Memasak salad wortel diet vitamin

Wortel - sayuran yang mengandung banyak vitamin dan serat. Manfaat wortel diketahui bahkan untuk anak-anak, dan selain itu, wortel juga merupakan produk diet. Dia memiliki sedikit kalori, tetapi dia mampu memuaskan rasa lapar. Seringkali digunakan sebagai camilan di antara waktu makan utama. Dan Anda dapat membuat salad wortel makanan, terutama karena ada banyak resep-pp untuk salad ini - bahkan ada pilihan untuk menurunkan berat badan!

Rahasia salad wortel yang lezat dan sehat

Wortel adalah sayuran akar yang dijual sepanjang tahun dengan harga yang cukup rendah.

Sangat mudah untuk memasak salad darinya, dan kandungan kalori rendah membuat sayuran menjadi salah satu produk paling populer untuk menurunkan berat badan, pp-shnik, vegetarian.

100 gram wortel kuning mengandung 30 kkal, meskipun jika ada lebih banyak gula di dalamnya, maka kalori masing-masing juga. Jadi, dalam warna oranye, lebih manis dan - 41 kkal.

Setelah sarapan, dua wortel akan memberikan tubuh 60 kkal, dan ini setidaknya 2 jam energi dan perasaan kenyang.

Wortel dalam salad cocok dengan apa pun:

dengan sayuran lain: lobak, kol, bit;
dengan daging, ikan, jeroan;
dengan buah: apel, nanas, kesemek;
dengan kacang mete, pistachio, almond;
dengan keju cottage, keju, dan produk susu lainnya.

Salad bisa berupa apa saja, bahkan buah manis!

Untuk salad wortel, Anda bisa mengambil wortel segar dan rebus. Anda bahkan dapat memanggang wortel dalam oven, tetapi jangan menganjurkan menggoreng, karena hidangan ini akan terlalu tinggi kalori. Ngomong-ngomong, pp-fur coat atau pp vinaigrette adalah contoh sempurna dari salad makanan, yang tidak bisa disiapkan tanpa wortel.

Salad wortel mentah dapat diisi dengan saus apa pun - dari minyak sayur biasa hingga yogurt rendah lemak.

Dipercaya bahwa sayuran rebus mengandung lebih sedikit nutrisi dan vitamin - seolah-olah selama proses pemasakan mereka menguap. Tentu saja, ini tidak begitu: zat-zat yang bermanfaat tidak hilang di mana pun, asalkan sayuran dimasak dengan benar, sesuai dengan jangka waktu. Wortel rebus, misalnya, mencegah perkembangan kanker.

Resep gigi manis

Saya akan mulai dengan resep untuk pecinta manis. Saya ingat salad seperti saya. Nenek pikir itu sangat membantu. Benar, masih ada satu ton gula dan krim asam.

Pilihan yang sama untuk gambar itu tidak berbahaya sama sekali, karena dalam porsi 300 gram (dan ini adalah mangkuk besar!) - hanya 160 kkal!

Bahan:

wortel - 100 g
apel - 150 g
satu sendok makan yogurt polos
setengah sendok teh jus lemon
beberapa biji delima untuk hiasan
sahsam - sesuka hati (saya punya apel yang sangat manis, jadi kali ini saya memasak tanpa dia)

Memasak:

Kupas wortel dan apel.

Gosokkan pada parutan besar.

Taburi dengan jus lemon, aduk.

Tambahkan yogurt di atasnya dan hiasi dengan biji delima.

Resep PP wortel dalam bahasa Korea

Wortel (wortel Korea) - salad wortel paling terkenal.

Dan itu juga bisa dimasak "dengan benar."

Bagi mereka yang sedang diet, dan pp-Schnick, dan hanya mengikuti gaya hidup sehat dapat menikmati camilan gurih vitamin.

Salad akan membutuhkan:

wortel - 3 buah.
Minyak sayur apa pun - 1,5 UF.
garam
jus lemon segar - 1 sdm.
bawang putih - 2 siung
wijen - 1 sdm.
rempah-rempah (lada, cabai, bumbu) - secukupnya

Cara memasak:

Bilas wortel, kupas dan keringkan dengan handuk.
Parut sayuran di parutan khusus untuk wortel dalam bahasa Korea. Jika tidak ada, maka Anda perlu memotong wortel menjadi sedotan tipis dan panjang.
Untuk wortel tambahkan garam, parut pada bawang putih parutan halus, jus lemon dan aduk.
Sementara itu, panaskan minyak dalam wajan, jangan sampai mendidih. Pada saat itu sekitar 1 menit dengan api sedang. Kami mengirim rempah-rempah dan wijen selama 2 menit - jadi mereka akan lebih baik mengungkapkan rasanya.
Perlahan tuangkan minyak ke dalam mangkuk salad dengan wortel, campur, tutup dengan sesuatu. Wortel bergaya Korea akan siap dalam 1,5-2 jam - tidak dapat dibedakan dari wortel klasik.

Salad kebugaran dengan bit dan apel

Apel, wortel, dan salad bit untuk menurunkan berat badan adalah penemuan yang nyata.

Sangat mudah untuk menyiapkan, salad sayuran ringan.

Itu dibuat dari makanan mentah, membersihkan tubuh dari racun, mengisi setiap sel dengan vitamin, memulihkan kekuatan, yang sangat diperlukan bagi orang yang terlibat dalam olahraga.

Tambahkan protein salad sesuatu ini, misalnya, dada ayam panggang, dan pilihan terbaik untuk makan malam atau camilan setelah kebugaran (bahkan kekuatan!) Tidak ditemukan!

Kami akan membutuhkan:

wortel - 2 buah.
bit - 2 buah.
apel - 1 besar
minyak zaitun - 1 sdm
jus lemon - 0,5 sdt
garam - di ujung pisau
hijau - sesuka hati.

Cara memasak:

Kupas wortel dan bilas sampai bersih. Bit dan apel juga membersihkan dan mencuci. Lalu tiga semuanya di parutan besar (bisa dipotong menjadi tongkat yang rapi - sesuka Anda).
Kami mencampur semua bahan dalam satu wadah. Dandani salad dengan minyak zaitun dan tambahkan jus lemon, sayuran cincang (meskipun rasanya lezat tanpa itu) – salad wortel siap!
Wortel, bit, dan salad apel tidak akan membuat siapa pun acuh tak acuh!

Resep untuk setiap hari dengan kol

Salad kol dan wortel sering disebut "Vitamin".

Memang, dalam salad seperti itu hanya vitamin padat.

Yang tidak cukup di sini adalah kalori, karena kubis juga merupakan sayuran rendah kalori (27 kkal per 100 gram produk).

Salad diet wortel dan kubis disiapkan sederhana dan cepat.

Dibutuhkan:

wortel - 2 buah.
kubis putih - 500 g
setiap minyak sayur mentah - 1 sdm.
daun bawang - sekelompok kecil
garam, rempah-rempah - secukupnya.

