728 x 90

Sup nasi makanan

Seringkali, ketika wanita mulai menurunkan berat badan, mereka berpikir tentang makanan apa yang tepat dan makanan rendah kalori. Produk ini beras. Dalam nasi menir ada vitamin B yang sangat penting dan berguna, mereka membantu menjaga sistem saraf dalam kondisi yang baik, serta rambut, kuku dan kulit. Beras membantu memperkuat sistem kardiovaskular, meningkatkan metabolisme, dan menyebabkan penurunan berat badan. Ada 325 kalori per 100 gram beras, jadi ketika Anda menurunkan berat badan, Anda seharusnya tidak menyalahgunakan banyak beras. Sup nasi adalah pilihan ideal untuk makan siang yang sehat, dan yang paling penting, makan siang tanpa membahayakan bentuk tubuh. Mudah disiapkan dan membutuhkan produk minimum. Ada banyak pilihan resep sup nasi untuk menurunkan berat badan.

Sup makanan dengan nasi

  • nasi putih - 2 sdm. l
  • kentang muda - 4 pcs.
  • wortel segar - 1 pc.
  • bawang - 1 pc.
  • minyak sayur (bisa zaitun) - 2 sdm. l
  • air yang disaring - 2 liter
  • sedikit garam

Ambil panci dalam dan tuangkan air ke dalamnya, gunakan api sedang sampai air mendidih. Kupas dan cuci bawang dan wortel. Bawang dipotong menjadi kubus, parut wortel pada parutan sedang. Tambahkan irisan sayuran ke air mendidih. Kupas kentang, potong dadu berukuran sedang dan tambahkan setelah 7 menit. Saat air mendidih lagi, tambahkan nasi putih, pra-rendam dalam air dingin, dan garam secukupnya, jangan lupa aduk kaldu sesekali. Tambahkan rempah-rempah dan rempah-rempah (segar atau kering, sesuai kebijakan Anda sendiri) seperti yang diinginkan. Saat sup siap, tambahkan mentega, rebus selama 4 menit dan angkat sup dari api. Ternyata sangat lezat, dan yang paling penting, sup nasi diet. Sajikan panas dengan roti hitam dan bawang putih.

Sup nasi dengan pelangsing

Sup pure karena konsistensinya juga mempengaruhi kerja lambung. Selain itu, sup ini akan membantu meringankan tubuh, mengatur keseimbangan air garam dan memberikan kekuatan sepanjang hari. Yang terbaik dari semua sup pure kalori rendah disajikan hanya dimasak, jadi jangan memasaknya dalam porsi besar.

  • air dingin - 2 gelas
  • nasi putih -50 gr
  • wortel segar - 2 pcs.
  • bawang ukuran sedang - 2 pcs.
  • garam, lada hitam - secukupnya
  • mentega cair

Ambil panci yang dalam, tuangkan air ke dalamnya dan gunakan api sedang, tunggu sampai mendidih. Dalam air mendidih, tuangkan nasi putih, yang sebelumnya dicuci dengan air dingin, jangan lupa aduk. Rebus sampai nasi matang. Tahap selanjutnya adalah persiapan sayuran. Kupas wortel dan bawang. Pada parutan sedang, gosok wortel, potong bawang menjadi kubus kecil. 7 menit sebelum mengeluarkan sup dari api, tambahkan wortel dan bawang cincang. Garam dan tambahkan bumbu secukupnya. Jika diinginkan, tambahkan kentang. Sup siap dicampur dengan blender dan tambahkan mentega. Sup makanan sudah siap.

Resep Sup Nasi Ayam

Sup ini mudah disiapkan dan membutuhkan sedikit waktu. Protein ayam dapat berkontribusi untuk meningkatkan metabolisme dan memungkinkan pertumbuhan otot.

  • ayam segar - 0,4 kg
  • kentang muda - 3 buah.
  • bawang - 1 pc.
  • wortel buatan sendiri - 2 pcs.
  • nasi putih - 100 gr
  • garam dan lada hitam secukupnya

Pertama, Anda perlu mencairkan ayam. Bilas dengan baik dan potong menjadi beberapa bagian. Tuang air ke dalam panci dan rebus ayam di atas api sedang. Garam kaldu secukupnya. Jangan lupa untuk mengeluarkan busa dari kaldu.
Tahap selanjutnya adalah persiapan sayuran. Kupas bawang dan potong-potong kecil. Kupas wortel, parut atau potong dadu. Selanjutnya, kupas kentang dan potong dadu.
Setelah daging matang, harus dikeluarkan dari kaldu yang sudah disiapkan dan dimasukkan ke dalam piring terpisah. Dan dalam kaldu itu sendiri tambahkan sayuran cincang: bawang, wortel dan kentang.
Saat sayuran sedang dimasak, Anda bisa memasak nasi. Beras harus dibilas dengan air dingin. Setelah itu, kirim ke kaldu, tempat sayuran sudah dimasak.
Setelah mendinginkan ayam, harus dipotong kecil-kecil dan tambahkan ke kaldu. Tambahkan bumbu secukupnya dan masak selama 6 menit. Angkat dari api. Sup dengan nasi sudah siap, nikmati makanan Anda!

Sup nasi makanan

Seringkali, ketika wanita mulai menurunkan berat badan, mereka berpikir tentang makanan apa yang tepat dan makanan rendah kalori. Produk ini beras. Dalam nasi menir ada vitamin B yang sangat penting dan berguna, mereka membantu menjaga sistem saraf dalam kondisi yang baik, serta rambut, kuku dan kulit. Beras membantu memperkuat sistem kardiovaskular, meningkatkan metabolisme, dan menyebabkan penurunan berat badan. Ada 325 kalori per 100 gram beras, jadi ketika Anda menurunkan berat badan, Anda seharusnya tidak menyalahgunakan banyak beras. Sup nasi adalah pilihan ideal untuk makan siang yang sehat, dan yang paling penting, makan siang tanpa membahayakan bentuk tubuh. Mudah disiapkan dan membutuhkan produk minimum. Ada banyak pilihan resep sup nasi untuk menurunkan berat badan.

Sup makanan dengan nasi

  • nasi putih - 2 sdm. l
  • kentang muda - 4 pcs.
  • wortel segar - 1 pc.
  • bawang - 1 pc.
  • minyak sayur (bisa zaitun) - 2 sdm. l
  • air yang disaring - 2 liter
  • sedikit garam

Ambil panci dalam dan tuangkan air ke dalamnya, gunakan api sedang sampai air mendidih. Kupas dan cuci bawang dan wortel. Bawang dipotong menjadi kubus, parut wortel pada parutan sedang. Tambahkan irisan sayuran ke air mendidih. Kupas kentang, potong dadu berukuran sedang dan tambahkan setelah 7 menit. Saat air mendidih lagi, tambahkan nasi putih, pra-rendam dalam air dingin, dan garam secukupnya, jangan lupa aduk kaldu sesekali. Tambahkan rempah-rempah dan rempah-rempah (segar atau kering, sesuai kebijakan Anda sendiri) seperti yang diinginkan. Saat sup siap, tambahkan mentega, rebus selama 4 menit dan angkat sup dari api. Ternyata sangat lezat, dan yang paling penting, sup nasi diet. Sajikan panas dengan roti hitam dan bawang putih.

