun;
• kue-kue segar;
• daging berlemak (terutama domba), ikan;
• jagung;
• kue kering, roti yang baru dipanggang;
• kubis (kubis Brussel, putih, kembang kol, brokoli);
• minuman berkarbonasi, terutama soda manis;
• produk kedelai;
• susu murni (krim, es krim).

Dalam hal intoleransi laktosa, penting untuk mengecualikan tidak hanya susu murni, tetapi juga produk susu fermentasi, muesli, semua kue. Dedak dalam bentuknya yang murni juga lebih baik tidak dimakan, atau Anda harus meminumnya dengan banyak air. Produk yang mengurangi perut kembung di usus harus berkualitas baik dan segar. Pelajari lebih lanjut tentang produk yang menyebabkan peningkatan pembentukan gas di artikel berikutnya.

Dalam kasus-kasus ringan perut kembung dan peningkatan pembentukan gas akan membantu membatasi cookie, roti, kopi hitam. Apel segar (dalam jumlah besar), buah kering dan coklat hitam harus dihindari.

Keunikan nutrisi selama pembentukan gas dengan konstipasi

Jika pasien rentan terhadap sembelit dengan latar belakang peningkatan pembentukan gas, produk dengan efek pencahar ringan harus dimasukkan dalam makanan. Pastikan untuk memasukkan ke dalam menu serat yang tinggi (sayuran segar, rebus, buah-buahan, dedak + cair). Namun, Anda harus makan hanya produk yang tidak membentuk gas (tidak termasuk kol dalam bentuk apa pun, kacang-kacangan).

Produk yang mengurangi perut kembung dan kembung dapat digunakan sebagai menu untuk penyakit lain pada saluran pencernaan. Prasyarat adalah pengenalan ke dalam minyak nabati, terutama biji rami, zaitun, jagung, bunga matahari. Minyak membuat film aneh pada mukosa usus, yang mencegah trauma selaput lendir, mempromosikan pembuangan kotoran. Dari perut kembung dan sembelit dapat dimasukkan dalam menu buah-buahan kering (plum, aprikot kering, kismis), madu, biji kenari yang dihancurkan halus, kacang pinus.

Nutrisi untuk iritasi usus dan perut kembung

Jika ada proses inflamasi, kolitis erosif ulseratif dan sindrom iritasi usus besar dalam riwayat pasien, menu harus direvisi untuk produk-produk berikut tanpa pembentukan gas:

• sayuran dan buah-buahan rebus yang menghilangkan kembung (kentang, bit, wortel);
• sup bubur;
• beberapa kali daging cincang, ikan;
• minum kolak dari buah kering, rebusan beri liar.

Produk yang mengurangi perut kembung di usus sebaiknya tidak dikombinasikan banyak dalam satu hidangan sekaligus. Lebih baik makan secara terpisah. Makanan harus dimakan hangat dalam porsi kecil. Dalam kasus pelanggaran kursi harus diuji untuk dysbiosis atau darah tersembunyi untuk mengecualikan patologi yang lebih serius. Jika patologi lain ditemukan, mereka harus menjalani perawatan medis wajib.

Menu sampel untuk minggu ini

Sebelum beralih ke diet terapeutik, jangan takut atau bersiap untuk puasa. Itu hanya cukup untuk mematuhi rezim makanan dan mengecualikan negatif untuk makanan tubuh. Menu dengan formasi gas meningkat adalah sebagai berikut.

Hari 1

Sarapan: telur dadar uap, kolak buah kering, kerupuk.

Makan malam: sup dengan labu dan seledri, kerupuk, nasi, teh hijau.

Makan siang: dadih casserole dengan kismis, jeli kental.

Makan malam: pilaf dengan daging sapi, salad bit dengan mayones buatan sendiri.

Hari 2

Sarapan: bubur dengan buah-buahan kering, teh hitam dengan susu.

Makan siang: sup mie dalam kaldu ayam, kerupuk, mentimun segar.

Makan siang: sayur casserole dengan keju, kolak dari buah kering.

Makan malam: nasi dengan sayuran dan dada ayam, teh hijau, kue kering.

Hari ke 3

Sarapan: bubur nasi dengan susu, teh hijau.

Makan siang: salad daging sapi rebus dengan telur, sup bit dengan krim asam, roti kering.

Makan siang: rebusan beri liar, biskuit galetny.

