Piring makanan dalam slow cooker

Nutrisi yang tepat adalah salah satu elemen terpenting dari gaya hidup sehat. Makan secara rasional, Anda dapat meningkatkan dan memperkuat kesehatan Anda, menyingkirkan kelebihan berat badan, merasa ceria dan percaya diri. Pemasak lambat akan membantu Anda menyiapkan hidangan lezat, sehat, sehat, dan rendah kalori!

Di bawah diet makanan biasanya memahami dua kategori hidangan:

makanan rendah kalori yang dirancang untuk menurunkan berat badan;
makanan kesehatan yang mematuhi aturan diet yang ditentukan oleh dokter untuk penyakit tertentu.

Seringkali, makanan diet juga disebut makanan yang hanya mematuhi semua kanon nutrisi yang tepat dan sehat. Di tempat pertama - dimasak dengan metode "benar" (misalnya, dikukus atau dalam mode pendinginan) bahan-bahan berkualitas tinggi dan sehat: sayuran, ikan, daging tanpa lemak.

Di bagian situs ini Anda akan menemukan resep untuk memasak di berbagai masakan multi-kompor: rendah kalori, melangsingkan tubuh, serta sesuai dengan aturan diet tertentu, dan hanya prinsip-prinsip gaya hidup sehat. Makan dengan benar dan menjadi sehat dan cantik!

Cumi-cumi diet di atas bantal sayur

Hari ini saya ingin memberi tahu Anda cara memasak hidangan cumi lezat dalam slow cooker. Memasak dalam cincin cumi-cumi pemasak lambat di atas bantal lada manis, tomat, terong dan bayam. Hidangan yang sudah jadi dapat disajikan sebagai panas mandiri atau dengan lauk (paling baik dikombinasikan dengan nasi dan sereal lainnya), ditaburi dengan sayuran cincang segar. Selain sayuran yang tercantum, untuk opsi yang lebih memuaskan, Anda dapat menambahkan kentang potong dadu atau seledri ke dalam resep.

Turki souffle dalam slow cooker

Halo! Hari ini saya ingin berbicara tentang memasak souffle kalkun yang lembut dan enak di slow cooker. Anda membutuhkan daging cincang, yang bisa dibuat dari dada atau fillet paha. Souffle kalkun yang halus harus dimakan panas atau hangat. Souffle lembut, aromatik dan enak. Ini adalah alternatif yang baik untuk roti daging.

Roti ikan dipanggang dalam slow cooker

Hidangan lezat dan asli tidak harus sulit untuk disiapkan dan terdiri dari produk mahal. Hari ini saya ingin menawarkan resep untuk selera dan ikan yang sangat tidak biasa dipanggang dalam multicooker dengan cod anggaran yang cukup dengan penambahan zucchini di bawah mantel bulu yang terbuat dari tomat dan keju.

Tidak biasa akan menjadi metode perlakuan panas bakso kami. Alih-alih memanggang dalam wajan biasa dengan minyak sayur, kami akan memilih metode yang lebih jinak dan memanggangnya dalam slow cooker dengan memilih mode "Memanggang".

Ayam dengan sup sayuran hijau

Hari ini saya ingin berbagi dengan Anda resep untuk makan malam ringan yang indah, yang pasti akan menarik bagi mereka yang lebih suka nutrisi yang tepat dan memperhatikan berat badan mereka. Memasak sayur rebus dengan ayam di kompor lambat. Selain sayuran yang tercantum dalam bahan dalam rebusan, Anda dapat menambahkan (atau mengganti salah satu produk) zucchini, kacang hijau atau asparagus. Dan bagi mereka yang ingin memberikan hidangan lebih segar, saya sarankan mengganti setengah bayam dengan mint segar atau melissa.

Resep masakan untuk multicooker

Informasi umum

Bagi mereka yang ingin dengan cepat menyingkirkan kelebihan berat badan atau hanya ingin berlatih makan sehat, alat modern yang nyaman seperti slow cooker sangat berguna di dapur. Memasak makanan diet dalam slow cooker cukup sederhana, dan pada saat yang sama menu dapat dibuat sangat beragam dan menarik. Resep diet dalam slow cooker sangat beragam sehingga dengan bantuan gadget dapur ini Anda dapat mempraktikkan resep apa pun - dan sup, dan berbagai hidangan utama, dan bahkan makanan penutup asli. Makanan diet yang sangat bervariasi mudah disiapkan dengan perangkat ini. Keuntungan dari hidangan tersebut, fitur memasak dalam slow cooker, serta resep diet paling menarik dan lezat yang disiapkan dengannya, akan dibahas dalam artikel ini.

Memasak dalam multivariat: manfaat

Keuntungan utama dari metode memasak ini adalah bahwa dengan bantuan gadget dapur ini Anda dapat menyiapkan makanan yang paling sehat. Multivarka memungkinkan:

Secara signifikan mengurangi jumlah lemak yang digunakan untuk memasak, karena perangkat ini dilengkapi dengan lapisan anti lengket.
Simpan sebagian besar properti yang bermanfaat karena fakta bahwa hidangan disiapkan dalam wadah kedap udara.
Kemampuan memasak pada suhu rendah, serta dikukus, yang juga memungkinkan Anda untuk menyimpan jumlah maksimum vitamin dan mineral dalam makanan.
Kemampuan untuk mempercepat periode memasak, yang memungkinkan untuk memasak hidangan yang berbeda.
Gunakan sejumlah besar program berbeda yang memungkinkan Anda menangani makanan dengan cara yang berbeda. Bahkan perangkat yang relatif murah dari perusahaan "Polaris" dan lainnya memiliki sekitar 30 program berbeda. Beberapa multicooker bahkan dapat membuat yogurt tanpa gula dan zat tambahan berbahaya.
Terapkan beberapa program khusus untuk menyiapkan makanan diet khusus yang disediakan oleh diet terapeutik, serta berbagai hidangan yang mencakup satu atau lain diet untuk menurunkan berat badan.
Jangan mengontrol proses memasak, sehingga secara signifikan mengurangi periode waktu yang dihabiskan di dapur.

Resep

Jika diinginkan, dalam slow cooker, hampir semua hidangan dimasak - dari sup dan borscht hingga hidangan penutup yang menarik.

Kursus pertama

Ada banyak resep untuk kursus pertama dalam slow cooker, yang, bersama dengan foto, dapat ditemukan di internet. Tetapi, terlepas dari kenyataan bahwa resep-resep ini sangat berbeda, mereka disatukan oleh fakta bahwa masakan seperti itu disiapkan dengan sangat cepat, mempertahankan cita rasa produk dan zat-zat bermanfaat maksimum, dan juga tidak memerlukan penggunaan lemak dalam jumlah besar.

Sup Labu dan Nasi

Komponen: kacang - 1 sdm., Beras - 0,5 sdm., Labu (bubur) - 100 g, bawang - 1 sdt., Seledri - 100 g, bawang putih, minyak, sayur, garam, sayuran.

Persiapan: pilih mode "Goreng", goreng bawang pre-cincang. Tambahkan nasi dan masak selama 10 menit. Potong labu, gosok seledri besar. Kacang yang dimasak sebelum dimasak. Tambahkan semua sayuran ke bawang dan nasi, tambahkan air dan garam. Nyalakan mode "Quenching", tahan selama 40 menit. Tambahkan bumbu dan bawang putih ke piring.

