Piring makanan dalam slow cooker

Bahan: ayam, kubis, telur, garam, rempah-rempah, tepung
Kalori / 100g: 115

Resepnya sangat empuk, gurih ayam dan irisan kembang kol. Hidangan dikukus dalam slow cooker - dan ini berarti bahwa proses memasak tidak memakan banyak waktu.

Bahan:
- 400 gram daging ayam
- 2 sejumput tepung,
- 1 telur ayam
- 400 gram kembang kol
- bumbu secukupnya
- garam secukupnya

Bahan: hati sapi, bawang, keju, garam, rempah-rempah
Kalori / 100g: 123

Hati sapi sangat enak dan sehat. Itu sebabnya dari ini kita memasak burger kukus yang enak. Memasak roti hati kita akan berada dalam slow cooker. Resepnya sangat sederhana.

- 300-400 gram hati segar (daging sapi),
- 1 lobak,
- 20-30 gram keju keras,
- garam laut atau memasak kristal-halus, rempah-rempah.

Bahan: dada ayam, lada Bulgaria, wortel, adas segar, telur, garam, paprika giling
Kalori / 100g: 91,31

Mudah disiapkan dan anggaran resep untuk irisan daging dada ayam dan sayuran akan menjadi penemuan yang menyenangkan bagi mereka yang tidak mematuhi diet Dukan dan mereka yang mengikuti rekomendasinya.

Bahan:
- 350 g dada ayam,
- 1 telur ayam
- 60 g paprika,
- 120 g wortel,
- 15 g adas segar,
- paprika secukupnya,
- garam secukupnya

Bahan: crucian, lemon, garam, lada putih kering, hop-suneli
Kalori / 100g: 79,88

Hidangan ikan ringan bisa dimasak dalam slow cooker yang begitu lezat sehingga tidak mungkin untuk tidak dicicipi. Memasak crucian dengan rempah aromatik dan rempah-rempah.

Bahan:
- 1 ikan mas crucian besar,
- 0,5 lemon (jus),
- 3 g lada putih kering,
- 2 g garam
- 3 g hop-suneli.

Bahan: campuran sayuran beku, salmon merah muda, minyak sayur, garam, rempah-rempah
Kalori / 100g: 103,82

Resep untuk camilan panas sehat salmon merah muda dan sayuran. Itu disiapkan di atas bantal sayur di sebuah slow cooker. Hidangan ini dapat disiapkan untuk makan malam atau di meja liburan.

Bahan:
- 500 g salmon merah muda,
- 400 g campuran sayuran beku,
- minyak sayur
- bumbu secukupnya
- garam secukupnya

Bahan: bawang, wortel, tombak laut, kentang, minyak sayur, garam, tarragon, krim asam, air, peterseli, mentega
Kalori / 100g: 126,13

Jika Anda tidak tahu apa yang harus dimasak untuk makan malam dalam waktu dekat, maka lihat resep baru kami. Kami menyarankan Anda untuk merebus ikan dengan sayuran dalam saus krim asam. Ternyata sajiannya enak dan harum.

Untuk resep, Anda perlu:
- kepala bawang;
- satu wortel;
- 300 gram ikan;
- 600 gram kentang;
- minyak sayur - 40 ml;
- garam - secukupnya;
- tarragon - secukupnya,
- krim asam 21% - 60 g;
- segelas air;
- sekelompok peterseli;
- 1 sdm. sendok mentega.

Bahan: daging cincang, nasi, telur, bawang, garam, merica
Kalori / 100g: 220,78

Cara memasak hidangan yang lezat dan lezat akan menceritakan resep ini selangkah demi selangkah. Memasak landak juicy dari daging sapi giling dengan nasi, bawang, dan telur. Mudah, tidak lama, murah.

Bahan:
- daging cincang - 300 gram,
- telur ayam - 1 pc.,
- bawang - 1 pc.,
- beras - 5 sdm.
- merica - 3 g,
- garam - 3 g

Bahan: dada ayam, telur, daun bawang, bawang merah, bawang putih, cabai, pala, juniper, kacang polong hitam, daun salam, rosemary
Kalori / 100g: 90

Pada diet Dukan, Anda pasti membutuhkan protein. Dan jika semua opsi sudah dicoba dan Anda menginginkan sesuatu yang baru, maka kami sarankan untuk memasak sosis lezat dari fillet ayam lembut.

Bahan:
- 800 g dada ayam;
- 2 butir telur;
- 100 g daun bawang;
- 50 g bawang;
- 4 gigi. bawang putih;
- 1 cabai;
- 1/2 pala;
- 4 buah juniper;
- 6 pcs. lada hitam;
- 1 daun salam;
- 2 batang rosemary.

Bahan: ayam cincang, nasi, bawang merah, bawang putih, garam
Kalori / 100g: 169

Bakso nasi putih - hidangan lezat dan sehat. Tentu saja, bagian jantan dari populasi mungkin tidak menyukainya, tetapi jika Anda membumbui dengan saus atau saus yummy, maka tidak ada yang akan mencurigai Anda apa pun, dan piring akan dijilat sehingga akan membiarkan sinar matahari masuk.

Bahan:

- 300 g ayam cincang;
- 0,5 cangkir beras;
- 1 bawang merah sedang;
- 1 siung bawang putih;
- garam - secukupnya.

Bahan: trout, kentang, bawang putih, garam laut, rempah-rempah, bawang merah, peterseli
Kalori / 100g: 82,61

Kami menawarkan untuk memasak hidangan yang sangat lezat untuk makan siang atau makan malam - ikan trout dengan kentang dalam rebusan. Cepat, sederhana, memuaskan dan indah.

Bahan:
- 2 steak ikan trout segar,
- 2 siung bawang putih,
- 4 kentang,
- 2 tandan peterseli,
- rempah-rempah - 5 g,
- garam laut secukupnya
- 1 bawang.

Bahan: mackerel, bawang, garam, asam sitrat, air, minyak sayur, daun salam, campuran paprika
Kalori / 100g: 147

Hari ini kami akan berbagi dengan Anda resep untuk makanan kaleng buatan sendiri. Dari sekumpulan produk datang cukup banyak makanan siap saji. Tetapi tidak seperti produk dari rak toko, di sini Anda tahu dari apa yang dimasak apa yang akan Anda makan. Ya, dan kegunaan kaleng rumah jauh lebih tinggi daripada pembelian.

Bahan:
- 400 gram makarel beku;
- 1 bawang besar;
- 1 sdt. garam;
- 1/3 sdt asam sitrat;
- ½ gelas air;
- 80-100 ml minyak sayur;
- 2 lembar daun salam;
- Paprika campur 1,5 sdt.

Bahan: kentang, bawang, terong, zucchini, minyak sayur, paprika, tomat, garam, lada hitam, kemangi
Kalori / 100g: 57,48

Kami menawarkan resep untuk memasak hidangan sayur terong, kentang, bawang, paprika dalam minyak sayur. Hidangan mudah dan lezat untuk mereka yang suka sayur.

