Indeks massa tubuh (BMI) adalah indikator korespondensi tinggi dan berat badan seseorang, yang rumusnya dibuat untuk memperkirakan berat badan seseorang. Untuk menghitung BMI Anda, isi bidang tinggi / berat dan klik tombol "Hitung".
Setelah perhitungan, indeks massa tubuh Anda akan muncul di sini.
Tabel yang mencirikan indeks massa tubuh
Indeks Massa Tubuh Ideal (BMI)
Mengingat perbedaan dalam massa otot antara rata-rata pria dan wanita (atlet tidak memperhitungkan), indikator terbaik adalah:
- 20-22 untuk wanita;
- 23-25 untuk pria.
Koefisien (jumlah) indeks massa tubuh untuk pria dan wanita adalah sama, tetapi program menafsirkan hasilnya dengan cara yang berbeda - Anda mendapatkan perhitungan tergantung pada jenis kelamin Anda.
Sebagai contoh, seorang pria dengan BMI 18 atau lebih tidak perlu khawatir, tetapi wanita tidak boleh mengurangi berat badan mereka ke indeks massa tubuh 19 atau lebih rendah. Jadi, untuk seorang pria dengan BMI 18,5, program ini akan memberi tahu Anda bahwa semuanya baik-baik saja, dan untuk seorang gadis dengan indeks massa tubuh yang sama ia akan menunjukkan berat badan tidak mencukupi.
BMI - 18 atau kurang
Jika Anda jelas tidak makan, maka Anda harus menormalkan makanan sesegera mungkin.
Sepertinya Anda cukup makan? Maka Anda perlu mengunjungi dokter sesegera mungkin dan diperiksa untuk menyingkirkan kemungkinan penyakit berbahaya.
Indeks massa tubuh kurang dari 16 lebih berbahaya bagi kesehatan daripada 30+.
BMI - 25 atau lebih
Jangan marah dan khawatir dengan indeks massa tubuh yang tinggi. Indikator ini sangat rata-rata dan tidak cocok untuk semua orang. Anak-anak dan atlet tidak boleh dibimbing oleh itu sama sekali.
Hal lain, jika ketidaksempurnaan sosok Anda terlihat dengan mata telanjang. Sebelum memulai latihan dan diet, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Pemeriksaan mungkin diperlukan untuk memastikan bahwa kelebihan berat badan Anda bukanlah konsekuensi dari penyakit apa pun.
Dan hanya dengan memastikan bahwa tidak ada kontraindikasi, Anda dapat mulai menurunkan berat badan.
Bagi mereka yang tidak punya waktu untuk mengunjungi dokter J, kami dapat menyarankan untuk meminimalkan konsumsi makanan asin, goreng dan berlemak, serta mulai melakukan latihan dangkal. Ini sudah serius akan mengurangi risiko pengembangan penyakit kardiovaskular dan secara signifikan meningkatkan kondisi keseluruhan tubuh.
Bagaimana cara menghitung indeks massa tubuh?
Anda bisa melakukannya sendiri. Tugas ini akan menyederhanakan kalkulator yang biasa. Gandakan berat badan Anda dalam kilogram dengan ketinggian dalam meter.
Contoh untuk seseorang dengan tinggi 180 cm dan berat 75 kg.
- Tinggi 180 cm adalah 1 meter dan 80 sentimeter, yaitu 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1.8 = 41.6
- 41.6 / 1.8 = 23.1
- Indeks massa tubuh adalah 23,1
Penulis metode ini adalah Adolph Quetelet (1869).
Indeks Massa Tubuh dan Tentara
Ketinggian kurang dari 150 sentimeter atau berat badan kurang dari 45 kg memberikan penangguhan hukuman satu tahun bagi rekrutmen. Jika setelah pemeriksaan dan / atau perawatan berat badan tidak bertambah, maka lelaki seperti itu dilepaskan dari wajib militer.
Hak penundaan selama setengah tahun diberikan kepada wajib militer dengan rasio massa tubuh kurang dari 18,5 (usia 18-25 tahun) dan di bawah 19 (untuk pria di atas 25 tahun).
Kalkulator Indeks Massa Tubuh (BMI)
Indeks Massa Tubuh (BMI)
Indeks massa tubuh adalah indikator hubungan antara berat dan tinggi badan seseorang. Parameter ini membantu menentukan penyimpangan dari berat badan normal dalam satu arah atau lainnya. Kegemukan berbahaya bagi kesehatan manusia, karena sering menyebabkan penyakit jantung. Kalkulator indeks massa tubuh daring memungkinkan Anda mengetahui dengan cepat dan akurat berapa banyak angka berat badan Anda sesuai dengan norma. Untuk menghitung indeks massa tubuh, Anda harus memilih tinggi dan berat badan Anda dalam layanan yang disajikan.
Indeks massa tubuh untuk wanita dianggap normal jika indikatornya berkisar antara 20 hingga 22. Untuk pria, indikator ini harus dari 23 hingga 25. Statistik menunjukkan bahwa orang-orang dengan siapa indikator ini berada dalam 18-22 hidup rata-rata lebih lama daripada mereka yang memiliki masalah berat badan.