Memasak dalam 2 tahap:

Tiga wortel yang sudah dibersihkan dan dicuci di parutan besar. Rusak kol, sedikit kami usap dengan tangan Anda, asin sedikit. Potong hijau.
Lalu campur semua bahan. Masih menambahkan minyak untuk saus dan garam dengan rempah-rempah - salad puasa yang lezat siap melayani Anda!

Salad jagung

Dengan wortel kubis Cina juga berjalan dengan baik.

Dan menambahkan jagung rebus atau beku Anda bisa mendapatkan pilihan yang bagus untuk meja pesta.

Untuk salad makanan dengan kol Cina, wortel dan jagung, Anda juga perlu saus khusus - rasanya akan lebih enak.

Bahan:

wortel - 3 buah.
Kol Cina - 500 g
biji jagung - 150 g
hijau (peterseli baik)
2 telur rebus

untuk pengisian bahan bakar:

mustard - 0,5 tsp
jus lemon - 0,5 sdt.
kecap - 2 sdt
Yogurt tanpa lemak - 2 sdm.

Prosesnya selangkah demi selangkah:

Tiga wortel di parutan atau potong tipis.
Kubis Cina mengambil bagian atas dan memotong menjadi kotak besar.
Telur bersih, cincang secara acak. Potong bawang dengan halus.
Masukkan semua bahan ke dalam mangkuk salad. Jangan lupakan jagungnya.
Dalam cangkir, campur semua bahan untuk mengisi bahan bakar.
Tuang saus salad dan sajikan, campur.

Salad dengan wortel rebus

Wortel rebus adalah harta vitamin dan mineral yang sangat berharga.

Dan meskipun rasanya tidak enak bagi banyak orang dalam bentuknya yang murni, tetapi dalam salad ia “terlihat” cukup organik.

Itu akan diperlukan:

wortel - 2 buah.
lada giling (hitam atau merah)
garam, rempah-rempah (ideal untuk salad seperti itu - jintan)
hijau (peterseli) - sekelompok kecil
minyak zaitun atau bunga matahari - 1 sdm.
kenari bubuk - 50 g.

Memasak:

Cuci wortel yang sudah dicuci dengan api sedang selama 30 menit. Keren, bersih.
Lalu tiga sayuran di parutan besar. Kami juga melakukan dengan kacang.
Potong peterseli, campur dengan wortel. Hiasi salad dengan minyak, tambahkan garam dan bumbu secukupnya.

Wortel akan menjadi lebih aromatik dan membangkitkan selera jika Anda menambahkan beberapa siung bawang putih ke dalamnya selama proses memasak. Anda bisa sayur dan panggang, dibungkus kertas timah.

Resep video

Bagi pecinta seledri, berikut adalah resep bagus lainnya dengan wortel:

Salad Wortel dan Pelangsing Apple: Resep

Jika berat badan Anda meningkat 3-4 kg atau Anda hanya ingin menurunkan berat badan sebelum acara penting, cobalah makan salad wortel-apel selama 3 hari. Hidangan ini tidak hanya mempromosikan penurunan berat badan, tetapi juga memberi nutrisi pada tubuh dengan vitamin, mineral, zat aktif biologis yang berguna, dan juga membantu mengatur kerja banyak organ internal. Keuntungan utama dari penurunan berat badan pada salad apel dengan wortel adalah ketersediaan produk sepanjang tahun dan hidangan rendah kalori.

Manfaat apel dan wortel untuk menurunkan berat badan

Salad wortel-apel yang lezat sudah tidak asing lagi bagi kita sejak kecil, para ibu dan nenek terus memberi tahu kita tentang manfaatnya. Apa itu Dalam zat yang membentuk produk, dan sifat-sifatnya. Manfaat wortel untuk menurunkan berat badan adalah sebagai berikut:

Pengayaan yodium, yang mencegah munculnya sel-sel lemak baru.
Kandungan serat dalam jumlah besar, yang mempercepat proses metabolisme, mampu mengaktifkan dan menormalkan metabolisme karbohidrat. Untuk mencernanya, tubuh mengambil energi dari cadangan lemak.
Mengurangi kolesterol dalam darah.
Ketersediaan antioksidan.
Menghabiskan banyak kalori pada pencernaan sayuran.
Kemampuan untuk menggantikan gula, yang penting bagi orang-orang yang merasa sulit untuk melepaskan permen selama penurunan berat badan.
Serat, fruktosa, kadar glukosa.
Wortel untuk menurunkan berat badan bermanfaat karena rendah kalori - hanya 35 kkal / 100 g.

Komponen utama kedua dari salad pelangsing adalah apel. Manfaatnya adalah sebagai berikut:

Kandungan sejumlah besar elemen, vitamin dan pektin, yang setelah bengkak menyebabkan rasa kenyang, menekan rasa lapar, mendorong penghilangan radionuklida.
Menurunkan kolesterol.
Tingkat hemoglobin meningkat.
Akselerasi metabolisme, yang berkontribusi pada penurunan berat badan.
Rendah kalori - hanya 47 kkal / 100 g
Menghilangkan sembelit, membersihkan usus.
Kandungan asam itu memiliki efek positif pada kerja lambung, usus.
Kandungan vitamin C, memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Aktivasi proses pencernaan.
Normalisasi kadar glukosa, yang mencegah perkembangan obesitas.

Resep pelangsing salad apel dan wortel

Ada beberapa resep dan foto salad wortel dan apel untuk menurunkan berat badan: dengan bit, lada, sayuran, rempah-rempah dan berbagai saus. Berkat ini, Anda dapat mendiversifikasi menu diet Anda dan dengan mudah mempertahankan diet. Makanan dimasak dengan mudah, cepat dan pada saat yang sama memiliki banyak kualitas bermanfaat. Wortel paling baik dikonsumsi mentah, karena sayuran yang dipanaskan dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

LiveInternetLiveInternet

-Pos

Memanggang (161)
Resep untuk Tahun Baru (158)
Billet for the winter (124)
Salad (112)
Hidangan Daging (83)
Piring Sayuran (77)
Sup (64)
Musim Panas (58)
Hidangan Ikan (58)
Hidangan Panas (56)
Pelangsingan (53)
Piring di dalam oven (46)
Manis (45)
Piring dari ayam (43)
Pancake (33)
Makanan Paskah (31)
Makan malam cepat (30)
Hidangan Jamur (28)
Spring (27)
Makanan Penutup (27)
Kue (20)
Resep untuk anak-anak (19)
Cara Memasak - Kiat dan Trik (18)
Resep (15)
Snack (14)
Piring Berry (13)
Ulang Tahun (12)
Masakan buah (11)
Piring untuk liburan (9)
Sereal (Beras, Soba, Oatmeal, dll.) (9)
Hidangan laut (9)
Sarapan cepat (8)
Item sarapan (8)
Piring dari kentang (8)
Resep Turki (7)
Resep untuk multicooker (7)
Dapur Dunia (6)
Ulang Tahun (6)
Piring untuk Natal (4)
Minuman non-alkohol (4)
Minuman beralkohol di rumah (4)
Resep Microwave (3)
Resep untuk double boiler (3)
Resep (2)
Resep untuk mesin roti (1)
resep (0)

-Cari berdasarkan buku harian

-Berlangganan melalui email

-Pembaca reguler

Salad wortel diet - 44 resep emas!