Makan malam: sayuran kukus dalam panci dengan daging sapi, salad sayuran segar dengan krim asam.

Hari ke 4

Sarapan: roti kering dengan mentega, keju dan rempah-rempah, teh hijau.

Makan siang: salad, sup nasi dengan daging sapi dan sayuran.

Makan siang: apel panggang dengan madu, segelas kefir.

Makan malam: kentang tumbuk, potongan daging ayam.

Hari ke 5

Sarapan: bubur semolina semi-cair, kopi alami.

Makan siang: bakso dengan nasi dan sayuran, salad dengan tomat dan sayuran hijau, kerupuk.

Waktu minum teh: segelas kefir, biskuit.

Makan malam: daging sapi muda rebus dengan sayuran dalam pot, wortel tumbuk dan apel.

Hari 6

Sarapan: jus persik dengan oatmeal dan buah kering.

Makan siang: sup krim labu dan zucchini dengan dada ayam, kerupuk, salad bit.

Makan siang: apel panggang dengan madu, kefir.

Makan malam: salad sayur dengan krim asam, mie dengan tumis bawang dan potongan.

Hari 7

Sarapan: bubur semolina, teh hijau.

Makan siang: kuping salmon, kerupuk, vinaigrette.

Makan siang: keju cottage dengan krim asam dan gula, kefir.

Makan malam: kentang tumbuk, steak salmon, kolak buah kering.

Agar tidak menghilang di belakang kompor, Anda dapat membagi makanan yang dimasak dari produk yang menghilangkan gas dari usus menjadi beberapa resepsi, biarkan selama satu hari lagi. Minggu pertama diet lebih baik untuk mempercayai para ahli, dan kemudian membuat makanan sendiri.

Diet distensi perut sangat penting untuk fungsi normal organ pencernaan. Kembung kronis pada latar belakang penyakit terkait organ saluran pencernaan membawa ketidaknyamanan besar di wilayah epigastrik. Dengan nutrisi yang tepat, kelegaan datang dalam beberapa hari sejak diperkenalkannya diet.

Tentang kembung dan perut kembung dalam program kesehatan populer:

Dokter pertama

Apakah produksi gas bit?

Perut kembung adalah manifestasi yang sering terjadi akibat kekurangan gizi. Dalam kebanyakan kasus, kondisi ini dimanifestasikan pada orang yang mengikuti diet buah atau sayuran. Pasien memiliki sensasi robek yang tidak menyenangkan di perut. Cari tahu mengapa terjadinya kembung.

Orang tersebut mulai merasakan mulas, sendawa, kolik di usus dan perut, yang menyebabkan ketidaknyamanan parah. Setelah timbulnya gejala pertama dari perut kembung, pasien mulai berpikir tentang makanan apa yang seharusnya ada dalam makanan mereka. Pada artikel ini kita akan menganalisis mengapa beberapa sayuran menyebabkan sensasi lengkung yang kembung dan tidak menyenangkan.

Dengan konsumsi sayuran, sejumlah besar gas mulai terbentuk di perut, yang mengarah pada konsekuensi yang tidak menyenangkan. Sayuran mengandung dalam komposisi mereka sejumlah karbohidrat, yang membantu berfungsinya mikroflora usus. Jika seseorang mulai makan berlebihan, maka perutnya mulai menelan. Manifestasi seperti itu adalah konsekuensi dari pencernaan makanan yang buruk. Makanan memasuki usus dengan beban yang berat, mengganggu kondisi umum tubuh. Seseorang mulai mengembangkan perut kembung.

Sayuran apa yang menyebabkan kembung?

Pada bagian ini, kami mencari tahu sayuran apa yang menyebabkan kembung.