Jika BMI melebihi 25, maka ini adalah sinyal bahwa Anda perlu mengubah gaya hidup Anda. Penting untuk dicatat bahwa formula yang digunakan untuk menghitung indeks massa tubuh dapat melebih-lebihkan tingkat obesitas untuk orang atlet, karena perhitungannya tidak memperhitungkan massa otot. Selain itu, formula ini tidak cocok untuk menghitung indikator untuk anak-anak.
Indeks massa tubuh menjadi sangat relevan di negara-negara Barat, di mana masalah dengan obesitas menjadi sangat akut. Pada awalnya, perhitungan segera dikembangkan untuk studi sosiologis, oleh karena itu, tidak sepenuhnya benar untuk membuat diagnosis medis menggunakan perhitungan ini.
Namun, ketersediaan dan kemudahan perhitungan membuat kalkulator ini sangat populer di masyarakat. Jika indeks melebihi angka 30, maka sangat mungkin berbicara tentang obesitas.
Anda perlu memahami bahwa indeks massa tubuh tidak cocok untuk membuat diagnosis, tetapi dapat membantu sebagai kontrol dalam proses pengujian program kebugaran atau diet baru.
Kalkulator BMI akan menentukan titik awal dan memungkinkan Anda melacak perubahan berat badan.
Rumus untuk menghitung indeks massa tubuh (BMI)
Untuk mengetahui BMI Anda, Anda hanya perlu berat badan Anda dalam kilogram dibagi dengan kuadrat tinggi dalam meter.
Rumus tidak memperhitungkan jenis kelamin dan usia seseorang, meskipun fakta bahwa BMI pria lebih tinggi daripada BMI wanita, serta BMI lebih tinggi pada orang setengah baya, dan pada anak-anak dan orang tua, angka ini lebih rendah.
Tabel ringkasan nilai
Interpretasi indikator BMI sesuai dengan pedoman Organisasi Kesehatan Dunia (WHO)
Kalkulator Indeks Massa Tubuh (BMI)
Dengan kalkulator online ini Anda dapat menghitung indeks massa tubuh Anda, BMI (dari bahasa Inggris. Indeks massa tubuh - BMI). Dengan bantuan indeks massa tubuh Anda dapat memeriksa korespondensi antara berat badan Anda dan tinggi badan Anda dan mencari tahu apakah Anda kelebihan berat badan, atau, sebaliknya, apakah Anda menderita kekurangan berat badan. Untuk menghitung indeks massa tubuh Anda (BMI), isi kalkulator bidang yang sesuai dengan tinggi dan berat Anda. Masukkan nilai tinggi dan berat Anda ke persepuluhan terdekat, maka hasil perhitungan akan paling akurat.
Indeks massa tubuh BMI (BMI) diusulkan oleh ilmuwan Belgia A. Quetle dan dapat dihitung dengan menggunakan rumus berikut:
Untuk menginterpretasikan nilai indeks massa tubuh yang dihitung, gunakan tabel di bawah ini.
Indeks Massa Tubuh (BMI)
Indeks massa tubuh adalah alat unik, diciptakan dua abad yang lalu, berhasil digunakan oleh orang-orang yang peduli dengan kesehatan mereka. Saat itulah, pada abad XIX, para ahli teori dan praktisi medis memperhatikan bahwa massa yang disebut "sehat" seseorang berhubungan langsung dengan tinggi dan berat badannya. Dengan bantuan meja khusus, Anda dapat dengan mudah menentukan apakah ada dua atau tiga pound ekstra dalam tubuh Anda dan apakah Anda berisiko obesitas. Untuk melakukan ini, cukup mengetahui hanya parameter dasar tubuh Anda.
Nilai indeks massa tubuh Anda
Ketika ditanya bagaimana menghitung indeks massa tubuh, ada jawaban sederhana: berat (dalam kilogram) harus dibagi dengan tinggi kuadrat (dalam meter), yaitu, BMI = berat (kg): (tinggi (m)) 2.
Sebagai contoh, data input adalah sebagai berikut: berat = 85 kg, tinggi = 165 cm. Oleh karena itu, BMI = 85: (1,65 × 1,65) = 31,2.
Setelah mengetahui BMI Anda, Anda perlu beralih ke meja yang akan membantu menentukan apakah Anda memiliki terlalu banyak lemak dalam tubuh Anda. Pengecualian dibuat oleh atlet atlet profesional dengan peningkatan massa otot. Bagi mereka, indikator, tentu saja, harus agak lebih tinggi.
Jika indeks massa tubuh adalah:
- 20-25 - jangan khawatir: Anda memiliki berat badan normal, yang selaras dengan dunia;
- 25-30 - Anda harus mulai merawat tubuh Anda; Anda memiliki sedikit kelebihan berat badan. Akumulasi lemak lebih lanjut meningkatkan risiko mengembangkan berbagai penyakit dan memperburuk kesehatan umum;
- 30–35 - Anda memiliki kecenderungan yang jelas untuk obesitas, jadi Anda harus melakukan segala upaya untuk mengurangi angka ini;
- 35 atau lebih - Anda mengalami obesitas; sekarang saatnya untuk membunyikan alarm dan mulai aktif bekerja pada pemulihan bentuk sebelumnya.