Sup Ayam dan Sayur

Komponen: fillet ayam - 400 g, kentang - 3 pcs., Bawang - 2 pcs., Wortel - 2 pcs., Acar mentimun - 3 pcs., Tomat, tepung, minyak bunga matahari - 1 sdm. l

Persiapan: kupas sayuran, potong dadu. Potong fillet menjadi potongan-potongan dan gulung lembut di tepung. Pilih mode "Frying" dan masak fillet sampai berubah kemerahan. Taruh di piring, goreng bawang dan wortel dalam minyak. Selanjutnya, letakkan komponen-komponen itu dalam lapisan multi-kompor: daging, kentang, bawang dengan wortel, mentimun dan tuangkan semua dengan satu liter air dengan pasta tomat yang dilarutkan di dalamnya. Masak dalam mode sup selama satu jam. Tambahkan garam dan merica sebelum disajikan.

Sup sayur

Komponen: kentang - 3 pcs., Wortel - 1 pc., Seledri - 100 g, bawang -1 pc., Parsnip (root), brokoli - 300 g.

Persiapan: pertama kupas sayuran dan potong dadu, dan bawang - menjadi setengah cincin. Masukkan sayuran yang sudah diiris ke dalam slow cooker, tambahkan garam dan rempah-rempah. Isi dengan air sehingga setidaknya satu divisi tetap ke batas atas. Tutup sungkupnya, masukkan mode "Quenching" dan masak 80 menit. Kubis harus ditambahkan 20 menit sebelum memasak akhir.

Komponen: fillet dan kepala salmon atau salmon - 400 g, wortel dan bawang - 1 pc., Kentang - 2 pcs., Lemon - 1 irisan, rempah-rempah, garam, hijau.

Persiapan: cuci ikan, masukkan dan lemon ke dalam slow cooker. Letakkan mode "Quenching" dan tahan selama 30 menit. Kupas dan potong dadu sayuran. Ketika ikan sudah siap, ekstrak dan lemon, dan masak sayuran dalam kaldu dalam mode "Sup" selama 15 menit. Sebelum disajikan, tuangkan kaldu ke piring, taruh ikan dan tambahkan sayuran.

Sup Kacang

Bahan: fillet ayam - 300 g, kentang - 400 g, kacang polong - 1 sdm, bawang merah dan wortel - 1 pc., Rempah-rempah, garam, sayuran.

Persiapan: cuci kacang polong, tuangkan, biarkan selama satu jam. Cuci daging dan sayuran, potong semuanya menjadi potongan-potongan. Masukkan semua produk ke dalam slow cooker dan tuangkan 3 liter air. Garam, tutup dan masak dalam mode "Sup" 25 menit. Sajikan ditaburi dengan bumbu segar di piring.

Kursus kedua

Banyak resep hidangan makanan untuk multicooker juga akan berguna untuk menyiapkan hidangan kedua yang sangat lezat dan paling berguna. Bagaimanapun, diet sehat dan tepat melibatkan konsumsi hidangan yang tidak terlalu berlemak yang direbus, dipanggang atau direbus. Dan slow cooker memungkinkan untuk memasak hidangan pelangsing seperti itu, yang juga sangat lezat. Ada banyak resep untuk hidangan utama yang memungkinkan Anda mendiversifikasi menu anak-anak dan orang dewasa secara signifikan.

Jumlah dan variasi resep semacam itu benar-benar menghilangkan mitos bahwa hanya semur yang berbeda yang bisa dimasak dalam slow cooker. Dengan menggunakan perangkat ini, Anda dapat memanggang ayam, ikan, menyiapkan saus, pai, omelet, roti gulung.

Fillet ayam panggang

Bahan: fillet ayam - 800 g, keju - 100 g, tomat - 2 pcs., Bawang - 1 pc., Bumbu, garam.

Persiapan: parut fillet, potong-potong, dengan garam dan rempah-rempah dan biarkan selama setengah jam. Letakkan fillet pada kertas timah - masing-masing bagian pada bagian yang terpisah. Letakkan cincin bawang, irisan tomat dan seiris keju di atasnya. Buat perahu foil - sehingga jus dari ayam mengalir ke wadah selama memasak. Masukkan perahu foil ke dalam slow cooker dan tahan selama 40 menit. dalam mode "Memanggang".

Gulungan ayam

Komponen: fillet ayam - 800 g, gelatin - 30 g, paprika, garam, sayuran kering, bawang putih.

Persiapan: potong fillet menjadi potongan, taburi dengan rempah-rempah, garam dan rempah-rempah, tambahkan beberapa siung bawang putih dan gelatin. Semua aduk hingga rata dan letakkan di lengan baju untuk dipanggang. Memperbaiki tepi selongsong, memasukkannya ke dalam slow cooker dan memanggang dalam mode Baking selama satu jam. Setelah itu, ambil gulungannya, dinginkan dan kirim kulkas selama 10 jam.

Omelet seafood

Bahan: telur - 3 pcs., Susu - setengah gelas, bawang - 1 pc., Minyak rast. - 1 sdm. L., Seafood - 0,5 kg, bawang putih, garam.

Persiapan: kocok susu dan telur, tambahkan garam dan rempah-rempah. Goreng bawang cincang dan bawang putih dalam mentega, nyalakan mode "Goreng". Tambahkan makanan laut dan goreng selama 10 menit. Tuang telur dan susu, tetap dalam mode "Baking" selama 20 menit.

Potongan daging ayam dengan kembang kol kukus

Komponen: ayam tanpa lemak atau daging kalkun - 400 g, telur, kembang kol - 400 g, tepung - 1 sdm. l., garam, rempah-rempah.

Persiapan: bongkar kubis, rebus dengan air asin selama beberapa menit, tiriskan dengan saringan. Putar kubis melalui penggiling daging, peras sedikit. Bilas daging, juga putar dalam penggiling daging. Campur kedua daging cincang, tambahkan telur, garam dan rempah-rempah. Aduk massa dan bentuk roti. Letakkan di atas nampan untuk produk yang dikukus, dengan sedikit ditaburi tepung. Setelah air dalam mangkuk mendidih, masukkan nampan ke dalamnya dan masak selama setengah jam.

Pilaf ikan

Bahan: beras gandum panjang - 2 gelas, fillet ikan tanpa tulang (satu-satunya, cod, salmon merah muda, bertengger, dll) - 700 g, wortel - 2 pcs., Bawang, air panas - 4 gelas, minyak rast. - 2 sdm. l., Bumbu untuk pilaf atau secukupnya, garam, sayuran segar.

Persiapan: Jika ikan beku, mencairkannya sepenuhnya dan menghilangkan kelembaban. Cuci beras dan rendam selama 2 jam. Potong ikan menjadi kubus besar, potong wortel menjadi strip, bawang menjadi potongan-potongan yang sangat kecil. Dalam mode "Penggorengan", goreng bawang dengan mentega, tambahkan wortel dan terus goreng. Setelah 7 menit, tuangkan satu gelas air panas ke dalam campuran, tambahkan bumbu. Aduk, tahan 5 menit lagi. Taruh potongan ikan dan aduk. Sementara itu, tiriskan beras yang sudah direndam dalam saringan, tambahkan ke slow cooker dalam beberapa menit. Dalam sisa tiga gelas air panas, encerkan garam dan tuangkan air ke dalam slow cooker. Tutup dan masak dalam mode "Pilaf" 40 menit. Sajikan panas, ditaburi bumbu.

Kebab Jamur

Bahan: jamur ukuran sedang - 12 pcs., Kecap - 1 sdm. l., garam, merica, adas manis, kering atau segar, jus lemon - setengah sdt, minyak rast. - 1 sdm. l

Persiapan: cuci dan keringkan jamur, masukkan ke dalam mangkuk, taburi dengan kecap dan aduk. Tambahkan sedikit garam, merica, jika diinginkan - bumbu lainnya. Berikutnya - mentega dan jus lemon, dan aduk lagi. Taburi dengan dill dan tutupi wadah dengan cling film dan dinginkan selama 1 jam, jika Anda mau, Anda bisa acar jamur lebih lama. Selanjutnya, masukkan jamur pada tusuk sate kecil dan masukkan ke dalam slow cooker, sebelum menuang sedikit minyak. Panggang dalam mode Goreng selama 20 menit.