Perut kembung yang meningkat disebabkan oleh polong-polongan. Sayuran ini termasuk kacang polong, buncis, buncis, lentil, kedelai. Piring yang disiapkan dari mereka sangat buruk dicerna oleh perut. Mereka memasuki usus hampir tidak tercerna. Daur ulang oleh bakteri. Dalam hal ini, seseorang mungkin merasa kembung. Kubis putih dalam bentuk siap atau mentah menyebabkan meteorisme. Faktanya adalah bahwa dalam komposisinya mengandung raffinose, yang tidak dapat dicerna oleh lambung. Itu dapat memecah hanya bakteri dari saluran pencernaan. Selama fisi, gas mulai terbentuk. Seseorang mulai menjadi perut bengkak. Brokoli tidak terkecuali. Terlepas dari kenyataan bahwa itu diperkaya dengan banyak vitamin, itu memprovokasi pembentukan gas. Perut kembung dapat menyebabkan kentang. Faktanya adalah bahwa ia mengandung sejumlah besar serat dan pati, yang menciptakan efek astringen. Pekerjaan motilitas usus memburuk, kerusakan pemeliharaan tonus otot terjadi. Akibatnya, orang tersebut mulai menyembuhkan perut. Bawang efektif dalam memerangi penyakit catarrhal dan virus. Jika Anda kembung karena bawang, Anda perlu mencari tahu mengapa terbentuknya sensasi yang tidak menyenangkan. Untuk mencegah kembung, bawang disarankan untuk dikonsumsi hanya setelah perlakuan panas. Dianjurkan untuk makan kukus. Dalam keadaan segar dan digoreng, bawang menyebabkan perut kembung. Perut naik-turun dimulai dari lada hijau segar. Tidak dianjurkan untuk pasien yang menderita perut kembung untuk waktu yang lama. Orang seperti itu hanya bisa makan varietas kuning dan merah. Paprika dengan warna seperti itu hanya menyebabkan perut kembung saat makan berlebih. Varietas merah dan kuning hampir tidak berbahaya. Dapat dikonsumsi kapan saja sepanjang tahun. Untuk tumit perut bisa dari lobak dan lobak. Saat gejala muncul, perlu dicari tahu mengapa terjadinya sensasi tidak menyenangkan. Sayuran ini memakan selaput lendir lambung dan usus, menciptakan rasa tidak nyaman. Mereka memprovokasi kegagalan pencernaan. Karena itu, pasien mulai merasakan peningkatan pembentukan gas.

Para ahli tidak merekomendasikan untuk mengecualikan dari makanan diet Anda yang menyebabkan kembung. Mereka menyarankan untuk membatasi konsumsi dan mengontrol dosis porsi.

Jenis sayuran apa yang bermanfaat?

Pada bagian ini, kita belajar persis sayuran mana yang memiliki efek menguntungkan bagi tubuh.

Seorang penolong yang hebat, menghilangkan perut kembung, adalah zucchini. Mereka harus dirawat dengan panas. Mereka meningkatkan pencernaan makanan, meningkatkan nafsu makan, mengurangi proses pembentukan gas. Bahkan menjadi bagian dari hidangan, mereka dengan mudah meningkatkan proses pencernaan. Mengkonsumsi zucchini direkomendasikan direbus, direbus atau digoreng. Dalam keadaan ini, mereka meningkatkan efeknya. Wortel memiliki efek positif pada tubuh. Ini mengandung sejumlah besar nutrisi, vitamin, dan elemen pelacak. Wortel diperbolehkan dikonsumsi segar. Anda bisa memasak salad, berpakaian dengan krim asam. Labu memiliki efek menguntungkan bagi tubuh. Produk ini sangat kalori. Labu dapat dipanggang atau ditambahkan ke berbagai hidangan. Dalam komposisinya, mengandung zat energi dalam bentuk lemak, protein dan karbohidrat, yang menghilangkan gas stagnan dari tubuh. Anda dapat menyingkirkan perut kembung dengan bantuan bit. Ini digunakan dalam bentuk rebus. Tambahkan ke berbagai hidangan. Jus bit memiliki efek positif pada tubuh. Untuk melakukan ini, sayuran dibersihkan dari kulit. Jus diperas menggunakan juicer atau blender. Tanpa rasa takut Anda bisa makan mentimun. Sayuran semacam itu mengandung banyak air. Mereka dengan mudah menghilangkan racun dan gas yang mandek dari tubuh. Bawang putih memiliki efek negatif pada tubuh manusia. Buahnya bisa menghancurkan dinding lendir perut dan usus. Saat menggunakan bawang putih dalam bentuk mentah dan dalam jumlah besar, perut mulai terasa sakit. Tapi bawang putih juga bisa digunakan untuk mengobati perut kembung. Untuk melakukan ini, gunakan daun hijau muda. Mereka dicuci bersih dan digiling dalam blender. Campuran yang dihasilkan ditambahkan ke berbagai hidangan. Mereka meningkatkan nafsu makan dan meningkatkan proses pencernaan. Bawang putih kering mudah menghilangkan keparahan perut, meningkatkan kondisi keseluruhan dan tingkat kekebalan.