Kalkulator BMI dan berat badan ideal berdasarkan usia untuk wanita dan pria
Kalkulator untuk menghitung indeks massa tubuh (IMT) dan berat badan ideal untuk wanita dan pria, dengan mempertimbangkan usia
Berat badan ideal Anda
Indeks Massa Tubuh (BMI atau BMI)
Indeks Obesitas Tubuh
Masalah kekhawatiran kelebihan berat badan di zaman kita, banyak. Menjadi langsing berarti menjadi cantik dan sehat. Pria dan wanita menghitung berat badan ideal mereka dan melakukan yang terbaik untuk mencocokkan angka yang dihargai. Tetapi bagaimana mencari tahu untuk apa itu diperjuangkan?
Paling sering, formula sederhana digunakan - pria mengurangi 100 dari ketinggian dalam sentimeter, dan wanita 110. Jumlah yang diperoleh dianggap sebagai berat optimal. Namun, perhitungan ini tidak memperhitungkan usia, tipe tubuh seseorang dan fitur tambahan lainnya. Karena itu, tidak cocok untuk semua orang. Hasil yang lebih akurat dapat ditemukan dengan menghitung indeks massa tubuh (BMI).
Apa itu BMI
BMI adalah nilai yang menunjukkan seberapa benar rasio tinggi dan berat seseorang. Menggunakan formula khusus, dihitung apakah subjek menderita obesitas atau distrofi. Seringkali, metode ini digunakan oleh dokter dalam pengobatan penyakit yang berhubungan dengan kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan.
Gagasan untuk menghitung BMI milik ilmuwan Belgia, yang hidup pada abad ke-19, dengan nama Quetelet. Selanjutnya, banyak ahli gizi dan antropolog membuat berbagai penyesuaian pada tabel. Saat ini, ada formula yang dapat digunakan untuk mengetahui BMI tidak hanya menurut Quetle, tetapi juga menurut Brock, menurut Humvee, menurut Kreff dan Devin. Nama-nama tersebut mereka terima dengan nama ilmuwan yang menghitung indikator.
Rumus untuk menghitung BMI untuk Brock berasal pada akhir abad ke-19 oleh seorang dokter dari Perancis. Ini sangat ideal untuk pria rata-rata di jalan dengan ketinggian 155 cm hingga 2 m. Metode Brock dilengkapi oleh Profesor Kreff. Dalam perhitungan untuk metodenya memperhitungkan tipe tubuh akun.
Dengan formula tertentu, Anda dapat mengetahui apakah seseorang menderita apa yang disebut obesitas sentral. Untuk pinggang ini dibagi dengan volume pinggul. Angka di atas 0,9 menunjukkan bahwa tes memiliki masalah. Menggantung perut adalah ancaman bagi kesehatan. Mereka mengatakan bahwa sentimeter ekstra di pinggang menghilangkan beberapa tahun kehidupan.
Perlu dicatat bahwa indikator norma pada waktu yang berbeda berbeda. Dalam beberapa tahun terakhir, BMI ideal telah menjadi jauh lebih sedikit daripada sebelumnya, dan karena itu jumlah orang yang menderita kelebihan berat badan dan obesitas telah meningkat secara statistik.
Apa BMI bergantung?
Terkadang menghitung BMI tidak memberikan hasil yang benar. Faktanya adalah bahwa penting untuk diingat bahwa rasio jaringan lemak dan otot pada orang berbeda dan tergantung pada banyak faktor. Oleh karena itu, orang dengan BMI yang sama tidak terlihat sama.
Bedakan jenis bertulang halus, normokard dan shirokostny. BMI orang kurus dengan bahu dan dada sempit harus kurang dari indikator hipersthenik, dengan bentuk besar. Terkadang, untuk menentukan tipe tubuh, ukur lebar dada.
Karena perbedaan dalam rasio otot dan jaringan adiposa, BMI normal seorang pria dan wanita berbeda. Kita tidak bisa mengabaikan usia ujian. Berat ideal anak perempuan atau laki-laki muda akan berbeda dari berat badan orang dewasa. Ini tidak mengejutkan. Dengan bertambahnya usia, lapisan lemak, yang beratnya lebih sedikit jaringan otot, meningkat. Jadi orang tua bisa mendapatkan indikator ideal sebagai hasil perhitungan, dan pada saat yang sama memiliki masalah dengan kelebihan berat badan. Karena itu, orang di atas 50 disarankan untuk memantau rasio pinggang dan pinggul untuk mencegah obesitas sentral.
Formula dan tabel khusus digunakan untuk menghitung indeks massa tubuh normal anak-anak. Selain itu, kita tidak boleh lupa bahwa berat badan ideal perempuan dan laki-laki juga tidak bisa identik. Indikator yang berbeda akan ada pada anak di bawah 2 tahun dan setelah mencapai usia ini.
Terutama dihitung bobot ideal atlet. Mereka mencurahkan banyak waktu untuk berlatih, dan karenanya mereka telah mengembangkan otot. BMI ideal mereka akan secara signifikan lebih tinggi daripada orang biasa.
Mengapa Anda perlu tahu BMI
BMI bermanfaat untuk mengetahui mereka yang memantau bentuk dan kesehatannya. Dokter menggunakan indikator ini juga untuk menentukan dosis obat. Dalam kehidupan sehari-hari, digunakan untuk mengontrol berat badan.
Jauh lebih mudah untuk mengikuti sosok yang tahu apa yang harus diperjuangkan. Dan kadang-kadang terjadi bahwa orang menciptakan masalah untuk diri mereka sendiri. Gadis-gadis muda, misalnya, melelahkan diri dengan diet dengan berat badan yang benar-benar normal, yang mengarah ke anoreksia.