Salad sederhana dan lezat

Saya suka kubis kubis, dan di sini saya ingin menunjukkan kepada Anda bagaimana membuat salad sederhana dan lezat berdasarkan itu. Kami membutuhkan bahan-bahan minimum, dan kami mendapatkan manfaat dan vitamin yang maksimal. Enak!

Salad Sayuran Daikon Pedas

Daikon juga disebut lobak Jepang, rasanya sangat berair dan lembut. Saya menyarankan Anda cara memasak salad sayuran daikon pedas, cerah, lezat, vitamin, indah, mudah dan sehat!

Seledri dan salad wortel

Pernah mendengar tentang makanan berkalori negatif? Jika tidak, maka lihatlah cara membuat salad seledri dan wortel, dalam resepnya, saya akan menceritakan sesuatu yang menarik. Anda akan terkejut.

Salad ringan tanpa mayones

Kami semua bersukacita saat kedatangan musim semi, kami ingin terlihat cantik dan merasa ringan. Karena itu saya ingin menunjukkan kepada Anda bagaimana membuat salad ringan tanpa mayones, vitamin, cantik, cerah. Cobalah!

Seledri dan Salad Wortel

Ini adalah resep cepat, enak dan sangat berguna untuk membuat seledri dan salad wortel. Sempurna untuk orang yang berpuasa, berdiet atau hanya untuk camilan sehat. Masak dengan manfaat!

Salad Wortel

Daripada mengisi tubuh dengan vitamin dari apotek, lebih baik menyiapkan salad vitamin yang renyah dan berair ini. Habiskan sedikit waktu dan tenaga, dan dapatkan banyak manfaat dan kesenangan.

Salad tongkat kepiting yang lezat

Beberapa tahun yang lalu, masakan Oriental tidak dijelajahi untuk kami, ia diperlakukan dengan ketakutan, dan hari ini sangat populer dan diminati. Saya akan memberi tahu Anda cara memasak salad tongkat kepiting yang lezat.

Salad wortel

Ini adalah salad wortel makanan ringan dengan kacang kenari, madu, dan minyak zaitun. Hidangan ini sangat cocok untuk mereka yang berolahraga. Wortel jenuh dengan vitamin, dan kacang-kacangan dan madu akan memberi kekuatan!

Salad makanan "Whisk"

Salad ini cocok untuk mereka yang menyiapkan sosok mereka untuk musim panas atau berpuasa, karena diet dan memiliki efek yang baik pada kesejahteraan. Mereka menyebutnya secara berbeda, tetapi saya lebih suka nama "Kocokan".

Salad vitamin dengan kol dan wortel

Saya pikir sayuran muda lebih baik dimakan mentah daripada merebus atau memanggang. Setelah semua, setelah perawatan panas, semua vitamin hilang. Karena itu, yang terbaik adalah menggunakannya dalam salad.

Salad lobak hijau dengan wortel

Tidak selalu ada makanan bergizi dan berlemak. Terkadang Anda menginginkan sesuatu yang ringan, sehingga setelah itu tidak ada beban di perut. Ketika saya memiliki keinginan seperti itu, saya menyiapkan salad yang sederhana dan sehat.

Salad "Provence"

Saya suka salad ringan. Saya sering memasaknya untuk makan siang dan makan malam. Mereka sempurna melengkapi hidangan panas utama. Ya, dan camilan seperti itu akan menyenangkan. Karena itu, berkenalanlah dengan resep saya.

Xe squid dalam bahasa Korea

Ini adalah resep lain untuk masakan Korea. Jika Anda menyukai cumi-cumi dan masakan Korea, maka hidangan ini akan mencairkan salad tradisional dengan sempurna. Cara memasak Xe dari cumi-cumi dalam bahasa Korea, baca di sini.

Salad Tahun Baru dalam gelas

Jika Anda ingin dengan indah dan meriah menyerahkan salad ke meja Tahun Baru, maka saya sarankan Anda memperhatikan resep ini. Pilihan saya tidak hanya cukup sederhana dan cepat, tetapi juga sangat lezat!

Salad Zucchini

Jika Anda ingin membuat salad yang dihidangkan hangat dan bahan-bahannya mempertahankan sifat menguntungkannya, lihat lebih dekat resep untuk salad zucchini yang membutuhkan sedikit waktu dan sangat lezat.

Salad kubis dengan wortel dan apel

Salad sederhana dan cepat selalu menjadi tongkat ajaib ketika Anda ingin makan atau menghangatkan nafsu makan sebelum hidangan utama. Lihat cara membuat salad kol dengan wortel dan apel.

Salad dengan ayam dan engah prem

Salad puff selalu terlihat cantik di atas meja yang meriah. Dan jika bahan-bahan salad sempurna dikombinasikan satu sama lain - itu ternyata menjadi mahakarya kuliner. Salad ini pasti akan menghiasi meja Anda!

Wortel untuk menurunkan berat badan

Ahli gizi telah mengembangkan lebih dari satu kompleks untuk menurunkan berat badan, yang didasarkan pada wortel. Dan tidak sia-sia, karena kaya serat, dan karenanya menjenuhkan tubuh dengan energi dan memberi kekuatan untuk waktu yang lama.

Wortel Korea dan salad jagung

Salad juicy, gurih, dan gurih diperoleh. Jagung kalengan manis memberi sentuhan khusus pada salad.

Salad hijau segar

Tentu saja, setiap ibu rumah tangga harus memiliki resep sendiri untuk salad vitamin ringan. Saya juga memutuskan untuk berbagi sendiri, saya sarankan mencoba memasak salad ini dari rempah segar, enak dan segar!

Salad wortel rebus

Salad cepat dari produk improvisasi. Ternyata sangat enak, dalam persiapan sederhana dan cepat. Pastikan untuk mencoba!

Cumi-cumi Korea dengan wortel

Cumi-cumi Korea dengan wortel adalah hidangan tradisional dari masakan nasional dengan nama yang sama. Makanannya memiliki rasa yang sangat pedas dan aroma yang kaya. Bersiap dengan cepat dan terlihat cantik di atas meja. Kami mencoba!

Salad wortel Prapaskah

Dalam aslinya, salad lenten ini terbuat dari wortel dan dressing. Dengan menambahkan lobak dan lada manis ke salad, kita mendapatkan rasa yang lebih kaya dan lebih gurih. Salad ternyata bermanfaat dan sangat enak.

Salad wortel diet

Salad wortel diet sangat populer! Saya mengusulkan untuk menambahkan beberapa komponen yang lebih penting, meningkatkan salad wortel tradisional. Enak dan bermanfaat, cobalah!

Salad dengan cumi dan wortel

Untuk mendiversifikasi meja dengan hidangan yang gurih dan sangat menggugah selera, Anda tidak perlu berdiri di kompor untuk waktu yang lama. Saya sarankan Anda ide yang bagus - resep untuk memasak salad dengan cumi dan wortel.