Bahan:
- terong - 1 pc.,
- tomat - 2 buah.,
- Lada manis Bulgaria - 2 pcs.,
- minyak sayur - 1 des.lozhka
- kentang - 200 g,
- bawang - 1 pc.,
- kemangi - 5 g,
- lada hitam - 2 g,
- garam secukupnya

Bahan: susu, krim asam
Kalori / 100g: 73,23

Kami menawarkan resep untuk ryazhenka buatan sendiri - minuman lezat dan sehat tanpa bahan pengawet dan zat tambahan lainnya.

Bahan:
- krim lemak - 3 sendok makan,
- susu - 1 l

Bahan: fillet kalkun, wortel, bawang merah, minyak sayur, lada manis, bawang putih, garam, lada hitam
Kalori / 100g: 94

Resep kalkun azu kami sederhana dan tidak memerlukan bahan-bahan eksotis. Ini akan bermanfaat bagi nyonya rumah yang ingin tidak hanya mengejutkan para tamu dengan hidangan makanan lezat, tetapi juga tidak menghabiskan banyak waktu untuk persiapannya.

- fillet kalkun - 200-250 gram;
- wortel - 1 pc (120 gram);
- bawang - 80 gram;
- minyak sayur - 1 sdm. l;
- 2-3 paprika merah;
- bawang putih - 3 pcs;
- garam dan merica secukupnya.

Bahan: ikan, mustard, kecap, bawang putih, merica
Kalori / 100g: 98.2

Untuk fillet ikan yang ternyata empuk dan gurih, Anda perlu mempelajari resep kami. Meskipun tidak ada yang sulit di dalamnya, bahkan seorang pemula dapat dengan mudah mengulanginya. Bumbu harum dan pengukusan yang hati-hati akan membantu Anda menyiapkan makan malam diet paling lezat.

- 150-200 g ikan (fillet);
- 0,5 sdt. mustard;
- 1-2 jam l. kecap asin;
- 1 siung bawang putih;
- sejumput lada hitam.

Bahan: keju cottage, telur, kismis, krim asam, gula, serpihan oatmeal
Kalori / 100g: 122,68

Diet cottage cheese casserole yang dimasak dalam slow cooker adalah kelezatan yang sangat baik untuk semua orang. Bahkan jika Anda tidak menjalankan diet, tidak mungkin untuk menolak makanan penutup ini, karena ternyata sangat lezat.

Untuk membuat casserole, Anda perlu:

- 350-400 gram keju cottage tanpa lemak;
- 2 telur ayam;
- beberapa kismis;
- 2 sdm. l krim asam rendah lemak;
- 1 sdm. l gula;
- 2 sdm. l serpihan oatmeal.

Bahan: daging, bawang, wortel, air, kentang, soba, garam, lada hitam, bawang putih kering, minyak sayur
Kalori / 100g: 51.11

Sup soba enak, bergizi dan beraroma, tetapi tidak tinggi kalori. Kursus pertama yang sangat panas untuk seluruh keluarga. Masak dengan percaya diri bahwa Anda akan diminta untuk menambah.

Untuk memasak sup soba, ambil:

Untuk kaldu perlu:

- 300 gram daging atau sup;
- 1 bola bawang;
- 1 wortel;
- 2 liter air.

Untuk sup akan diperlukan:

- 4 buah kentang;
- 1 bawang kecil;
- 1 wortel;
- 1/2 Seni. menir gandum;
- sedikit garam;
- beberapa lada hitam;
- beberapa bawang putih;
- sedikit minyak sayur.

Bahan: daging cincang, dill, bawang putih, minyak sayur, tepung, beras, telur, garam, lada hitam, bawang, wortel, pasta tomat, ketumbar tanah, air
Kalori / 100g: 163,28

Bakso dalam slow cooker - pilihan tepat bagi mereka yang tidak bisa menolak masakan daging, tetapi pada saat yang sama ingin mengatur angka mereka. Hidangan lezat daging cincang juicy dengan saus tomat aromatik.

Untuk bakso perlu:

- 500 g daging cincang;
- sekelompok kecil adas;
- 1-2 siung bawang putih;
- 0,5 sdm. l minyak sayur;
- 2 sdm. l tepung gandum;
- 100 gram beras;
- 2 telur ayam;
- sedikit garam dan merica;
- 1 umbi bawang.

Untuk saus yang Anda butuhkan:

- 1 bola bawang;
- 1 wortel;
- 40 g pasta tomat;
- sedikit garam dan merica;
- sejumput ketumbar;
- segelas air.

Bahan: ayam, paprika merah manis, kunyit, bawang putih, lada hitam, garam, sawi kering, kemangi kering, rosemary, herbal Provencal
Kalori / 100g: 160.41

Apakah mungkin untuk memasak hidangan yang enak, bergizi, tidak terlalu tinggi kalori dan pada saat yang sama menarik bagi semua anggota keluarga? Tentu saja! Ini dia, di depanmu! Ayo memasak bersama!

Apa yang dibutuhkan untuk memasak:

- ayam (kaki, paha, payudara, kaki) - 500 g;
- paprika merah manis - 1 sdt;
- kunyit tanah - cubit;
- cubit kering;
- lada hitam giling - secukupnya;
- garam - secukupnya;
- mustard kering, basil kering, rosemary, herbal Provencal - sesuai selera dan keinginan.

Bahan: cumi, bawang, dill, krim asam
Kalori / 100g: 84,99

Cumi-cumi - makanan laut terjangkau, sehat, dan lezat. Tentang dua kualitas pertama cumi-cumi, Anda mungkin mengenal diri sendiri. Dan resep kami dengan foto, tips dan rekomendasi tentang persiapan makanan laut ini akan membantu Anda mengevaluasi rasanya yang luar biasa.

Daftar bahan-bahan yang dibutuhkan:

- 4-6 pcs. cumi-cumi;
- 1 bola bawang;
- sekelompok adas;
- 1 sdm. l minyak sayur;
- 3 sdm. l krim asam rendah lemak;
- sejumput garam;
- sejumput lada.

9 resep makanan untuk multicooker

Sangat mungkin untuk tetap langsing dan memanjakan diri dengan hidangan lezat dan menarik, terutama jika ada slow cooker di tangan. Di dalamnya Anda dapat memasak sesuatu yang menarik dan sangat lezat, tidak memiliki keahlian khusus dan tidak memiliki banyak produk.

Daging dengan jamur

120 kkal / 100 g, B-12 g, G-6 g, U-3 g

Bahan:

• Daging sapi tenderloin - 700 g
• Jamur (champignon) - 400 g
• Wortel - 1 pc
• Krim asam mengurangi lemak - 3 sdm.
• Garam dan lada merah dalam keadaan darurat
• Air - 1,5 gelas

Memasak:

1. Daging harus sedikit dicuci di bawah air dan dipotong-potong berukuran sedang.
2. Nyalakan slow cooker (mode menggoreng), tuangkan satu sendok teh wijen atau minyak jagung ke dalam mangkuk, tuangkan daging sapi di sana dan tambahkan garam dan merica.
3. Saat daging dimasak, Anda perlu mencuci jamur, membersihkannya dari kontaminasi eksternal dan memotong irisan bundar.
4. Kemudian tambahkan champignons ke daging.
5. Setelah itu, Anda harus mengupas wortel, parut besar-besaran dan mengirim sayuran ini ke slow cooker.
6. Setelah sepuluh menit, tambahkan krim asam ke piring yang sudah disiapkan dan tuangkan ke dalam air yang sudah disiapkan. Campur semuanya dengan baik, nyalakan mode "quenching", tutup dan tunggu sampai hidangan ini akhirnya siap.
7. Sajikan dengan bawang hijau segar, yang sebelumnya sudah rusak halus.