Sup nasi dengan pelangsing

Sup pure karena konsistensinya juga mempengaruhi kerja lambung. Selain itu, sup ini akan membantu meringankan tubuh, mengatur keseimbangan air garam dan memberikan kekuatan sepanjang hari. Yang terbaik dari semua sup pure kalori rendah disajikan hanya dimasak, jadi jangan memasaknya dalam porsi besar.

  • air dingin - 2 gelas
  • nasi putih -50 gr
  • wortel segar - 2 pcs.
  • bawang ukuran sedang - 2 pcs.
  • garam, lada hitam - secukupnya
  • mentega cair

Ambil panci yang dalam, tuangkan air ke dalamnya dan gunakan api sedang, tunggu sampai mendidih. Dalam air mendidih, tuangkan nasi putih, yang sebelumnya dicuci dengan air dingin, jangan lupa aduk. Rebus sampai nasi matang. Tahap selanjutnya adalah persiapan sayuran. Kupas wortel dan bawang. Pada parutan sedang, gosok wortel, potong bawang menjadi kubus kecil. 7 menit sebelum mengeluarkan sup dari api, tambahkan wortel dan bawang cincang. Garam dan tambahkan bumbu secukupnya. Jika diinginkan, tambahkan kentang. Sup siap dicampur dengan blender dan tambahkan mentega. Sup makanan sudah siap.

Resep Sup Nasi Ayam

Sup ini mudah disiapkan dan membutuhkan sedikit waktu. Protein ayam dapat berkontribusi untuk meningkatkan metabolisme dan memungkinkan pertumbuhan otot.

  • ayam segar - 0,4 kg
  • kentang muda - 3 buah.
  • bawang - 1 pc.
  • wortel buatan sendiri - 2 pcs.
  • nasi putih - 100 gr
  • garam dan lada hitam secukupnya

Pertama, Anda perlu mencairkan ayam. Bilas dengan baik dan potong menjadi beberapa bagian. Tuang air ke dalam panci dan rebus ayam di atas api sedang. Garam kaldu secukupnya. Jangan lupa untuk mengeluarkan busa dari kaldu.
Tahap selanjutnya adalah persiapan sayuran. Kupas bawang dan potong-potong kecil. Kupas wortel, parut atau potong dadu. Selanjutnya, kupas kentang dan potong dadu.
Setelah daging matang, harus dikeluarkan dari kaldu yang sudah disiapkan dan dimasukkan ke dalam piring terpisah. Dan dalam kaldu itu sendiri tambahkan sayuran cincang: bawang, wortel dan kentang.
Saat sayuran sedang dimasak, Anda bisa memasak nasi. Beras harus dibilas dengan air dingin. Setelah itu, kirim ke kaldu, tempat sayuran sudah dimasak.
Setelah mendinginkan ayam, harus dipotong kecil-kecil dan tambahkan ke kaldu. Tambahkan bumbu secukupnya dan masak selama 6 menit. Angkat dari api. Sup dengan nasi sudah siap, nikmati makanan Anda!

Sup nasi makanan

Seringkali, ketika wanita mulai menurunkan berat badan, mereka berpikir tentang makanan apa yang tepat dan makanan rendah kalori. Produk ini beras. Dalam nasi menir ada vitamin B yang sangat penting dan berguna, mereka membantu menjaga sistem saraf dalam kondisi yang baik, serta rambut, kuku dan kulit. Beras membantu memperkuat sistem kardiovaskular, meningkatkan metabolisme, dan menyebabkan penurunan berat badan. Ada 325 kalori per 100 gram beras, jadi ketika Anda menurunkan berat badan, Anda seharusnya tidak menyalahgunakan banyak beras. Sup nasi adalah pilihan ideal untuk makan siang yang sehat, dan yang paling penting, makan siang tanpa membahayakan bentuk tubuh. Mudah disiapkan dan membutuhkan produk minimum. Ada banyak pilihan resep sup nasi untuk menurunkan berat badan.

Sup makanan dengan nasi

  • nasi putih - 2 sdm. l
  • kentang muda - 4 pcs.
  • wortel segar - 1 pc.
  • bawang - 1 pc.
  • minyak sayur (bisa zaitun) - 2 sdm. l
  • air yang disaring - 2 liter
  • sedikit garam

Ambil panci dalam dan tuangkan air ke dalamnya, gunakan api sedang sampai air mendidih. Kupas dan cuci bawang dan wortel. Bawang dipotong menjadi kubus, parut wortel pada parutan sedang. Tambahkan irisan sayuran ke air mendidih. Kupas kentang, potong dadu berukuran sedang dan tambahkan setelah 7 menit. Saat air mendidih lagi, tambahkan nasi putih, pra-rendam dalam air dingin, dan garam secukupnya, jangan lupa aduk kaldu sesekali. Tambahkan rempah-rempah dan rempah-rempah (segar atau kering, sesuai kebijakan Anda sendiri) seperti yang diinginkan. Saat sup siap, tambahkan mentega, rebus selama 4 menit dan angkat sup dari api. Ternyata sangat lezat, dan yang paling penting, sup nasi diet. Sajikan panas dengan roti hitam dan bawang putih.

Sup nasi dengan pelangsing

Sup pure karena konsistensinya juga mempengaruhi kerja lambung. Selain itu, sup ini akan membantu meringankan tubuh, mengatur keseimbangan air garam dan memberikan kekuatan sepanjang hari. Yang terbaik dari semua sup pure kalori rendah disajikan hanya dimasak, jadi jangan memasaknya dalam porsi besar.

  • air dingin - 2 gelas
  • nasi putih -50 gr
  • wortel segar - 2 pcs.
  • bawang ukuran sedang - 2 pcs.
  • garam, lada hitam - secukupnya
  • mentega cair

Ambil panci yang dalam, tuangkan air ke dalamnya dan gunakan api sedang, tunggu sampai mendidih. Dalam air mendidih, tuangkan nasi putih, yang sebelumnya dicuci dengan air dingin, jangan lupa aduk. Rebus sampai nasi matang. Tahap selanjutnya adalah persiapan sayuran. Kupas wortel dan bawang. Pada parutan sedang, gosok wortel, potong bawang menjadi kubus kecil. 7 menit sebelum mengeluarkan sup dari api, tambahkan wortel dan bawang cincang. Garam dan tambahkan bumbu secukupnya. Jika diinginkan, tambahkan kentang. Sup siap dicampur dengan blender dan tambahkan mentega. Sup makanan sudah siap.

Resep Sup Nasi Ayam

Sup ini mudah disiapkan dan membutuhkan sedikit waktu. Protein ayam dapat berkontribusi untuk meningkatkan metabolisme dan memungkinkan pertumbuhan otot.