Salad kubis polos

Salad yang sangat sederhana, sehat, dan benar-benar "sehat"! Hanya dua bahan yang digunakan: kol dan wortel. Salad ini kaya akan vitamin, yang sangat penting di musim semi!

Kohlrabi dengan wortel

Kohlrabi itu sendiri enak dan sehat, dan dalam kombinasi dengan wortel muda, itu berubah menjadi kelezatan nyata dan gudang vitamin sejati. Saya menawarkan resep untuk memasak kohlrabi dengan wortel!

Salad Wortel Panggang

Saya baru saja memenangkan rasa hidangan yang cerah dan indah ini! Saya pikir Anda juga akan menyukai resep sederhana untuk salad dengan wortel panggang - bahan-bahannya paling sederhana, tetapi tidak memalukan menawarkan tamu!

Wortel dengan keju dan bawang putih

Wortel dengan keju dan bawang putih - salad indah dengan rasa yang sangat baik dan properti yang bermanfaat. Selain itu, salad ini sangat mudah disiapkan.

Wortel Inggris

Resep wortel cepat dan sederhana dalam bahasa Inggris akan membuat Anda senang dengan rasa yang lembut luar biasa dan cepat dalam memasak. Sempurna dengan hiasan apa pun, coba! Bagus dan enak, cocok untuk sarapan!

Wortel dengan madu

Saya belum pernah bertemu orang yang tidak suka resep wortel dan madu klasik ini. Salad yang ringan, seimbang, dan sangat sehat sangat cocok untuk makan malam ringan! Perlakukan diri Anda.

Salad Wortel dengan Mentega

Resep praktis dan sederhana ini untuk salad wortel dan mentega akan berguna dalam kasus-kasus ketika Anda membutuhkan lauk "untuk tangan cepat" ke hidangan utama. Ekonomis, asli, dan sangat lezat, cobalah!

Cumi-cumi dengan wortel

Hidangan ini adalah kesempatan yang bagus untuk mengumpulkan teman-teman dan mengejutkan mereka dengan hidangan menarik. Butuh sedikit waktu untuk memasak, dan rasa hidangannya enak. Perlu memastikan.

Wortel dengan kismis

Wortel dengan kismis - kombinasi akrab sejak kecil. Apakah Anda siap untuk terkejut betapa berbedanya rasa hidangan jika Anda memasak saus asli?

Salad wortel parut

Seperti kata istri saya, salad yang paling sehat adalah salad sayuran segar! Dan yang terbaik dari semuanya - salad mono. Saat digunakan hanya satu sayuran. Saya menawarkan salad wortel parut!

Wortel Korea dengan kol

Wortel Korea dengan kol adalah salad yang luar biasa, tidak hanya lezat, tetapi juga sangat sehat. Manfaatnya berasal dari manfaat bahan-bahan utama - wortel dan kol, berharga untuk sifat bermanfaatnya.

Salad kubis dengan wortel

Salad kubis klasik dengan wortel adalah lauk ringan yang sempurna untuk hidangan apa pun. Saya memasaknya sangat sering, rumah saya menyukainya. Selain itu, ini adalah bom vitamin nyata!

Salad musim dingin

Salad diet sayuran. Meskipun namanya, itu bisa dimakan tidak hanya di musim dingin :) Tapi itu di musim dingin, ketika tubuh kekurangan vitamin, salad seperti itu sangat berguna dan relevan.

Salad lobak dengan wortel

Salad lobak dengan wortel adalah salad sayuran yang murah, ringan dan sehat yang dapat disajikan secara terpisah atau sebagai lauk untuk daging atau ikan. Resep sederhana untuk salad lobak dengan wortel - untuk Anda!

Salad kubis dengan wortel

Salad kubis dengan wortel, dibumbui dengan minyak bunga matahari adalah yang paling sederhana dan salah satu salad tradisional Rusia yang paling populer. Salad kubis ini bisa disajikan hanya sebagai lauk.

Salad Wortel dan Mentimun

Wortel dan salad mentimun adalah bahan paling sederhana dan rasa luar biasa yang berasal dari saus sederhana namun menarik. Jika Anda ingin bereksperimen - resepnya adalah untuk Anda.

Wortel dengan kacang pinus dan kemangi

Wortel memperkuat retina. Gunakan wortel muda!

Wortel & Salad Kacang Crispy

Salad wortel diet mudah. Daun mint akan memberikan kesegaran, dan kacang tanah - kesedapan.

Salad Wortel dan Keju Feta

Salad sederhana dan murah - wortel panggang, keju feta, dan sayuran hijau. Kombinasi hebat dan lezat!

Cari "salad wortel diet"

Pencarian lanjutan

Salad lobak diet dengan mentimun dan tomat tanpa mayones musim semi

lobak, mentimun, tomat, bawang, krim asam

Salad wortel segar dan seledri tanpa mayones dengan tergesa-gesa

wortel, akar seledri, madu, lemon

Salad musim panas dengan cumi asap dan nasi

cumi asap, mentimun, tomat, beras, minyak zaitun

Sup makanan dengan kacang panjang dan telur tanpa daging

kacang hijau, kentang, telur, bawang, wortel

Salad wortel yang cepat dan lezat dan lobak hitam dengan mentega

Salad diet dengan jagung dan kepiting

jagung, tongkat kepiting, kol Cina, telur

Salad Caesar diet dengan ayam

ayam, peking kubis, telur, tomat, roti, kefir, mayones, lemon

Salad Bayam dan Telur

bayam, telur, wortel, krim asam

Salad kubis merah dengan apel dan jeruk

kubis merah, apel, jeruk, madu

Diet salad kubis dengan telur tanpa mayones

kubis, telur, kacang polong, mentimun, krim asam

Salad lobak dengan keju cottage dan krim asam

lobak, keju cottage, mentimun, bawang, krim asam

Salad wortel rebus sederhana dengan keju

wortel, keju, telur, bawang putih, mayones

Salad Wortel dengan Keju dan Telur

wortel, keju, telur, bawang, mayones

Salad Rumput Laut dengan Omelet tanpa mayones

kangkung laut, jagung, telur

Salad wortel segar dengan bawang putih dan mayones

wortel, jagung, kerupuk, mayones

Seledri & Salad Pelangsing Wortel

seledri, wortel, adas, minyak sayur

Salad lobak dengan wortel

lobak, kol, wortel, krim asam

Salad cumi dengan kol Cina, mentimun, dan tomat tanpa mayones

cumi-cumi, kubis, mentimun, tomat, bawang, cuka

Salad dengan dadih dan bawang putih

keju cottage, bawang putih, krim asam, dill

Kaviar dari wortel dan bawang dengan tomat melalui penggiling daging untuk musim dingin