Labu dengan sayuran

80 kkal / 100 g, B-10 g, G-4 g, U-2 g

Bahan:

• Zucchini ukuran sedang - 2 pcs.
• Lada kuning Bulgaria - 1 pc.
• Wortel - 1 pc.
• Satu bawang
• Sepotong bawang putih
• Sedikit rempah-rempah dan minyak sayur

Memasak:

1. Squash dikupas dan dikupas, setelah itu mereka dipotong menjadi kubus besar. Pada saat yang sama, wortel dikupas, yang kemudian direbus halus.
2. Mangkuk multicooker dilumuri dengan minyak sayur, dan labu dengan wortel dikirim ke sana, yang direbus di bawah tutup dalam mode "pendinginan" selama sekitar sepuluh menit.
3. Pada saat ini, lada dipotong kecil-kecil, dan bawang menjadi cincin. Sisa sayuran juga dikirim ke mangkuk dan merana di sana selama sekitar 20 menit.
4. Hidangan yang sudah jadi harus ditaburi dengan rempah-rempah dan bawang putih parut.

Dada Ayam dengan Sayuran

105 kkal / 100 g, B-15 g, G-5 g, U-4 g

Bahan:

• Fillet ayam - 500 g
• Campuran sayuran beku - 350 g
• Yoghurt tanpa lemak alami - 100 ml
• Setumpuk sayuran
• Satu bawang
• Telur ayam - 1 pc.

Memasak:

1. Fillet ayam harus dibilas dengan air, dikeringkan di atas tisu dan buat potongan melintang di atasnya.
2. Kemudian mangkuk slow cooker sedikit dilumuri dengan minyak zaitun dan fillet diletakkan di sana.
3. Setelah itu, di blender harus dikocok bawang, yogurt dan telur.
4. Campuran yang dihasilkan dicampur dengan sayuran, dan seluruh massa diletakkan di atas fillet ayam. Tutupnya tertutup dan mode pembakaran diatur (40 menit).
5. Sepuluh menit sebelum kesiapan berakhir, piring itu ditaburi dengan cincang hijau.

Pollock dengan wortel

66 kkal / 100 g, B-9 g, G-2 g, U-3 g

Bahan:

• Pollack Alaska 600 g
• Bawang bawang 1 pc.
• Wortel ukuran sedang 2 pcs.
• Satu tomat
• Minyak zaitun 15 g
• Pasta tomat alami 1 sdm.
• Garam dan merica satu per satu cubitan

Memasak:

1. Minyak dituangkan ke dalam mangkuk multicooker. Pollock dipotong-potong dan diletakkan di bagian bawah dengan cara yang kacau.
2. Wortel dikupas dan dicincang, bawang dicincang. Tomat dikupas dengan air mendidih dan juga dipotong-potong kecil. Semua sayuran dicampur bersama-sama, ditaburi dengan garam dan merica, dan kemudian diletakkan di atas ikan, mengisi dan membentuk area di antara potongan pollock.
3. Pada 50 menit, atur mode "quenching". Lima menit sebelum kesiapan, pasta tomat ditambahkan ke slow cooker, dan semua produk dicampur.

Ayam dengan sayuran

130 kkal / 100 g, B-11 g, G-9 g, U-1 g

Bahan:

• 1,5 kg ayam
• Air 500 ml
• Wortel 1 pc.
• Bawang 2 pcs.
• Dill dan peterseli 5 g
• Garam sedikit
• Daun salam 1 pc.
• Allspice 2 Pea

Memasak:

1. Ayam harus terlebih dahulu dipotong-potong dan dimasukkan ke dalam mangkuk multicooker.
2. Kemudian kupas wortel dan parut, lalu tambahkan ke ayam. Bawang cincang halus juga dikirim ke sana.
3. Setelah itu, semua produk dituangkan dengan air sehingga menutupi ayam dengan sayuran. Mereka harus meletakkan kacang polong allspice dan daun salam, dan di ujung piring dengan garam.
4. Kemudian mode "kesal" diaktifkan dan ayamnya dimasak selama hampir satu setengah jam.

Nasi kental

143 kkal / 100 g, B-2 g, G-2 g, U-29 g

Bahan:

• Nasi kering - 200 g
• Air - 350 ml
• Minyak zaitun - 10 ml
• Sejumput paprika
• Sedikit garam
• Jinten

Memasak:

Beras harus dicuci hampir dengan transparansi. Kemudian dinding multicooker harus diminyaki, masukkan bubur jagung di dalamnya dan tuangkan air di atas nasi. Pilih mode "sereal" dan masak selama 35 menit. Pada akhirnya, garam dengan rempah-rempah dan sedikit minyak zaitun ditambahkan ke sereal beras.

Diet plov

108 kkal / 100 g, B-8 g, G-1 g, U-17 g

Bahan:

• Fillet ayam - 450 g
• Gambar dua gelas
• Bawang - 1 pc.
• Satu wortel rata-rata
• Air - 4 st
• Bawang putih - 1 siung
• Minyak sayur - 1 sdm.
• Garam dan bumbu secukupnya

Memasak:

1. Cuci fillet ayam dan potong-potong.
2. Wortel digosok dengan kasar, dan bawang dipotong menjadi irisan.
3. Minyak dituangkan ke dalam slow cooker dan fillet burung diletakkan di sana. Kemudian mode pembakaran dipilih dan potongan digoreng selama 15 menit dari sisi yang berbeda (tutupnya tetap terbuka).
4. Setelah itu, bawang dan wortel dikirim ke sana, dan semua makanan dipanggang selama sepuluh menit.
5. Nasi dituangkan dari atas, yang dituangkan dengan dua gelas air. Garam dan bumbu ditambahkan, hidangan dicampur. Siung bawang putih diletakkan di tengah dan mode pilaf diatur. Mempersiapkan hidangan secara default.

Turki dan Casserole Labu

111 kkal / 100 g, B-11 g, G-5 g, U-3 g

• Fillet paha atau kalkun - 450 g
• Jamur, segar atau beku, ada - 250 g
• Labu - 400 g
• Satu telur ayam

Memasak:

1. Labu dikupas dari kulit dan bubur kertas, dan kemudian perlu diparut halus.
2. Daging kalkun dipotong menjadi irisan. Semua produk ini dikirim ke blender, yang juga menambahkan jamur. Campuran yang dihasilkan benar-benar ditumbuk.
3. Pada saat yang sama, putih telur ayam dikocok secara terpisah dengan garam. Komposisi telur dituangkan ke dalam campuran daging dan semuanya tercampur dengan baik.
4. Mangkuk multicooker diminyaki dan seluruh massa dikirim ke sana. Mode pembakaran dipilih dan casserole dimasak selama 30 menit.