  • ayam segar - 0,4 kg
  • kentang muda - 3 buah.
  • bawang - 1 pc.
  • wortel buatan sendiri - 2 pcs.
  • nasi putih - 100 gr
  • garam dan lada hitam secukupnya

Pertama, Anda perlu mencairkan ayam. Bilas dengan baik dan potong menjadi beberapa bagian. Tuang air ke dalam panci dan rebus ayam di atas api sedang. Garam kaldu secukupnya. Jangan lupa untuk mengeluarkan busa dari kaldu.
Tahap selanjutnya adalah persiapan sayuran. Kupas bawang dan potong-potong kecil. Kupas wortel, parut atau potong dadu. Selanjutnya, kupas kentang dan potong dadu.
Setelah daging matang, harus dikeluarkan dari kaldu yang sudah disiapkan dan dimasukkan ke dalam piring terpisah. Dan dalam kaldu itu sendiri tambahkan sayuran cincang: bawang, wortel dan kentang.
Saat sayuran sedang dimasak, Anda bisa memasak nasi. Beras harus dibilas dengan air dingin. Setelah itu, kirim ke kaldu, tempat sayuran sudah dimasak.
Setelah mendinginkan ayam, harus dipotong kecil-kecil dan tambahkan ke kaldu. Tambahkan bumbu secukupnya dan masak selama 6 menit. Angkat dari api. Sup dengan nasi sudah siap, nikmati makanan Anda!

Mengikuti diet makanan untuk menurunkan berat badan jangan lupa tentang sup. Sup diet beras cukup bergizi dan pada saat yang sama membantu melawan kelebihan berat badan. Cara membuat sup nasi diet dibaca dan dilihat lebih jauh.

Sup makanan dengan nasi: resep

Rahasia sup nasi untuk menurunkan berat badan adalah banyak sayuran dan sayuran.

Sup sayur dengan nasi

  • 0,5 sdm. beras
  • 2 liter air
  • wortel
  • bawang
  • akar peterseli atau seledri
  • 1 sdm. l minyak sayur
  • hijau
  • garam

1. Cuci dan kupas wortel dan potong-potong.

2. Kupas bawang dan potong-potong menjadi kubus kecil.

3. Parut akar peterseli.

4. Tempatkan sayuran dan akar siap di wajan. Tuang air dan kenakan api sedang.

5. Rebus kaldu sayur sampai wortel siap. Kemudian tuangkan kaldu dan saring.

6. Rebus nasi dalam kaldu yang disaring.

7. Tambahkan ke kaldu sayuran rebus dan akar. Didihkan.

8. Sup garam, isi dengan minyak sayur.

9. Potong hijau dengan halus.

Sajikan sup dengan bumbu segar.

Dengan nasi, Anda bisa membuat sup musim semi yang lezat dengan warna coklat muda dan hijau.

Resep sup makanan dengan nasi dan sayuran

  • 2,5 liter air
  • 0,5 sdm. beras
  • 1 bundel coklat kemerahan
  • peterseli dan dill
  • bawang
  • minyak sayur
  • garam
  • merica
  1. Rebus nasi dalam air asin.
  2. Sorrel dipotong menjadi potongan-potongan besar dan berbaring dalam kaldu beras mendidih.
  3. Bawang dipotong-potong dan goreng dalam 1 sdm. l minyak sayur.
  4. Giling hijau.
  5. Sup siap diisi dengan bawang goreng dan rempah segar.
  6. Garam dan merica secukupnya. Di dalam sup, Anda bisa menambahkan zucchini atau seledri.

Bagi pecinta sup susu dengan nasi, saya sarankan menonton resep video.

Resep diet "Sup nasi susu"

Masak dengan senang hati dan sehatlah!

Selalu Alena Tereshina Anda.

Hidangan diet akan sangat lezat jika disiapkan dari produk yang "tepat". Ini persis apa nasi, yang digunakan dalam diet untuk menurunkan berat badan, dan pada penyakit saluran pencernaan, dan untuk memberi makan anak-anak kecil. Hari ini kami akan memberi tahu Anda tentang sup nasi, metode memasak yang jumlahnya banyak.

Berbagai sup nasi

Sup nasi dapat dimasak dengan sangat berbeda. Jika Anda memasukkan nasi panjang ke dalamnya, sup akan menjadi transparan. Jika bulat - maka konsistensi krim. Ini disebabkan oleh jumlah pati dalam kadar tertentu. Dalam kasus penyakit gastrointestinal, sup nasi lebih baik dimakan kental, yang menyelimuti dinding lambung dan usus dengan baik. Sup makanan untuk menurunkan berat badan lebih baik dimasak dengan nasi, yang tidak direbus dengan lembut, tetapi menahan bentuknya dengan baik.

Apakah Anda ingin mendiversifikasi meja Anda - memasak sup nasi sesuai dengan resep Vietnam, di mana alih-alih sereal masukkan mie beras. Nasi cocok dengan ikan, sehingga dapat direkomendasikan untuk sup ikan.

Sup nasi Prapaskah

Sup termudah dibuat dari produk yang ada di setiap dapur. Jadi, Anda perlu mengambil: air - 2 liter, beras - 4 sendok makan, kentang - 4 umbi sedang, wortel dan bawang - masing-masing 1, minyak sayur - 3 sendok makan, garam, merica dan sayuran hijau - secukupnya. Masak...

  1. Masukkan beras yang sudah direbus dan dicuci ke dalam air mendidih - masak selama 5 menit.
  2. Tambahkan kubus kentang ke nasi dan buat api terkecil di bawah wajan.
  3. Dalam minyak sayur, rebus bawang dan wortel sampai lunak.
  4. Saat kentang dimasak sampai setengah matang, masukkan sup ke dalam sup.
  5. Masukkan daun salam, garam dan merica ke dalam wajan.
  6. Biarkan sup disiapkan.
  7. Saat disajikan, taburi sup dengan adonan cincang dan bawang putih segar.

Jika Anda akan memasak sup tanpa lemak untuk orang yang memiliki masalah dengan lambung atau usus, maka batasi jumlah bumbu (lada, garam, bawang putih, daun salam). Dan lebih baik untuk memasak sup sepenuhnya diet dalam bentuk kentang tumbuk.

Sup nasi

Sup haluskan lebih baik disajikan hanya dimasak. Jadi, Anda perlu memasaknya dalam porsi kecil.

  1. Rebus 2 gelas air (Anda bisa mengambil setengah dari susu skim).
  2. Tuang 50 gram beras ke dalam air.
  3. Masak sampai sereal matang.
  4. 5 menit sebelum mengeluarkan wajan dari api, letakkan 1 sendok makan wortel parut, jumlah bawang cincang yang sama, dan sedikit garam dalam sup.
  5. Bunuh sup jadi dengan blender imersi dan tambahkan mentega cair.

Sup ini baik dimasak dengan zucchini segar, yang perlu Anda ambil setengah dari jumlah total nasi. Secara alami, jumlah beras perlu dikurangi. Jika Anda masih memiliki sayuran, maka lain kali, masak zucchini tumbuk sup.

Sup nasi dengan telur

Telur bisa menjadi tambahan yang bagus untuk sup nasi tanpa lemak. Pada saat yang sama, dapat direbus secara terpisah dan setengahnya diletakkan di atas piring.

Dan dimungkinkan pada akhir memasak sup untuk memasukkan ke dalam piring telur mentah yang dikocok, yang ketika dilipat membentuk serpihan udara yang indah. Bagaimana cara melakukannya...