wortel, bawang, tomat, bawang putih, minyak bunga matahari, cuka

Salad wortel mentah dengan bawang putih dan kacang-kacangan

wortel, bawang putih, kacang-kacangan

Salad sederhana dengan kacang dan wortel

kacang, wortel, bawang

Salad wortel dan kacang polong rebus

wortel, telur, kacang polong, bawang, mayones

Oatmeal diet dengan apel

oatmeal, tepung, apel, kefir, telur, madu

Oatmeal oatmeal pancake dengan susu

oatmeal, susu, telur, keju, tomat

Sup mentimun dingin dengan zucchini untuk menurunkan berat badan

mentimun, zucchini, krim asam, peterseli

Sup makanan dengan kembang kol

kembang kol, wortel, bawang

Sup zucchini makanan dengan kembang kol

zucchini, kembang kol, wortel, bawang

Kue Diet Microwave Oatmeal

oatmeal, telur, kefir, kakao

Salad lobak dengan ayam dan mentimun tanpa mayones

lobak, ayam, mentimun, kecap, salad, dill

Salad vitamin dari wortel segar dengan keju dan bawang putih

wortel, kismis, bawang putih, keju, kacang-kacangan

Salad Sayuran Segar Ringan

tomat, paprika, mentimun, mayones

Lecho paprika, tomat, dan wortel untuk musim dingin "Jilat jari"

lada, tomat, bawang, wortel

Salad Wortel, Jeruk, dan Aprikot Kering

wortel, jeruk, aprikot kering, minyak zaitun

Ikan herring di bawah mantel bulu tanpa wortel

herring, bawang, kentang, wortel, bit, mayones

Salad "Kismis" bit, wortel, dan keju

bit, wortel, keju, kismis, kacang-kacangan, mayones

Salad dengan kacang polong dan mentimun untuk sarapan

kacang polong, acar mentimun, bawang

Keju Feta dan Salad Kubis

keju feta, kol, wortel

Salad berlapis dengan bit, telur, dan wortel

bit, bawang, kentang, wortel, telur, mayones

Makanan yang tidak hanya untuk kelinci: salad wortel makanan

Semua orang tahu bahwa salah satu aturan utama makanan diet adalah keteraturan makan. Anda tidak bisa kelaparan, Anda perlu makan sering dan dalam porsi kecil. Tetapi bagaimana jika tidak ada kesempatan untuk makan kaldu, kedua atau panas? Salad akan datang untuk menyelamatkan. Jika Anda menyiapkan salad sesuai resep yang benar, itu sama sekali tidak membahayakan bentuknya.

Aturan memasak

Tugas diet yang kompeten tidak terbatas hanya pada penurunan berat badan. Teknik ini juga harus berkontribusi pada percepatan metabolisme, peningkatan kesehatan secara keseluruhan. Setiap hidangan di atas meja harus sehat dan enak sekaligus. Jika makanan tidak menyebabkan nafsu makan, orang itu akan dengan cepat meninggalkan dietnya, karena baginya itu akan berubah menjadi siksaan. Tetapi diet bisa dibuat lebih menyenangkan.

Pada kata "salad" mereka biasanya mewakili hidangan yang disiram dengan mayones, yang mengandung semua makanan paling tinggi kalori sekaligus. Tetapi ada kategori makanan ringan lainnya. Kondisi untuk membuat salad rendah kalori yang sehat:

bahan alami;
berpakaian berdasarkan produk susu rendah kalori atau minyak nabati;
penolakan penambah rasa, aditif sintetik dan pengganti;
minimum garam, karena menahan cairan berlebih;
Preferensi diberikan pada salad buatan sendiri dengan resep yang sudah terbukti.

Hidangan ini ada di dapur setiap negara di dunia. Resep tanpa berlebihan sejuta! Di antara mereka, Anda dapat menemukan hidangan karbohidrat dan protein. Karena itu, diet makanan jenis apa pun, Anda bisa dengan mudah menemukan pilihan yang cocok untuk camilan.

Itu penting! Semua manfaat selada bisa dicoret dengan makan berlebihan. Selalu perlu tahu rasa proporsi.

Resep

Semua sayuran bermanfaat dan enak dengan caranya sendiri. Wortel, misalnya, mengandung banyak vitamin A, baik untuk penglihatan. Sayuran ini manis, tetapi rendah kalori. Dari wortel, Anda dapat memasak sejumlah besar hidangan makanan, termasuk salad dan makanan ringan. Di antara mereka ada pilihan sehari-hari dan meriah. Semua orang akan menemukan hidangan sesuai dengan keinginan mereka.

Termudah

Dibutuhkan:

2 wortel segar;
2-3 siung bawang putih;
krim asam rendah lemak;
garam dan merica secukupnya.

Hidangan - gudang vitamin. Wortel digosokkan pada parutan kasar, bawang putih ditumbuk atau dicincang halus. Bahan-bahannya dicampur, disiram dengan krim asam, masukkan garam dan bumbu secukupnya. Salad sudah siap! Pilihan tepat untuk camilan ringan.

Perhatian! Versi yang lebih halus dari hidangan ini melibatkan penambahan buah kering dan kenari cincang.

Manis

Dibutuhkan:

2 wortel segar;
2 varietas apel manis;
jus lemon;
butir delima untuk dekorasi;
yogurt alami tanpa aditif.

Salad pencuci mulut ini akan menghargai orang dewasa dan anak-anak. Segalanya sesederhana mungkin: wortel dan apel digosokkan pada parutan besar atau sedang, ditaburi jus lemon, dicampur dengan yogurt. Dalam bentuk aksen akan menjadi butir delima.

Itu penting! Di salad, Anda bisa menambahkan potongan lemon segar. Jika buah ini terlalu asam untuk Anda, gantikan dengan jeruk manis segar atau mandarin.

Dengan jagung

Dibutuhkan:

2 wortel;
200 g alpukat;
1 lada Bulgaria;
beberapa daun kol Cina;
setengah oranye;
minyak zaitun;
sayang;
cuka sari apel;
Dijon mustard.

Wortel dan merica memotong potongan tipis. Alpukat dan jeruk dipotong dadu. Bahan-bahannya dicampur. Siapkan saus: sedikit cuka sari apel dan minyak dicampur dengan Dijon mustard, pada akhirnya madu ditambahkan dalam porsi kecil. Hidangan langsung diletakkan dalam porsi: daun selada utuh diletakkan di bagian bawah piring, campuran sayuran diletakkan di atas, dan dituangkan di atas saus.

Perhatian! Untuk salad sangat baik biji memanggang yang lemah. Lebih baik memberi preferensi pada labu atau bunga matahari.

Bit

Dibutuhkan:

2 wortel;
1 bit;
akar jahe;
sayang;
3 sdm. Yogurt Yunani;
beberapa kenari.

Wortel dan bit direbus sampai lunak, digosok pada parutan. Kacang dikupas, dilumatkan dalam penggiling kopi. Parutan jahe parut. Produk dicampur satu sama lain, disiram dengan yogurt dan madu. Salad sangat bagus untuk hari-hari puasa.

Itu penting! Wortel dan bit tidak bisa mendidih. Salad segar mengandung lebih banyak vitamin, memiliki tekstur renyah.