Resep video: Sup labu:

Semua resep yang dijelaskan disiapkan dengan cepat dan mudah. Ini menggunakan produk sederhana yang selalu dapat ditemukan di rak-rak toko. Dan makanan siap saji sangat lezat, harum dan bergizi. Kandungan kalorinya yang rendah tidak memungkinkan tubuh menimbun pound ekstra dan mempertahankan bentuk tubuh ramping yang ada. Dengan resep ini Anda dapat menurunkan berat badan dengan senang hati!

Piring makanan dalam slow cooker

Nutrisi yang tepat adalah salah satu elemen terpenting dari gaya hidup sehat. Makan secara rasional, Anda dapat meningkatkan dan memperkuat kesehatan Anda, menyingkirkan kelebihan berat badan, merasa ceria dan percaya diri. Pemasak lambat akan membantu Anda menyiapkan hidangan lezat, sehat, sehat, dan rendah kalori!

Di bawah diet makanan biasanya memahami dua kategori hidangan:

• makanan rendah kalori yang dirancang untuk menurunkan berat badan;
• makanan kesehatan yang mematuhi aturan diet yang ditentukan oleh dokter untuk penyakit tertentu.

Seringkali, makanan diet juga disebut makanan yang hanya mematuhi semua kanon nutrisi yang tepat dan sehat. Di tempat pertama - dimasak dengan metode "benar" (misalnya, dikukus atau dalam mode pendinginan) bahan-bahan berkualitas tinggi dan sehat: sayuran, ikan, daging tanpa lemak.

Di bagian situs ini Anda akan menemukan resep untuk memasak di berbagai masakan multi-kompor: rendah kalori, melangsingkan tubuh, serta sesuai dengan aturan diet tertentu, dan hanya prinsip-prinsip gaya hidup sehat. Makan dengan benar dan menjadi sehat dan cantik!

Cumi-cumi diet di atas bantal sayur

Hari ini saya ingin memberi tahu Anda cara memasak hidangan cumi lezat dalam slow cooker. Memasak dalam cincin cumi-cumi pemasak lambat di atas bantal lada manis, tomat, terong dan bayam. Hidangan yang sudah jadi dapat disajikan sebagai panas mandiri atau dengan lauk (paling baik dikombinasikan dengan nasi dan sereal lainnya), ditaburi dengan sayuran cincang segar. Selain sayuran yang tercantum, untuk opsi yang lebih memuaskan, Anda dapat menambahkan kentang potong dadu atau seledri ke dalam resep.

Turki souffle dalam slow cooker

Halo! Hari ini saya ingin berbicara tentang memasak souffle kalkun yang lembut dan enak di slow cooker. Anda membutuhkan daging cincang, yang bisa dibuat dari dada atau fillet paha. Souffle kalkun yang halus harus dimakan panas atau hangat. Souffle lembut, aromatik dan enak. Ini adalah alternatif yang baik untuk roti daging.

Roti ikan dipanggang dalam slow cooker

Hidangan lezat dan asli tidak harus sulit untuk disiapkan dan terdiri dari produk mahal. Hari ini saya ingin menawarkan resep untuk selera dan ikan yang sangat tidak biasa dipanggang dalam multicooker dengan cod anggaran yang cukup dengan penambahan zucchini di bawah mantel bulu yang terbuat dari tomat dan keju.

Tidak biasa akan menjadi metode perlakuan panas bakso kami. Alih-alih memanggang dalam wajan biasa dengan minyak sayur, kami akan memilih metode yang lebih jinak dan memanggangnya dalam slow cooker dengan memilih mode "Memanggang".

Ayam dengan sup sayuran hijau

Hari ini saya ingin berbagi dengan Anda resep untuk makan malam ringan yang indah, yang pasti akan menarik bagi mereka yang lebih suka nutrisi yang tepat dan memperhatikan berat badan mereka. Memasak sayur rebus dengan ayam di kompor lambat. Selain sayuran yang tercantum dalam bahan dalam rebusan, Anda dapat menambahkan (atau mengganti salah satu produk) zucchini, kacang hijau atau asparagus. Dan bagi mereka yang ingin memberikan hidangan lebih segar, saya sarankan mengganti setengah bayam dengan mint segar atau melissa.

Resep masakan untuk multicooker

Informasi umum

Bagi mereka yang ingin dengan cepat menyingkirkan kelebihan berat badan atau hanya ingin berlatih makan sehat, alat modern yang nyaman seperti slow cooker sangat berguna di dapur. Memasak makanan diet dalam slow cooker cukup sederhana, dan pada saat yang sama menu dapat dibuat sangat beragam dan menarik. Resep diet dalam slow cooker sangat beragam sehingga dengan bantuan gadget dapur ini Anda dapat mempraktikkan resep apa pun - dan sup, dan berbagai hidangan utama, dan bahkan makanan penutup asli. Makanan diet yang sangat bervariasi mudah disiapkan dengan perangkat ini. Keuntungan dari hidangan tersebut, fitur memasak dalam slow cooker, serta resep diet paling menarik dan lezat yang disiapkan dengannya, akan dibahas dalam artikel ini.

Memasak dalam multivariat: manfaat

Keuntungan utama dari metode memasak ini adalah bahwa dengan bantuan gadget dapur ini Anda dapat menyiapkan makanan yang paling sehat. Multivarka memungkinkan:

• Secara signifikan mengurangi jumlah lemak yang digunakan untuk memasak, karena perangkat ini dilengkapi dengan lapisan anti lengket.
• Simpan sebagian besar properti yang bermanfaat karena fakta bahwa hidangan disiapkan dalam wadah kedap udara.
• Kemampuan memasak pada suhu rendah, serta dikukus, yang juga memungkinkan Anda untuk menyimpan jumlah maksimum vitamin dan mineral dalam makanan.
• Kemampuan untuk mempercepat periode memasak, yang memungkinkan untuk memasak hidangan yang berbeda.
• Gunakan sejumlah besar program berbeda yang memungkinkan Anda menangani makanan dengan cara yang berbeda. Bahkan perangkat yang relatif murah dari perusahaan "Polaris" dan lainnya memiliki sekitar 30 program berbeda. Beberapa multicooker bahkan dapat membuat yogurt tanpa gula dan zat tambahan berbahaya.
• Terapkan beberapa program khusus untuk menyiapkan makanan diet khusus yang disediakan oleh diet terapeutik, serta berbagai hidangan yang mencakup satu atau lain diet untuk menurunkan berat badan.
• Jangan mengontrol proses memasak, sehingga secara signifikan mengurangi periode waktu yang dihabiskan di dapur.

Resep

Jika diinginkan, dalam slow cooker, hampir semua hidangan dimasak - dari sup dan borscht hingga hidangan penutup yang menarik.