Menghitung indeks massa tubuh akan membantu menentukan apakah seseorang memiliki masalah dan seberapa serius mereka. Ahli gizi, berdasarkan indikator yang diperoleh, merekomendasikan kepada pasien yang menderita obesitas sistem nutrisi tertentu dan olahraga.
Cara menghitung BMI
Indeks massa tubuh untuk dihitung secara mandiri, dengan mempertimbangkan semua nuansa, cukup sulit. Kami dapat membantu mengatasi tugas ini bagi pengguna kami. Untuk orang yang peduli dengan berat badan mereka, kalkulator indeks massa tubuh online telah dikembangkan. Yang diperlukan hanyalah memasukkan data Anda ke dalam formulir dan setelah beberapa detik hasilnya akan muncul di layar. Sebagai aturan, cukup mengetahui berat badan Anda secara tepat. Untuk hasil yang lebih andal, Anda harus menunjukkan volume pinggul dan pergelangan tangan.
Pilih rumus apa yang harus dilakukan perhitungan, dan kemudian bandingkan angka yang dihasilkan dengan data dalam tabel. Berdasarkan hasil tersebut, dimungkinkan untuk menilai apakah bobot tes itu normal. BMI juga menunjukkan apakah seseorang kekurangan berat badan atau menderita kepenuhan. Obesitas memiliki beberapa derajat. Ini juga diperhitungkan dalam perhitungan.
Kami menawarkan kalkulator indeks massa tubuh online yang nyaman. Terlepas dari kesederhanaannya, ini cukup akurat. Anda dapat menghitung indeks massa tubuh berdasarkan usia menggunakan rumus yang berbeda atau memperoleh angka rata-rata yang sedekat mungkin dengan yang benar.
BMI - angka perkiraan
Bahkan formula yang paling akurat pun tidak dapat menghitung bobot ideal. Setiap orang adalah individu. Karena itu, jangan kesal jika kinerja Anda di luar kisaran normal.
Kesalahan banyak orang, dan terutama bagi perwakilan dari separuh umat manusia, adalah keinginan untuk menjadi seperti model-model dari majalah-majalah yang mengkilap. Penyimpangan sekecil apa pun dari norma dapat menyebabkan kepanikan.
Tentu saja, jika perhitungan menunjukkan kepenuhan yang menyakitkan, ada baiknya berpikir dan berusaha untuk mencapai hasil terbaik. Obesitas tidak mempengaruhi keadaan kesehatan secara umum dan kondisi kesehatan manusia. Kelebihan berat badan menyebabkan hipertensi, penyakit kardiovaskular, diabetes mellitus dan penyakit sendi. Karena itu, Anda harus mengambil tindakan dan menyingkirkan pound ekstra.
Di sisi lain, itu terjadi bahwa BMI berada dalam kisaran normal, dan tubuh terlihat lembek dan sama sekali tidak muda. Dalam hal ini, Anda tidak boleh bangga dengan hasil tes dan tidak peduli dengan angka tersebut. Penting untuk memperhatikan olahraga atau setidaknya meningkatkan aktivitas fisik untuk membawa tubuh dalam rangka. Tetapi orang-orang seperti itu tidak membutuhkan diet sama sekali..
Bahkan jika hasil tes menunjukkan hasil yang buruk, Anda harus mendengarkan diri sendiri. Ketika seseorang puas dengan refleksinya di cermin, dan dokter tidak melihat ancaman terhadap kesehatan dalam pound ekstra, lebih baik melupakan formula dan perhitungan dan menikmati hidup dalam ritme yang akrab.
Indeks Massa Tubuh (BMI)
BMI - indeks massa tubuh - mencerminkan keadaan kesehatan manusia. Indikator ini tergantung pada sumber daya lemak tubuh dan mungkin normal, berlebihan atau kurang. Bagi banyak orang, indeks massa tubuh jauh dari optimal. Bukan tanpa alasan bahwa BMI muncul dalam catatan medis sebagai faktor risiko utama untuk morbiditas dan mulai diperhitungkan dalam diagnosis.
Apa indeks massa tubuh Anda?
Menurut WHO, setengah dari orang di planet ini saat ini mati bukan karena infeksi berbahaya, seperti pada era sebelumnya. Musuh utama manusia adalah makanan cepat saji, makan berlebih, stres, pekerjaan "tidak berpindah-pindah" dan rekreasi "sofa".
Seluruh generasi orang yang menderita obesitas dan menderita diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, osteochondrosis, dan banyak penyakit berbahaya lainnya telah berkembang. Periode tanpa gejala dari patologi ini dapat ditunda selama bertahun-tahun, di mana kekuatan tubuh akan perlahan tapi pasti terkikis. Tentang aktivitas destruktif dari penyakit yang mendasarinya dan mencegah peningkatan indeks massa tubuh.
Pada gilirannya, IMT yang diturunkan akan menandakan kelainan lain - kelelahan yang menyakitkan bagi seseorang. Kondisi ini juga harus menimbulkan kekhawatiran. Suatu organisme dengan massa simpanan lemak yang tidak mencukupi tidak mampu mengatasi secara normal dengan fungsinya dan melawan penyakit. Kurangnya jaringan adiposa dapat menjadi tanda diabetes tipe 1, osteoporosis, gangguan pencernaan, masalah dengan pernapasan atau jiwa.