Penyesuaian daya

Jika seseorang memiliki perut, maka pertama-tama perlu memperhatikan diet.

Menghilangkan peningkatan perut kembung di usus dapat menolak makanan jalanan dan makanan cepat saji. Makanan ini mengandung sejumlah besar karsinogen yang mempengaruhi tubuh manusia. Makanan sintetis berkualitas buruk menyebabkan perut kembung, bersendawa, sakit dan kram di perut. Sering mengonsumsi makanan semacam itu dapat menyebabkan gastritis dan kanker lambung. Perut kembung yang meningkat di usus menyebabkan makanan mengandung pewarna. Penting untuk meninggalkan konsumsi soda manis dan permen. Perlu untuk membatasi konsumsi kvass, bir, air mineral berkarbonasi. Itu harus mematuhi diet hemat. Tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan asin, pedas, dan terlalu banyak dalam jumlah besar. Jangan makan ayam bakar dalam jumlah besar, daging asap, makanan kaleng. Makanan harus dipanaskan. Untuk menghindari keracunan dan meningkatkan pembentukan gas, perlu untuk meninggalkan makanan mentah, kurang matang dan kurang matang. Konsumsi sushi harus dibatasi. Buah-buahan dan sayuran segar yang kaya akan vitamin dan elemen pelacak harus ada dalam makanan. Para ahli merekomendasikan untuk membeli vitamin kompleks di apotek.

Makanan dengan perut kembung

Gambaran umum penyakit

Perut kembung adalah penyakit yang ditandai dengan peningkatan pembentukan atau tidak cukupnya eliminasi gas dari usus, yang mengarah pada akumulasi berlebihan. Biasanya gas di saluran pencernaan terbentuk sebagai akibat dari menelan udara atau menetralkan soda dengan mulas, volumenya tergantung pada usia dan nutrisi.

Jenis dan penyebab perut kembung

• perut kembung yang melanggar proses pencernaan (misalnya, dysbacteriosis);
• perut kembung berkembang ketika makan makanan dengan sejumlah besar serat dan pati (misalnya, jika ransum termasuk kacang polong, kentang, kol, roti hitam, dll);
• perut kembung mekanik terjadi sebagai akibat dari penghalang mekanis di usus (misalnya, tumor);
• perut kembung peredaran darah karena gangguan sirkulasi darah (misalnya, dengan penyakit usus varises);
• perut kembung dinamis berkembang ketika disfungsi usus terjadi, biasanya karena penyakit menular;
• meteorisme psikogenik dapat terjadi dengan gangguan mental (histeria).

Gejala perut kembung

perasaan berat di perut, sifatnya yang "buncit", sakit yang menyakitkan, serangan gas kolik, yang mereda setelah keluarnya gas yang sering dan bising, mual, bersendawa, retensi gas, diare atau sembelit, kehilangan nafsu makan, rasa tidak enak di mulut atau bau darinya, terbakar di area jantung atau gangguan dalam pekerjaannya, nyeri otot, sakit kepala, gelisah, gangguan tidur, kelemahan umum, suasana hati tertekan, kelemahan, sesak napas.

Makanan bermanfaat dengan perut kembung

Untuk perut kembung, disarankan memasak menggunakan double boiler, didihkan atau didihkan. Makan makanan hangat, karena makanan yang terlalu dingin atau panas dapat memicu perkembangan perut kembung, dan dalam porsi kecil hingga enam kali sehari. Dalam diet harus termasuk makanan yang tidak memicu pembentukan gas di usus atau berkontribusi pada pengurangannya. Ini termasuk:

• wortel, bit, labu;
• daging tanpa lemak, unggas (ayam, kalkun) dan ikan rendah lemak;
• pate alami;
• telur dadar uap atau telur rebus;
• sup sayur;
• roti gandum kering;
• teh hijau, kopi lemah, kakao;
• jus segar alami (lemon, jeruk, apel);
• produk susu fermentasi;
• hijau;
• plum, aprikot, delima;
• sereal (berbagai jenis, kecuali gandum dan jelai mutiara);
• mineral atau air murni tanpa gas (sekitar dua liter per hari).