Kursus pertama

Ada banyak resep untuk kursus pertama dalam slow cooker, yang, bersama dengan foto, dapat ditemukan di internet. Tetapi, terlepas dari kenyataan bahwa resep-resep ini sangat berbeda, mereka disatukan oleh fakta bahwa masakan seperti itu disiapkan dengan sangat cepat, mempertahankan cita rasa produk dan zat-zat bermanfaat maksimum, dan juga tidak memerlukan penggunaan lemak dalam jumlah besar.

Sup Labu dan Nasi

Komponen: kacang - 1 sdm., Beras - 0,5 sdm., Labu (bubur) - 100 g, bawang - 1 sdt., Seledri - 100 g, bawang putih, minyak, sayur, garam, sayuran.

Persiapan: pilih mode "Goreng", goreng bawang pre-cincang. Tambahkan nasi dan masak selama 10 menit. Potong labu, gosok seledri besar. Kacang yang dimasak sebelum dimasak. Tambahkan semua sayuran ke bawang dan nasi, tambahkan air dan garam. Nyalakan mode "Quenching", tahan selama 40 menit. Tambahkan bumbu dan bawang putih ke piring.

Sup Ayam dan Sayur

Komponen: fillet ayam - 400 g, kentang - 3 pcs., Bawang - 2 pcs., Wortel - 2 pcs., Acar mentimun - 3 pcs., Tomat, tepung, minyak bunga matahari - 1 sdm. l

Persiapan: kupas sayuran, potong dadu. Potong fillet menjadi potongan-potongan dan gulung lembut di tepung. Pilih mode "Frying" dan masak fillet sampai berubah kemerahan. Taruh di piring, goreng bawang dan wortel dalam minyak. Selanjutnya, letakkan komponen-komponen itu dalam lapisan multi-kompor: daging, kentang, bawang dengan wortel, mentimun dan tuangkan semua dengan satu liter air dengan pasta tomat yang dilarutkan di dalamnya. Masak dalam mode sup selama satu jam. Tambahkan garam dan merica sebelum disajikan.

Sup sayur

Komponen: kentang - 3 pcs., Wortel - 1 pc., Seledri - 100 g, bawang -1 pc., Parsnip (root), brokoli - 300 g.

Persiapan: pertama kupas sayuran dan potong dadu, dan bawang - menjadi setengah cincin. Masukkan sayuran yang sudah diiris ke dalam slow cooker, tambahkan garam dan rempah-rempah. Isi dengan air sehingga setidaknya satu divisi tetap ke batas atas. Tutup sungkupnya, masukkan mode "Quenching" dan masak 80 menit. Kubis harus ditambahkan 20 menit sebelum memasak akhir.

Komponen: fillet dan kepala salmon atau salmon - 400 g, wortel dan bawang - 1 pc., Kentang - 2 pcs., Lemon - 1 irisan, rempah-rempah, garam, hijau.

Persiapan: cuci ikan, masukkan dan lemon ke dalam slow cooker. Letakkan mode "Quenching" dan tahan selama 30 menit. Kupas dan potong dadu sayuran. Ketika ikan sudah siap, ekstrak dan lemon, dan masak sayuran dalam kaldu dalam mode "Sup" selama 15 menit. Sebelum disajikan, tuangkan kaldu ke piring, taruh ikan dan tambahkan sayuran.

Sup Kacang

Bahan: fillet ayam - 300 g, kentang - 400 g, kacang polong - 1 sdm, bawang merah dan wortel - 1 pc., Rempah-rempah, garam, sayuran.

Persiapan: cuci kacang polong, tuangkan, biarkan selama satu jam. Cuci daging dan sayuran, potong semuanya menjadi potongan-potongan. Masukkan semua produk ke dalam slow cooker dan tuangkan 3 liter air. Garam, tutup dan masak dalam mode "Sup" 25 menit. Sajikan ditaburi dengan bumbu segar di piring.

Kursus kedua

Banyak resep hidangan makanan untuk multicooker juga akan berguna untuk menyiapkan hidangan kedua yang sangat lezat dan paling berguna. Bagaimanapun, diet sehat dan tepat melibatkan konsumsi hidangan yang tidak terlalu berlemak yang direbus, dipanggang atau direbus. Dan slow cooker memungkinkan untuk memasak hidangan pelangsing seperti itu, yang juga sangat lezat. Ada banyak resep untuk hidangan utama yang memungkinkan Anda mendiversifikasi menu anak-anak dan orang dewasa secara signifikan.

Jumlah dan variasi resep semacam itu benar-benar menghilangkan mitos bahwa hanya semur yang berbeda yang bisa dimasak dalam slow cooker. Dengan menggunakan perangkat ini, Anda dapat memanggang ayam, ikan, menyiapkan saus, pai, omelet, roti gulung.

Fillet ayam panggang

Bahan: fillet ayam - 800 g, keju - 100 g, tomat - 2 pcs., Bawang - 1 pc., Bumbu, garam.

Persiapan: parut fillet, potong-potong, dengan garam dan rempah-rempah dan biarkan selama setengah jam. Letakkan fillet pada kertas timah - masing-masing bagian pada bagian yang terpisah. Letakkan cincin bawang, irisan tomat dan seiris keju di atasnya. Buat perahu foil - sehingga jus dari ayam mengalir ke wadah selama memasak. Masukkan perahu foil ke dalam slow cooker dan tahan selama 40 menit. dalam mode "Memanggang".

Gulungan ayam

Komponen: fillet ayam - 800 g, gelatin - 30 g, paprika, garam, sayuran kering, bawang putih.

Persiapan: potong fillet menjadi potongan, taburi dengan rempah-rempah, garam dan rempah-rempah, tambahkan beberapa siung bawang putih dan gelatin. Semua aduk hingga rata dan letakkan di lengan baju untuk dipanggang. Memperbaiki tepi selongsong, memasukkannya ke dalam slow cooker dan memanggang dalam mode Baking selama satu jam. Setelah itu, ambil gulungannya, dinginkan dan kirim kulkas selama 10 jam.

Omelet seafood

Bahan: telur - 3 pcs., Susu - setengah gelas, bawang - 1 pc., Minyak rast. - 1 sdm. L., Seafood - 0,5 kg, bawang putih, garam.

Persiapan: kocok susu dan telur, tambahkan garam dan rempah-rempah. Goreng bawang cincang dan bawang putih dalam mentega, nyalakan mode "Goreng". Tambahkan makanan laut dan goreng selama 10 menit. Tuang telur dan susu, tetap dalam mode "Baking" selama 20 menit.

Potongan daging ayam dengan kembang kol kukus

Komponen: ayam tanpa lemak atau daging kalkun - 400 g, telur, kembang kol - 400 g, tepung - 1 sdm. l., garam, rempah-rempah.

Persiapan: bongkar kubis, rebus dengan air asin selama beberapa menit, tiriskan dengan saringan. Putar kubis melalui penggiling daging, peras sedikit. Bilas daging, juga putar dalam penggiling daging. Campur kedua daging cincang, tambahkan telur, garam dan rempah-rempah. Aduk massa dan bentuk roti. Letakkan di atas nampan untuk produk yang dikukus, dengan sedikit ditaburi tepung. Setelah air dalam mangkuk mendidih, masukkan nampan ke dalamnya dan masak selama setengah jam.