  1. Masak sup nasi dan jangan tinggalkan di atas kompor.
  2. Dalam mangkuk yang dalam, pecahkan satu telur mentah dan kocok hingga halus dengan garpu.
  3. Dalam sup mendidih, tuangkan sedikit telur, terus aduk isi panci dengan sendok.
  4. Segera setelah telur menggulung, matikan api.

Sup nasi dengan kentang dan seledri

Sup nasi lenten yang sama akan lebih lezat jika, alih-alih setengah dari kentang, masukkan seledri ke dalam panci. Itu harus dipotong-potong sama seperti kentang, dan didihkan terlebih dahulu. Kemudian tambahkan nasi dan lanjutkan memasak sesuai resep utama.

Sup nasi dengan daging sapi

Sup nasi dengan daging lebih baik dimasak di musim dingin - itu akan lebih memuaskan dan akan menghangat dengan baik selama cuaca buruk. Rebus persis seperti yang dijelaskan dalam resep pertama kami, tetapi hanya dalam kaldu sapi. Cara memasak kaldu sapi, baca terus.

  1. 1 kg daging sapi tuangkan air dingin dan didihkan.
  2. Buang busa dari kaldu dan taruh seluruh bawang dan wortel dalam panci.
  3. Rebus kaldu hingga matang - bisa 1,5-2 jam (tergantung kualitas dagingnya).
  4. Keluarkan daging dari kaldu dan potong dadu.
  5. Rebus sup dalam kaldu, dan tempatkan daging dalam wajan lima menit sebelum siap.

Kaldu daging akan membuat sup nasi yang lezat dengan daging sapi. Anda dapat mengubah resep sedikit dan mengambil daging sapi muda, bukan daging sapi. Dia memasak lebih cepat, dan sup akan menjadi lebih banyak makanan.

Sup nasi ayam

Sup yang dimasak dalam kaldu ayam juga akan menjadi makanan. Hal utama dalam hidangan ini adalah jangan membeli ayam yang terlalu gemuk, atau untuk menghilangkan kulit sebelum memasak. Masukkan bawang dan wortel ke dalam kaldu ayam. Jika Anda suka seledri, tambahkan juga - akar ini akan memberikan aroma dan rasa yang tidak biasa pada sup nasi.

Tidak perlu memasak sup nasi dalam kaldu daging, seperti yang disarankan dalam dua resep sebelumnya. Sup lezat bisa dimasak dalam kaldu sayur atau sajikan dengan aditif daging.

Sup nasi dengan bakso

Alternatif untuk sup nasi dalam daging atau kaldu ayam bisa menjadi hidangan yang sama, tetapi dengan penambahan bakso. Cara memasak sup seperti itu, baca terus.

  1. Buat 300 g daging sapi, tambahkan 1 butir telur dalam daging cincang dan garam. Gulung bakso kecil dengan tangan basah.
  2. Dalam air mendidih (2 l), turunkan kentang yang diiris (300 g) dan masak selama lima menit.
  3. Tuang beras yang sudah disortir dan dicuci (50-60 g).
  4. Dalam wajan dalam bawang goreng minyak (1 pc.) Dan wortel (1 pc.).
  5. Masukkan bakso ke dalam panci dengan kentang dan nasi - didihkan.
  6. Tambahkan bawang goreng dan wortel.
  7. Sup garam, merica, dan taburi dengan rempah kering.

Sup nasi bayi

Siapkan sup nasi anak-anak sesuai resep yang dijelaskan di atas. Hanya sebagai pengganti daging sapi giling, gunakan fillet ayam cincang dan jangan taburi dengan rempah-rempah yang mungkin tidak disukai anak-anak.

Anda dapat dengan jelas melihat cara memasak sup nasi dengan bakso, resep yang diberikan di atas, Anda dapat dalam klip video.

Adalah fakta yang diketahui bahwa penduduk negara-negara dengan populasi terbesar, seperti Cina, India, memiliki jumlah produk yang cukup besar seperti beras dalam makanan mereka. Dan itu tidak mengherankan, karena tanaman sereal ini memiliki biji-bijian dengan kandungan karbohidrat kompleks yang tinggi, yang perlahan-lahan diserap, yang memungkinkan Anda merasakan rasa kenyang untuk waktu yang lama.

Beras adalah produk dengan kemungkinan alergi makanan minimal. Kaya akan vitamin B yang menyehatkan sistem saraf. (Ingat ketenangan timur yang terkenal). Ini membantu memperkuat sistem kardiovaskular, karena adanya kalium. Makanan beras juga menghilangkan kelebihan air dari tubuh, meningkatkan metabolisme dan mengurangi berat badan. Properti beras terkenal lainnya adalah kemampuannya untuk membungkus organ-organ sistem pencernaan, yang membuatnya sangat diperlukan untuk keasaman tinggi, gastritis dan bisul pada mukosa lambung.

Cara memasak sup makanan dengan nasi, sehingga rasanya enak. Untuk melakukan ini, Anda harus memilih komponen yang tepat. Untuk sup pedas, Anda perlu mengambil 3 liter air, 100 gram beras, 5 kentang kecil, satu wortel, 1 bawang merah, 3 siung bawang putih, garam, merica, dan 2 sdm. sendok minyak sayur, dan yang paling penting - 200 gram. sosis berburu. Nasi dengan kentang diletakkan di dalam panci berisi air.

Wortel diparut, bawang dipotong-potong. Sosis diiris dalam wajan, potong-potong, wortel dan bawang ditambahkan ke dalamnya, campuran digoreng selama 2-3 menit tambahan dan dimasukkan ke dalam panci.

Sup asin, dibumbui, dimasak sampai siap, nasi dan kentang dan disajikan di meja. Bawang putih disajikan secara terpisah. Sup ini memiliki rasa dan aroma yang enak, tetapi tetap menjadi makanan, berkat makanan berbahan dasar air.

Sup nasi diet dapat disiapkan berdasarkan satu nasi dan air. Untuk melakukan ini, dua sendok makan nasi (per sajian) direbus dalam 3 gelas air mendidih selama 40-45 menit. Massa yang dihasilkan digosokkan melalui saringan, sedikit garam dan satu sendok makan mentega ditambahkan ke dalamnya.

Untuk diet ketat (yang seharusnya tidak bertahan lama), sup berbasis kaldu dengan lendir nasi juga cocok. Dalam hal ini, kami mengambil sekitar 100 gram daging (dengan tulang), memasak selama satu setengah hingga dua jam, kemudian kami memasukkan beras yang sudah dicuci (1 sdm) dalam satu setengah cangkir air mendidih dan memasak selama 45-50 menit.

Setelah itu, nasi dipadukan dengan kaldu dan digosokkan melalui saringan. Daging tidak digunakan sebagai makanan, sup asin dan ditambah dengan sendok mentega cair. Hidangan ini mudah dicerna dan cocok untuk diet dan nutrisi selama masuk angin dan penyakit lainnya.

Sup nasi makanan

Ingin menurunkan berat badan? Kemudian simpan resep untuk sup nasi makanan! Sifat pembakaran lemaknya akan memberi Anda efek yang diinginkan. Namun ingat, dalam perang melawan berat badan berlebih Anda membutuhkan pendekatan terpadu, yang meliputi aktivitas fisik dan nutrisi yang tepat.