Puff dengan ayam

Dibutuhkan:

400 g ayam fillet;
1 wortel;
4 butir telur;
200 g prem;
1 bawang merah;
segenggam keju keras parut;
yogurt tawar;
minyak sayur;
banyak hijau.

Daging ayam direbus, dipotong menjadi kubus kecil, oleskan di bagian bawah mangkuk salad, sedikit mantel dengan yogurt. Dari wortel dan bawang mereka menyiapkan goreng, menempatkan mereka di lapisan berikutnya dan juga melapisi mereka.

Di atas berbaring telur rebus cincang dicampur dengan yogurt. Plum kering di atas, keju parut bahkan lebih tinggi. Salad dihiasi dengan lapisan sayuran cincang. Salad bergizi, tetapi tidak terlalu tinggi kalori.

Itu penting! Agar ayam dalam salad tidak tampak kering dan tidak berasa, sebelum dimasak, direndam dalam air garam selama 20-30 menit, dan daun salam, bumbu lainnya, dan bawang merah ditambahkan ke dalam kaldu.

Dengan cumi-cumi

Dibutuhkan:

350 g cumi-cumi;
1 wortel;
1 bawang merah;
kecap asin;
minyak sayur;
garam dan merica secukupnya.

Cumi-cumi dibersihkan dari jeroan dan kulit, direbus dalam air asin selama 15 menit. Parut wortel, garam dan merica. Cumi digiling menjadi sedotan dan ditambahkan ke wortel. Bawang dipotong menjadi setengah cincin. Semua produk dicampur dan tuangkan minyak sayur.

Itu penting! Cumi mentah cukup bermasalah untuk dibersihkan. Keluar - lepuh cumi dengan air mendidih. Maka kulit itu sendiri akan menjadi Losktukami kecil.

Hangat "Misty Albion"

Dibutuhkan:

4 wortel;
2 bawang;
sedikit minyak zaitun;
setiap sayuran segar;
gula;
garam

Wortel dipotong menjadi mesin cuci setebal 5 mm. Bawang dipotong menjadi kubus besar. Sayuran dicampur dan digoreng sampai berwarna cokelat keemasan selama 7-10 menit. Sebelum dimatikan, tambahkan gula, garam secukupnya. Sajikan panas, taburi dengan cincang herbal.

Salad ini berhasil melengkapi lauk sereal. Itu bisa dimasak untuk sarapan dari telur goreng. Di atas salad dalam hal ini, Anda dapat menggosok varietas keju keras.

"Musim panas"

Dibutuhkan:

2 wortel;
2 bawang;
1 mentimun;
1 tomat;
1 paprika;
4-5 lobak;
1 lada Bulgaria;
hijau;
garam dan merica;
minyak zaitun.

Parut wortel. Bawang cincang semir. Mentimun, lobak, dan tomat dipotong semena-mena. Lada dipotong-potong. Sayuran dicampur, lada dan garam, disiram dengan minyak. Hidangan ini sangat sederhana, tetapi berair dan enak.

Keuntungan utama dari salad ini - variabilitas. Jika Anda ingin membuatnya lebih empuk, masukkan beberapa telur rebus. Pecinta pedas menambahkan cabai. Penikmat asam akan menghiasi salad dengan segenggam cranberry. Hidangan yang sudah selesai dapat dilihat pada foto di bawah ini.

Tips Memasak

Di bawah istilah kuliner "salad dengan wortel" menyembunyikan kaleidoskop nyata dari semua jenis resep. Dimungkinkan setidaknya setiap hari untuk menyajikan makanan ringan dengan wortel ke meja dan tidak mengulanginya sekali. Jika Anda mengikuti aturan tertentu, salad akan mendapat manfaat darinya. Rekomendasi utama:

Jika wortel dimasak dengan resep, ini dilakukan secara terpisah dari sayuran lain, terutama dari bit. Hanya dengan cara ini sayuran akan mempertahankan warna dan rasa yang unik.
Agar hidangan tidak asam dan tidak menjadi terlalu berair, mereka dikenakan biaya sebelum disajikan.
Tidak perlu memasak "baskom". Semakin lama salad disimpan, semakin sedikit mengandung vitamin yang bermanfaat, semakin tinggi kemungkinan merusak. Hal yang paling masuk akal adalah memasak salad untuk 1 kali makan dengan jumlah orang.

Kesimpulan

Hanya sebagian kecil salad yang mengandung wortel yang dijelaskan. Mereka semua cocok untuk diet. Vitamin alami dalam menu tidak hanya memberikan kesehatan yang baik, tetapi juga kinerja tinggi. Masing-masing hidangan yang dijelaskan dapat sedikit dimodifikasi tanpa kehilangan manfaat dan rasa - resep baru akan muncul. Berani dan turunkan berat badan enak!

Hidangan wortel yang akan membuat Anda tergila-gila

Orang Romawi memakannya untuk hidangan penutup, seperti yang kita lakukan hari ini - permen, orang Yunani kuno menggunakan sayuran akar jeruk sebagai obat untuk semua penyakit dan membuat ramuan cinta darinya, dan orang Prancis memakai wortel sebagai hiasan. Tanpa itu, sulit membayangkan menu orang modern. Dan semua karena wortel berkontribusi pada vitamin PP, K, E, B, C, A dan elemen pelacak yodium, seng, fosfor, besi, magnesium. Mengkonsumsi sayuran akar cerah setiap hari, Anda memperkuat gusi, mengatur mikroflora usus, memperbaiki kondisi kulit. Ahli gizi menyarankan untuk makan wortel dalam bentuk mentah, direbus dan dibakar untuk orang dewasa dan anak-anak. Dan kami menawarkan resep kepada Anda, karena itu Anda akan menyiapkan hidangan wortel diet yang sangat lezat.

Salad dengan wortel, keju, dan kacang-kacangan

Bahan:

wortel - 2 buah.
keju (makanan apa pun) - 50-70 g
kenari - 30 g
yogurt alami (atau kefir) - 2 sdm. l
garam

Cara memasak

Kupas wortel, kemudian giling parut dengan keju.
Potong kenari dengan halus.
Campur semua bahan dalam mangkuk, garam, dan bumbui dengan yogurt alami.

Salad wortel diet Anda siap dimakan.

Hidangan wortel diet: sup wortel

Bahan:

wortel - 1 kg
bawang - 2 pcs.
bawang putih - 2 gigi.
root jahe - 1 pc.
minyak zaitun
kayu manis
kunyit

Cara memasak

Kupas wortel, potong cincin.
Giling bawang bombai dan bawang putih dalam blender.
Rebus bawang bombay, bawang putih dan wortel dengan menambahkan beberapa tetes minyak zaitun.
Tuang semua bahan dengan air dan masak sampai lunak.
Kirim produk yang dimasak dan rempah-rempah ke blender dan aduk sampai rata.
Kirim wortel, bawang, bawang putih, jahe dalam blender dan potong sampai rata. Sajikan sup wortel yang siap segera ke meja.