Pilaf ikan

Bahan: beras gandum panjang - 2 gelas, fillet ikan tanpa tulang (satu-satunya, cod, salmon merah muda, bertengger, dll) - 700 g, wortel - 2 pcs., Bawang, air panas - 4 gelas, minyak rast. - 2 sdm. l., Bumbu untuk pilaf atau secukupnya, garam, sayuran segar.

Persiapan: Jika ikan beku, mencairkannya sepenuhnya dan menghilangkan kelembaban. Cuci beras dan rendam selama 2 jam. Potong ikan menjadi kubus besar, potong wortel menjadi strip, bawang menjadi potongan-potongan yang sangat kecil. Dalam mode "Penggorengan", goreng bawang dengan mentega, tambahkan wortel dan terus goreng. Setelah 7 menit, tuangkan satu gelas air panas ke dalam campuran, tambahkan bumbu. Aduk, tahan 5 menit lagi. Taruh potongan ikan dan aduk. Sementara itu, tiriskan beras yang sudah direndam dalam saringan, tambahkan ke slow cooker dalam beberapa menit. Dalam sisa tiga gelas air panas, encerkan garam dan tuangkan air ke dalam slow cooker. Tutup dan masak dalam mode "Pilaf" 40 menit. Sajikan panas, ditaburi bumbu.

Kebab Jamur

Bahan: jamur ukuran sedang - 12 pcs., Kecap - 1 sdm. l., garam, merica, adas manis, kering atau segar, jus lemon - setengah sdt, minyak rast. - 1 sdm. l

Persiapan: cuci dan keringkan jamur, masukkan ke dalam mangkuk, taburi dengan kecap dan aduk. Tambahkan sedikit garam, merica, jika diinginkan - bumbu lainnya. Berikutnya - mentega dan jus lemon, dan aduk lagi. Taburi dengan dill dan tutupi wadah dengan cling film dan dinginkan selama 1 jam, jika Anda mau, Anda bisa acar jamur lebih lama. Selanjutnya, masukkan jamur pada tusuk sate kecil dan masukkan ke dalam slow cooker, sebelum menuang sedikit minyak. Panggang dalam mode Goreng selama 20 menit.

Ikan steak dengan kentang

Bahan: steak trout - 2 pcs., Kentang - 4 pcs., Bawang, jus lemon - 1 sdt, bawang putih, hijau, garam laut, rempah-rempah.

Persiapan: Cuci ikan, jika perlu, lepaskan tulang, keringkan. Parut dengan rempah-rempah dan garam laut, taburi dengan jus lemon dan biarkan meresap. Potong kentang menjadi beberapa bagian dan tuangkan air ke dalam slow cooker. Tambahkan bawang bombai dan bawang putih, sedikit tanaman hijau, dan garam. Masukkan steak dalam wadah untuk mengukus. Dalam mode memasak, masak 25 menit.

Ayam juicy

Komponen: paha, kaki ayam atau dada ayam, lebih disukai buatan sendiri - 500 g, paprika, kunyit, bawang putih kering, lada giling, mustard kering, garam.

Persiapan: cuci daging, jika diinginkan - lepaskan kulit. Pilih bumbu secukupnya dan gosok dengan hati-hati dan garamkan dagingnya. Masukkan ayam ke dalam kertas timah dan bungkus dengan lembut agar tidak ada lubang yang tersisa. Masukkan bungkusan siap ke dalam slow cooker dan nyalakan mode "Oven". Menyiapkan ayam selama setengah jam. Sajikan ayam dengan saus rendah kalori.

Pilaf diet dengan aprikot kering

Komponen: fillet ayam - 800 g, beras - 200 g, wortel - 2 pcs., Bawang, aprikot kering - 50 g, minyak rast. - 2 sdm. L., bawang putih muda - 1 kepala, barberi kering, zira, almond, kayu manis, garam.

Persiapan: bawang dipotong menjadi kubus, wortel - strip. Cuci beras dan aprikot kering. Rendam barberi dan zira. Memadamkan bawang, wortel dan aprikot kering dalam mentega, nyalakan mode "Kue" selama 15 menit. Tambahkan daging ayam, garam, dan goreng selama 10 menit. Tuang beras dan tuangkan air mendidih ke atas segalanya. Masak dalam mode "Pilaf" selama 20 menit, lalu tambahkan barberry, jintan, tempelkan bawang putih di tengah dan masak lagi 15 menit.

Makanan penutup

Dengan bantuan multicooker, casserole dan kue-kue diet lainnya mudah disiapkan. Perangkat ini memungkinkan Anda untuk memasak bahkan kue, serta makanan penutup asli lainnya. Pada saat yang sama, mereka sangat ideal untuk orang yang kehilangan berat badan dan mempraktikkan makanan sehat, karena makanan penutup seperti itu tidak mengandung banyak lemak dan gula.

Casserole keju cottage diet

Bahan: krim asam - 2 sdm. l., keju cottage tidak terlalu gemuk - 400 g, kismis - 100 g, telur - 2 pcs., gula - 1 sdm. L., bubur gandum - 2 sdm. l.,

Persiapan: pada telur untuk dikalahkan, kocok telur dan kocok dengan baik. Tambahkan keju cottage yang halus, yang bisa dihancurkan dalam blender. Setelah mencampur, tambahkan gula dan krim asam, kemudian campur semuanya dengan blender untuk membuat massa homogen. Tambahkan tepung dari gandum gulung dan kismis pra-kukus dengan air mendidih. Casserole dimasak dalam mode "Oven" 25 menit. Sebelum disajikan, pencuci mulut bisa dituangi saus berry.

Kue keju

Bahan: telur - 2 pcs., Keju cottage - 200 g, pengganti gula, baking powder - 1 sdt., Oat bran - 2 sdm. l., vanillin.

Persiapan: potong dedak untuk membuat tepung. Giling keju cottage dalam blender dan giling dengan telur untuk mendapatkan massa homogen yang lembut. Lalu tambahkan oatmeal dan campur. Masukkan massa ini dalam cetakan silikon untuk diletakkan di bagian bawah multicooker dan panggang selama 45 menit. dalam mode "Memanggang".

Puding roti

Komponen: roti putih - 150 g, telur, susu - setengah gelas, stroberi - 100 g, apel, pir - 1 pc., Gula - 2 sdm. l., gula vanila.

Persiapan: potong roti sehingga irisan sekitar 5 mm, kupas pir dan apel, potong-potong. Stroberi besar juga dipotong-potong. Kocok telur, susu, dan gula, lalu kocok sedikit campuran ini. Pertama, celupkan irisan roti ke dalam adonan yang dihasilkan dan masukkan ke dalam slow cooker. Selanjutnya, masukkan potongan buah dan taburi gula vanila. Buah-buahan lain juga digunakan dalam resep ini. Anda juga bisa menambahkan kismis ke dalam puding. Sekali lagi susun dua lapisan satu per satu. Tuang sisa adonan di atas. Oven dalam mode "Baking" selama setengah jam.

Wortel kukus dan muffin oatmeal

Komponen: mentega - 50 g, wortel - 200 g, oatmeal dan tepung - setengah gelas, madu - 100 g, telur, gula - 1 sdm. l baking powder - 1 sdt., kacang tanah - 50 g, garam.