Waktu memasak: 1 jam

Bahan:

  • Kaldu sayur - 1,5 l
  • Beras - 6 sdm.
  • Minyak zaitun - 1 sdm.
  • Bawang putih - 2 siung
  • Lentil Merah - 60 g
  • Bawang - 1 pc
  • Lemon - 1 pc
  • Kunyit - 0,3 sdt.
  • Garam - 0,5 sdt.

Kalori dan BJU per 100 gram:

Memasak:

  1. Sup nasi akan lebih enak dan lebih kaya jika dimasak dalam kaldu sayuran. Dibutuhkan 1 bawang, 1 wortel, batang seledri, daun salam, garam dan lada untuk mencicipinya. Rebus sayuran dalam 1,5 liter air bersih selama 30 menit dan kaldu sudah siap.
  2. Rendam beras dalam air dingin selama 30 menit sebelumnya, sehingga akan lebih mudah hancur.
  3. Bawang dipotong menjadi kubus kecil.
  4. Potong bawang putih dalam blender atau lewati pers. Dalam wajan dengan dasar yang tebal, tuangkan minyak zaitun dan goreng bawang putih di atasnya.
  5. Tambahkan bawang ke dalam wajan dan rebus perlahan.
  6. Tuang setengah dari kaldu yang ada dan didihkan.
  7. Kunyit di ujung sendok dikirim ke sup. Bumbu ini membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh, tentu saja, bersamaan dengan nutrisi yang tepat.
  8. Kami menaruh sereal beras dan lentil dalam panci sekaligus, tambahkan sisa kaldu dan masak selama 20 menit di atas api sedang.
  9. Lemon dipotong menjadi 2 bagian menjadi dua. Sisakan satu bagian untuk hiasan, potong-potong, dan singkirkan kulitnya dari paruh kedua dan peras jusnya. Tambahkan jus lemon dan semangat 5 menit sebelum dimasak dalam sup. Garam dan merica secukupnya.
  10. Sajikan sup dengan seiris lemon. Bon appetit! Resepnya adalah sup yang tidak kalah efektif untuk menurunkan berat badan, lihat di sini.

Mari kita langsing bersama!

Tinggalkan keinginan dan ulasan Anda di bawah, di bawah resep!

Sehat dan bahagia!

Tip: makan sup ini, jika Anda ingin makan di malam hari daripada makan malam yang lezat. Dengan berdiet, Anda bisa kehilangan 4 kg dalam 2 minggu.

Resep diet dengan nasi

Alena Tereshina pada 08 April 2016. Diterbitkan dalam Diet dan Makan Sehat

Sudah dibaca: 4103 kali

Mengikuti diet makanan untuk menurunkan berat badan jangan lupa tentang sup. Sup diet beras cukup bergizi dan pada saat yang sama membantu melawan kelebihan berat badan. Cara membuat sup nasi diet dibaca dan dilihat lebih jauh.

Sup makanan dengan nasi: resep

Rahasia sup nasi untuk menurunkan berat badan adalah banyak sayuran dan sayuran.

Sup sayur dengan nasi

  • 0,5 sdm. beras
  • 2 l dalam odes
  • wortel
  • bawang
  • kulit peterseli dan seledri
  • 1 sdm. l minyak sayur
  • hijau
  • garam

1. Cuci dan kupas wortel dan potong-potong.

2. Kupas bawang dan potong-potong menjadi kubus kecil.

3. Parut akar peterseli.

4. Tempatkan sayuran dan akar siap di wajan. Tuang air dan kenakan api sedang.

5. Rebus kaldu sayur sampai wortel siap. Kemudian tuangkan kaldu dan saring.

6. Rebus nasi dalam kaldu yang disaring.

7. Tambahkan ke kaldu sayuran rebus dan akar. Didihkan.

8. Sup garam, isi dengan minyak sayur.

9. Potong hijau dengan halus.

Sajikan sup dengan bumbu segar.

Dengan nasi, Anda bisa membuat sup musim semi yang lezat dengan warna coklat muda dan hijau.

Resep sup makanan dengan nasi dan sayuran

  • 2,5 liter air
  • 0,5 sdm. beras
  • 1 bundel coklat kemerahan
  • peterseli dan dill
  • bawang
  • minyak sayur
  • garam
  • merica
  1. Rebus nasi dalam air asin.
  2. Sorrel dipotong menjadi potongan-potongan besar dan berbaring dalam kaldu beras mendidih.
  3. Bawang dipotong-potong dan goreng dalam 1 sdm. l minyak sayur.
  4. Giling hijau.
  5. Sup siap diisi dengan bawang goreng dan rempah segar.
  6. Garam dan merica secukupnya. Di dalam sup, Anda bisa menambahkan zucchini atau seledri.

Bagi pecinta sup susu dengan nasi, saya sarankan menonton resep video.

Resep diet "Sup nasi susu"

Masak dengan senang hati dan sehatlah!

Selalu Alena Tereshina Anda.

Lihat lebih banyak resep serupa:

Lihat resep terkait:

Saya menantikan tanggapan dan komentar Anda. Terima kasih banyak! Tambahkan komentar

Komentar

Sedang berdiskusi

Resep vegetarian: gulai, hidangan pembuka terong, dan salad lezat

Resep casserole buatan sendiri dengan foto

Resep vegetarian: gulai, hidangan pembuka terong, dan salad lezat

Resep casserole buatan sendiri dengan foto

Resep kopi karamel di Turki dengan langkah-langkah

Populer

Hak Cipta © 2010-2017 Apa Mempersiapkan resep sederhana dengan foto, Rusia, Moskow. Semua bahan situs hanya untuk referensi; Situs ini tidak dimaksudkan untuk sesuatu yang lebih dari sekadar referensi. Menyalin materi apa pun dari situs tanpa izin tertulis dari administrasi portal dapat dihukum oleh hukum.

Dengan meninggalkan permintaan atau komentar dan mengklik tombol apa pun dalam bentuk aplikasi atau komentar, saya memberikan persetujuan saya untuk pemrosesan data pribadi saya, sesuai dengan No. 152-ФЗ “Tentang Data Pribadi” tertanggal 27 Juli 2006, dengan syarat dan untuk tujuan yang ditentukan dalam Persetujuan untuk pemrosesan data pribadi

Nama saya Alena Tereshina. Saya menyimpan majalah kuliner ini.

Sekali seminggu, saya mengirim pelanggan saya 5 artikel segar dengan resep di situs selama seminggu.

Jangan lewatkan resep untuk liburan (Tahun Baru, Natal, Shrovetide, Paskah, Prapaskah.), Mendaftar untuk buletin, meninggalkan nama dan email Anda di bawah ini.

Apa yang panas Sup nasi makanan - resep terbaik

Menu diet adalah pencarian keseimbangan antara kandungan rendah kalori makanan dan suplai nutrisi yang cukup. Untuk mencapai tujuan ini, berbagai resep dibuat, menggabungkan makanan rendah kalori, tetapi kaya protein dan vitamin.

Tapi kita harus memperhitungkan faktor lain - rasa hidangan. Diet seharusnya tidak menyebabkan jijik, oleh karena itu koki tidak hanya peduli tentang keuntungan, tetapi juga kesenangan. Pilihan resep sup nasi yang disajikan di bawah ini akan menunjukkan betapa berbedanya cita rasa masakan, yang didasarkan pada produk yang sama.