Bagaimanapun, indeks massa tubuh akan memungkinkan Anda untuk mengejar waktu dan memulihkan kebugaran fisik. Tentu saja, dalam perjalanan menuju kesempurnaan, Anda perlu mengendalikan diri, menyingkirkan kebiasaan buruk, mengorbankan kecanduan yang merusak. Namun, game sepadan dengan lilin, karena yang dipertaruhkan adalah yang paling mahal - hidup Anda.
Bagaimana cara menghitung indeks massa tubuh?
Untuk mengetahui angka ini, Anda perlu menentukan berat badan Anda (dalam kilogram) dan mengukur tinggi badan Anda (dalam meter). Kemudian angka yang menunjukkan berat harus dibagi dengan angka yang diperoleh dengan mengkuadratkan ekspresi numerik tinggi. Dengan kata lain, Anda perlu menggunakan formula yang menyampaikan rasio berat badan terhadap tinggi:
(M - berat badan, P - tinggi dalam meter)
Misalnya, berat Anda 64 kg, tinggi 165 cm, atau 1,65 m. Kami mengganti data Anda ke dalam formula dan kami mendapatkan: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Sekarang Anda dapat merujuk pada interpretasi obat resmi dari nilai-nilai BMI:
Indeks Massa Tubuh 36
Indeks massa tubuh (ind. Indeks massa tubuh (BMI), BMI) adalah nilai yang memungkinkan untuk menilai sejauh mana berat dan tinggi seseorang berhubungan, dan dengan demikian, secara tidak langsung menilai apakah massa tidak mencukupi, normal atau berlebihan. Penting dalam menentukan indikasi untuk kebutuhan perawatan.
Indeks massa tubuh dihitung dengan rumus:
- m - berat badan dalam kilogram
- h - tinggi dalam meter
dan diukur dalam kg / m².
Misalnya, massa seseorang = 60 kg, tinggi = 170 cm. Oleh karena itu, indeks massa tubuh dalam hal ini adalah:
BMI = 60: (1,70 × 1.70) = 20,7
Indeks indeks massa tubuh dikembangkan oleh seorang sosiolog Belgia dan ahli statistik Adolf Quetelet pada tahun 1869.
Interpretasi indikator BMI
Sesuai dengan rekomendasi WHO, interpretasi indikator BMI berikut telah dikembangkan:
Indeks massa tubuh harus digunakan dengan hati-hati, hanya untuk penilaian perkiraan - misalnya, upaya untuk mengevaluasi tubuh atlet profesional dengan bantuannya dapat memberikan hasil yang salah (nilai indeks yang tinggi dalam kasus ini dijelaskan oleh otot yang dikembangkan). Oleh karena itu, untuk penilaian yang lebih akurat tentang tingkat akumulasi lemak, bersama dengan indeks massa tubuh, juga disarankan untuk menentukan indeks obesitas sentral.
Mempertimbangkan kekurangan dari metode penentuan indeks massa tubuh, indeks volume tubuh dikembangkan.
Menurut sebuah penelitian Israel, cita-cita pria adalah indeks massa tubuh 25-27. Harapan hidup rata-rata pria dengan BMI demikian adalah maksimum.
Selain itu, sejumlah indeks dapat digunakan untuk menentukan berat badan normal:
- Indeks Broca digunakan dengan pertumbuhan 155-170 cm, berat badan normal adalah (tinggi [cm] - 100) ± 10%.
- Indeks Breitman. Berat badan normal dihitung dengan rumus - tinggi [cm] • 0,7 - 50 kg.
- Indeks Bernhard. Berat badan ideal dihitung dengan rumus - tinggi [cm] • lingkar dada [cm] / 240.
- Indeks Davenport. Massa seseorang [g], dibagi dengan ketinggian [cm], kuadrat. Kelebihan di atas 3.0 menunjukkan bukti obesitas (jelas, ini adalah BMI yang sama, hanya dibagi 10).
- Indeks Oder. Berat badan normal sama dengan jarak dari mahkota ke simfisis [cm] • 2 - 100.
- Indeks Noorden. Berat normal sama dengan tinggi [cm] • 420/1000.
- Indeks taton. Berat badan normal = tinggi - (100 + (tinggi - 100) / 20)
Dalam praktik klinis, indeks massa tubuh paling sering digunakan untuk menilai massa tubuh.
Selain indikator berat dan berat, metode penentuan ketebalan lipatan kulit yang diusulkan oleh Korovin dapat digunakan. Menurut metode ini, ketebalan lipatan kulit ditentukan pada tingkat 3 tulang rusuk (biasanya 1,0 - 1,5 cm) dan parasagital pada tingkat pusar (lateral dari otot rektus abdominis, biasanya 1,5-2,0 cm).
Kekurangan dan keterbatasan
Interpretasi indikator BMI yang direkomendasikan oleh WHO tidak memperhitungkan jenis kelamin dan usia. Meskipun statistik di banyak negara menunjukkan bahwa BMI lebih tinggi untuk pria daripada wanita. Selain itu, BMI lebih tinggi pada orang paruh baya daripada pada orang muda dan orang tua. Sebagai contoh, berikut ini adalah statistik pada data antropometrik pada BMI di Amerika Serikat, yang disusun oleh Departemen Kesehatan AS:
Di Rusia, juga, jika kita menggunakan indikator BMI yang direkomendasikan oleh WHO, maka ternyata lebih dari separuh perempuan dan laki-laki di atas 30 tahun di Rusia menderita kelebihan berat badan, dan sekitar sepertiga - mengalami obesitas, dan dalam jumlah tertentu - kurang berat.