Ikan steak dengan kentang

Bahan: steak trout - 2 pcs., Kentang - 4 pcs., Bawang, jus lemon - 1 sdt, bawang putih, hijau, garam laut, rempah-rempah.

Persiapan: Cuci ikan, jika perlu, lepaskan tulang, keringkan. Parut dengan rempah-rempah dan garam laut, taburi dengan jus lemon dan biarkan meresap. Potong kentang menjadi beberapa bagian dan tuangkan air ke dalam slow cooker. Tambahkan bawang bombai dan bawang putih, sedikit tanaman hijau, dan garam. Masukkan steak dalam wadah untuk mengukus. Dalam mode memasak, masak 25 menit.

Ayam juicy

Komponen: paha, kaki ayam atau dada ayam, lebih disukai buatan sendiri - 500 g, paprika, kunyit, bawang putih kering, lada giling, mustard kering, garam.

Persiapan: cuci daging, jika diinginkan - lepaskan kulit. Pilih bumbu secukupnya dan gosok dengan hati-hati dan garamkan dagingnya. Masukkan ayam ke dalam kertas timah dan bungkus dengan lembut agar tidak ada lubang yang tersisa. Masukkan bungkusan siap ke dalam slow cooker dan nyalakan mode "Oven". Menyiapkan ayam selama setengah jam. Sajikan ayam dengan saus rendah kalori.

Pilaf diet dengan aprikot kering

Komponen: fillet ayam - 800 g, beras - 200 g, wortel - 2 pcs., Bawang, aprikot kering - 50 g, minyak rast. - 2 sdm. L., bawang putih muda - 1 kepala, barberi kering, zira, almond, kayu manis, garam.

Persiapan: bawang dipotong menjadi kubus, wortel - strip. Cuci beras dan aprikot kering. Rendam barberi dan zira. Memadamkan bawang, wortel dan aprikot kering dalam mentega, nyalakan mode "Kue" selama 15 menit. Tambahkan daging ayam, garam, dan goreng selama 10 menit. Tuang beras dan tuangkan air mendidih ke atas segalanya. Masak dalam mode "Pilaf" selama 20 menit, lalu tambahkan barberry, jintan, tempelkan bawang putih di tengah dan masak lagi 15 menit.

Makanan penutup

Dengan bantuan multicooker, casserole dan kue-kue diet lainnya mudah disiapkan. Perangkat ini memungkinkan Anda untuk memasak bahkan kue, serta makanan penutup asli lainnya. Pada saat yang sama, mereka sangat ideal untuk orang yang kehilangan berat badan dan mempraktikkan makanan sehat, karena makanan penutup seperti itu tidak mengandung banyak lemak dan gula.

Casserole keju cottage diet

Bahan: krim asam - 2 sdm. l., keju cottage tidak terlalu gemuk - 400 g, kismis - 100 g, telur - 2 pcs., gula - 1 sdm. L., bubur gandum - 2 sdm. l.,

Persiapan: pada telur untuk dikalahkan, kocok telur dan kocok dengan baik. Tambahkan keju cottage yang halus, yang bisa dihancurkan dalam blender. Setelah mencampur, tambahkan gula dan krim asam, kemudian campur semuanya dengan blender untuk membuat massa homogen. Tambahkan tepung dari gandum gulung dan kismis pra-kukus dengan air mendidih. Casserole dimasak dalam mode "Oven" 25 menit. Sebelum disajikan, pencuci mulut bisa dituangi saus berry.

Kue keju

Bahan: telur - 2 pcs., Keju cottage - 200 g, pengganti gula, baking powder - 1 sdt., Oat bran - 2 sdm. l., vanillin.

Persiapan: potong dedak untuk membuat tepung. Giling keju cottage dalam blender dan giling dengan telur untuk mendapatkan massa homogen yang lembut. Lalu tambahkan oatmeal dan campur. Masukkan massa ini dalam cetakan silikon untuk diletakkan di bagian bawah multicooker dan panggang selama 45 menit. dalam mode "Memanggang".

Puding roti

Komponen: roti putih - 150 g, telur, susu - setengah gelas, stroberi - 100 g, apel, pir - 1 pc., Gula - 2 sdm. l., gula vanila.

Persiapan: potong roti sehingga irisan sekitar 5 mm, kupas pir dan apel, potong-potong. Stroberi besar juga dipotong-potong. Kocok telur, susu, dan gula, lalu kocok sedikit campuran ini. Pertama, celupkan irisan roti ke dalam adonan yang dihasilkan dan masukkan ke dalam slow cooker. Selanjutnya, masukkan potongan buah dan taburi gula vanila. Buah-buahan lain juga digunakan dalam resep ini. Anda juga bisa menambahkan kismis ke dalam puding. Sekali lagi susun dua lapisan satu per satu. Tuang sisa adonan di atas. Oven dalam mode "Baking" selama setengah jam.

Wortel kukus dan muffin oatmeal

Komponen: mentega - 50 g, wortel - 200 g, oatmeal dan tepung - setengah gelas, madu - 100 g, telur, gula - 1 sdm. l baking powder - 1 sdt., kacang tanah - 50 g, garam.

Persiapan: parut wortel dengan halus. Panaskan minyak dan madu, aduk terus. Kocok telur, garam dan gula, campur massa ini dengan wortel parut, tepung, oatmeal dan campuran madu dan mentega. Dalam kapasitas multicooker tuangkan 3 sdm. air dan mengatur mangkuk untuk mengukus. Masukkan adonan ke dalam cetakan dan taburi dengan kacang cincang. Mode - "Mengukus", masak selama setengah jam.

Pai raspberry

Bahan: krim asam - 200 g, raspberry - 300 g, tepung - 300 g, gula - 150 g, mentega - 100 g, didinginkan dengan soda cuka - 1 sdt, telur - 2 pcs, Garam.

Persiapan: campurkan 50 g gula dan mentega yang dipanaskan di atas kompor, tambahkan tepung, yang jumlahnya bisa bervariasi sehingga adonan tidak terlalu keras, tetapi tidak cair. Uleni adonan, masukkan ke dalam kompor lambat, sehingga tepinya sedikit terangkat. Tempatkan raspberry dan oven dalam mode "Baking" selama satu jam di atas adonan. Pada saat ini, siapkan krim, krim asam kocok dan 100 g gula. Pie siap didinginkan tuangkan krim asam.

Kue madu

Komponen: madu - 2 sdm. l., telur - 2 pcs., krim asam - 400 g, soda - 1 sdt, tepung - 1 sdm, gula - 150 g, mentega - 100 g, prem - setengah cangkir, cokelat hitam untuk hiasan.

Persiapan: panaskan madu dengan soda sampai busa muncul. Tambahkan minyak, angkat dari api. Kocok telur dan 50 g gula. Campur kedua massa dan tambahkan tepung. Uleni adonan yang tidak terlalu kencang. Taburkan tepung di bagian bawah multicooker, tata dengan hati-hati adonan dan panggang selama 30 menit. Untuk krim, campur sisa gula dan krim asam. Bagilah krim menjadi dua bagian, dan tambahkan buah prem menjadi satu bagian. Kue jadi juga dibagi menjadi dua bagian. Letakkan krim dengan prem di antara dua bagian, di atas - tanpa. Hiasi dengan chip coklat.