Kursus pertama

Kursus pertama sering ditemukan dalam diet penurunan berat badan. Ini disebabkan beberapa faktor.

Pertama, saat memasak sup, jenis utama perlakuan panas adalah memasak. Ini menghindari penambahan lemak, sambil mempertahankan kandungan kalori asli produk.

Kedua, dasar cairan dari kursus pertama dapat secara signifikan mengurangi porsi kalori.

Ketiga, saat memasak sup, penggunaan beragam bahan sangat dimungkinkan. Ini menyediakan berbagai menu berselera tinggi.

Resep penurunan berat badan

Sup nasi telah lama mendapat pengakuan sebagai penolong yang baik bagi pelaku diet. Dasar dari sup ini bisa berupa air dan kaldu - sayur, ikan, daging.

Itu penting! Kandungan kalori biji-bijian beras cukup tinggi: 116 kkal terkandung dalam 100 g beras rebus.

Penyebab tinggi kalori - karbohidrat, isinya per 100 g - 24 g.Tetapi, tidak seperti hidangan utama, dalam sup jumlah berasnya kecil: rata-rata sekitar 10 g beras kering diperlukan per sajian. Pada saat yang sama, ia memiliki efek menguntungkan, karena mengandung mineral seperti fosfor, kalium, magnesium, dan vitamin B1, B2, E.

Tidak ada daging

Salah satu varian sup nasi yang paling rendah kalori adalah memasak di atas air, tanpa menambahkan daging atau ikan. Resep ini cocok untuk diet nasi, diet sup tujuh hari, membersihkan tubuh dengan nasi, serta untuk diet lain yang bertujuan mengurangi berat badan, kecuali protein.

Bahan:

  • beras - 50 g;
  • air - 2,5 l;
  • wortel - 1 pc.;
  • bawang - 1 pc.;
  • kentang - 2 buah.;
  • garam - tidak lebih dari 5 g;
  • 4-6 lada hitam;
  • 2-3 daun salam.

Metode persiapan:

  1. Tuang beras yang sudah dicuci ke dalam air mendidih, rebus selama 10 menit.
  2. Setelah menambahkan kentang yang dipotong dadu, siapkan sayuran yang tersisa.
  3. Sayuran cincang halus harus dituangkan ke dalam wajan setelah 5-7 menit.
  4. Garam Rebus selama 10-15 menit, tambahkan bumbu.

Rasa hidangan ini mungkin tampak agak segar. Sayuran panggang dapat memperbaikinya, tetapi akan membuat sup kurang diet. Untuk menyiapkan zazharki tersebut akan membutuhkan tambahan 2 sdm. minyak sayur. Pada tahap ke-3, sayuran yang sudah disiapkan harus ditaburkan dalam minyak sayur panas. Setelah menambahkannya, masak sup sesuai dengan algoritma umum.

Dengan tomat

Bahan:

  • kaldu ayam - 2,5 l;
  • beras - 50 g;
  • zucchini (zucchini) - 200 g;
  • kentang - 2 buah.;
  • bawang - 1 pc.;
  • wortel - 1 pc.;
  • tomat - 2 buah.;
  • minyak sayur - 2 sdm;
  • garam, rempah-rempah (beberapa kacang hitam dan allspice, sepasang daun salam);
  • sejumput rempah segar atau kering - peterseli, adas.

Metode persiapan:

  1. Tuang nasi dalam kaldu ayam rebus, rebus selama 10 menit.
  2. Selanjutnya kirim kentang yang sudah dipotong dadu ke dalam wajan, setelah 10 menit lagi - kupas dan potong dengan cara yang sama zucchini.
  3. Garam
  4. Tomat lebih baik dikupas keras, dididihkan.
  5. Kemudian potong juga, kumpulkan jus.
  6. Hancurkan wortel dan bawang dengan cara yang mudah, goreng mereka.
  7. Setelah memanggang tomat, tuangkan campuran goreng ke dalam sup.
  8. Rebus sampai kentang mulai mendidih.
  9. Bumbu yang ditambahkan setelah dihilangkan dari api, hijau - di setiap bagian sebelum disajikan.

Mencurigakan

Untuk membuat sup ini, dibutuhkan kaldu ikan. Pilihan terbaik untuk bahan baku kaldu adalah ikan merah, misalnya, sup salmon.

Dengan 2,5 liter air, Anda perlu mengambil sekitar 0,5 kg ikan. Rebus dalam air tawar selama 30 menit, lepaskan busa. Untuk meningkatkan rasanya, Anda bisa menambahkan 1 tangkai seledri dan bawang yang belum dicuci. Strain. Sekarang kaldu siap untuk pekerjaan lebih lanjut.

Itu penting! Untuk mengurangi kandungan kalori dari hidangan, kentang yang akrab dengan sup sebaiknya diganti dengan zucchini.

Karena buah muda cepat mendidih, labu matang dengan biji yang terbentuk lebih cocok.

Bahan:

  • kaldu ikan - 2 l;
  • beras - 60 g;
  • zucchini - 300 g;
  • wortel - 1 pc.;
  • root parsley - 1 pc.;
  • bawang - 1 pc.;
  • minyak sayur - 2 sdm;
  • garam, rempah-rempah.

Metode persiapan:

  1. Dalam kaldu yang dipanaskan hingga mendidih, tambahkan nasi, masak selama 10 menit.
  2. Potong wortel, potong bawang menjadi setengah cincin, potong akar parsley menjadi lingkaran.
  3. Semua goreng sampai berwarna cokelat keemasan.
  4. Tambahkan ke kaldu.
  5. Zucchini mengupas dan biji, potong dadu, tuang ke sup.
  6. Garam dan masak selama 15 menit. Hapus dari panas dan bumbui dengan rempah-rempah.

Jamur shiitake Oriental

Sup makanan bisa disiapkan tidak hanya dari bahan biasa. Menggunakan pengalaman masakan oriental, akan memungkinkan untuk mendiversifikasi menu Anda tanpa melanggar instruksi diet. Jamur shiitake hadir dalam sup ini, kandungan kalorinya adalah 34 kkal per 100 g saat segar.

Bahan:

  • kaldu ayam - 2 l;
  • beras - 60 g;
  • jamur shiitake segar - 200 g;
  • wortel - 1 pc.;
  • paprika - 1 pc.;
  • bawang putih - 2 siung;
  • minyak sayur - 2 sdm;
  • kecap - 1 sdm. l;
  • garam

Metode persiapan:

  1. Rebus kaldu ayam dan tambahkan nasi.
  2. Setelah 10 menit, masukkan jamur cincang tipis.
  3. Rebus 10 menit lagi.
  4. Potong wortel menjadi potongan-potongan, paprika dikupas, buang bijinya, dan potong-potong dengan cara yang sama.
  5. Goreng mentega, tambahkan bawang putih yang dihancurkan.
  6. Tuang campuran ke dalam kaldu, bumbui dengan kecap asin, garam.
  7. Rebus 10 menit lagi.

Untuk membuat sup ini, jamur segar dapat diganti dengan yang kering, dalam hal ini mereka harus diambil 50 g. Sebelum ditambahkan ke wajan, jamur harus direndam dalam sedikit kaldu hangat.