Sebagai catatan: hidangan wortel diet sempurna dikombinasikan dengan sayuran segar, serta sayuran dan sereal, misalnya, kol, lobak atau jagung rebus.

Irisan daging wortel

Bahan:

kue wortel - 500 g
tepung kacang polong - 150 g
minyak zaitun - 30 g
rempah-rempah
biji bunga matahari (atau yang lain)

Cara memasak

Campur kue wortel, tepung kacang polong, minyak zaitun dan rempah-rempah dalam mangkuk. Campur semua bahan dengan baik untuk mendapatkan konsistensi yang seragam.
Bentuk campuran daging yang dihasilkan dan kirim ke panci.
Hiasi irisan daging wortel diet siap pakai dengan biji bunga matahari dan sajikan dengan hiasan sayur apa saja.

Kue wortel

Bahan:

wortel - 1 pc.
oat bran - 25 g
telur (ayam) - 1 pc.
biji wijen - 10 g
baking powder - 0,5 sdt.
susu - 40 g
pisang - 1 pc.
Ryazhenka (atau yogurt alami, kefir) - 70 g

Cara memasak

Hancurkan wortel parut segar. Jika banyak jus terpisah, peras keluar.
Giling dalam blender atau oat bran penggiling kopi (sampai tepung) dan biji wijen.
Kocok telur di piring terpisah, lalu tambahkan wortel, semua bahan kering dan susu ke dalamnya. Campur semuanya dengan baik untuk mendapatkan massa yang homogen, tetapi tidak terlalu tebal.
Panggang kue kue di wajan kering di kedua sisi.
Pada akhirnya, siapkan krim untuk pencuci mulut sehat Anda: cambuk pisang dengan ryazhenka (atau kefir) dan kumpulkan kue.

Saat memasak wortel seperti hidangan diet, gunakan wortel yang berbau harum. Maka Anda bahkan tidak perlu pemanis alami.

Permen Wortel

Bahan:

wortel - 200 g
kismis - 100 g
aprikot kering - 50 g
keripik kelapa - 50 g
jus lemon - 3 sdm. l
kayu manis - ½ sdt.
wijen (kelapa, cokelat hitam)

Cara memasak

Cuci wortel, kupas dan cincang di parutan halus (peras jusnya).
Blender wortel, kismis, aprikot kering, kelapa, jus lemon dan kayu manis hingga halus.
Dengan tangan basah, bentuk campuran permen yang dihasilkan, menghiasinya dengan potongan kelapa atau wijen atau cokelat.
Siapkan hidangan sehat di lemari es selama beberapa jam.

Panekuk wortel

Bahan:

wortel (rebus) - 100 g
telur - 1 pc.
susu - 130 ml.
Tepung jagung - 100 g
baking powder ½ sdt
pemanis (opsional)

Cara memasak

Kupas wortel dan potong sedikit.
Blender wortel, telur, susu, tepung, baking powder dan pemanis dalam blender. Anda harus mendapatkan konsistensi monoton tidak terlalu tebal.
Panggang pancake wortel dalam wajan bebas minyak.
Jika diinginkan, Anda dapat menghias makanan penutup jadi dengan buah segar, berry, atau cokelat hitam. Bubuk gula tidak dianjurkan. Piring wortel makanan tidak hanya lezat, tetapi juga sesehat mungkin.

Muffin wortel

Bahan:

wortel - 300 g
oatmeal - 100 g
telur - 4 pcs.
susu - 250 ml
oat bran - 2 s. l
pemanis - 3 sdt.
baking powder - 1 sdt.
pala parut - 1 sdt.
kayu manis - 1 sdt.

Cara memasak

Kocok telur sampai berbusa. Tambahkan susu, pemanis, oat bran ke mereka dan biarkan selama 5 menit.
Potong wortel di parutan dan tambahkan telur.
Lalu tambahkan ke dalam campuran oatmeal, baking powder, pala dan kayu manis. Aduk rata.

Tuang adonan ke dalam bentuk. Panggang muffin diet selama 40 menit pada 170 derajat.

Kue wortel

Bahan:

oatmeal - 300 g (atau satu cangkir)
tepung jagung - 3 sdm. l
oat bran - 3 sdm. l
wortel (sedang) - 1 pc.
jus lemon - 1 sdm. l
baking powder - 0,5 sdt.
susu - 350 ml
telur - 2 pcs.
kayu manis
pemanis
kacang tanah
ceri (kering atau beku)

Cara memasak

Hancurkan oatmeal dalam blender, giling wortel di parutan halus.
Kocok telur, kemudian tambahkan oatmeal, tepung, dedak, wortel, pemanis, kayu manis, baking powder, dan susu. Aduk rata.
Kirim kacang ceri ke dalam campuran dan aduk rata lagi.
Panggang kue wortel 45 menit pada 180 derajat.

Sajikan makanan siap saji segera.

Wortel panggang

Bahan:

wortel - 2 buah.
pala - 0,5 sdt.
lada hitam - 0,5 sdt.
Kayu manis - 0,5 sdt.
rosemary - 0,5 sdt.
minyak zaitun

Cara memasak

Cuci wortel, kupas dan potong.
Campurkan semangkuk rempah-rempah: pala, lada, garam, kayu manis, rosemary.
Masukkan wortel ke dalam loyang dan gerimis dengan minyak zaitun.
Kemudian taburi sedotan wortel dengan campuran rempah dan aduk.
Panggang wortel diet 40-45 menit pada 180 derajat. Sajikan panas!

Smoothie wortel

Bahan:

wortel (sedang) - 2 pcs.
Apple - 1 pc.
jeruk (atau jus jeruk) - 2 pcs.
jahe - 2 sdt.
sayang - 1 sdt.

Cara memasak

Kupas wortel dan giling di parutan kasar.
Peras jus dari jeruk, tetapi jangan membuang ampasnya. Hancurkan itu dikupas bersama dengan apel.
Campur semua bahan dalam blender, tambahkan jahe dan tembaga, dan aduk rata. Sajikan minuman yang sudah jadi ke meja dalam wadah gelas segera setelah dimasak.

Hidangan wortel makanan bisa manis atau tidak, tetapi dengan resep kami, mereka akan enak dan sehat!

Selamatkan diri Anda agar tidak kalah!

Hidangan lezat dan suasana hati yang menyenangkan!

Disiapkan oleh Tatyana Krysyuk

Wortel untuk menurunkan berat badan - salad ringan, diet yang efektif

Hari ini lagi kita berbicara tentang kehilangan berat badan, produk yang diambil sebagai wortel adalah wortel. Keindahan berambut merah tidak hanya gudang vitamin, tetapi juga sekutu lezat kami dengan Anda dalam perang melawan kelebihan berat badan.

Hal utama adalah menyesuaikan dan membuat diet Anda sehat dan kurang kalori. Hari ini kami ambil untuk membantu - root segar. Saya menekankan kata "segar", tetapi untuk menerapkan rebus atau diproses menggunakan metode lain dalam kasus kami, Anda perlu mengetahui beberapa rahasia.