Menu sampel untuk perut kembung:

Sarapan pagi: teh hijau dengan bubur nasi.
Sarapan terlambat: keju cottage dengan krim asam.
Makan siang: sup dengan sayuran, ayam rebus, roti, salad bit, kolak.
Makan siang: kerupuk, agar-agar.
Makan malam: bubur soba, irisan daging, salad wortel.

Obat tradisional untuk perut kembung

• rebusan biji peterseli (satu sendok makan biji, tuangkan segelas air dingin, panaskan selama setengah jam dalam bak air) untuk mengambil satu sendok makan tidak kurang dari 5 kali sehari;
• infus akar dandelion (dua sendok teh akar dandelion (dihancurkan) dalam segelas air matang dingin, infus selama delapan jam) ambil 50 ml empat kali sehari sebelum makan;
• biji bubuk wortel diminum satu sendok teh 3 kali sehari;
• infus biji dill (satu sendok makan biji dill tanah dan setengah cangkir air mendidih, bersikeras dalam wadah tertutup selama tiga jam) ambil setengah cangkir tiga kali beberapa jam sehari sebelum makan;
• chamomile infusion (satu sendok makan bunga chamomile kering tuangkan segelas air mendidih, rebus selama lima menit, bersikeras empat jam, saring) ambil dua sendok makan empat kali sehari sebelum makan;
• minyak dill (mentega yang diencerkan dengan air (rasio 1:10) untuk mengambil satu sendok makan dari tiga hingga enam kali sehari;
• infus herbal buah rowan (4 bagian), daun mint (3 bagian), biji dill (3 bagian), akar valerian (2 bagian) (satu sendok makan herbal per cangkir air mendidih, infus selama satu jam, tiriskan) gunakan 100 ml dua kali sehari;
• Mint infus (dua sendok makan daun untuk dua gelas air mendidih, bersikeras dua puluh menit, saring) ambil dalam jumlah satu gelas sebelum makan selama 20 menit tiga kali sehari;
• infus apsintus (tuangkan segelas air mendidih dengan satu sendok teh herbal, biarkan selama setengah jam), gunakan satu sendok teh setiap tiga kali sehari selama seperempat jam sebelum makan;
• infus daun kayu putih diambil dengan perut kosong tiga gelas sehari.

Produk berbahaya dan berbahaya dalam perut kembung

hidangan eksotis, rempah-rempah, anggur, pisang, kismis, kubis, polong-polongan (kacang polong, kacang polong, buncis), lobak, kacang-kacangan, pir, ikan berlemak dan asin, minuman berkarbonasi, daging berlemak, roti gandum hitam, kue-kue segar, kue-kue mutiara, jelai mutiara, telur rebus, krim, susu murni, es krim, produk asap, menir millet, makanan goreng, pengganti gula (sorbitol, aspartame).

Diet dengan perut kembung

Uraian per 15 Mei 2017

• Khasiat: efek terapeutik
• Ketentuan: teratur / terus-menerus
• Biaya produk: 1020-1250 rubel per minggu

Aturan umum

Istilah "perut kembung" mengacu pada peningkatan konten gas dalam usus dan gejala kompleks yang disebabkan oleh fenomena ini dalam bentuk gemuruh, perasaan berat dan buncit di perut, peningkatan volume, cepat, dan sering keluarnya gas secara paksa, membuat pasien merasa tidak nyaman. Kandungan gas yang tinggi berkontribusi pada peregangan usus dan merangsang peristaltik, menyebabkan gejala yang menyakitkan.

Perut kembung yang parah dapat mempengaruhi kondisi mental pasien, mengganggu gaya hidup normal, menyebabkan kegelisahan, kegelisahan, dan depresi. Dalam saluran pencernaan orang dewasa, sekitar 200 ml berbagai jenis gas (nitrogen, hidrogen sulfida, karbon dioksida, metana, oksigen, amonia) biasanya terkandung dalam gelembung-gelembung berbagai ukuran dan didistribusikan secara merata dalam massa chyme.

Cara utama gas memasuki tubuh dan alasan peningkatan pembentukannya di usus adalah:

• aerophagia (peningkatan konsumsi udara) ketika makan dengan kebiasaan makan yang tidak benar (berbicara di meja, makanan cepat saji, permen karet, minum minuman berkarbonasi);
• aktivitas metabolisme mikroflora yang tinggi, terutama di usus besar, disebabkan oleh penggunaan produk yang berlebihan yang menyebabkan peningkatan pembentukan gas dan meningkatkan proses fermentasi, serta gangguan proses pencernaan / penyerapan di usus kecil dan sejumlah besar protein yang tidak tercerna, serat, dan karbohidrat kompleks;
• perkembangan dysbiosis;
• pelanggaran proses penyerapan nutrisi;
• mengurangi motilitas usus, defisiensi enzim (biasanya laktosa), adanya hambatan mekanis pada massa usus - tinja dengan konstipasi, tumor;
• stasis darah di daerah usus.