Menurut definisi dari kamus, kata "norma" sering dipahami sebagai "nilai rata-rata", tetapi, seperti dapat dilihat dari statistik di atas, yang disebut indikator BMI "normal", menurut kriteria WHO, tidak sesuai dengan distribusi normal standar nilai BMI statistik di antara populasi. Misalnya, seorang wanita yang BMI-nya tepat di tengah nilai statistik di antara populasi negaranya akan dianggap "kelebihan berat badan" di sebagian besar negara di dunia. Perbedaan ini muncul karena indeks BMI yang direkomendasikan ditetapkan oleh WHO bukan berdasarkan rata-rata statistik, tetapi berdasarkan rekomendasi dari para dokter dari organisasi ini.
Definisi "tingkat BMI" telah berubah beberapa kali selama 30 tahun terakhir di banyak negara, sehingga hingga tahun 1998, Amerika Serikat menganggap BMI normal menjadi 27,8 kg / m², tetapi setelah 1998 standar diubah dan tingkat BMI yang direkomendasikan oleh dokter mulai berakhir pada 25 kg / m². Karena perubahan standar ini, sekitar 29 juta lebih banyak orang Amerika dianggap kelebihan berat badan dan obesitas.
Korelasi antara BMI dan Penyakit
Peningkatan BMI berkorelasi positif dengan peningkatan kemungkinan munculnya tumor ganas, khususnya adenokarsinoma esofagus, dan kemungkinan adenokarsinoma kardia. Korelasi positif antara BMI dan GERD juga diketahui.
Peneliti dari Amerika Serikat menghitung nilai BMI (indeks massa tubuh), yang menjamin harapan hidup lebih lama. Pada 1995, para ilmuwan memilih 400 ribu orang Amerika dari 50 hingga 71 tahun. Untuk semua subjek, faktor utama yang meningkatkan risiko kematian diuji: usia, penggunaan alkohol, status perkawinan, tingkat pendidikan, merokok, ras, dan IMT individu ditentukan. Ternyata risiko kematian minimum bagi mereka yang memiliki BMI mendekati 26. Pada 2009, lebih dari seperempat - 112 ribu orang - telah meninggal akibat sampel ini. Para ilmuwan menyimpulkan bahwa skema yang diterima secara umum untuk mengkategorikan pasien menurut BMI tidak cukup akurat. Perkiraan dan janji yang lebih akurat harus dibuat berdasarkan data pribadi setiap pasien, gaya hidup dan kebiasaannya.
BMI dan wajib militer
Di Rusia, jika seorang pria muda berada di atas atau di bawah norma yang ditetapkan pada saat BMI menelepon, maka ia diberikan penundaan satu kali selama 6 bulan. Selama waktu ini, ia harus diperiksa di klinik di mana berat dan kesehatannya dipantau. Jika penyakit serius dan penyimpangan dalam kesehatan tidak terdeteksi, dan jika beratnya tidak berubah, maka seorang pemuda dipanggil ke Angkatan Bersenjata Federasi Rusia. Dan, misalnya, di Taiwan, seorang pria muda sedang komis, dan tidak masalah apakah itu benar-benar obesitas atau massa otot, yang sekali lagi menegaskan kekurangan BMI yang disebutkan di atas.
Indeks massa tubuh
Sampai saat ini, kultus tubuh yang indah, langsing, sangat relevan. Namun, Anda perlu memahami bahwa Anda tidak boleh menyesuaikan gambar Anda di bawah standar berpola, karena yang paling penting adalah tubuh yang sehat dan kuat. Agar kesehatan Anda menjadi yang terbaik, penting untuk memantau diet Anda dan menghindari kelebihan berat badan.
Untuk apa yang perlu Anda ketahui indeks massa tubuh (BMI) dan bagaimana cara menghitungnya dengan benar, kami mempertimbangkan lebih lanjut dalam artikel ini.
Bagaimana cara menghitung indeks massa tubuh?
Jadi, mengapa kita perlu menghitung indeks massa tubuh?
BMI diperlukan untuk menentukan berat badan normal Anda. Obesitas mempengaruhi fungsi organ dan tubuh secara keseluruhan. Kelebihan berat badan bisa menjadi penyebab banyak penyakit, jadi penting untuk menjaga diri Anda dalam kategori berat badan normal. (Untuk menghitung BMI, diperlukan indikator seperti persentase lemak tubuh).
Sosok pertama dihitung oleh ilmuwan Adolphe Ketle, seorang Belgia sejak lahir, pada abad ke-19. Ini memudahkan konsep berapa berat badan normal dan mana yang berlebihan. Sebelum menerapkan formula, ini ditentukan oleh mata atau ukuran pakaian. Selanjutnya, formula ini disempurnakan dan dihitung oleh ilmuwan lain.
Ada rumus untuk menghitung menurut Brock, fokus pada rata-rata orang, dengan peningkatan dari 1 m 55 cm menjadi 2 m. Mereka memberikan hasil dengan kesalahan yang kuat, karena mereka tidak memperhitungkan fisik orang tersebut.