Kesimpulan

Ini hanyalah sebagian kecil dari resep yang secara signifikan akan mendiversifikasi tabel diet dan menyiapkan makanan yang sangat lezat. Menggunakan multicooker Redmond atau perlengkapan perusahaan lainnya, Anda dapat memasak sup dan begitu banyak makanan penutup yang menarik. Benar, yang terakhir tidak boleh disalahgunakan.

Dengan membeli multicooker Redmond atau gadget dapur dari produsen lain, nyonya rumah akan dengan cepat menguasai berbagai mode dan tidak hanya dapat menerapkan berbagai resep, tetapi juga mencoba memasak sendiri, menyempurnakan keterampilan kuliner mereka. Bagaimanapun, makanannya akan menjadi sesehat mungkin dan sangat lezat.

Piring makanan dalam slow cooker

Bahan: ayam, kubis, telur, garam, rempah-rempah, tepung
Kalori / 100g: 115

Resepnya sangat empuk, gurih ayam dan irisan kembang kol. Hidangan dikukus dalam slow cooker - dan ini berarti bahwa proses memasak tidak memakan banyak waktu.

Bahan:
- 400 gram daging ayam
- 2 sejumput tepung,
- 1 telur ayam
- 400 gram kembang kol
- bumbu secukupnya
- garam secukupnya

Bahan: hati sapi, bawang, keju, garam, rempah-rempah
Kalori / 100g: 123

Hati sapi sangat enak dan sehat. Itu sebabnya dari ini kita memasak burger kukus yang enak. Memasak roti hati kita akan berada dalam slow cooker. Resepnya sangat sederhana.

- 300-400 gram hati segar (daging sapi),
- 1 lobak,
- 20-30 gram keju keras,
- garam laut atau memasak kristal-halus, rempah-rempah.

Bahan: dada ayam, lada Bulgaria, wortel, adas segar, telur, garam, paprika giling
Kalori / 100g: 91,31

Mudah disiapkan dan anggaran resep untuk irisan daging dada ayam dan sayuran akan menjadi penemuan yang menyenangkan bagi mereka yang tidak mematuhi diet Dukan dan mereka yang mengikuti rekomendasinya.

Bahan:
- 350 g dada ayam,
- 1 telur ayam
- 60 g paprika,
- 120 g wortel,
- 15 g adas segar,
- paprika secukupnya,
- garam secukupnya

Bahan: crucian, lemon, garam, lada putih kering, hop-suneli
Kalori / 100g: 79,88

Hidangan ikan ringan bisa dimasak dalam slow cooker yang begitu lezat sehingga tidak mungkin untuk tidak dicicipi. Memasak crucian dengan rempah aromatik dan rempah-rempah.

Bahan:
- 1 ikan mas crucian besar,
- 0,5 lemon (jus),
- 3 g lada putih kering,
- 2 g garam
- 3 g hop-suneli.

Bahan: campuran sayuran beku, salmon merah muda, minyak sayur, garam, rempah-rempah
Kalori / 100g: 103,82

Resep untuk camilan panas sehat salmon merah muda dan sayuran. Itu disiapkan di atas bantal sayur di sebuah slow cooker. Hidangan ini dapat disiapkan untuk makan malam atau di meja liburan.

Bahan:
- 500 g salmon merah muda,
- 400 g campuran sayuran beku,
- minyak sayur
- bumbu secukupnya
- garam secukupnya

Bahan: bawang, wortel, tombak laut, kentang, minyak sayur, garam, tarragon, krim asam, air, peterseli, mentega
Kalori / 100g: 126,13

Jika Anda tidak tahu apa yang harus dimasak untuk makan malam dalam waktu dekat, maka lihat resep baru kami. Kami menyarankan Anda untuk merebus ikan dengan sayuran dalam saus krim asam. Ternyata sajiannya enak dan harum.

Untuk resep, Anda perlu:
- kepala bawang;
- satu wortel;
- 300 gram ikan;
- 600 gram kentang;
- minyak sayur - 40 ml;
- garam - secukupnya;
- tarragon - secukupnya,
- krim asam 21% - 60 g;
- segelas air;
- sekelompok peterseli;
- 1 sdm. sendok mentega.

Bahan: daging cincang, nasi, telur, bawang, garam, merica
Kalori / 100g: 220,78

Cara memasak hidangan yang lezat dan lezat akan menceritakan resep ini selangkah demi selangkah. Memasak landak juicy dari daging sapi giling dengan nasi, bawang, dan telur. Mudah, tidak lama, murah.

Bahan:
- daging cincang - 300 gram,
- telur ayam - 1 pc.,
- bawang - 1 pc.,
- beras - 5 sdm.
- merica - 3 g,
- garam - 3 g

Bahan: dada ayam, telur, daun bawang, bawang merah, bawang putih, cabai, pala, juniper, kacang polong hitam, daun salam, rosemary
Kalori / 100g: 90

Pada diet Dukan, Anda pasti membutuhkan protein. Dan jika semua opsi sudah dicoba dan Anda menginginkan sesuatu yang baru, maka kami sarankan untuk memasak sosis lezat dari fillet ayam lembut.

Bahan:
- 800 g dada ayam;
- 2 butir telur;
- 100 g daun bawang;
- 50 g bawang;
- 4 gigi. bawang putih;
- 1 cabai;
- 1/2 pala;
- 4 buah juniper;
- 6 pcs. lada hitam;
- 1 daun salam;
- 2 batang rosemary.

Bahan: ayam cincang, nasi, bawang merah, bawang putih, garam
Kalori / 100g: 169

Bakso nasi putih - hidangan lezat dan sehat. Tentu saja, bagian jantan dari populasi mungkin tidak menyukainya, tetapi jika Anda membumbui dengan saus atau saus yummy, maka tidak ada yang akan mencurigai Anda apa pun, dan piring akan dijilat sehingga akan membiarkan sinar matahari masuk.

Bahan:

- 300 g ayam cincang;
- 0,5 cangkir beras;
- 1 bawang merah sedang;
- 1 siung bawang putih;
- garam - secukupnya.

Bahan: trout, kentang, bawang putih, garam laut, rempah-rempah, bawang merah, peterseli
Kalori / 100g: 82,61

Kami menawarkan untuk memasak hidangan yang sangat lezat untuk makan siang atau makan malam - ikan trout dengan kentang dalam rebusan. Cepat, sederhana, memuaskan dan indah.

Bahan:
- 2 steak ikan trout segar,
- 2 siung bawang putih,
- 4 kentang,
- 2 tandan peterseli,
- rempah-rempah - 5 g,
- garam laut secukupnya
- 1 bawang.

Bahan: mackerel, bawang, garam, asam sitrat, air, minyak sayur, daun salam, campuran paprika
Kalori / 100g: 147

Hari ini kami akan berbagi dengan Anda resep untuk makanan kaleng buatan sendiri. Dari sekumpulan produk datang cukup banyak makanan siap saji. Tetapi tidak seperti produk dari rak toko, di sini Anda tahu dari apa yang dimasak apa yang akan Anda makan. Ya, dan kegunaan kaleng rumah jauh lebih tinggi daripada pembelian.

Bahan:
- 400 gram makarel beku;
- 1 bawang besar;
- 1 sdt. garam;
- 1/3 sdt asam sitrat;
- ½ gelas air;
- 80-100 ml minyak sayur;
- 2 lembar daun salam;
- Paprika campur 1,5 sdt.

Bahan: kentang, bawang, terong, zucchini, minyak sayur, paprika, tomat, garam, lada hitam, kemangi
Kalori / 100g: 57,48

Kami menawarkan resep untuk memasak hidangan sayur terong, kentang, bawang, paprika dalam minyak sayur. Hidangan mudah dan lezat untuk mereka yang suka sayur.