Jadi, penyebab perut kembung, selain kekurangan gizi, dapat berupa penyakit hati kronis, dysbiosis usus, pankreatitis dengan defisiensi enzim, penyakit usus (enteritis, kolitis), sindrom iritasi usus. Sangat penting untuk memahami penyebab perut kembung dalam setiap kasus, yang harus diperiksa oleh pasien.

Dalam setiap kasus, salah satu cara untuk mengobati perut kembung dan mengurangi manifestasi gejala khas adalah dengan menyesuaikan pola makan dan transisi ke pola makan. Tujuan utama dari diet dengan peningkatan pembentukan gas di usus adalah:

• fokus pada pengurangan proses pembusukan dan fermentasi di usus dengan menghilangkan dari makanan yang menyebabkan peningkatan pembentukan gas dan proses fermentasi (kacang-kacangan, baking, soda, madu, beberapa sereal, roti hitam, buah-buahan manis, dan lain-lain);
• dikecualikan dari diet makanan yang ada intoleransi makanan (produk susu);
• pemberian nutrisi yang baik secara fisiologis;
• pemulihan mikroflora usus normal (mengambil probiotik);
• normalisasi motilitas usus.

Tetapi dalam setiap kasus dengan perut kembung, nutrisi terapeutik ditentukan secara individual, dengan mempertimbangkan karakteristik fisiologis dan adanya penyakit pada saluran pencernaan. Cukup sering, perut kembung disebabkan oleh kesalahan dalam daya dan mode, yang dapat dengan mudah dihilangkan.

Prinsip dasar nutrisi klinis:

• Makan harus dilakukan tanpa berbicara dalam suasana yang tenang dengan mengunyah yang seksama, semua jenis makanan ringan "dalam pelarian" dikecualikan.
• Asupan cairan selama makan tidak termasuk, untuk minum hanya di sela-sela waktu makan.
• Gizi fraksional, hingga 5-6 kali sehari, lebih disukai pada waktu tertentu dan dalam porsi kecil.
• Menolak mengunyah permen karet dan minum cairan melalui sedotan.
• Makanan yang dikonsumsi hangat, makan makanan panas dan dingin tidak diperbolehkan.
• Hal ini diperlukan untuk menghindari penggunaan produk yang saling eksklusif, misalnya, asin dan manis, susu dan serat nabati, protein dan karbohidrat. Buah-buahan hanya dapat dikonsumsi secara terpisah, satu jam setelah makan.
• Pemrosesan kuliner melibatkan menyisakan saluran pencernaan, sehingga hidangan dikukus, atau disajikan direbus, direbus, atau dipanggang.
• Rezim minum - setidaknya dua liter cairan bebas per hari, yang berkontribusi pada evakuasi feses tepat waktu dan mencegah fermentasi.
• Batas garam hingga 6-8 gram untuk mengurangi iritasi pada saluran pencernaan.

Nilai energi dari diet adalah sekitar 2200-2500 Kcal, konsumsi lemak dan karbohidrat terutama, sederhana, sedikit menurun.

Indikasi

Produk yang Diizinkan

Diet untuk orang dewasa dengan perut kembung termasuk dimasukkannya kaldu lemah dan transparan berdasarkan daging tanpa lemak atau daging ayam dan sup berdasarkan pada mereka. Daging tanpa lemak (sapi, sapi) dan daging kalkun, ayam, kelinci, dikukus atau direbus diperbolehkan. Ikan rebus rendah lemak (hinggap, cod, pike hinggap, pike), telur ayam dalam bentuk telur dadar uap atau buah rebus lunak, minyak sayur, kerupuk tepung terigu atau roti kering dapat dimasukkan dalam makanan.

Sayuran - kentang rebus, bit, wortel, labu, zucchini, dill, peterseli, daun salam, jintan. Diizinkan untuk perut kembung pada orang dewasa bubur lendir atau bubur di atas air: semolina, soba, beras, oatmeal.