Persiapan: parut wortel dengan halus. Panaskan minyak dan madu, aduk terus. Kocok telur, garam dan gula, campur massa ini dengan wortel parut, tepung, oatmeal dan campuran madu dan mentega. Dalam kapasitas multicooker tuangkan 3 sdm. air dan mengatur mangkuk untuk mengukus. Masukkan adonan ke dalam cetakan dan taburi dengan kacang cincang. Mode - "Mengukus", masak selama setengah jam.

Pai raspberry

Bahan: krim asam - 200 g, raspberry - 300 g, tepung - 300 g, gula - 150 g, mentega - 100 g, didinginkan dengan soda cuka - 1 sdt, telur - 2 pcs, Garam.

Persiapan: campurkan 50 g gula dan mentega yang dipanaskan di atas kompor, tambahkan tepung, yang jumlahnya bisa bervariasi sehingga adonan tidak terlalu keras, tetapi tidak cair. Uleni adonan, masukkan ke dalam kompor lambat, sehingga tepinya sedikit terangkat. Tempatkan raspberry dan oven dalam mode "Baking" selama satu jam di atas adonan. Pada saat ini, siapkan krim, krim asam kocok dan 100 g gula. Pie siap didinginkan tuangkan krim asam.

Kue madu

Komponen: madu - 2 sdm. l., telur - 2 pcs., krim asam - 400 g, soda - 1 sdt, tepung - 1 sdm, gula - 150 g, mentega - 100 g, prem - setengah cangkir, cokelat hitam untuk hiasan.

Persiapan: panaskan madu dengan soda sampai busa muncul. Tambahkan minyak, angkat dari api. Kocok telur dan 50 g gula. Campur kedua massa dan tambahkan tepung. Uleni adonan yang tidak terlalu kencang. Taburkan tepung di bagian bawah multicooker, tata dengan hati-hati adonan dan panggang selama 30 menit. Untuk krim, campur sisa gula dan krim asam. Bagilah krim menjadi dua bagian, dan tambahkan buah prem menjadi satu bagian. Kue jadi juga dibagi menjadi dua bagian. Letakkan krim dengan prem di antara dua bagian, di atas - tanpa. Hiasi dengan chip coklat.

Kesimpulan

Ini hanyalah sebagian kecil dari resep yang secara signifikan akan mendiversifikasi tabel diet dan menyiapkan makanan yang sangat lezat. Menggunakan multicooker Redmond atau perlengkapan perusahaan lainnya, Anda dapat memasak sup dan begitu banyak makanan penutup yang menarik. Benar, yang terakhir tidak boleh disalahgunakan.

Dengan membeli multicooker Redmond atau gadget dapur dari produsen lain, nyonya rumah akan dengan cepat menguasai berbagai mode dan tidak hanya dapat menerapkan berbagai resep, tetapi juga mencoba memasak sendiri, menyempurnakan keterampilan kuliner mereka. Bagaimanapun, makanannya akan menjadi sesehat mungkin dan sangat lezat.

Resep sehat dalam slow cooker 61 resep

Diet yang sehat tidak berarti pembatasan ketat dalam makanan, itu hanya perubahan sikap terhadap makanan. Menjaga nutrisi yang tepat adalah penting di segala usia, terutama perhatian pada makanan sehat harus diberikan kepada orang tua dan anak-anak.

Penolong yang baik bagi mereka yang menyukai makanan diet atau tertarik pada gaya hidup sehat, adalah penanak lambat. Memasak makanan sehat dalam slow cooker tidak sulit dan cepat, dan hasilnya yang lezat pasti akan menyenangkan Anda! Itu bisa mendidih, didihkan, digoreng (dengan jumlah lemak minimum). Terutama berguna untuk memasak makanan sehat dalam mode slow cooker "Mengukus". Hidangan, dikukus, tanpa lemak berlebih, diet dan kurang kalori dimasak dalam wajan.

Di situs kami banyak resep sederhana dan lezat untuk makanan sehat yang dimasak dalam slow cooker. Pilih, masak, dan sehatlah!

Piring diet dalam slow cooker: resep lezat

Makanan sehat tidak hanya sehat, tetapi juga lezat. Memasak dengan bantuan multicooker cukup sederhana, karena yang harus Anda lakukan adalah mengunduh bahan-bahan yang diperlukan dan memilih program yang sesuai. Dalam slow cooker, Anda bisa memasak hidangan pertama, kedua, makanan penutup, sereal. Makanannya enak dan sehat. Ini dapat dimakan selama diet untuk menurunkan berat badan atau diet terapi, yang diresepkan untuk penyakit pada sistem pencernaan.

PENTING UNTUK DIKETAHUI! Wanita peramal Nina: "Uang akan selalu berlimpah jika diletakkan di bawah bantal." Baca lebih lanjut >>

Nutrisi yang tepat atau PP - dasar dari gaya hidup sehat. Diet semacam itu diperlukan untuk menurunkan berat badan, untuk penyakit pada saluran pencernaan, serta bagi semua yang ingin tetap sehat. Resep makanan adalah makanan seimbang dengan kalori. Untuk membuat program gizi individu akan membantu ahli gizi. Biasanya dokter melakukan perhitungan kriteria berikut:

• umur;
• berat awal;
• aktivitas fisik;
• cara hidup.

Untuk memilih resep penurunan berat badan, Anda harus memperhatikan kriteria berikut:

• keseimbangan kalori;
• berbagai makanan yang termasuk dalam makanan;
• kepatuhan dengan aturan satu bagian (1 bagian tidak boleh lebih dari telapak tangan seseorang).

Mengikuti aturan-aturan sederhana ini, Anda dapat dengan cepat kembali ke bentuk semula dan menyingkirkan pound ekstra. Jadwal nyaman, nutrisi seimbang, berbagai produk - janji pemuda, keindahan dan harmoni.

Untuk menyiapkan makanan setiap hari, Anda bisa menggunakan slow cooker. Perlengkapan dapur ini akan membantu Anda dengan cepat menyiapkan makanan lezat dan sehat. Hidangan dari multicooker diizinkan untuk makan dengan gastritis dan pankreatitis, karena makanan dibuat dikukus, direbus, direbus. Merek yang paling populer adalah Redmond, Panasonic, Polaris.

Daging dan jamur tanpa lemak - makan malam yang lezat, hangat, dan rendah kalori. Isi kalori dari hidangan ini hanya 120 kkal per 100 gram. Rasio BZHU: 12g / 6g / 3g. Protein tinggi cocok untuk remaja, atlet dan orang-orang yang menjalankan gaya hidup aktif, sementara sejumlah kecil kalori membantu untuk selalu fit.

• tenderloin sapi - 700 g;
• champignons - 450 g;
• satu wortel;
• krim asam yang dihilangkan lemak - 250 g;
• air - dua gelas;
• bumbu secukupnya.