Bahan:
- terong - 1 pc.,
- tomat - 2 buah.,
- Lada manis Bulgaria - 2 pcs.,
- minyak sayur - 1 des.lozhka
- kentang - 200 g,
- bawang - 1 pc.,
- kemangi - 5 g,
- lada hitam - 2 g,
- garam secukupnya

Bahan: susu, krim asam
Kalori / 100g: 73,23

Kami menawarkan resep untuk ryazhenka buatan sendiri - minuman lezat dan sehat tanpa bahan pengawet dan zat tambahan lainnya.

Bahan:
- krim lemak - 3 sendok makan,
- susu - 1 l

Bahan: fillet kalkun, wortel, bawang merah, minyak sayur, lada manis, bawang putih, garam, lada hitam
Kalori / 100g: 94

Resep kalkun azu kami sederhana dan tidak memerlukan bahan-bahan eksotis. Ini akan bermanfaat bagi nyonya rumah yang ingin tidak hanya mengejutkan para tamu dengan hidangan makanan lezat, tetapi juga tidak menghabiskan banyak waktu untuk persiapannya.

- fillet kalkun - 200-250 gram;
- wortel - 1 pc (120 gram);
- bawang - 80 gram;
- minyak sayur - 1 sdm. l;
- 2-3 paprika merah;
- bawang putih - 3 pcs;
- garam dan merica secukupnya.

Bahan: ikan, mustard, kecap, bawang putih, merica
Kalori / 100g: 98.2

Untuk fillet ikan yang ternyata empuk dan gurih, Anda perlu mempelajari resep kami. Meskipun tidak ada yang sulit di dalamnya, bahkan seorang pemula dapat dengan mudah mengulanginya. Bumbu harum dan pengukusan yang hati-hati akan membantu Anda menyiapkan makan malam diet paling lezat.

- 150-200 g ikan (fillet);
- 0,5 sdt. mustard;
- 1-2 jam l. kecap asin;
- 1 siung bawang putih;
- sejumput lada hitam.

Bahan: keju cottage, telur, kismis, krim asam, gula, serpihan oatmeal
Kalori / 100g: 122,68

Diet cottage cheese casserole yang dimasak dalam slow cooker adalah kelezatan yang sangat baik untuk semua orang. Bahkan jika Anda tidak menjalankan diet, tidak mungkin untuk menolak makanan penutup ini, karena ternyata sangat lezat.

Untuk membuat casserole, Anda perlu:

- 350-400 gram keju cottage tanpa lemak;
- 2 telur ayam;
- beberapa kismis;
- 2 sdm. l krim asam rendah lemak;
- 1 sdm. l gula;
- 2 sdm. l serpihan oatmeal.

Bahan: daging, bawang, wortel, air, kentang, soba, garam, lada hitam, bawang putih kering, minyak sayur
Kalori / 100g: 51.11

Sup soba enak, bergizi dan beraroma, tetapi tidak tinggi kalori. Kursus pertama yang sangat panas untuk seluruh keluarga. Masak dengan percaya diri bahwa Anda akan diminta untuk menambah.

Untuk memasak sup soba, ambil:

Untuk kaldu perlu:

- 300 gram daging atau sup;
- 1 bola bawang;
- 1 wortel;
- 2 liter air.

Untuk sup akan diperlukan:

- 4 buah kentang;
- 1 bawang kecil;
- 1 wortel;
- 1/2 Seni. menir gandum;
- sedikit garam;
- beberapa lada hitam;
- beberapa bawang putih;
- sedikit minyak sayur.

Bahan: daging cincang, dill, bawang putih, minyak sayur, tepung, beras, telur, garam, lada hitam, bawang, wortel, pasta tomat, ketumbar tanah, air
Kalori / 100g: 163,28

Bakso dalam slow cooker - pilihan tepat bagi mereka yang tidak bisa menolak masakan daging, tetapi pada saat yang sama ingin mengatur angka mereka. Hidangan lezat daging cincang juicy dengan saus tomat aromatik.

Untuk bakso perlu:

- 500 g daging cincang;
- sekelompok kecil adas;
- 1-2 siung bawang putih;
- 0,5 sdm. l minyak sayur;
- 2 sdm. l tepung gandum;
- 100 gram beras;
- 2 telur ayam;
- sedikit garam dan merica;
- 1 umbi bawang.

Untuk saus yang Anda butuhkan:

- 1 bola bawang;
- 1 wortel;
- 40 g pasta tomat;
- sedikit garam dan merica;
- sejumput ketumbar;
- segelas air.

Bahan: ayam, paprika merah manis, kunyit, bawang putih, lada hitam, garam, sawi kering, kemangi kering, rosemary, herbal Provencal
Kalori / 100g: 160.41

Apakah mungkin untuk memasak hidangan yang enak, bergizi, tidak terlalu tinggi kalori dan pada saat yang sama menarik bagi semua anggota keluarga? Tentu saja! Ini dia, di depanmu! Ayo memasak bersama!

Apa yang dibutuhkan untuk memasak:

- ayam (kaki, paha, payudara, kaki) - 500 g;
- paprika merah manis - 1 sdt;
- kunyit tanah - cubit;
- cubit kering;
- lada hitam giling - secukupnya;
- garam - secukupnya;
- mustard kering, basil kering, rosemary, herbal Provencal - sesuai selera dan keinginan.

Bahan: cumi, bawang, dill, krim asam
Kalori / 100g: 84,99

Cumi-cumi - makanan laut terjangkau, sehat, dan lezat. Tentang dua kualitas pertama cumi-cumi, Anda mungkin mengenal diri sendiri. Dan resep kami dengan foto, tips dan rekomendasi tentang persiapan makanan laut ini akan membantu Anda mengevaluasi rasanya yang luar biasa.

Daftar bahan-bahan yang dibutuhkan:

- 4-6 pcs. cumi-cumi;
- 1 bola bawang;
- sekelompok adas;
- 1 sdm. l minyak sayur;
- 3 sdm. l krim asam rendah lemak;
- sejumput garam;
- sejumput lada.

LiveInternetLiveInternet

-Pos

Memanggang (161)
Resep untuk Tahun Baru (158)
Billet for the winter (124)
Salad (112)
Hidangan Daging (83)
Piring Sayuran (77)
Sup (64)
Musim Panas (58)
Hidangan Ikan (58)
Hidangan Panas (56)
Pelangsingan (53)
Piring di dalam oven (46)
Manis (45)
Piring dari ayam (43)
Pancake (33)
Makanan Paskah (31)
Makan malam cepat (30)
Hidangan Jamur (28)
Spring (27)
Makanan Penutup (27)
Kue (20)
Resep untuk anak-anak (19)
Cara Memasak - Kiat dan Trik (18)
Resep (15)
Snack (14)
Piring Berry (13)
Ulang Tahun (12)
Masakan buah (11)
Piring untuk liburan (9)
Sereal (Beras, Soba, Oatmeal, dll.) (9)
Hidangan laut (9)
Sarapan cepat (8)
Item sarapan (8)
Piring dari kentang (8)
Resep Turki (7)
Resep untuk multicooker (7)
Dapur Dunia (6)
Ulang Tahun (6)
Piring untuk Natal (4)
Minuman non-alkohol (4)
Minuman beralkohol di rumah (4)
Resep Microwave (3)
Resep untuk double boiler (3)
Resep (2)
Resep untuk mesin roti (1)
resep (0)

-Cari berdasarkan buku harian

-Berlangganan melalui email

-Pembaca reguler

Hidangan diet dalam slow cooker - 90 resep emas!