Dari produk susu diperbolehkan penggunaan keju cottage bubur, yogurt rendah lemak, yogurt. Rezim minum didukung oleh masuknya ransum air minum non-karbonasi, teh (hijau, herbal), air dill, rebusan blueberry, ceri burung, rosehip.

Diet sederhana dengan perut kembung

Menyebabkan perut kembung

• Konsumsi produk susu dengan intoleransi laktosa.

• Kelebihan konsumsi makanan yang menyebabkan pembentukan gas (buah segar, kol, kacang polong).

• Penyakit radang usus (enteritis, kolitis, enterokolitis).

• Disbakteriosis usus, jumlah mikroflora bermanfaat yang tidak mencukupi.

• Kombinasi produk yang salah.

• Sering menggunakan minuman berkarbonasi.

• Kebiasaan buruk, seperti berbicara sambil makan, tidak benar-benar mengunyah makanan, sering mengunyah permen karet.

• Adanya parasit usus, utamanya seperti cacing.

Apa tidak boleh makan dengan perut kembung

• Tanaman kacang-kacangan: kacang-kacangan, kacang polong, lentil, buncis dan lainnya, serta semua hidangan yang memasukkannya.

• Beberapa buah dan sayuran segar - apel, pir, persik, pisang. Anggur dalam bentuk apa pun, serta semua jenis kol, lobak, berbagai jenis kacang-kacangan dan produk dari mereka.

• Ragi dan produk disiapkan dengan penggunaannya, kue-kue segar dan kaya, roti hitam.

• Minuman berkarbonasi apa pun, terkecuali air mineral khusus.

• Setiap produk yang mengandung susu untuk orang-orang dengan intoleransi laktosa. Susu murni untuk kebanyakan orang.

• Makanan tinggi pati, terutama kentang.

• Telur rebus.

• Beberapa sereal: gandum, millet.

• Makanan kaleng, asap, asin, produk acar.

• Produk yang mengandung kedelai, susu kedelai, tahu.

• Makanan yang terlalu pedas atau pedas.

• Beberapa rempah, juga sebagai pengganti gula.

• Alkohol apa pun, termasuk bir, yang menyebabkan pembentukan gas berlebihan.

Apa yang bisa saya makan dengan perut kembung

• Roti kering atau kemarin terbuat dari tepung gandum putih atau gandum utuh, bekatul gandum hitam dapat ditambahkan.

• Buah dan sayuran rebus, dikukus, direbus. Pertama-tama, mereka termasuk labu, wortel, bit, mentimun segar.

• Varietas daging dan unggas rendah lemak - sapi muda, kelinci, ayam.

• Ikan dan makanan laut rebus, panggang atau direbus.

• Omelet dan telur rebus.

• Daging, sayuran, dan kaldu ikan, sup berdasarkan padanya.

• Hijau, terutama dill dan peterseli, dari rempah-rempah - daun salam dan biji jintan. Kadang-kadang disarankan untuk menggiling garam dengan menambahkan daun salam dan jinten dalam penggiling kopi dan menggunakan campuran yang dihasilkan sebagai garam biasa.

• Sereal, tetapi selain yang tercantum dalam daftar makanan yang dilarang.

• Produk susu, terutama kefir dan yogurt. Anda dapat membeli fermentasi khusus di apotek, kaya akan bifidobacteria dan lactobacilli, berguna untuk pencernaan, dan menyiapkan yogurt di rumah.

• Dari minuman kompot yang berguna, teh, kopi, kakao, jus encer.

Menu sampel

• Sarapan pertama Sebagai sarapan pagi, nasi, oatmeal, bubur jagung, kue keju, keju cottage dengan sayuran hijau dan krim asam, pure buah sangat cocok. Anda dapat minum sarapan dengan teh hitam atau hijau, kakao.
• Sarapan kedua Beberapa jam setelah sarapan, Anda bisa memasuki makanan lain. Pada saat ini, Anda dapat makan sandwich dengan pate buatan sendiri, kaviar sayuran atau keju, muesli, dibumbui dengan yogurt atau jus alami.
• Makan siang Untuk makan siang, harus ada hidangan panas dan cair. Ini bisa berupa sup jamur, sayur, daging atau ayam, telinga, sup bubur.
• Waktu minum teh bisa diambil di bawah penggunaan buah. Ini bisa dipanggang atau dikukus apel, pir, delima atau produk susu - yogurt, ryazhenka, kefir.
• Makan malam harus cukup ringan dan terbatas kalori. Dapat dipanggang, direbus atau dikukus daging atau ikan dengan lauk salad sayuran, kentang tumbuk atau bubur.
• Lebih dekat ke tidur, Anda dapat minum segelas kefir, ryazhenka atau sebagian yogurt.