1. 1. Cuci, keringkan dan potong daging menjadi potongan-potongan kecil.
2. 2. Masukkan slow cooker ke mode penggorengan dan goreng daging dalam minyak sayur.
3. 3. Cuci jamur, wortel, dan potong.
4. 4. Pasang sayuran ke daging, tuangkan campuran dengan air dan nyalakan mode "pendinginan".
5. 5. Aduk dan tutup.
6. 6. Setelah 15 menit, tambahkan krim asam dan aduk kembali.
7. 7. Tutup dan tunggu sampai matang.

Sajikan dengan sayuran cincang.

Sayuran membentuk dasar diet. Di rumah, cukup buat sup sayur. Hidangan kalori adalah 90 kalori per porsi. Rasio BZHU: 10g / 4g / 2g.

• zucchini - 2 buah.;
• paprika - 2 pcs. ;
• satu wortel;
• kepala bawang;
• siung bawang putih;
• bumbu secukupnya.

1. 1. Kupas zucchini dan wortel.
2. 2. Potong zucchini menjadi kubus besar dan potong wortel.
3. 3. Tambahkan sedikit minyak sayur ke slow cooker dan nyalakan mode "rebusan".
4. 4. Kirim ramuan yang disiapkan.
5. 5. Potong lada dan bawang, tambahkan campuran sayur.
6. 6. Potong bawang putih dan tambahkan di bagian paling akhir.

Waktu memasak seperempat jam. Sajikan dengan sayuran hijau.

Hidangan diet dalam slow cooker bisa berupa daging atau sayuran. Keseimbangan sempurna adalah daging dan sayuran tanpa lemak. Di multi-cooker Redmond, sayuran rebus dengan fillet ayam bisa dimasak langkah demi langkah. Nilai gizi 110 kkal per porsi. Rasio BZHU: 15g / 5g / 4g.

• fillet - 600 g;
• campuran sayuran (zucchini, jagung, lada, kacang hijau, kacang polong) - 400 g;
• Yoghurt Yunani 0% lemak - 1 toples;
• bawang;
• telur;
• garam secukupnya;
• hijau

1. 1. Bilas dan keringkan ayam, potong dadu kecil.
2. 2. Lumasi piring dengan minyak sayur dan muat daging dalam mode "menggoreng".
3. 3. Campur bawang, telur, dan yogurt cincang.
4. 4. Tuang campuran ayam dan tambahkan bumbu secukupnya.
5. 5. Aktifkan mode "pendinginan".

Masak sekitar setengah jam. Taburi dengan hidangan siap cincang hijau.

Makanan, dikukus, bermanfaat tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk semua orang. Omelet uap akan menarik bagi anak-anak dan orang dewasa - sarapan yang bergizi, lezat, dan cepat.

• 4 butir telur;
• setengah gelas susu dengan persentase lemak terendah;
• bumbu secukupnya.

1. 1. Kocok telur dan susu.
2. 2. Tambahkan bumbu secukupnya.
3. 3. Tuang air ke dalam panci tempayan untuk multi-kompor dan atur mode “steam steam”;
4. 4. Tuang campuran telur dan susu ke dalam loyang kue dan letakkan di perlengkapan dapur.

Waktunya memasak 15 menit. Sebelum disajikan, taburi dengan telur dadar hijau.

Lobak dan nasi adalah kombinasi terbaik, karena kedua bahan tersebut menggabungkan semua elemen jejak yang diperlukan untuk menjaga tubuh tetap bekerja. Lobak dan beras diperbolehkan untuk penderita diabetes, kelebihan berat badan, dan orang tua. Bubur nasi bisa dimasak dalam susu atau air. Bubur susu akan lebih tinggi kalori.

• lobak - 250 g;
• sereal beras - 1 cangkir;
• susu - 1 l;
• sejumput garam;
• gula atau madu secukupnya;
• mentega

Ketika memilih produk susu harus membeli yang memiliki kandungan lemak terkecil.

1. 1. Tuang sereal ke dalam slow cooker dan tuangkan dalam susu.
2. 2. Kenakan mode memasak.
3. 3. Bersihkan dan potong lobak.
4. 4. Tambahkan sayuran akar ke bubur dan biarkan memasak lebih lanjut.
5. 5. Tambahkan garam, gula.
6. 6. Pada akhirnya tambahkan mentega.

Bubur disajikan untuk sarapan atau makan malam.

Sup tumbuk makanan baik untuk seluruh keluarga. Mereka diizinkan makan dengan masalah pada perut, hati, pankreas. Sup dalam bentuk ini lebih mudah diserap oleh tubuh, tidak membebani sistem makanan. Memberi sup sayur bisa diberikan kepada anak-anak sejak 8 bulan.

• kentang - 2 buah. ;
• tomat - 3 buah.;
• zucchini - 1 pc.;
• bawang - 1 pc.;
• wortel - 1 pc.;
• kembang kol - 200 g;
• air - 400 ml;
• rempah-rempah secukupnya;
• hijau

1. 1. Kupas dan cuci kentang, wortel, bawang, zucchini.
2. 2. Potong semua sayuran menjadi kubus besar.
3. 3. Masukkan campuran sayuran ke dalam piring dan letakkan di mode "baking".
4. 4. Bakar sayuran agar supnya harum.
5. 5. Tuang air dan tambahkan bumbu secukupnya.
6. 6. Aktifkan "sup" atau "memasak."
7. 7. Setelah memasak, potong seluruh blender.

Sajikan hidangan untuk makan siang, ditaburi bumbu.

Keju cottage harus dimasukkan dalam diet penurunan berat badan. Ini membantu untuk mengisi kembali cadangan kalsium dan protein dalam tubuh. Casserole keju cottage akan menjadi teh sore atau makan malam yang lezat. Untuk memasak, Anda harus mengonsumsi keju cottage rendah lemak.

• 500 g keju cottage;
• 1 butir telur;
• 2 sdm. l gula;
• 1 sdm. l tepung

1. 1. Tumbuk keju cottage dengan garpu bersama telur.
2. 2. Tambahkan gula dan tepung.
3. 3. Aduk campuran dadih dengan saksama.
4. 4. Olesi formulir dengan mentega dan masukkan semua bahan ke dalamnya.
5. 5. Atur mode "casserole" atau "baking".

Sajikan dengan krim asam dengan persentase lemak rendah.

Dan sedikit tentang rahasia.

Kisah salah satu pembaca kami Irina Volodina:

Mata saya sangat frustasi, dikelilingi oleh kerutan besar ditambah lingkaran hitam dan bengkak. Bagaimana menghilangkan kerutan dan kantung di bawah mata sepenuhnya? Bagaimana cara mengatasi pembengkakan dan kemerahan? Tapi tidak ada yang begitu tua atau muda seperti matanya.

Tapi bagaimana cara meremajakan mereka? Operasi plastik? Saya menemukan - tidak kurang dari 5 ribu dolar. Prosedur perangkat keras - fotorejuvenasi, pilling gas-cair, pengangkatan radio, laser facelift? Sedikit lebih mudah diakses - kursus ini 1,5-2 ribu dolar. Dan kapan harus mencari selama ini? Ya, dan masih mahal. Apalagi sekarang. Karena itu, bagi saya sendiri, saya memilih cara lain.