Komunitas kuliner Li.Ru - Resep untuk multicooker

Turki dengan brokoli dalam slow cooker

Menggabungkan dua produk diet dalam satu piring, kami mendapatkan hidangan lezat dan sehat untuk seluruh keluarga. Resep untuk memasak kalkun brokoli dalam slow cooker sangat sederhana, bermanfaat dan terjangkau.

Bakpao lezat yang lezat

Resep saya untuk semua malas! Hanya bercanda, tentu saja, bukan untuk itu, tetapi hanya untuk orang-orang yang suka hidangan lezat dan sederhana. Dan, tentu saja, cepat dan dicintai oleh kita semua sejak kecil.

Tepung soba

Kissel tepung soba adalah minuman penyembuhan yang dapat mengurangi kadar kolesterol, membantu membersihkan usus dari racun dan racun, menormalkan tekanan darah dan metabolisme dalam tubuh manusia.

Pizza Dukan

Apakah Anda pikir Anda perlu menyangkal semua yang ada dalam diet, termasuk pizza? Oh tidak! Ahli gizi Pierre Dyukan menawarkan resep pizza yang lezat dan sangat memuaskan yang tidak membahayakan tubuh Anda.

Kubis dengan jamur di kompor lambat

Sehat dan enak, ramping, dan tidak rumit dalam persiapan kubis dengan jamur di kompor lambat di rumah pasti akan menarik bagi semua pecinta hidangan sederhana dan selera.

Roti Dyukan dalam slow cooker

Kue rumah selalu sangat lezat. Cobalah untuk mengeluarkannya! Saya menawarkan kepada Anda pilihan yang sangat sederhana, tetapi agak sukses, cara membuat roti menurut Dyukan dalam slow cooker.

Brokoli Hake

Ikan yang dimasak dengan sayuran adalah hidangan panas yang baik untuk semua orang yang suka makan. Selain itu, manfaat dari kombinasi bahan-bahan tersebut sangat jelas! Hari ini saya akan memberi tahu Anda cara menyiapkan hake dengan brokoli.

Sup brokoli makanan

Terkadang kita harus melakukan diet. Tapi ini bukan alasan untuk makan tanpa rasa. Saya ingin menawarkan resep lezat dan sehat untuk memasak sup diet brokoli.

Sosis ayam di rumah

Ingin belajar cara memasak sosis ayam di rumah? Setelah membaca resepnya, Anda akan mengerti bahwa sosis yang dimasak di rumah adalah hidangan yang sangat sederhana.

Haluskan Labu dalam Multicooker

Saya menawarkan Anda resep sederhana dan lezat, cara memasak pure labu dalam slow cooker. Sangat cocok untuk makanan dewasa dan bayi. Labu yang lembut dan sehat bisa menjadi makanan tambahan.

Salmon dalam slow cooker

Saya ingin menawarkan hidangan yang sangat elegan, sehat dan lezat: ini adalah resep salmon sederhana dalam slow cooker. Dengan waktu dan usaha minimum, Anda akan mendapatkan makan siang atau makan malam yang lezat.

Solyanka sayur

Untuk sayuran solyanka, kubis biasanya digunakan sebagai basa, ditambah dengan berbagai sayuran musiman. Di musim dingin, Anda dapat menambahkan mentimun asin ke hidangan ini.

Payudara kalkun dalam slow cooker

Apakah Anda lebih suka hidangan ringan, sehat, dan rendah kalori? Maka resep untuk mengukus payudara kalkun dalam slow cooker adalah persis apa yang Anda butuhkan. Untuk orang dewasa dan anak-anak, untuk makan siang atau makan malam.

Indeutku Multicooker

Daging bebas dianggap makanan dan rendah kalori. Anda bisa memasaknya dengan cara yang berbeda. Saya lebih suka merebus jus dalam slow cooker dengan apel dan sayuran. Hidangan ini sangat cocok untuk makan malam yang meriah.

Bakso kukus

Jika Anda suka bukan hanya enak, tetapi juga makanan sehat, maka Anda harus memperhatikan resep bakso kukus. Asli, selera dan sangat menarik.

Ayam dengan nasi dan sayuran dalam slow cooker

Pilihan sederhana untuk makan siang atau makan malam untuk anak-anak atau bagi mereka yang sedang diet. Ternyata itu bubur nasi dengan ayam, itu bukan pilaf. Memasak dalam slow cooker memungkinkan Anda untuk tidak menggunakan lemak sama sekali.

Ayam dengan sayuran dan zucchini

Makanan ringan untuk makan malam. Bermacam-macam sayuran bisa musiman, apa pun sayuran segar akan lakukan. Squash dapat digunakan segar atau beku.

Bubur diet dalam slow cooker

Bubur oatmeal direkomendasikan untuk digunakan bersama makanan bayi dan makanan. Bubur susu ini terbuat dari gandum murni. Untuk rasa, saya tambahkan kismis. Saya merekomendasikan memasak bubur untuk sarapan atau teh sore.

Ikan dengan zucchini di kompor lambat

Makanan diet yang luar biasa. Ringan dan rendah kalori. Mereka yang ingin menurunkan berat badan - itu saja!

Casserole makanan

Anda tidak bisa makan manis dan sedang diet? Jangan khawatir! Cobalah untuk membuat casserole diet keju cottage rendah lemak dan krim keju "Almette". Kue-kue ringan, lapang, dan lezat!

Casserole keju dalam slow cooker

Suka hidangan sederhana dan lezat tanpa masalah yang tidak perlu? Maka Anda pasti perlu belajar cara memasak casserole keju dalam slow cooker. Ini adalah hidangan yang lezat dan menggugah selera bagi seluruh keluarga.

Diet kalkun dalam sayuran multivarianDietary direbus dalam multicooker

Multicooker memungkinkan Anda untuk menyimpan semua nutrisi dan zat sayuran yang sehat dan menyiapkan hidangan paling sehat, dengan jumlah kalori minimum. Sup sayur - apa yang Anda butuhkan!

Daging kalkun dikenal luas karena khasiatnya yang memungkinkannya dimasukkan dalam menu diet. Multivarka memungkinkan Anda menyimpan semua manfaat daging ini.

Diet omelet dalam slow cooker

Omelet diet seperti itu dalam slow cooker sangat berguna tidak hanya untuk orang dewasa tetapi juga untuk anak-anak. Itu dimasak dengan sangat cepat dan dianggap sebagai hidangan yang sangat berguna. Hiasi dengan sayuran hijau dan segar.

Souffle diet ayam

Apakah Anda ingin memanjakan diri dengan hidangan yang sangat lembut, menggugah selera, dan sangat lezat? Jika Anda masih belum tahu cara membuat souffle diet ayam, maka perhatikan resep sederhana ini.

Rebusan bit sayur

Siapkan sup sayur dengan bit, ini hidangan yang sangat menarik. Sempurna untuk puasa, mudah dicerna, kaya serat. Kami mencari resep.

Pangasius dalam slow cooker

Mengukus ikan dalam slow cooker adalah proses yang sangat mudah dan sederhana! Selain itu, hidangan "kukus" dianggap jauh lebih berguna daripada digoreng. Anda bisa merebus kentang atau nasi sebagai lauk. Saya merekomendasikan!

Rebus dengan kacang

Hidangan ringan sempurna untuk puasa atau menurunkan berat badan. Cocok untuk makanan bayi. Anda bisa memasak dalam slow cooker dan di dalam kuali, atau wajan dengan sisi yang tinggi.

Ikan di kompor lambat

Ikan dalam slow cooker dimasak dengan cepat dan mudah. Enak dan lembut, dengan aroma rempah-rempah - cocok untuk hiasan apa pun.