Apakah mungkin makan wortel untuk menurunkan berat badan

Faktanya adalah bahwa makan wortel rebus memberi lompatan kadar gula darah. Meskipun dianjurkan untuk mengganti mentah dan direbus, itu harus dilakukan dengan benar. Antioksidan dan beta-karoten, yang diserap dengan baik oleh tubuh lebih matang, tetapi tidak dianjurkan karena merupakan hidangan independen. Pastikan untuk menggabungkan dengan produk susu fermentasi atau dengan daging ikan non-berlemak.

Untuk mencerna vitamin saat makan wortel mentah, tambahkan sedikit lemak ke dalamnya: minyak sayur, krim, krim asam. Jus dicampur sempurna dengan susu. Untuk tubuh, parutan akar lebih berguna pada parutan halus, bukan hanya sayuran utuh.

Sekarang mari kita turun ke penurunan berat badan dengan menggunakan wortel mentah dan segar.

Bagaimana wortel segar bermanfaat?

Kandungan kalori adalah 35 kkal per 100 gram, sehingga dengan makan 2 kg wortel, Anda hanya mendapatkan 700 kkal.
Kolesterol jahat dalam darah turun.
Buahnya mengandung yodium, yang tidak memungkinkan lemak menumpuk.
Ini sangat kaya serat dan meningkatkan metabolisme karbohidrat, membersihkan tubuh dari racun dan racun.
Tersedia sepanjang tahun, vitamin dalam buah disimpan hingga musim semi.
Ini sangat kaya akan vitamin dan senyawa bermanfaat, yang memungkinkan Anda untuk melakukan diet tunggal, meskipun tidak lama, tetapi tubuh tidak terlalu mengejutkan. Tiga hari di wortel mentah dengan penambahan buah bisa bertahan. Tidak dianjurkan melakukan diet seperti itu lebih dari sebulan sekali.
Untuk diet seperti itu, sebaiknya diambil buah yang berwarna cerah.

Baca lebih lanjut tentang properti wortel yang bermanfaat di blog kami.

Diet Wortel - Tiga Hari

Tiga hari kita makan wortel parut di parutan halus. Ukuran porsi dapat diambil secara sewenang-wenang dari 100 gr hingga 300 gr. Kami makan 5 kali sehari, minum air sebanyak yang kami mau, tidak kurang dari 2 liter. Di pagi hari Anda bisa membeli secangkir teh hijau dengan lemon.

Dalam wortel, tambahkan beberapa tetes jus lemon dan sesendok madu, dengan setiap penerimaan salad, makan satu buah (apel, kiwi, jeruk, pir).

Jadi 3 hari, ketika meninggalkan diet, jangan menerkam makanan, cobalah makan makanan sehat dan rendah kalori. Biarkan dalam hidangan diet Anda dari sayuran yang indah ini, kadang-kadang minum milkshake wortel. Diet yang lebih lama tidak dianjurkan.

Diet ini memberi Anda penurunan berat badan yang baik, hingga 3-4 kilogram dalam 3 hari. Tapi jangan lupa, semua ini terjadi tidak berbaring di sofa, tetapi dengan penggunaan tenaga fisik, pengisian daya dasar dan berjalan, menari tiga puluh ranjau.

Pada artikel ini Anda bisa membaca tentang diet kefir, yang bisa diselingi dengan wortel.

Video - resep untuk penurunan berat badan, irisan daging wortel

Salad pelangsing

Saya ingin mengatakan bahwa Anda dapat memilih opsi dan produk untuk salad sendiri, sesuai dengan keinginan Anda. Saya menawarkan pilihan saya, yang saya sukai dan yang direkomendasikan oleh ahli gizi.

Salad Apel dengan Kacang Mete

Kami benar-benar mencuci dan menggosok tanaman akar, tidak disarankan untuk mengupasnya, karena lapisan paling atas dari buah ini, jika dibersihkan dengan pisau, tidak memiliki utilitas yang cukup dari sisa.

Kami mengambil satu sayuran akar sedang, satu apel, beberapa mete, satu sendok jus lemon atau satu sendok krim.

Tiga wortel di parutan halus, sebuah apel di parutan kasar, potong kacang dalam blender. Campur dan tuangkan jus lemon.

Salad bit

2 wortel sedang,
1 bit medium,
50 gram kacang kenari,
100 gram yogurt segar,
Sedikit jahe parut, segar,
1 jam madu.

Kami menggosok wortel dan bit pada parutan besar, tambahkan kacang-kacangan, madu dan yogurt, dicincang dalam blender, aduk dan makan dengan senang hati.

Salad Wortel dan Kubis

1 wortel sedang,
¼ bagian dari rata-rata kepala kol,
Bawang hijau atau bohlam,
Lada hitam, secukupnya garam,
1 sendok makan minyak sayur tidak dimurnikan.

Kubis cincang halus dan tipis, uleni, garam, tambahkan wortel parut pada parutan besar, segenggam lobak bawang cincang halus. Tambahkan minyak, lada secukupnya dan campur.
Jika Anda mengambil bawang hijau untuk salad, taburkan di atasnya saat disajikan.

Salad manis dengan kismis

Jika Anda menyerah permen dan kue, salad ini akan terlihat seperti super manis, Anda bisa membelinya dua kali seminggu.

2 wortel sedang,
100 gram kismis
1 sendok makan madu
1 sendok makan jus lemon,
100 gram yogurt,
tanah kayu manis di ujung sendok.

Kismis tuangkan air mendidih sampai kukus, gosokkan sayuran akar pada parutan halus. Siapkan saus, campur madu, jus lemon dan kayu manis, tambahkan yogurt dan tuangkan wortel dengan kismis. Dinginkan selama 15 menit di lemari es dan sajikan di atas meja.

Resep untuk salad wortel makanan banyak, mereka mudah disiapkan, dapat diakses dan sehat. Berimprovisasi, membuat komposisi salad baru Anda, memasukkannya ke dalam diet Anda dan segera Anda akan merasakan bagaimana pound ekstra Anda mencair, dan bahkan meningkatkan aktivitas fisik Anda, menari dan berjalan. Anda akan mendapatkan sosok yang cantik, suasana hati yang sangat baik dan kesehatan yang sangat baik.

Menggunakan sayuran ini untuk menurunkan berat badan, Anda secara bersamaan memperbaiki tubuh Anda, memperkuat sistem kekebalan tubuh, rambut, kuku dan menyesuaikan kerja saluran pencernaan.

Ada kontraindikasi untuk penggunaan diet ini - tidak ada kasus yang tidak dapat menggunakan diet untuk radang perut dan eksaserbasi penyakit pada saluran pencernaan.

Teman-teman yang terkasih, situs "I am a village" berharap kesehatan dan suasana hati Anda baik!

Jika artikel itu bermanfaat bagi Anda, berbagi dengan teman, klik tombol jejaring sosial.

Sangat menarik untuk mengetahui apakah Anda menggunakan tanaman ini untuk penurunan berat badan dan promosi kesehatan, silakan tulis di komentar Anda.