Fisik tubuh yang dirancang khusus dikembangkan ilmuwan Kreff. Humvee dihitung dalam inci. Ada juga formula untuk menghitung ilmuwan lain - Breitman, Bernhard, Warrant, Solovyov, dan lainnya.
Harus diingat bahwa tingkat ideal telah berubah seiring waktu. Sekarang opsi lebih ketat dan banyak orang telah pindah ke kategori kelebihan berat badan.
Penting untuk diingat bahwa massa ideal seseorang adalah indikator individu, dan kemungkinan besar indikator, dan standar kecantikan dan proporsi tubuh di setiap benua berbeda.
Indeks untuk wanita berdasarkan usia
Untuk menghitung indeks massa tubuh untuk wanita berdasarkan usia, perlu untuk mempertimbangkan tidak hanya tinggi dan berat badan.
Formula Quetelet yang paling berlaku, yang dia hitung pada saat itu, adalah sama untuk pria dan wanita. Dan ini tidak sepenuhnya benar, karena tubuh wanita pada awalnya berbeda dari yang laki-laki.
Pada wanita, kenaikan berat badan seiring bertambahnya usia dikaitkan dengan penurunan metabolisme. Pada pria, faktor ini kurang jelas, lebih banyak memainkan peran gaya hidup mereka.
Formula perhitungan yang paling cocok untuk wanita adalah formula Broca, tetapi dengan koreksi zaman modern.
Yaitu, BMI adalah:
- untuk anak perempuan 20-30 tahun = (tinggi - 100) - 10%;
- wanita 40-50 tahun = tinggi - 100;
- wanita di atas 50 = (tinggi - 100) + 5 - 7%.
Untuk pria
Indeks massa tubuh untuk pria dengan usia dihitung secara berbeda. Tubuh pria berbeda dari ukuran wanita dan berat tulang, ukuran jaringan otot, yang dikembangkan lebih dari wanita.
Untuk pria, formula Quetelet lebih cocok. Pada saat yang sama, perlu untuk menunjukkan tidak hanya berat badan Anda, tetapi juga usia, ukuran pergelangan tangan dan dada Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk menghitung indeks dengan lebih akurat, dengan mempertimbangkan jenis dan usia tubuh.
Jika seorang pria bermain olahraga, indikator formula ini mungkin berbeda dari norma, karena jaringan otot yang dikembangkan memiliki bobot terbesar.
Untuk anak-anak
Pemantauan perkembangan anak adalah proses penting bagi orang tua. Obesitas tidak diinginkan pada usia berapa pun, terutama pada anak-anak.
Kelebihan berat badan untuk anak bukan hanya masalah kesehatan, tetapi juga trauma psikologis yang serius. Biasanya anak-anak seperti itu menjadi sasaran lelucon dan intimidasi oleh teman sebaya. Orang tua sering bertanya pada diri sendiri berapa berat yang benar untuk seorang anak dalam setiap tahun perkembangannya.
Hitung indeks massa tubuh anak yang dapat dikembangkan dengan formula WHO (World Health Organization). Ini membutuhkan indikator berat anak, tinggi badannya dalam cm, jenis kelamin dan usia.
Jika anak kelebihan berat badan, tabel akan membantu menghitung indeks:
Indeks massa tubuh dan perhitungannya
Menjaga tubuh tetap bugar adalah elemen kunci dalam pencegahan penyakit jantung dan pembuluh darah. Menghitung indeks massa tubuh (BMI) adalah salah satu cara untuk memeriksa berat badan yang sehat. Indikator ini akan menunjukkan berapa banyak berat badan sesuai dengan ketinggian seseorang, dan apakah proporsi seperti itu tidak membahayakan kehidupan.
Apa itu BMI?
Dasar-dasar BMI dikembangkan oleh ilmuwan Belgia Adolf Quetelet, tetapi istilah ini pertama kali mulai digunakan setelah publikasi artikel tentang obesitas dalam Journal of Chronic Diseases pada tahun 1972.
Indeks ini dibuat untuk menentukan jumlah massa adiposa, otot, dan jaringan tulang pada masing-masing individu, untuk lebih lanjut mengklasifikasikan beratnya sebagai berkurang, normal atau berlebihan.
VMI (dari bahasa Inggris. "Indeks massa tubuh") memiliki hubungan langsung dengan fungsi normal seluruh organisme. Karena kelebihan berat badan meningkatkan risiko terkena penyakit seperti:
Bagaimana cara menghitung BMI Anda?
Indeks Quetelet, lebih dikenal sebagai indeks massa tubuh, adalah nilai yang ditentukan oleh rumus: berat badan seseorang dibagi dengan tinggi badan dalam meter persegi.
Misalnya, untuk seorang gadis dengan berat 65 kg, yang tingginya 172 cm, perhitungannya adalah sebagai berikut: 65 / (1,72) 2 = 21,97. Menurut tabel nomor 1, Anda dapat menentukan bahwa indikator ini berada dalam kisaran normal.
Untuk menyederhanakan perhitungan, Anda dapat menggunakan kalkulator online khusus, yang secara independen melakukan perhitungan berat badan sesuai dengan parameter yang ditentukan.
Jika pound dan inci digunakan untuk menghitung BMI, rumusnya terlihat seperti ini: berat (pon) / tinggi (inci kuadrat) * 703.