Omelet dalam multicooker Redmond

Saya berbagi dengan Anda resep yang berguna untuk membuat telur dadar di multicooker Redmond. Saya pikir semua pemilik asisten dapur yang hebat ini metode memasak sarapan yang luar biasa ini akan berguna! Enak dan bermanfaat!

Sup Daging Sapi Giling

Saya sarankan Anda memasak sup sederhana dengan daging sapi giling di rumah. Ternyata sup yang mudah, tetapi bergizi dan sehat, yang akan kita lakukan di slow cooker, jadi pekerjaannya minimal!

Omelet diet

Tentu saja, sarapan yang paling umum adalah telur orak-arik atau orak-arik telur. Dan bermanfaat, dan mudah, dan enak, dan dimasak dengan cepat! Dan saya akan memberi tahu Anda cara membuat dadar diet lebih bermanfaat! Sarapan sempurna!

Omelet dikukus dalam slow cooker

Saya berbagi dengan Anda resep asli dan sederhana untuk telur dadar untuk pasangan dalam slow cooker. Ternyata souffle yang paling halus, sangat lezat, dan bahkan berguna, bahkan anak-anak dapat diberikan! Cobalah sarapan yang sehat!

Casserole dengan apel di kompor lambat

Casserole seperti itu dengan apel dalam slow cooker disiapkan dasar. Tambahkan apel potong dadu ke dadih. Rasa dan rasa casserole akan tergantung pada varietas apel. Anda dapat menambahkan beberapa kayu manis.

Telur kukus dalam slow cooker

Biarkan saya memberi tahu Anda cara memasak telur orak di multicooker. Bahkan, disiapkan lima menit yang sama seperti di wajan. Tapi sarapan ternyata benar-benar bermanfaat, dan tidak dangkal! Cobalah!

Souffle daging bayi

Souffle daging sapi untuk anak adalah hidangan daging dimasak yang berguna dan sempurna untuk anak-anak dari segala usia. Memasak daging sapi tanpa tambahan berbahaya.

Haluskan sayuran dalam slow cooker

Haluskan sayuran dalam slow cooker di rumah biasanya disiapkan oleh ibu untuk anak-anak kecil mereka. Tapi tahukah Anda, saya sendiri memakannya dengan senang hati - sehat, enak, enak sebagai lauk.

Puding apel dalam slow cooker

Saya berbagi dengan Anda resep untuk membuat puding apel dalam slow cooker - makanan penutup yang lembut yang akan menarik bagi gourmets besar dan terkecil. Berguna dan sangat, sangat enak!

Hake kukus

Hake dianggap sebagai ikan yang sangat diet dan sehat yang mengandung banyak protein, vitamin dan mineral. Steamed hake adalah makanan lezat dan sehat yang cocok dengan lauk apa pun. Saya merekomendasikan!

Sup Sayuran Kaldu Ayam

Resep sederhana ini untuk sup sayuran dalam kaldu ayam, tentu saja, mungkin tidak menarik bagi pecinta makan sup hangat, sehingga sendok akan berdiri. Tetapi untuk semua orang yang melakukan diet - saya pikir saya sangat menyukainya! Cobalah!

Diet ayam dalam slow cooker

Diet ayam dalam slow cooker - hidangan yang cocok untuk mereka yang lebih suka makanan yang membantu mempertahankan diet. Ayam dimasak dengan yogurt dan paprika manis. Ternyata sangat enak!

Ikan dengan keju dalam slow cooker

Ikan dengan keju dalam slow cooker dimasak dengan sangat sederhana, tetapi hidangan itu hanya semacam sihir! Memasak steak ikan dengan mayones dan keju dengan cara yang paling lezat.

Ikan di multi-cooker "Redmond"

Ikan di multi-cooker "Redmond" adalah hidangan diet yang indah dan sangat lezat. Dalam satu gerakan, kami memasak nasi dan ikan merah. Sangat nyaman, menghemat waktu, dan nasi direndam dengan jus ikan.

Ayam rebus dalam slow cooker

Tampaknya lebih mudah daripada merebus ayam dalam slow cooker: masukkan dagingnya, isi dengan air dan biarkan mendidih - tetapi bahkan hidangan sederhana seperti itu bisa dibuat lebih enak dan lebih menarik, dan saya akan memberitahu Anda caranya.

Ayam dalam susu dalam slow cooker

Nenek saya memasak ayam yang begitu lezat untuk saya, ketika saya masih sangat kecil, itu adalah salah satu hidangan favorit saya, dan sekarang saya membuatnya sendiri, meskipun tidak di wajan, tetapi dengan bantuan multi-pucks.

Daging makanan dalam slow cooker

Ada banyak cara untuk memasak daging makanan yang baik dalam slow cooker. Saya langsung menyukai resep ini, semuanya disiapkan dengan cepat, dan hasilnya sungguh menakjubkan!

Ayam dengan saus krim

Hidangan makanan yang enak di meja Anda adalah ayam dengan saus krim. Ayam, karena penambahan krim, lembut dan berair, dan rempah-rempah memberi daging rasa gurih dan kaya.

Haluskan sup jamur dalam kompor lambat

Sup kentang tumbuk dengan champignon sangat mudah dimasak. Fakta lain yang menarik, sup ini direkomendasikan untuk diet dan makanan bayi, mudah diserap oleh tubuh dan memiliki zat bermanfaat!

Kukus dalam slow cooker

Saya memberi tahu Anda cara memasak kentang kukus dalam slow cooker - cara paling benar untuk membuat kentang tidak hanya memuaskan, tetapi juga tamu yang berguna di meja Anda. Lezat dan tidak berbahaya untuk sosok itu!

Piring diet dalam slow cooker: resep lezat

Makanan sehat tidak hanya sehat, tetapi juga lezat. Memasak dengan bantuan multicooker cukup sederhana, karena yang harus Anda lakukan adalah mengunduh bahan-bahan yang diperlukan dan memilih program yang sesuai. Dalam slow cooker, Anda bisa memasak hidangan pertama, kedua, makanan penutup, sereal. Makanannya enak dan sehat. Ini dapat dimakan selama diet untuk menurunkan berat badan atau diet terapi, yang diresepkan untuk penyakit pada sistem pencernaan.

PENTING UNTUK DIKETAHUI! Wanita peramal Nina: "Uang akan selalu berlimpah jika diletakkan di bawah bantal." Baca lebih lanjut >>

Nutrisi yang tepat atau PP - dasar dari gaya hidup sehat. Diet semacam itu diperlukan untuk menurunkan berat badan, untuk penyakit pada saluran pencernaan, serta bagi semua yang ingin tetap sehat. Resep makanan adalah makanan seimbang dengan kalori. Untuk membuat program gizi individu akan membantu ahli gizi. Biasanya dokter melakukan perhitungan kriteria berikut:

umur;
berat awal;
aktivitas fisik;
cara hidup.

Untuk memilih resep penurunan berat badan, Anda harus memperhatikan kriteria berikut:

keseimbangan kalori;
berbagai makanan yang termasuk dalam makanan;
kepatuhan dengan aturan satu bagian (1 bagian tidak boleh lebih dari telapak tangan seseorang).

Mengikuti aturan-aturan sederhana ini, Anda dapat dengan cepat kembali ke bentuk semula dan menyingkirkan pound ekstra. Jadwal nyaman, nutrisi seimbang, berbagai produk - janji pemuda, keindahan dan harmoni.