Tips yang berguna

• Diet untuk perut kembung membutuhkan nutrisi fraksional. Dianjurkan untuk membagi jatah harian menjadi 5-6 dosis kecil.

• Makanan tidak bisa minum, terutama - minuman dingin. Anda bisa minum teh panas atau kopi dengan makanan.

• Setidaknya dua kali sehari harus hidangan panas penuh: sup, sup atau sayuran.

• Penting untuk mengecualikan makanan cepat saji, "makanan ringan saat dalam perjalanan" dan "pemotongan potong".

• Penting untuk meninggalkan permen karet, yang menyebabkan peningkatan sekresi jus lambung.

• Efek yang baik diberikan oleh penerimaan bersamaan dengan diet sorben (batubara aktif atau putih), serta obat penyerap khusus.

• Anda tidak dapat menggabungkan makanan manis, termasuk jus dan buah-buahan dengan yang lain.

• Pada siang hari Anda perlu minum air bersih, setidaknya 1-1,5 liter.

LATAR BELAKANG LEBIH DARI AUTHOR

7 KOMENTAR

Ketika saya menghadapi masalah yang tidak menyenangkan ini, saya pertama-tama mencoba menyelesaikannya dengan bantuan obat-obatan yang dipublikasikan. Tetapi kemudian ditambahkan gejala-gejala tidak menyenangkan lainnya. Setelah mengamati seorang ahli gastroenterologi, ternyata penyebab perut kembung adalah intoleransi laktosa dan kolitis. Obat yang diresepkan, saya mulai mengikuti diet dan mengganti produk susu dengan yang bebas laktosa. Dengan demikian masalah terpecahkan.

Saya memiliki masalah dengan pankreas, dan perut kembung sering terjadi. Terutama tubuh bereaksi terhadap kacang-kacangan, kubis yang sama, bawang putih. Tetapi apa yang mulai diperhatikan - hal yang tidak menyenangkan mulai terjadi pada saya setelah segelas susu untuk malam itu! Meskipun pada saat yang sama, saya tidak mengamati apa pun seperti kefir.
Mezim membantu saya, dan dari obat tradisional, air dill memperlakukan dengan sempurna - tingtur dill, jika lebih sederhana.

Sebenarnya, tidak ada yang mengerikan dalam meteorisme ini, ada cara yang benar untuk memilih makanan (seperti yang tertulis dalam artikel) dan alat farmasi. Mezim membantu dengan gravitasi, tetapi tidak dengan meteorisme. Lebih baik menggunakan obat khusus.

Perut kembung dapat dikendalikan, jika kita mengecualikan polong-polongan, jeli, dll. - seperti yang telah disebutkan, dan jika gagal (saya seorang vegan, saya tidak memiliki serat atau protein), saya bisa membawanya dengan porsi pertama makanan orlix dia memilih untuk waktu yang lama, yang ini berkata wajar, dan bertindak sedikit berbeda, sebelum terjadinya perut kembung (ketika Anda tahu bahwa itu akan mendidih, misalnya, sekarang Anda makan kacang), tetapi tidak ketika Anda duduk dalam negosiasi dan semua orang mendengar bahwa Jika Anda membeli, baca instruksi dengan seksama, Anda membutuhkan jumlah tablet yang berbeda dengan volume makanan yang berbeda.

Dan Anda dapat dengan mudah mengecualikan produk-produk yang Anda miliki meteor dan membangun diet pada yang biasa Anda bawa. dan pergi berkeliling tanpa pil

Mudah dikatakan, minumlah air sepanjang hari. Dan ketika ada banyak pekerjaan di tempat kerja, Anda tidak punya waktu untuk makan, bukan untuk minum. Di sini tentang Orlix menulis. dengan dia lebih mudah untuk membawa perut kembung. dia tidak mengizinkannya. perlu hanya dengan makanan (saya melakukan ini di kantor dengan kefir) untuk mengunyahnya atau tidak mengunyah minuman.