Kiat dan trik

Sebagian besar resep difokuskan pada penggunaan nasi putih. Untuk memasak sup, lebih baik untuk mengambil nasi butir panjang. Hal ini bermuara pada tingkat yang lebih rendah, yang membantu menjaga penampilan hidangan yang menyenangkan.

Bilas sampai bersih sebelum menuang nasi ke dalam wajan. Tetapi merendamnya lebih baik jika dilewatkan: kelembapan yang berlebihan berkontribusi pada masakan yang kuat, ada risiko mendapatkan sup yang keruh dan tidak menarik.

Nasi cocok dengan aneka sayuran. Temannya yang biasa adalah kentang, wortel, paprika manis, bawang. Juga komponen sup nasi bisa menjadi zucchini, kacang hijau, kembang kol. Sebagai saus untuk sup nasi menggunakan tomat atau pasta tomat, kecap.

Anda dapat mengisi sup ini dengan produk susu, paling sering dengan krim. Mereka melembutkan rasa hidangan, tetapi secara signifikan meningkatkan kandungan lemak. Sayuran segar sangat bagus untuk sup nasi. Dia cincang halus dan menaburkan setiap bagian dari piring yang sudah disiapkan secara terpisah.

Kesimpulan

Hidangan pertama secara aktif digunakan dalam pembentukan menu diet karena kandungan kalori yang rendah dan manfaat kesehatan. Beras berfungsi sebagai pengisi yang sangat baik untuk sup makanan.

Meskipun kandungan karbohidratnya tinggi, sup dengan partisipasinya tidak membebani tubuh dengan kalori berlebih. Nasi mudah dicerna, membantu membersihkan saluran pencernaan. Sup nasi dimasak dalam berbagai kaldu - daging, ikan, sayur. Nasi cocok dengan aneka sayuran dan bumbu.

Resep: Sup Nasi - Makanan. Atau anak-anak!

Selamat siang
Hari ini saya akan membagikan resep untuk sup nasi ringan. Saya memasaknya sendiri dan anak-anak. Ini bisa disebut diet hampir, jika tidak ada kentang. Namun meski begitu, supnya tidak berminyak dan sangat enak.

Jadi kami meletakkan kompor dengan dua liter air. Segera setelah kami mendidih, kami memasukkan beras. Saya mengambil nasi kecil dan memasaknya dengan baik. Berikan nasi mendidih selama sekitar 10 menit. Pada saat ini, saya memotong dada ayam menjadi potongan-potongan kecil. Dan tambahkan ke nasi.

Prka merebus dada dan nasi. Kupas kentang dan wortel. Dan potong dadu kecil. Dan juga kirim ke castrblu. Dan masak sampai kentang siap. Saya mendapat 15 menit.

Tambahkan bawang dan paprika di ujungnya dan masak selama 5 menit lagi. Sekarang Anda bisa garam dan merica.

Hijau Aku mengambil peterseli dan membeku. Tambahkan sup sebelum disajikan.

Ke meja bisa disajikan dengan biskuit atau krim asam. Tapi kami lebih suka makan sup tanpa apa-apa. Dia dan sangat lezat!
Bon appetit!

Resep diet sup nasi

Untuk persiapan sup makanan dengan nasi, kita perlu:

- Dada ayam rebus;

- Kentang - 2 pcs.;

- Beras tidak dipoles - 150 gr;

- Daun salam - sesuai kebijaksanaan Anda;

  • Wortel dibersihkan dan dipotong menjadi setengah cincin
  • Kupas kentang dan potong menjadi kubus atau kubus
  • Tambahkan ke air mendidih: beras dicuci. wortel, kentang. Masak semuanya dengan api sedang sampai matang selama 15-20 menit.
  • Tambahkan dada ayam cincang, daun salam, garam dan merica.
  • Disajikan dengan sayuran hijau di atas meja.

Sup ini bisa dimasak selama diet untuk menurunkan berat badan, itu cukup besar, tetapi tidak mengandung banyak kalori.

Sup nasi makanan

Setiap nyonya rumah harus bisa memasak hidangan pertama yang lezat dan lezat. Untungnya, saat ini ada banyak resep untuk memasak berbagai macam sup, borscht, kharcho, dll. Namun, semuanya bisa dibedakan dengan sup nasi. Hidangan ini mudah disiapkan, dicerna dengan baik, memiliki tekstur yang sempurna, dan juga cocok untuk makanan bayi. Selain itu, sup nasi bermanfaat bagi orang-orang yang memiliki masalah dengan sistem pencernaan. Beras menghilangkan racun, membersihkan tubuh dari cairan berlebih, tanpa menyebabkan alergi atau efek negatif lainnya. Jadi, jika Anda ingin melipatgandakan "hari puasa", kami sarankan Anda untuk memperhatikan resep memasak sup paling rendah kalori dan lezat ini.

Bahan

  • tenderloin segar (babi atau sapi)
  • kentang - 2-4 buah
  • Wortel - 1-3 pcs.
  • minyak sayur
  • Bawang - 1 pc.
  • beras murni - 100-150 g
  • garam, sayuran, lada
  • rempah-rempah lainnya

Memasak

1. Kondisi yang paling penting untuk makanan yang dimasak dengan benar adalah adanya daging segar. Kami menarik perhatian Anda pada fakta bahwa tenderloin tidak boleh dibekukan. Kalau tidak, ia kehilangan unsur-unsurnya yang berguna dan perlu bagi tubuh manusia. Cuci, keringkan, kemudian potong daging sapi atau babi menjadi potongan-potongan kecil setebal 2,5-3 cm.

2. Tempatkan tenderloin dalam panci berisi air dingin. Selanjutnya, letakkan di atas api, dengan hati-hati melacak saat ketika kaldu mulai mendidih. Lepaskan busa. Biasanya kaldu sapi dan babi dimasak dari 25 hingga 45 menit. Saat air mendidih sepenuhnya, kurangi api, tutup panci dengan penutup, dan nikmati sayuran.

3. Kupas kentang, bilas dengan air mengalir dan potong kecil-kecil. Nasi tuangkan air dingin dan diamkan selama 5-10 menit.

4. Pisahkan wortel dan bawang dari kulit kemudian potong halus.

5. Selanjutnya, goreng. Dalam panas yang dipanaskan dan dibasahi dengan minyak sayur, tuangkan bawang bombai dengan wortel.

6. Tambahkan bumbu dan goreng selama 7-10 menit sampai berwarna cokelat keemasan.

7. Saat kaldu sudah siap, tambahkan nasi, kentang, lalu goreng. Pada tahap terakhir, sup harus diasinkan, tambahkan lada, daun salam, sayuran hijau atau rempah-rempah lainnya.

8. Seperti yang telah Anda lihat, untuk memasak sup seperti itu dengan nasi, Anda tidak perlu memiliki keterampilan, kemampuan, atau pengalaman khusus. Anda hanya perlu memiliki keinginan untuk mengejutkan rumah tangga Anda dengan hidangan panas yang lezat dan memuaskan. Ikuti tips kami dan Anda akan berhasil!