Pelajari lebih lanjut tentang cara menghitung indeks massa dan menguraikan hasil yang diperoleh dalam video ini:
Data decoding: tabel BMI
Menurut klasifikasi yang diterima secara umum, indeks Quetelet memiliki rentang berikut:
Tingkat risiko terhadap kehidupan
BMI: apa yang harus dicari?
Harus diingat bahwa perhitungan indeks massa bukanlah dasar untuk diagnosis. Pada beberapa orang, khususnya atlet, IMT bisa tampak sangat tinggi dibandingkan dengan tingkat lemak tubuh yang sebenarnya.
Misalnya, berat ideal untuk anak perempuan 175 cm adalah 75 kg. Tetapi, jika ia memiliki tubuh kurus, normanya harus dihitung sesuai dengan skema: 75 kg-10% = 68 kg. Sebaliknya, orang penuh harus menambahkan 10% dari berat saat ini.
Organisasi Kesehatan Dunia dalam menghitung BMI tidak mencatat usia dan jenis kelamin seseorang. Untuk anak-anak yang lebih tua dari 2 tahun, indeks dihitung sesuai dengan skema yang sama seperti untuk orang dewasa.
Juga, ketika menghitung indeks massa, prinsip distribusi simpanan lemak dalam tubuh tidak diperhitungkan. Artinya, angka tersebut mungkin terlalu tinggi karena akumulasi lemak di tubuh bagian bawah, yang, pada prinsipnya, tidak mengancam jiwa. Dan pada saat yang sama, seseorang dengan indeks normal harus lebih khawatir tentang kesehatan jika ada kelebihan lemak di daerah perut.
Dalam hal yang terkait dengan obesitas, selain BMI, perlu dipertimbangkan:
- indeks volume tubuh;
- ketebalan lipatan kulit;
- tipe tubuh.
Penerapan BMI di dunia
Pada tahun 2005, di Singapura, ditemukan bahwa persentase lemak di antara orang Asia relatif lebih tinggi daripada orang Eropa, akibatnya lemak yang pertama lebih mungkin menderita diabetes dan penyakit pada sistem kardiovaskular.
Baru-baru ini, otoritas Perancis, Italia, Israel dan beberapa negara lain telah membuat perubahan pada undang-undang, yang menurut model dengan indeks di bawah 18 tidak memenuhi syarat untuk berpartisipasi dalam peragaan busana. Dengan cara ini, promosi gaya hidup sehat dan pencegahan anoreksia di kalangan anak muda.
Menurut undang-undang Federasi Rusia, jika rekrutmen memiliki indeks Quetelet yang menyimpang dari standar yang ditetapkan (baik atas dan ke bawah), ia memiliki hak untuk menerima kelonggaran dari dinas militer hingga enam bulan. Selama periode ini, wajib militer harus menjalani pemeriksaan dan mengembalikan indikator ke normal. Sebagai perbandingan, di Taiwan, rekrutmen dengan BMI yang lebih rendah atau terlalu tinggi segera diringankan.
Perhitungan kelebihan berat badan menggunakan BMI
Dengan bantuan BMI, mudah untuk menghitung berat tambahan, karena ini cukup untuk memperbaiki rumus yang sudah diketahui sebagai berikut:
Berat (kg) - BMI normal (lihat tabel) * tinggi (m 2)
Misalnya, untuk pria di bawah usia 25 tahun dan dengan berat 115 kg, indikator BMI normal akan menjadi nomor 22. Artinya, kelebihan berat badannya adalah: 115-22 * (1,75 2) = 47,6 kg
Formula ini menunjukkan bahwa berat normal dalam hal ini tidak boleh melebihi 67 kg.
Jadi indeks massa tubuh adalah indikator penting yang dirancang untuk mengontrol berat badan dan kesehatan setiap orang. Meskipun ada beberapa ketidakakuratan, BMI selama beberapa dekade telah digunakan dalam praktik dunia untuk diagnosis utama obesitas pada pasien dari semua kelompok umur.
BMI Online - Indeks Massa Tubuh
Indeks massa tubuh (BMI) adalah indikator korespondensi tinggi dan berat badan seseorang, yang rumusnya dibuat untuk memperkirakan berat badan seseorang. Kami menawarkan beberapa opsi untuk menentukan BMI. Diterbitkan di portal web imbf.org
Kalkulator BMI
Dengan menghitung indeks massa tubuh kita sendiri, kita dapat menentukan apakah kita memiliki penyimpangan ke arah obesitas atau ke arah kekurangan berat badan. Indikator ini akan memberi tahu Anda jika Anda membutuhkan diet tertentu atau olahraga tambahan.
Hitung indeks massa tubuh
Perhitungan dengan pita warna
BMI untuk wanita dan pria
Pembatasan penggunaan metode
Seperti tes lain untuk menilai berat badan, perhitungan indeks massa tubuh tidak universal. Formula memiliki sejumlah keterbatasan, di antaranya ada kriteria seperti usia dan komposisi tubuh.
Siapa yang tidak boleh menggunakan BMI untuk menentukan kesehatan dan kebugaran mereka?
- Wanita hamil dan menyusui.
- Anak-anak dan remaja yang usianya kurang dari 18 tahun.
- Atlet profesional (dalam kasus mereka, angka yang tinggi akan diperoleh karena massa otot yang besar).
Kategori orang-orang ini juga tidak boleh menggunakan indeks untuk menghitung berat badan ideal Anda.