Untuk menyiapkan makanan setiap hari, Anda bisa menggunakan slow cooker. Perlengkapan dapur ini akan membantu Anda dengan cepat menyiapkan makanan lezat dan sehat. Hidangan dari multicooker diizinkan untuk makan dengan gastritis dan pankreatitis, karena makanan dibuat dikukus, direbus, direbus. Merek yang paling populer adalah Redmond, Panasonic, Polaris.

Daging dan jamur tanpa lemak - makan malam yang lezat, hangat, dan rendah kalori. Isi kalori dari hidangan ini hanya 120 kkal per 100 gram. Rasio BZHU: 12g / 6g / 3g. Protein tinggi cocok untuk remaja, atlet dan orang-orang yang menjalankan gaya hidup aktif, sementara sejumlah kecil kalori membantu untuk selalu fit.

tenderloin sapi - 700 g;
champignons - 450 g;
satu wortel;
krim asam yang dihilangkan lemak - 250 g;
air - dua gelas;
bumbu secukupnya.

1. Cuci, keringkan dan potong daging menjadi potongan-potongan kecil.
2. Masukkan slow cooker ke mode penggorengan dan goreng daging dalam minyak sayur.
3. Cuci jamur, wortel, dan potong.
4. Pasang sayuran ke daging, tuangkan campuran dengan air dan nyalakan mode "pendinginan".
5. Aduk dan tutup.
6. Setelah 15 menit, tambahkan krim asam dan aduk kembali.
7. Tutup dan tunggu sampai matang.

Sajikan dengan sayuran cincang.

Sayuran membentuk dasar diet. Di rumah, cukup buat sup sayur. Hidangan kalori adalah 90 kalori per porsi. Rasio BZHU: 10g / 4g / 2g.

zucchini - 2 buah.;
paprika - 2 pcs. ;
satu wortel;
kepala bawang;
siung bawang putih;
bumbu secukupnya.

1. Kupas zucchini dan wortel.
2. Potong zucchini menjadi kubus besar dan potong wortel.
3. Tambahkan sedikit minyak sayur ke slow cooker dan nyalakan mode "rebusan".
4. Kirim ramuan yang disiapkan.
5. Potong lada dan bawang, tambahkan campuran sayur.
6. Potong bawang putih dan tambahkan di bagian paling akhir.

Waktu memasak seperempat jam. Sajikan dengan sayuran hijau.

Hidangan diet dalam slow cooker bisa berupa daging atau sayuran. Keseimbangan sempurna adalah daging dan sayuran tanpa lemak. Di multi-cooker Redmond, sayuran rebus dengan fillet ayam bisa dimasak langkah demi langkah. Nilai gizi 110 kkal per porsi. Rasio BZHU: 15g / 5g / 4g.

fillet - 600 g;
campuran sayuran (zucchini, jagung, lada, kacang hijau, kacang polong) - 400 g;
Yoghurt Yunani 0% lemak - 1 toples;
bawang;
telur;
garam secukupnya;
hijau

1. Bilas dan keringkan ayam, potong dadu kecil.
2. Lumasi piring dengan minyak sayur dan muat daging dalam mode "menggoreng".
3. Campur bawang, telur, dan yogurt cincang.
4. Tuang campuran ayam dan tambahkan bumbu secukupnya.
5. Aktifkan mode "pendinginan".

Masak sekitar setengah jam. Taburi dengan hidangan siap cincang hijau.

Makanan, dikukus, bermanfaat tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk semua orang. Omelet uap akan menarik bagi anak-anak dan orang dewasa - sarapan yang bergizi, lezat, dan cepat.

4 butir telur;
setengah gelas susu dengan persentase lemak terendah;
bumbu secukupnya.

1. Kocok telur dan susu.
2. Tambahkan bumbu secukupnya.
3. Tuang air ke dalam panci tempayan untuk multi-kompor dan atur mode “steam steam”;
4. Tuang campuran telur dan susu ke dalam loyang kue dan letakkan di perlengkapan dapur.

Waktunya memasak 15 menit. Sebelum disajikan, taburi dengan telur dadar hijau.

Lobak dan nasi adalah kombinasi terbaik, karena kedua bahan tersebut menggabungkan semua elemen jejak yang diperlukan untuk menjaga tubuh tetap bekerja. Lobak dan beras diperbolehkan untuk penderita diabetes, kelebihan berat badan, dan orang tua. Bubur nasi bisa dimasak dalam susu atau air. Bubur susu akan lebih tinggi kalori.

lobak - 250 g;
sereal beras - 1 cangkir;
susu - 1 l;
sejumput garam;
gula atau madu secukupnya;
mentega

Ketika memilih produk susu harus membeli yang memiliki kandungan lemak terkecil.

1. Tuang sereal ke dalam slow cooker dan tuangkan dalam susu.
2. Kenakan mode memasak.
3. Bersihkan dan potong lobak.
4. Tambahkan sayuran akar ke bubur dan biarkan memasak lebih lanjut.
5. Tambahkan garam, gula.
6. Pada akhirnya tambahkan mentega.

Bubur disajikan untuk sarapan atau makan malam.

Sup tumbuk makanan baik untuk seluruh keluarga. Mereka diizinkan makan dengan masalah pada perut, hati, pankreas. Sup dalam bentuk ini lebih mudah diserap oleh tubuh, tidak membebani sistem makanan. Memberi sup sayur bisa diberikan kepada anak-anak sejak 8 bulan.

kentang - 2 buah. ;
tomat - 3 buah.;
zucchini - 1 pc.;
bawang - 1 pc.;
wortel - 1 pc.;
kembang kol - 200 g;
air - 400 ml;
rempah-rempah secukupnya;
hijau

1. Kupas dan cuci kentang, wortel, bawang, zucchini.
2. Potong semua sayuran menjadi kubus besar.
3. Masukkan campuran sayuran ke dalam piring dan letakkan di mode "baking".
4. Bakar sayuran agar supnya harum.
5. Tuang air dan tambahkan bumbu secukupnya.
6. Aktifkan "sup" atau "memasak."
7. Setelah memasak, potong seluruh blender.

Sajikan hidangan untuk makan siang, ditaburi bumbu.

Keju cottage harus dimasukkan dalam diet penurunan berat badan. Ini membantu untuk mengisi kembali cadangan kalsium dan protein dalam tubuh. Casserole keju cottage akan menjadi teh sore atau makan malam yang lezat. Untuk memasak, Anda harus mengonsumsi keju cottage rendah lemak.

500 g keju cottage;
1 butir telur;
2 sdm. l gula;
1 sdm. l tepung

1. Tumbuk keju cottage dengan garpu bersama telur.
2. Tambahkan gula dan tepung.
3. Aduk campuran dadih dengan saksama.
4. Olesi formulir dengan mentega dan masukkan semua bahan ke dalamnya.
5. Atur mode "casserole" atau "baking".

Sajikan dengan krim asam dengan persentase lemak rendah.

Dan sedikit tentang rahasia.

Kisah salah satu pembaca kami Irina Volodina:

Mata saya sangat frustasi, dikelilingi oleh kerutan besar ditambah lingkaran hitam dan bengkak. Bagaimana menghilangkan kerutan dan kantung di bawah mata sepenuhnya? Bagaimana cara mengatasi pembengkakan dan kemerahan? Tapi tidak ada yang begitu tua atau muda seperti matanya.

Tapi bagaimana cara meremajakan mereka? Operasi plastik? Saya menemukan - tidak kurang dari 5 ribu dolar. Prosedur perangkat keras - fotorejuvenasi, pilling gas-cair, pengangkatan radio, laser facelift? Sedikit lebih mudah diakses - kursus ini 1,5-2 ribu dolar. Dan kapan harus mencari selama ini? Ya, dan masih mahal. Apalagi sekarang. Karena itu, bagi saya sendiri, saya memilih cara lain.