Resep untuk sup nasi dan sayuran

Secara teori, banyak pilihan bagus. Tetapi pada saat memesan makan siang di sebuah kafe, pertanyaan sederhana "Sup atau salad?" Menempatkan beberapa orang yang memikirkan strategi penurunan berat badan menjadi buntu. Setidaknya kadang-kadang memilih sup makanan, di beberapa negara itu kebiasaan memakannya untuk sarapan, makan siang dan makan malam. Resep-resep ini bagus di musim dingin ketika buah-buahan mahal, dan berbagai produk yang tersedia tidak cocok untuk menurunkan berat badan. Seperangkat produk untuk sup sayuran tidak mahal, dan resepnya menjamin kelangsingan. Satu porsi sup tanpa daging hanya mengandung 35 kkal.

Resep berbeda untuk membuat sup untuk menurunkan berat badan akan menarik untuk dipelajari bagi mereka yang ingin menjadi langsing dan lebih sehat. Anda bisa memasak sup diet dalam slow cooker, alat yang ideal untuk memasak hidangan sehat, atau Anda bisa melakukannya dengan cara lama - di panci atau panci rebusan.

Bahan

Untuk sup perlu:

  • 3 umbi kentang;
  • 1 wortel;
  • setengah akar seledri;
  • bawang;
  • lada manis;
  • 300 g kembang kol beku atau brokoli.

Memasak

Urutan tindakan adalah sebagai berikut.

  1. Kupas akarnya dan potong dadu.
  2. Kupas kentang dan potong dadu.
  3. Bawang dikupas dipotong menjadi setengah cincin.
  4. Masukkan sayuran dan akar ke dalam mangkuk multicooker, tambahkan garam, tambahkan jumlah air yang diperlukan sehingga levelnya tidak mencapai divisi terakhir. Jika sup dimasak dengan nasi, ia diletakkan pada tahap yang sama.
  5. Tambahkan satu sendok teh garam, setengah sendok teh lada, rempah-rempah favorit lainnya. Beberapa campuran yang sudah jadi termasuk peterseli, oregano, kemangi, bubuk bawang putih. Pecinta bumbu bisa menambahkan cabai rawit atau kari.
  6. Setelah tutup multicooker ditutup, mode "Quenching" diatur, hidangan akan dimasak selama 80 menit.
  7. 15 menit sebelum akhir memasak, kubis beku ditambahkan ke mangkuk.

Untuk menambah kandungan kalori menu karena protein saat disajikan, beberapa resep menyarankan menambahkan telur rebus. Taburi dengan bawang hijau cincang halus. Mereka yang tidak ingin meninggalkan daging selama periode penurunan berat badan akan menambah 400 g dada ayam tanpa kulit. Sebagai campuran sayuran, Anda dapat menggunakan paket sayuran beku untuk menggoreng dari toko, mereka berada di bawah resep berbagai masakan tradisional.

Di atas kompor

Jika hidangan pelangsing dimasak dalam panci biasa, dikupas dan bawang cincang, kentang bersama nasi harus dimasukkan ke dalam air atau kaldu, didihkan, tambahkan lada hitam dan daun salam, masak dengan api kecil selama dua puluh menit. Taburi dengan sayuran hijau.

Gourmets sup yang penuh kasih tentu akan tertarik pada resep untuk memasak sup untuk sup dengan nasi dan daging kelinci. Daging kelinci yang sudah dicuci dipotong-potong, dimasukkan ke dalam panci, dituangkan dengan air, ditambahkan lada hitam, direbus selama empat puluh menit.

Manfaat sup nasi

Keuntungan beras, salah satu produk paling umum di dunia, adalah kemungkinan kehilangan berat badan tanpa menolak nutrisi, vitamin, asam amino. Ini juga mengandung zat pemberat serat, enzim yang mendukung kesehatan saluran pencernaan. Ini membantu membersihkan tubuh dan memecah lemak.

Kami merekomendasikan untuk makan sup ini setiap hari selama seminggu untuk menurunkan berat badan. Seiring dengan hidangan ini Anda dapat menambahkan sayuran, buah-buahan, yogurt, daging sapi atau ayam rebus ke menu Anda. Jangan lupa minum air putih. Diet ini memungkinkan selama seminggu untuk berpisah dengan 4 kilogram.

Manfaat beras

Berbagai resep dari nasi sangat populer untuk penurunan berat badan: mereka memiliki kandungan kalori rendah, efektif membersihkan tubuh dan, yang bukan tempat terakhir, sangat lezat.

Salah satu jenis pembersihan darurat tubuh adalah pos beras. Ini membantu untuk menghilangkan beberapa kilogram dan membersihkan bagian dalamnya. Bentuk puasa ringan ini tidak memiliki gejala ekstrem dalam bentuk dehidrasi, ini dengan lembut menghilangkan racun. Tetapi tidak mungkin untuk berlatih nasi cepat untuk waktu yang lama, setelah meninggalkan waktu untuk mengingat resep untuk sup. Konsumsi harian dari hidangan ini memungkinkan Anda untuk makan sayur secara teratur. Resep-resep yang dirancang dengan baik dapat membawa ke diet tiga atau empat jenisnya.

Dalam catatan pada gulungan lama, yang usianya lebih dari 5.000 tahun, sup nasi disebut sebagai formula untuk penyembuhan dan penurunan berat badan. Beras adalah produk terpenting dalam pengobatan Tiongkok, di Kekaisaran Langit mereka percaya bahwa, dengan memberi kita produk ini, Tuhan memberkati umat manusia. Ini tidak hanya membuat kombinasi asam dan alkali yang harmonis dalam saluran pencernaan, tetapi juga memiliki efek sedatif pada organ pencernaan, yang penting bagi orang yang dilemahkan oleh stres, penyakit, kerja keras, kurang tidur.

Keuntungan beras adalah kemampuan untuk dengan cepat memberikan energi pada tubuh, menstabilkan kadar gula darah, memperlambat penuaan, memasok vitamin B1. Konsumsi beras secara teratur membuat kulit lebih sehat, meningkatkan metabolisme dan pencernaan, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menyediakan pencegahan penyakit disentri, kanker, dan penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu, nasi adalah produk mendasar dari banyak masakan dunia.

Karena sereal kaya akan karbohidrat, sereal merupakan bahan bakar bagi tubuh dan membantu fungsi otak secara normal. Beras tidak mengandung lemak, kolesterol dan natrium, yang sangat berguna untuk menurunkan berat badan dari mereka yang menderita kelebihan berat badan. Kandungan natrium yang rendah membuat nasi menjadi produk yang sangat diperlukan bagi pasien hipertensi.

Pati resisten, yang berlimpah dalam biji-bijian, mencapai usus dalam bentuk yang tidak tercerna. Di sana, ia menstimulasi pertumbuhan bakteri menguntungkan, yang berguna bagi mereka yang menderita sembelit atau diare, sindrom iritasi usus. Rumput ini meningkatkan kehidupan jutaan orang yang merupakan konsumennya.

Sup nasi bernutrisi dan dicerna dengan baik. Bahkan jika berat badan Anda normal, setidaknya sekali seminggu, habiskan sedikit waktu dan nikmati hidangan sederhana dan lezat ini. Jadilah kreatif, ciptakan resep Anda sendiri!